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Tal vez más de una vez te hayas dado cuenta de que algunas personas se quedan dormidas en el transporte público y se despiertan justo en el momento indicado para bajar.

Existen pocas investigaciones sobre el tema , pero el neurólogo y director del Michigan Medicine´s Sleep Disorders Center , Marc I. Leavey , dio algunas razones por las que esto puede suceder.

El neurólogo comenta que cuando pones una alarma para despertarte a la misma hora durante varios días, el cuerpo comienza a acostumbrarse y después de hacerse un habito, te levantas automáticamente a la misma hora  , por lo que es muy posible que pase lo mismo en el transporte, sobre todo si los horarios en los que se toman son los mismos siempre.

El Doctor dice que mientras se mantenga una misma rutina y horarios, el cuerpo despertará en el momento indicado , aunque también existen algunas pistas para que se despiertes que están relacionadas con los sonidos , los cuales le podrían indicar al cerebro que es momento de despertar , como por ejemplo, el anuncio del hombre de la parada, los vendedores o músico que se encuentra en cierto lugar.

La conclusión es que a pesar de que las personas están dormidas, el cerebro sigue registrando ciertos estímulos , que les ayudan a despertar en el momento indicado para bajarse.

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Cuando estamos tristes, muchos recurrimos a escuchar música depresiva, pero esto qué implicaciones tendrá.

Un artículo publicado por la revista científica The British Journal of Psychiatry explica que esta práctica común podría ser más sana de lo que nos imaginábamos.

De acuerdo con el artículo, escuchar música es bueno para las personas con depresión pues este padecimiento muchas veces viene acompañado de indiferencia y pérdida de placer. Y todos sabemos que la música es una gran manera de hacernos sentir cosas, incluso cuando no queremos.

«Cuando se logra una estética satisfactoria dentro de un entorno con relación musical hay potencial no solo para algún tipo de catarsis, sino para el desarrollo, incluso si la música no se utiliza como un trampolín a la discusión», precisa el texto.

De hecho, lo que más se recomienda en el caso de la terapia con música es comenzar a practicar con un instrumento. Esto también nos ayudará a relacionarnos con otras personas y a participar en una actividad que nos guíe hacia un objetivo en específico.

Además, la música facilita el autodescubrimiento y el explorar las relaciones con otros. En la terapia musical no se trata de que el sonido sea solo un estímulo sino de que se convierta en una experiencia significativa para tratar la depresión.

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Fuente: The British Journal of Psychiatry

Los billetes de México cuentan con varios detalles que sirven como elementos de seguridad.

Todos los billetes tienen textos de tamaño muy pequeño al frente y reverso que no son legibles a simple vista, por lo que generalmente se requiere de un lente de aumento para su lectura

Pero qué es lo que dicen esas 'letras chiquitas' en el billete de 20 pesos

El billete de 20 pesos tiene una de las frases más importantes de Benito Juárez.

“Que el pueblo y el gobierno respeten los derechos de todos. entre los individuos, como entre las naciones, el respeto al derecho ajeno es la paz.”

Manifiesto a la Nación, 15 de julio de 1867

O como es el caso en el billete de cincuenta pesos que se encuentra una frase de los sentimientos de la nación :

“Que la esclavitud se proscriba para siempre y lo mismo la distinción de castas, quedando todos iguales y solo distinguirá a un americano de otro , el vicio y a virtud”

Compruébalo y #PiensaPositivo

Para acabar con la agresividad en los niños y niñas, la ciencia recomienda abrazar fuerte a tus hijos. Así de fácil, así de simple.

Las investigaciones de la última década indican que hay una relación estrecha entre el afecto demostrado por las figuras de crianza durante la infancia y la felicidad en la vida futura. La ciencia establece que la calidez, el afecto y el cariño expresado por quienes crían resulta en optimismo de por vida.

El afecto, los abrazos, las palabras dulces pueden ayudar a desarrollar una autoestima más elevada, mejor desempeño académico, menos problemas psicológicos y de comportamiento y por supuesto, una mejor y más estrecha comunicación entre padres y madres con sus hijos e hijas.

De la misma forma, las infancias menos favorecidas por el cariño de sus cuidadores tienden a volverse hostiles, aislados, agresivos y antisociales. Los bebés que más abrazos reciben llegan a sentir menos ansiedad en la vida. Por eso, los abrazos bajan la agresividad en tus hijos. Así que comienza a demostrarles más cariño y verás cómo poco a poco disminuye su agresividad.

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Fuente: Vix

Un experimento realizado en la Universidad de Chicago puso a varias personas a escribir cartas de gratitud para otras. El resultado fue que quienes escribieron una carta mejoraron su humor, pero subestimaron el poder de hacer sentir bien también al receptor. Por otro lado, sobreestimaron el sentirse incómodos al enviar la carta y la posibilidad de que sea una situación extraña. Justamente por esto último las personas deciden transmitir su agradecimiento solamente si saben que será bien recibido y no se sentirán incómodos o raros.

Otros estudios han demostrado que los emisores se piensan a sí mismos en términos de competencia; de considerar si encontrarán las palabras y lo harán bien, mientras los receptores piensan al emisor en términos de calidez y amabilidad. Por lo tanto, también en este caso quien escribe la carta considera que debe hacerlo perfecto, mientras que quien recibe la carta considera los sentimientos y las intenciones.

Por lo tanto, lo que nos limita a la hora de mostrar gratitud es nuestra propia preocupación de si lo haremos bien, si somos competentes, si estamos logrando comunicar nuestro mensaje. En muchos casos eso implica que las personas decidan no transmitir sus sentimientos de aprecio y agradecimiento.

Pero las personas que reciben las palabras de aprecio realmente tienen sentimientos positivos. Este tipo de conexiones son fundamentales para los humanos, que vivimos en sociedad y precisamos la comunicación con otros. Decir «gracias» o mostrar que nos importan las otras personas puede ayudar en nuestro propio bienestar.

#PiensaPositivo

Fuente: Vix

La somniloquía es un trastorno del sueño, frecuente en los niños, que hace que los afectados hablen en voz alta mientras están dormidos. Descubre a qué se debe y qué hacer si aparece en la edad adulta.

La somniloquía es un trastorno de la conducta durante el sueño que provoca que las personas que lo padecen hablen en voz alta mientras están dormidas. Este tipo de parasomnia afecta a entre un 5% y un 10% de la población adulta, aunque su incidencia se multiplica exponencialmente en el caso de los niños, ya que se estima que entre el 50% y el 80% de los menores habla alguna vez durante el sueño. En todo caso, esta alteración desaparece en la mayoría de los casos al llegar a la adolescencia.

Aunque a veces se ha vinculado la somniloquía con los sueños, los investigadores aún no han logrado discernir si este trastorno está vinculado con alguna acción concreta del cerebro durante el descanso nocturno, ya que esta parasonmia puede aparecer en cualquier fase del sueño. No obstante, lo más habitual es que estas particulares conversaciones mientras dormimos tengan lugar en las primeras horas de la noche, cuando el sueño es más profundo, y que vayan desapareciendo conforme pasan las horas, al volverse el sueño más ligero.

El contenido de las conversaciones que tienen lugar una vez dormidos varía mucho en función de cada persona, y mientras las hay que solo hacen sonidos ininteligibles, otras hablan sin sentido, algunos individuos responden dormidos a preguntas de su compañero de cama e, incluso, especialmente en el caso de los niños, pueden reproducir durante el sueño conversaciones o situaciones cotidianas, o que han vivido durante ese día en concreto.

Se estima que entre un 5% y un 10% de la población adulta padece somniloquía, y la incidencia de esta parasomnia asciende hasta el 50% en el caso de los niños

Algo común a todos los afectados es que ninguno de ellos es consciente de su comportamiento, ni de lo que dice, y si a la mañana siguiente les preguntan sobre estas conversaciones nocturnas, no recuerdan nada de ellas.

En ocasiones, al indagar en la historia familiar de una persona con somniloquía, se suele encontrar un factor genético en el desarrollo de este trastorno del sueño, que no está considerado una enfermedad y no reviste gravedad. Sin embargo, en el caso de las personas adultas que sufren de forma habitual esta parasomnia, su aparición sí que se ha relacionado con otros trastornos del sueño como el sonambulismo, los terrores nocturnos, o el síndrome de apnea-hipopnea.

También existen otras causas relacionadas con los hábitos de vida que se han vinculado con la aparición de la somniloquía. Entre ellas estarían el consumo de alcohol o drogas, la falta de descanso, el estrés mental, la ansiedad, la depesión, la realización de ejercicio físico muy exigente, o unos malos hábitos alimenticios, sobre todo cuando estos tienen lugar por la noche.

Como comentábamos, la somniloquía no es una enfermedad, así que no existen tratamientos específicos para ella, ya que en principio no tiene consecuencias negativas para el afectado. No obstante, a algunas personas les puede producir miedo o vergüenza hablar dormidos, sobre todo por temor a lo que puedan decir, por lo que en esos casos se podría consultar con un especialista en sueño, o un psicólogo, para indagar en sus posibles causas.

Esta recomendación también es extensible a quienes empiezan a padecer esta parasomnia de forma repentina, y sin antecedentes previos, después de los 25 años, ya que su aparición puede ser un síntoma de otro tipo de problemas de salud.

Cuando la somniloquía está vinculada con malos hábitos, suele desaparecer en cuanto esas costumbres son modificadas. Lo mismo que en el caso de que su desarrollo se deba a estrés, ansiedad, o depresión, ya que el tratamiento de estos trastornos suele erradicar también la parasomnia. En todo caso, los expertos suelen recomendar la instauración de rutinas horarias por la noche, así como la práctica de técnicas de relajación antes de irse a dormir, como pueden ser escuchar músic relajante, leer, o tomar un baño con agua caliente.

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Fuente: Consultas