#PiensaPositivo
Alimentos que ayudan a tu Sistema Inmunológico
Te he platicado de la importancia del buen funcionamiento de nuestro Sistema Inmunológico a través de mantener nuestro cuerpo en buena condición física y emocional.
Hoy te voy decir los alimentos claves, que según expertos, contribuyen a la eficiencia de tu Sistema Inmunológico.
Brocoli.- Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de pulmón, colon, ovarios, estómago, boca, mama, cérvix y próstata.
El Ajo.- Ayuda a reducir el riesgo de contagio de virus, bacterias y hongos infecciosos, así como de enfermedades cardíacas.
Carne Roja desgrasada.- Provee los minerales que el tejido linfático necesita para funcionar correctamente.
Pan integral.- Rico en fibra que puede hacer el efecto de envolver carcinógenos y llevarlos al proceso de evacuación intestinal.
Naranja.- Por su vitamina C ayuda a proteger al cuerpo de enfermedades del corazón y alivia los síntomas de resfriados.
Semillas de Girasol.- Contiene grasas...
Te he platicado de la importancia del buen funcionamiento de nuestro Sistema Inmunológico a través de mantener nuestro cuerpo en buena condición física y emocional.
Hoy te voy decir los alimentos claves, que según expertos, contribuyen a la eficiencia de tu Sistema Inmunológico.
Brocoli.- Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de pulmón, colon, ovarios, estómago, boca, mama, cérvix y próstata.
El Ajo.- Ayuda a reducir el riesgo de contagio de virus, bacterias y hongos infecciosos, así como de enfermedades cardíacas.
Carne Roja desgrasada.- Provee los minerales que el tejido linfático necesita para funcionar correctamente.
Pan integral.- Rico en fibra que puede hacer el efecto de envolver carcinógenos y llevarlos al proceso de evacuación intestinal.
Naranja.- Por su vitamina C ayuda a proteger al cuerpo de enfermedades del corazón y alivia los síntomas de resfriados.
Semillas de Girasol.- Contiene grasas...
Perdón y bondad en la familia
¿Cómo promover la bondad, la compasión, el perdón y, sobre todo, el amor entre los miembros de tu familia si provienes de una en que predominó la falta de amor y de comprensión? Te sugiero que sea a través del perdón, de acuerdo con los mensajes y las enseñanzas de sabios maestros que promueven la paz en el mundo como el Dalai Lama. Debes perdonar a tus padres recordando que ellos también sufrieron de niños y que no pudieron o supieron transformar ese dolor en amor y te lo transmitieron aun sin desearlo conscientemente.
El perdón libera de rencores y alivia el dolor. De este modo, transformas tus sentimientos y eres capaz de amar, de dar. Esta liberación que da perdonar es la única espada que cortará el lazo entre lo vivido en tu infancia y la vida de tus...
Conflicto, ¿quién lo necesita ahora?
Los conflictos nos perjudican de cualquier modo que lo quieras ver, nos roban tiempo y energía.
Pero sabemos que en estos días los debates sobre las elecciones no sólo están sucediendo entre los candidatos a la presidencia, sino entre los ciudadanos también. Las opiniones y puntos de vista diferentes entre las personas están creando conflictos y discusiones en la casa, el trabajo, en las universidades etc.
Todos miramos el mundo de forma un poco diferente. Por ejemplo, en los lugares de trabajo, a veces la parte menos fácil no es exactamente el trabajo sino el convivir con algunas personas que piensan de manera muy diferente a ti.
El problema es cuando estos conflictos no se resuelven a tiempo y se dejan crecer hasta que estallan, produciendo consecuencias lamentables que van desde enfrentar dificultades para realizar tu trabajo diario, hasta la...
#PiensaRosa
Octubre es el mes en que cada año organizaciones de salud mundial y local se unen en un importante objetivo: Promover la consciencia sobre la importancia de la detección temprana del cáncer de mama.
Frecuentemente pero aún más en este mes circula en los medios de comunicación, en revistas de mujeres, clínicas y hospitales, una enorme cantidad de información sobre las causas y riesgos de desarrollar cáncer de mama, tanto genéticamente como por tu estilo de vida. Desafortunadamente, al mismo tiempo y por diversas fuentes circulan mitos y leyendas respecto a las causas y formas de curarlo.
Es de vital importancia que atiendas en primera instancia las sugerencias médicas respecto al autoexamen mamario, la detección y consulta inmediata de pequeños bultos, endurecimientos o cualquier tipo de cambio por más pequeño que te parezca. Hasta hoy se ha demostrado que un...
Aquí las señales de que estás con una persona narcisista
Una persona narcisista cree que es superiores y única por lo que espera ser reconocida y tratada así. Aprende a identificarles.
Cuando pensamos en una persona narcisista podemos fácilmente imaginarnos a alguien publica demasiados selfies en sus redes sociales o habla de sí mismo constantemente durante una primera cita. Sin embargo un verdadero narcisista es alguien que tiene un trastorno de personalidad narcisista. Las personas con trastorno de personalidad narcisista en términos muy generales pueden creer que son superiores y únicas en comparación con los demás, y esperan ser reconocidas y tratadas como tales. Además, a menudo son incapaces de reconocer las opiniones y necesidades de los demás y desdeñan los problemas de los demás.
Y de inicio tienes que saber que no existen análisis físicos de sangre, resonancias magnéticas o determinaciones exactas que puedan identificar el...
Disminuye la ansiedad de tu hijo jugando con él
Si tienes un hijo entre 6 y 12 años de edad es importante que atiendas las señales que su comportamiento o actitud te están enviando su comportamiento, después del sismo del pasado 19 de septiembre.
La mayoría de los niños de esta edad a diferencia de los adolescentes y los bebés, podrían ser los más vulnerables ante estos acontecimientos ya que tienen un nivel de consciencia que les permite darse cuenta de lo pasa a su alrededor, pero aún no tienen la capacidad para distinguir la verdadera magnitud del suceso. A esta edad no pueden ni deben tomar decisiones por ellos mismos y mucho menos saben cómo y cuándo pedir ayuda.
Muy seguramente habrás escuchado o leído diversas recomendaciones en caso de observar angustia, temor o estrés en tu hijo y yo te quiero proponer esta divertida y muy sencilla rutina...
Hablar de problemas económicos con tus pequeños sí se puede
Un tema frecuente de la discusión entre los padres es el dinero. Por más que tratamos de ocultarlo, nuestros hijos acaban siempre por escuchar nuestras diferencias, y peor aún, muchas veces interpretan que son más graves de lo que realmente son.
Por ello, te sugiero que, tomando en cuenta su edad, compartas con ellos de una forma tranquila y objetiva la existencia de algunos problemas económicos en la familia. Sin abundar en los detalles, simplemente explícales que existe esta situación, razón por la que algunas cosas cambiarán por un tiempo respecto a los gastos de la casa y la necesidad que papá y mamá tienen de hablar y ponerse de acuerdo en la forma de resolverlo.
Considero que a partir de los 5 ó 6 años, los niños son más susceptibles de percibir los problemas económicos y, al mismo tiempo,...
¿Qué hacer o cómo ser?
El pasado fin de semana me reuní con familiares y amigos que hace un tiempo no veía. Todos intentamos ponernos al tanto sobre los importantes acontecimientos en nuestras vidas así como las rutinas que ocupan nuestra vida diaria. Aparte del grato sentimiento de ver a mis amigos, me quedé con la sensación de que todos o por lo menos la mayoría, sentimos que el día no nos alcanza para hacer o cumplir con todas las cosas que necesitamos o pensamos que necesitamos hacer.
Algunas personas organizamos nuestro día a día con el fin hacerlo rendir, de ser productivos y desde muy temprano acarreamos con nosotros una larga lista de cosas que tenemos o debemos hacer.
Y entonces me pregunto: ¿Cómo sería nuestra vida si en lugar de una lista de cosas qué hacer, nos propusiéramos empezar nuestro día con una...
Lo que hagas por y con ellos quedará impreso en su vida y formará su carácter
Si tienes hijos de entre 5 y 13 años de edad, te sugiero fomentar el ellos hábitos saludables, una rutina diaria de cuidado personal y actividades. Así, ellos tendrán la costumbre de cuidar de su higiene y atender las responsabilidades que correspondan a su edad. Y, adivina, para los papás la tarea de educarlos será más fácil.
Existen diversas estadísticas que muestran que las familias en donde impera la rutina familiar, los integrantes mantienen una mejor calidad de vida: los niños tiene mejor desempeño escolar y buena salud, y por su parte, los papás presentan una mejor relación matrimonial y resultados satisfactorios en su trabajo.
¡Maravilloso! Esto es lo que todos deseamos ¿no?, tener más tiempo para nosotros y nuestra familia y una mejor calidad de vida.
Pero muy posiblemente te preguntarás qué hacer con tantas cosas y actividades que...
El equilibrio en tu vida
Entendamos el equilibrio como lo opuesto a vivir en los extremos.
Si deseamos tener una vida más sana, física y emocionalmente debemos comprometernos a hacerla, construirla y sostenerla, evitando los excesos.
Comer sano y hacer ejercicio también ayudará a que se reduzcan tus visitas al doctor, el gasto en medicinas como analgésicos, antiácidos, antidepresivos, o en estimulantes como alcohol y tabaco, y el evitar comer frecuentemente en la calle, lo que ocasiona un costo enorme a tu presupuesto.
Así que come bien y ¡muévete! Realiza las actividades que te gusten: brinca, baila, camina, nada, corre, anda en bicicleta, juega básquetbol, fútbol, voleibol. No solo lucirás y te sentirás bien, tus relaciones íntimas, familiares y de trabajo mejorarán también.
Conservarte físicamente activo y comer de manera saludable es lo único que te acerca a la verdadera fuente de la eterna juventud.
...Desintoxica tu mente
Si podemos desintoxicar nuestro cuerpo también podemos hacerlo con nuestra mente.
El primer paso es convencerse de que tienes que hacer espacio en tu mente para tus nuevos pensamientos de renovación y para ello es necesario deshacerse de esa negatividad que está ocupando un gran espacio en tu vida.
Empieza por hacer una lista de esos pensamientos negativos que más se repiten en tu vida, de esa preocupación, enojo o frustración más constante que traes cargando por años y haz el propósito de quitarlos de tu mente por este tiempo.
Si vives frustrado con el trabajo que realizas, sólo por este tiempo, trata de enfocarte en los detalles buenos que este trabajo tiene, por más pequeños que éstos sean.
Si vives culpándote o arrepentido de aquel negocio o trabajo que perdiste hace años, trata de aceptar que eso está en...
¿Cambian los hombres cuando conviven con sus hijos?
Hace unos días leí un artículo sobre los papás “millennials” o “del nuevo milenio” y su mayor involucramiento en la paternidad. Me da mucho gusto que esté sucediendo un cambio por el bien de las familias, de las mujeres y los propios papás, pues no hay nada más gratificante que estar cerca de tus hijos y todo lo que tenga que ver con su desarrollo.
Me encanta ver a algunos de estos jóvenes presentarse en la junta de maestros de la escuela de mis hijos, al igual que me hace muy feliz cuando alguna de mis jóvenes colaboradoras me comenta que su esposo irá por la hija a la escuela o al doctor.
El artículo menciona que las estadísticas demuestran que algunos jóvenes están incluso dispuestos a hacer su paternidad una prioridad en lugar de su carrera profesional, por lo...
No ocultemos los problemas a nuestros hijos, mejor promovamos la actitud positiva ante todo
Tu hijo empezara la secundaria el próximo año y… ¿Te preguntas si tu trabajo ya ha terminado? ¿Piensas que tal vez ya podrá irse solo a la escuela, organizar sus estudios y hasta encargarse de su uniforme el mismo? ¿O más bien estás super preocupada pensando que ahora sí vienen los verdaderos problemas con su paso a la adolescencia?
Existen un sin número de libros que te pueden orientar sobre esta importante etapa que es la adolescencia, igualmente puedes escuchar los sabios consejos de Chayo Busquets en su programa de radio “Chayo contigo”, para que en lugar de preocuparte o vivir de expectativas te prepares a recibir positivamente esta nueva y muy importante etapa en la vida de tu hijo.
Un aspecto muy importante en esta edad es reconocer que nuestros hijos tendrán cambios sustanciales en su estado físico y...
Todo mundo tiene el poder de influir aun si no se lo propone
Sin embargo, quiero pensar que todos de una u otra forma tenemos una influencia directa o indirecta en quienes nos rodean. Tal vez tu pareja, tus hijos, un amigo, compañeros del trabajo e incluso extraños, muchas veces nos observan sin nosotros darnos cuenta. Es decir, que notan nuestro actuar o decir.
En algunos casos esas personas ven incluso nuestras acciones más pequeñas y hasta escuchan esas palabras que algunas veces decimos entre dientes, y nosotros ni por enterados.
Creo que como algunas otras cosas en la vida no tenemos completo control sobre nuestra influencia y tenemos que estar conscientes de que a veces hasta el acto más pequeño puede tener un impacto en otra persona, ya sea...
