Carrito de compra

El blog de Mariano

Además de la falta de sensatez, existen varias razones por las cuales los jóvenes consumen alcohol

Todos aquellos que tengamos hijos adolescentes o pre-adolescentes debemos asegurarnos de que entiendan los riesgos y las consecuencias de beber alcohol a su edad.

Tú, como yo sabes que en especial en estos días de vacaciones el aumento en el consumo de alcohol por parte de los jóvenes se incrementa considerablemente y con ello los accidentes, no solo de tránsito sino a todos los niveles: Peleas, abusos en las vías públicas, hospitalizaciones de personas intoxicadas o personas lastimadas por un bebedor.

Mucho he comentado- incluso Chayo nos lo ha explicado varias veces-  que el problema de los jóvenes es que su pensamiento crítico aún no está completamente desarrollado para hacer un completo juicio de lo que está bien y lo que está mal. De ahí la importancia de que nosotros los padres sigamos cerca de ellos ayudándoles a desarrollar la...

Todos aquellos que tengamos hijos adolescentes o pre-adolescentes debemos asegurarnos de que entiendan los riesgos y las consecuencias de beber alcohol a su edad.

Tú, como yo sabes que en especial en estos días de vacaciones el aumento en el consumo de alcohol por parte de los jóvenes se incrementa considerablemente y con ello los accidentes, no solo de tránsito sino a todos los niveles: Peleas, abusos en las vías públicas, hospitalizaciones de personas intoxicadas o personas lastimadas por un bebedor.

Mucho he comentado- incluso Chayo nos lo ha explicado varias veces-  que el problema de los jóvenes es que su pensamiento crítico aún no está completamente desarrollado para hacer un completo juicio de lo que está bien y lo que está mal. De ahí la importancia de que nosotros los padres sigamos cerca de ellos ayudándoles a desarrollar la...

Leer más...

Estos preceptos nos ayudarán a vivir en armonía

Cuando hablo de empezar por la familia el camino hacia una mayor  espiritualidad no puedo dejar de lado a los adolescente, por el contrario hay que dedicar especial atención en ellos.

Buda ensenó estos preceptos como guía para vivir con ellos:

NO LASTIMARÁS

HAZ SÓLO EL BIEN

HAZ EL BIEN PARA OTROS

Estos son los llamados Tres Puros Preceptos básicos para toda enseñanza moral y nos muestran por sí mismos cómo vivir una buena vida. Pero con la necesidad de un consejo más específico se escribieron 10 Grandes Preceptos que son:

NO MATAR.-Toda matanza trae sufrimiento.

NO ROBAR.- Esto significa no tomar lo que no te ha sido dado.

NO MENTIR.- Cuando no decimos la verdad sufrimos y todos a nuestro alrededor sufren

NO MAL USAR EL SEXO.- Significa respetar el cuerpo de cada persona.

NO USAR DROGAS.- Significa todo...

Leer más...

¿Es Instagram lo que te hace sentir más feliz o infeliz ?

Hace un tiempo leí un artículo que decía: Instagram esta supuestamente diseñado para hacernos sentir felices. ¿Entonces por qué está provocando  que la gente se sienta más infeliz?

Para expertos en redes sociales, y muchos de los usuarios de este medio el problema es ese profundo afán de algunos usuarios por promover un estilo de vida perfecto y muchas veces ficticio que  –en algunos casos- produce la envidia y frustración de quienes creen que todo lo que ahí ven, es real o simplemente les cuesta trabajo pensar que esta foto es solo un momento en la vida de quienes la publicaron y que muy posiblemente estas personas  pueden estar enfrentando algún reto o adversidad en su vida.

 Este tema viene a mi mente hoy, porque imagino que algunas de esas personas que no han podido salir de vacaciones esta Semana...

Leer más...

Todos podemos cambiar

Me emociona mucho pensar que estás leyendo este blog y te sientes motivado para llevar a cabo alguno o algunos de los ejercicios que te he sugerido con la idea de empezar a visualizar un mejor trabajo, o bien encontrar en el que tienes la manera de sentirte satisfecho y contento.

Por ello es muy importante que cuando visualices tu reto –por decir un caso, conseguir un nuevo trabajo- tengas una justa y clara idea de lo que de verdad deseas y de lo que te motiva. Reconoce tus destrezas y habilidades así como la preparación que posees. No importa el nivel de conocimiento ya que éste puede mejorarse en el proceso de cambio pero reconoce cuándo y cuánto necesitas mejorarlo.

En esta etapa podrías revisar tres aspectos importantes que te ayudarán a visualizar más claramente tu reto:

  1. Qué...
Leer más...

Alimentos que ayudan a tu Sistema Inmunológico

Te he platicado de la importancia del buen funcionamiento de nuestro Sistema Inmunológico a través de mantener nuestro cuerpo en buena condición física y emocional.

Hoy te voy decir los alimentos claves, que según expertos, contribuyen a la eficiencia de tu Sistema Inmunológico.

Brocoli.- Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de pulmón, colon, ovarios, estómago, boca, mama, cérvix y próstata.

El Ajo.- Ayuda a reducir el riesgo de contagio de virus, bacterias y hongos infecciosos, así como de enfermedades cardíacas.

Carne Roja desgrasada.- Provee los minerales que el tejido linfático necesita para funcionar correctamente.

Pan integral.- Rico en fibra que puede hacer el efecto de envolver carcinógenos y llevarlos al proceso de evacuación intestinal.

Naranja.- Por su vitamina C ayuda a proteger al cuerpo de enfermedades del corazón y alivia los síntomas de resfriados.

Semillas de Girasol.- Contiene grasas...

Leer más...

Sólo necesitas de tu propia aprobación

Sentir entusiasmo por la vida, dejar fluir la inspiración en lo que hacemos y vivimos, sentir gusto por los pequeños sucesos y grandes detalles es una forma de permitirnos ser felices.

Un gran número de personas viven convencidas que mostrar felicidad es una forma de ser inconscientes o poco serios. Por ejemplo, consideran que verse contentos y relajados en su trabajo les dará la imagen de irresponsables y poco comprometidos o bien creen que si se muestran satisfechos con lo que hacen es que no se proponen mejorar. Piensan, de manera errónea, que alguien feliz y relajado no tiene suficiente motivación para crecer, sin darte cuenta de que esto precisamente es lo que ayuda al logro fácil de cualquier meta.

Se ha demostrado una y otra vez que quienes hacen lo que aman son personas altamente motivadas cuyo entusiasmo refuerza...

Leer más...

¿Cómo estás lidiando con el estrés?

En la medida en que nos sintamos temerosos o abrumados, nuestro sistema inmune se verá más afectado.  

Si de alguna manera te identificas con estos estados de ánimo te sugiero que no esperes más y empieces a hacer cambios en tu vida que te ayuden a reducir el estrés y por consiguiente, a cuidar de tu salud. 

No tienes que pensar en grandes cambios que requieran de dinero o esfuerzos adicionales en tu día a día, sino en cambios a tus hábitos diarios que más que grandes sean significativos. Esto te ayudará a lograrlos más fácilmente y mantenerlos por largo plazo. 

Por ejemplo, elije uno o dos pequeños cambios a la semana que se sientan manejables: sustituir un alimento chatarra por uno nutritivo en tu comida principal y  hacer un ejercicio de relajación con respiraciones profundas al inicio y...

Leer más...

La felicidad, ¿Producto o una actitud?

¿Te has puesto a pensar que a pesar de los extraordinarios avances tecnológicos y científicos logrados por la humanidad, cada vez existen menos personas felices? ¿No será que con esta idea de la globalización estamos graduándonos en maestría sobre el mundo pero no sobre nosotros mismos? ¿Cómo verías que sin quitarle la importancia que tienen la ciencia y la tecnología en la vida actual, nosvida ocupáramos un poco más de los recursos humanos y espirituales? ¿Qué pasaría si atendiéramos nuestra riqueza espiritual con el mismo ahínco con que lo hacemos por la material?

 ¿Cómo podríamos lograrlo? Yo propongo que empecemos por el conocimiento de nuestras emociones y actitudes. Indaguemos de manera sincera y valiente acerca de qué deseamos en realidad.

Sin duda, mucha gente tiene la idea de que la felicidad consiste en comprar cosas, tener dinero para adquirir esto...

Leer más...

Los “amigos” que se chupan toda tu energía

Los fines de semana son un buen momento para platicar con tus hijos sobre temas que muchas veces pasan desapercibidos a pesar de su importancia. Por ejemplo, podrías ayudarlos a identificar –si es que existe-  ese “amigo” que le chupa toda la energía hasta dejarlo en el cansancio o amargura total al final del día. 

Parece exagerado, pero no lo es, pues muchas veces no es fácil darse cuenta porque estos “amigos” son unos maestros para conseguir lo que se proponen, y peor aún muchas veces ni siquiera lo hacen con mala intención, simplemente no conocen otra forma de conseguir lo que quieren sino a través de los demás. Incluso muchas veces son personas “encantadoras”, sin embargo, la realidad es que obtienen su autoestima de otras personas, buscando constantemente la validación y necesitando ser el centro de atención en todo...

Leer más...

Tú, ¿Cómo vas por la vida?

Abandono, divorcio, separación o la propia decisión de ser madre pueden ser algunas de las razones para ser madres solteras.

Pero no son las razones lo que hoy me ocupa, sino la enorme responsabilidad y trabajo que recae en las madres en cuanto a vivienda, comida, transporte, escuela y atención médica para sus hijos.

Las presiones de esa gran responsabilidad frecuentemente las hacen vulnerables a los comentarios o consejos “no pedidos” de las personas que las conocen y hasta de la misma familia, aumentando con esto la angustia y preocupación respecto a si se hacen las cosas bien o no.

Yo les sugiero a estas mujeres que no se preocupen por cometer errores, es mejor que acepten el hecho de que los van a cometer, como cualquier otra mamá o papá.

El mejor medidor de lo que estás haciendo deben...

Leer más...

Cuando el sentimiento de culpa se interpone en la educación de los hijos

¿Trabajas fuera de casa y tu hijo te manipula con esto cuando se quiere salir con la suya? Quiero decirte que en realidad el problema no es tu hijo. El solo puede salirse con la suya con lo que tú le permites. El problema está en ti, cuando se trata de educarlo.

Más de lo que te imaginas tus hijos pueden controlar tus decisiones porque ellos  saben o se les ha hecho sentir que son el centro de tu universo. Incluso un niño de 5 años lo sabe y algunos expertos aseguran que hasta niños menores lo saben también.

Ellos conocen tu química y saben cómo jugar con tus emociones. Y sé que tú  lo sabes también, pero tiendes a olvidarlo cuando “equivocadamente” te sientes culpable de irte a trabajar y pasar esas 8 horas fuera de casa. Sientes que...

Leer más...

Sabías que..: tener plantas en casa ayuda en caso de confinamiento

Un estudio internacional sugiere que las personas que tenían plantas en casa durante el confinamiento decían sentirse emocionalmente más sanas que quienes no las tenían. ¿Qué tipo de plantas nos ayudan a sentirnos mejor?

¿Tienes la casa repleta de tiestos? Pues deberías: tener plantas en casa mejora la salud mental incluso en caso de vivir un confinamiento. Al menos así lo sugiere un estudio internacional coordinado por el Grupo de Investigación de Naturación Urbana e Ingeniería de Biosistemas (Naturib) de la Universidad de Sevilla que se ha publicado en Urban Forestry and Urgan Greening.

El confinamiento causado por la pandemia de COVID-19 privó a personas de todo el mundo de poder visitar espacios verdes durante semanas. Según este estudio, realizado a partir de encuestas a personas que estuvieron confinadas en diferentes países, la vegetación en los espacios interiores influyó positivamente en el bienestar emocional de las personas durante el...

Leer más...

¡Felicidades a todas las mamás de México!

Este lunes 10 de mayo celebraremos a las mujeres más importantes de México: ¡Las mamás!

Esas mujeres que con un solo título desempeñan las tareas y responsabilidades más grandes que la vida puede dar a un ser humano: Ser madre.

Gratitud y afecto para todas esas mujeres que brindan amor y cuidado sin pedir nada a cambio.

Siendo el hijo mayor tuve la fortuna de poder apreciar a una edad muy corta la entrega y sacrificios de mi madre, y ahora que soy padre y puedo mirar a través de los lentes de la experiencia propia, con mayor certitud puedo decir que tengo una mamá increíble y que a ella debo gran parte de lo bueno que hay en mí.  ¡Gracias infinitas mamá!

También quiero felicitar a todas esas mamás que están en la vida de sus hijos, haciéndoles sentir...

Leer más...

Mujeres héroes, triunfadoras y sin ayuda del padre de sus hijos

Este artículo está dedicado a ti “Mujer héroe”, que has tenido el valor, la fuerza y la entrega para criar a tu hijo o hijos sola.

Los héroes son personas valientes que se atreven a hacer lo imposible para ayudar a quienes los necesitan, se sacrifican por el bien de los demás sin importar el reconocimiento o la recompensa por lo que hacen.

El enorme trabajo y responsabilidad que representa para ti el desarrollo sano de tu hijo o de tus hijos, así como se educación, cultura y bienestar dentro de una sociedad como la nuestra, en donde el apoyo y ayuda a las mamás solteras es casi nulo,  te hace ser digna de ese  adjetivo “Mujer héroe”.

Tal vez fue tu elección o quizá las circunstancias no te ofrecieron una mejor alternativa, el caso es que hoy te encuentras...

Leer más...