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Sabías que … al “chopear”tu galleta en un vaso con leche estás haciendo una reacción química

El chopear un pan dulce o una galleta en un vaso con leche es un verdadera fiesta para nuestras papilas gustativas.  Sí lo has hecho alguna vez, eres básicamente un químico.

Cuando remojas una galleta, en realidad cambias todo sobre ella: la textura, el sabor, y su composición química. Así es como lo explica Matthew Harting, profesor de química de la American University, Quartz. El secreto esta en un grupo de aditivos químicos llamados emulsionantes y funciona de la siguiente manera :

Hay algunos líquidos que no se mezclan naturalmente, siendo el ejemplo más común el aceite y el agua. Una emulsión es cuando un líquido es forzado químicamente a separarse dentro del otro, los compuestos que hacen que esto suceda se llaman emulsionantes. 

Tanto el chocolate como la leche contienen emulsionantes. Los que están en el chocolate permiten que los ingredientes grasos (aceite y manteca de cacao) se mezclen con ingredientes sin grasa (agua y cacao en polvo) y también mantienen la grasa en la leche.

Esta deliciosa magia culinaria , es conocida también como ciencia.

 

#PiensaPositivo

El chopear un pan dulce o una galleta en un vaso con leche es un verdadera fiesta para nuestras papilas gustativas.  Sí lo has hecho alguna vez, eres básicamente un químico.

Cuando remojas una galleta, en realidad cambias todo sobre ella: la textura, el sabor, y su composición química. Así es como lo explica Matthew Harting, profesor de química de la American University, Quartz. El secreto esta en un grupo de aditivos químicos llamados emulsionantes y funciona de la siguiente manera :

Hay algunos líquidos que no se mezclan naturalmente, siendo el ejemplo más común el aceite y el agua. Una emulsión es cuando un líquido es forzado químicamente a separarse dentro del otro, los compuestos que hacen que esto suceda se llaman emulsionantes. 

Tanto el chocolate como la leche contienen emulsionantes. Los que están en el chocolate permiten que los ingredientes grasos (aceite y manteca de cacao) se mezclen con ingredientes sin grasa (agua y cacao en polvo) y también mantienen la grasa en la leche.

Esta deliciosa magia culinaria , es conocida también como ciencia.

 

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La ciencia explica cuál es la mejor manera de romper un huevo

Aprender a romper un huevo es un reto que se tiene pasar cuando se está aprendiendo a cocinar. Sí lo haces bien , el cascaron se romperá suavemente, derramando líquido en el sartén de la mejor manera … pero cuando lo haces mal ,  terminaras con yema en los dedos y cáscara en tu comida.

Los científicos siempre buscan resolver interrogantes , desde las más grandes hasta las más simples  y han conseguido una formula casi infalible para romper de manera perfecta el huevo

Piensa en una estructura que esta redondeada, como un puente , el  arco es capaz de sostener una carga más pesada sin romperse porque distribuye el peso de manera uniforme.

Esto también sucede con un huevo. De hecho, si sostienes un huevo con dos dedos, dos en cada uno de sus polos, y lo aplastas con todas tus fuerzas, es muy poco probable  que consigas romperlo. Esto es porque las curvas del cascaron distribuyen uniformemente la presión que estás aplicando.

Como todos los objetos, las cáscaras de huevo tienen un punto de quiebre, o limites más allá de los cuales ya no pueden absorber más fuerza. Ese limite es su centro.

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¿Porqué muchas personas se quedan dormidas en el transporte y se despiertan en el momento exacto para bajar?

Tal vez más de una vez te hayas dado cuenta de que algunas personas se quedan dormidas en el transporte público y se despiertan justo en el momento indicado para bajar.

Existen pocas investigaciones sobre el tema , pero el neurólogo y director del Michigan Medicine´s Sleep Disorders Center , Marc I. Leavey , dio algunas razones por las que esto puede suceder.

El neurólogo comenta que cuando pones una alarma para despertarte a la misma hora durante varios días, el cuerpo comienza a acostumbrarse y después de hacerse un habito, te levantas automáticamente a la misma hora  , por lo que es muy posible que pase lo mismo en el transporte, sobre todo si los horarios en los que se toman son los mismos siempre.

El Doctor dice que mientras se mantenga una misma rutina y horarios, el cuerpo despertará en el momento indicado , aunque también existen algunas pistas para que se despiertes que están relacionadas con los sonidos , los cuales le podrían indicar al cerebro que es momento de despertar , como por ejemplo, el anuncio del hombre de la parada, los vendedores o músico que se encuentra en cierto lugar.

La conclusión es que a pesar de que las personas están dormidas, el cerebro sigue registrando ciertos estímulos , que les ayudan a despertar en el momento indicado para bajarse.

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Sabías que … se ha revelado el secreto de baile de Michael Jackson

Científicos han descubierto el secreto de Michael Jackson para inclinarse en una línea completamente recta a un ángulo de 45 grados sin caerse al piso , al como se puede ver en el video Smooth Criminal  de 1987.

En el video vemos una rutina de baile en la que Michael Jackson inclina su cuerpo a 45 grados , ese movimiento  desde el punto de vista de la biomecánica es imposible , pero un equipo de neurocirujanos analizó los detalles de este movimiento , y el secreto está en la inmensa fuerza de su tronco , pero también en los zapatos que usaba, que se hicieron especialmente para aquel movimiento.

Si has intentado hacer este movimiento , notaras que la mayor parte del esfuerzo se concentra en el tendón de Aquiles y en la parte posterior de cada pierna.

Pero Michael Jackson logró aumentar el ángulo de su inclinación gracias a unos zapatos especiales. Este calzado tenía una hendidura en forma de V en cada taco , el cual  se encajaba en un clavo que sobresalía del suelo. Así, podía inclinarse aún más.

De cualquier otra forma aún con estos zapatos esta posición es extremadamente difícil de lograr, ya que requiere una fuerza inmensa del tronco y de los músculos de la columna.

Antes de estos zapatos , Michael Jackson dependía de cables y un arnés en su cintura para crear esta ilusión óptica.

 

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¿Sabías que escuchar música triste cuando estás triste te hace bien?

Cuando estamos tristes, muchos recurrimos a escuchar música depresiva, pero esto qué implicaciones tendrá.

Un artículo publicado por la revista científica The British Journal of Psychiatry explica que esta práctica común podría ser más sana de lo que nos imaginábamos.

De acuerdo con el artículo, escuchar música es bueno para las personas con depresión pues este padecimiento muchas veces viene acompañado de indiferencia y pérdida de placer. Y todos sabemos que la música es una gran manera de hacernos sentir cosas, incluso cuando no queremos.

«Cuando se logra una estética satisfactoria dentro de un entorno con relación musical hay potencial no solo para algún tipo de catarsis, sino para el desarrollo, incluso si la música no se utiliza como un trampolín a la discusión», precisa el texto.

De hecho, lo que más se recomienda en el caso de la terapia con música es comenzar a practicar con un instrumento. Esto también nos ayudará a relacionarnos con otras personas y a participar en una actividad que nos guíe hacia un objetivo en específico.

Además, la música facilita el autodescubrimiento y el explorar las relaciones con otros. En la terapia musical no se trata de que el sonido sea solo un estímulo sino de que se convierta en una experiencia significativa para tratar la depresión.

 

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Fuente: The British Journal of Psychiatry

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Sabías que... el billete de 20 pesos tiene una de las frases más importantes de Benito Juárez

Los billetes de México cuentan con varios detalles que sirven como elementos de seguridad.

Todos los billetes tienen textos de tamaño muy pequeño al frente y reverso que no son legibles a simple vista, por lo que generalmente se requiere de un lente de aumento para su lectura

Pero qué es lo que dicen esas 'letras chiquitas' en el billete de 20 pesos

El billete de 20 pesos tiene una de las frases más importantes de Benito Juárez.

“Que el pueblo y el gobierno respeten los derechos de todos. entre los individuos, como entre las naciones, el respeto al derecho ajeno es la paz.”

Manifiesto a la Nación, 15 de julio de 1867

O como es el caso en el billete de cincuenta pesos que se encuentra una frase de los sentimientos de la nación :

“Que la esclavitud se proscriba para siempre y lo mismo la distinción de castas, quedando todos iguales y solo distinguirá a un americano de otro , el vicio y a virtud”

 

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Sabías que … existe una regla que puedes seguir para evitar la vista cansada

Pasamos mucho tiempo frente a la computadora , teléfonos o tablets  y eso a desgasta nuestra vista , pero existe una regla que puede ayudarte a mejorar el cansancio en los ojos , se trata de la regla regla 20 – 20 – 20.

Esta regla dice que por cada 20 minutos que pasemos mirando una pantalla, debemos ver algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos; esto es , 20 minutos frente a una pantalla y otros 20 segundos viendo algo a lo lejos, y así sucesivamente.Esta regla fue diseñada por el optometrista californiano Jeffrey Anshel y recomienda lo siguiente para ayudarnos a poner esta regla en práctica:

1.-Pon una alarma para que suene cada 20 minutos mientras trabajas, como recordatorio para tomar ese descanso de 20 segundos.

2.-Mira por la ventana durante los descansos de 20 segundos, ya que a veces es difícil calcular 6 metros.

 3.- Alternativamente, puedes probar con cerrar los ojos 20 segundos cada 20 minutos en vez de mirar por la ventana.

Seguir esta regla es una excelente manera de acordarnos de tomar descansos a menudo de la pantalla. Practicarlo ayuda a disminuir el cansancio en los ojos  causado por estar mucho tiempo frente a las pantallas digitales.

 

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Este 11 de agosto, el último eclipse del año

Este 11 de agosto habrá un eclipse solar parcial que solamente se verá desde algunas regiones del planeta. Aunque será realmente hermoso, como todos estos eventos, no será tan grande como el último eclipse total de Sol. Sin embargo, es interesante conocer sobre él.

El eclipse solar parcial solamente se verá desde el norte, a las 9:47 GMT. Más precisamente podrá verse en el Polo Norte y regiones cercanas, así que será restringido. Como todos los eclipses solares, implica que la Luna pase por delante del Sol cubriendo su visión desde nuestro planeta. Como este solamente será parcial, la Luna cubrirá solo una parte.

Dependiendo la zona del mundo donde te encuentres es como se verá el eclipse. En el Polo Norte la Luna cubrirá un 65% del Sol, mientras en la ciudad rusa Yakutsk se verá cubierto en un 57%. En Groenlandia será un 50%. En Seúl, Corea del Sur, el Sol estará cubierto en un 35% y en Shanghái, China, en un 20%.

Si estás preocupado porque no podrás verlo, recuerda que habrá un eclipse total de Sol el próximo 2 de julio de 2019. En esa ocasión las personas del hemisferio sur podrán verlo, sobre todo en América del Sur.

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Fuente: Vix

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Según la ciencia, esta es la fórmula para acabar con la agresividad en los niños

Para acabar con la agresividad en los niños y niñas, la ciencia recomienda abrazar fuerte a tus hijos. Así de fácil, así de simple.

Las investigaciones de la última década indican que hay una relación estrecha entre el afecto demostrado por las figuras de crianza durante la infancia y la felicidad en la vida futura. La ciencia establece que la calidez, el afecto y el cariño expresado por quienes crían resulta en optimismo de por vida.

El afecto, los abrazos, las palabras dulces pueden ayudar a desarrollar una autoestima más elevada, mejor desempeño académico, menos problemas psicológicos y de comportamiento y por supuesto, una mejor y más estrecha comunicación entre padres y madres con sus hijos e hijas.

 

De la misma forma, las infancias menos favorecidas por el cariño de sus cuidadores tienden a volverse hostiles, aislados, agresivos y antisociales. Los bebés que más abrazos reciben llegan a sentir menos ansiedad en la vida. Por eso, los abrazos bajan la agresividad en tus hijos. Así que comienza a demostrarles más cariño y verás cómo poco a poco disminuye su agresividad.

 

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Fuente: Vix

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¿Por qué cuesta tanto trabajo ser agradecidos?

Un experimento realizado en la Universidad de Chicago puso a varias personas a escribir cartas de gratitud para otras. El resultado fue que quienes escribieron una carta mejoraron su humor, pero subestimaron el poder de hacer sentir bien también al receptor. Por otro lado, sobreestimaron el sentirse incómodos al enviar la carta y la posibilidad de que sea una situación extraña. Justamente por esto último las personas deciden transmitir su agradecimiento solamente si saben que será bien recibido y no se sentirán incómodos o raros.

Otros estudios han demostrado que los emisores se piensan a sí mismos en términos de competencia; de considerar si encontrarán las palabras y lo harán bien, mientras los receptores piensan al emisor en términos de calidez y amabilidad. Por lo tanto, también en este caso quien escribe la carta considera que debe hacerlo perfecto, mientras que quien recibe la carta considera los sentimientos y las intenciones.

Por lo tanto, lo que nos limita a la hora de mostrar gratitud es nuestra propia preocupación de si lo haremos bien, si somos competentes, si estamos logrando comunicar nuestro mensaje. En muchos casos eso implica que las personas decidan no transmitir sus sentimientos de aprecio y agradecimiento.

Pero las personas que reciben las palabras de aprecio realmente tienen sentimientos positivos. Este tipo de conexiones son fundamentales para los humanos, que vivimos en sociedad y precisamos la comunicación con otros. Decir «gracias» o mostrar que nos importan las otras personas puede ayudar en nuestro propio bienestar.

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Fuente: Vix

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¿Por qué hablamos en voz alta mientras dormimos?

La somniloquía es un trastorno del sueño, frecuente en los niños, que hace que los afectados hablen en voz alta mientras están dormidos. Descubre a qué se debe y qué hacer si aparece en la edad adulta.

La somniloquía es un trastorno de la conducta durante el sueño que provoca que las personas que lo padecen hablen en voz alta mientras están dormidas. Este tipo de parasomnia afecta a entre un 5% y un 10% de la población adulta, aunque su incidencia se multiplica exponencialmente en el caso de los niños, ya que se estima que entre el 50% y el 80% de los menores habla alguna vez durante el sueño. En todo caso, esta alteración desaparece en la mayoría de los casos al llegar a la adolescencia.

Aunque a veces se ha vinculado la somniloquía con los sueños, los investigadores aún no han logrado discernir si este trastorno está vinculado con alguna acción concreta del cerebro durante el descanso nocturno, ya que esta parasonmia puede aparecer en cualquier fase del sueño. No obstante, lo más habitual es que estas particulares conversaciones mientras dormimos tengan lugar en las primeras horas de la noche, cuando el sueño es más profundo, y que vayan desapareciendo conforme pasan las horas, al volverse el sueño más ligero.

El contenido de las conversaciones que tienen lugar una vez dormidos varía mucho en función de cada persona, y mientras las hay que solo hacen sonidos ininteligibles, otras hablan sin sentido, algunos individuos responden dormidos a preguntas de su compañero de cama e, incluso, especialmente en el caso de los niños, pueden reproducir durante el sueño conversaciones o situaciones cotidianas, o que han vivido durante ese día en concreto.

Se estima que entre un 5% y un 10% de la población adulta padece somniloquía, y la incidencia de esta parasomnia asciende hasta el 50% en el caso de los niños

Algo común a todos los afectados es que ninguno de ellos es consciente de su comportamiento, ni de lo que dice, y si a la mañana siguiente les preguntan sobre estas conversaciones nocturnas, no recuerdan nada de ellas.

En ocasiones, al indagar en la historia familiar de una persona con somniloquía, se suele encontrar un factor genético en el desarrollo de este trastorno del sueño, que no está considerado una enfermedad y no reviste gravedad. Sin embargo, en el caso de las personas adultas que sufren de forma habitual esta parasomnia, su aparición sí que se ha relacionado con otros trastornos del sueño como el sonambulismo, los terrores nocturnos, o el síndrome de apnea-hipopnea.

También existen otras causas relacionadas con los hábitos de vida que se han vinculado con la aparición de la somniloquía. Entre ellas estarían el consumo de alcohol o drogas, la falta de descanso, el estrés mental, la ansiedad, la depesión, la realización de ejercicio físico muy exigente, o unos malos hábitos alimenticios, sobre todo cuando estos tienen lugar por la noche.

Como comentábamos, la somniloquía no es una enfermedad, así que no existen tratamientos específicos para ella, ya que en principio no tiene consecuencias negativas para el afectado. No obstante, a algunas personas les puede producir miedo o vergüenza hablar dormidos, sobre todo por temor a lo que puedan decir, por lo que en esos casos se podría consultar con un especialista en sueño, o un psicólogo, para indagar en sus posibles causas.

Esta recomendación también es extensible a quienes empiezan a padecer esta parasomnia de forma repentina, y sin antecedentes previos, después de los 25 años, ya que su aparición puede ser un síntoma de otro tipo de problemas de salud.

Cuando la somniloquía está vinculada con malos hábitos, suele desaparecer en cuanto esas costumbres son modificadas. Lo mismo que en el caso de que su desarrollo se deba a estrés, ansiedad, o depresión, ya que el tratamiento de estos trastornos suele erradicar también la parasomnia. En todo caso, los expertos suelen recomendar la instauración de rutinas horarias por la noche, así como la práctica de técnicas de relajación antes de irse a dormir, como pueden ser escuchar músic relajante, leer, o tomar un baño con agua caliente.

 

#PiensaPositivo

Fuente: Consultas

 

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Si Cristiano Ronaldo te invita a comer a su casa, di que no”

Patrice Evra contó en ‘ITV Sport’ algunas anécdotas de cuando coincidió con el portugués en el Manchester United.

Patrice Evra, excompañero de Cristiano Ronaldo en el Manchester United, desveló en ‘ITV Sport’ una serie de anécdotas divertidas de cuando ambos coincidieron en Inglaterra. Una de ellas hacía referencia a la alimentación.

“Daría este consejo a cualquiera, cuando Cristiano te invite a comer a su casa, solo di que no. Me dijo que fuera después del entrenamiento, fui, yo estaba cansado, y en la mesa solo había ensalada y pollo blanco, y agua, nada de refrescos. Comenzamos a comer y pensaba que después habría carne, pero no”.

El francés continuó explicando que “terminó de comer, se puso de pie y comenzó a jugar con una pelota. Me dijo que hiciéramos toques y yo le respondí que si podía terminar de comer. Él quería dar los toques y lo hicimos y, después de eso, me pidió que fuéramos a la piscina a nadar. Me preguntaba si habíamos venido porque teníamos un partido mañana o solo para comer. Así que por eso recomendaría a cualquiera que no fuera a comer a casa de Cristiano Ronaldo porque él es una máquina y no quiere dejar de entrenar”.

Evra contó otra curiosidad: “Estaba jugando al ping-pong con Ferdinand y Río le ganó. Todos nos pusimos a gritar y se notaba que Cristiano estaba molesto. Tras eso mandó a su primo a comprar una mesa de ping-pong, estuvo entrenando dos semanas en casa y después ganó a Ferdinand delante de todos. Ese es Cristiano Ronaldo, por eso no me sorprende que quiera ganar más balones de oro, que quiera ganar el Mundial...”.

 

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Fuente:  Mundo Deportivo

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¿Qué es el Síndrome de Alicia en el país de las maravillas?

El síndrome de Alicia en el país de las maravillas es un trastorno que afecta a niños que sufren una distorsión visual por la que ven los objetos de un tamaño mucho menor del real. Conoce su relación con la migraña y la epilepsia.

Los afectados por el llamado síndrome de Alicia en el país de las maravillas ven las cosas distorsionadas en su tamaño, forma y distancia. Es lo que se conoce como micropsia, un trastorno neurológico benigno muy poco frecuente pero bastante alarmante, que hace que las personas que lo padecen vean los objetos pequeños y alejados, mientras que ellos se ven muy grandes en comparación, a semejanza de lo que ocurre en una de las más emblemáticas escenas de la obra literaria ‘Alicia en el país de las maravillas’. Igualmente, puede darse el efecto inverso, macropsia, siendo los objetos los que crecen desmesuradamente en tamaño a ojos de los afectados por este problema que, por regla general, también tienen percepciones erróneas respecto al paso del tiempo.

Este trastorno, que afecta principalmente a niños, fue descrito en primera instancia en 1952 por el psiquiatra C.W. Lippman, aunque fue el psiquiatra John Todd el que lo relacionó con el cuento de Lewis Carroll, y el que le puso el nombre en homenaje al autor que, pese a la inexistencia de pruebas, se ha considerado que padeció micropsia, y trasladó a las páginas de su relato las alucinaciones de la percepción visual que sufría.

Aunque las distorsiones visuales suelen ser más frecuentes por la noche, las personas que sufren este síndrome pueden experimentar cuadros sintomáticos durante varias veces al día, con una duración que suele oscilar entre los 5 y los 60 minutos. Durante este tiempo ven objetos grandes (como una persona, o un coche) como si fuesen del tamaño de un juguete, y pueden perder la noción del tiempo (pasar de modo lento a modo rápido, y viceversa) y presentar también distorsiones en las percepciones auditivas y táctiles.

Las personas que padecen micropsia ven objetos grandes como si fuesen del tamaño de un juguete, pueden perder la noción del tiempo, y presentar también distorsiones en las percepciones auditivas y táctiles

Fue el científico John Todd el que vinculó en 1955 la micropsia con la migraña y la epilepsia y, hasta la fecha, esa relación sigue vigente, de forma que padecer algunos de estos cuadros puede ser un síntoma de la aparición del síndrome de Alicia en el país de las maravillas. Pese a ello, y pese a que las causas y los mecanismos de la micropsia han sido estudiados, especialmente con investigaciones neurofisiológicas llevadas a cabo en fase sintomática aguda, estos siguen sin estar claros.

No obstante, en los últimos años se han presentado casos del síndrome con una relación inversa con la migraña, o sin ningún tipo de relación con la misma. Así, en mayo de 2009, en la ‘Revista Española de Neurología’, la pediatra María José Corral-Caramés se hacía eco del caso de una niña de 8 años de edad que padeció durante un mes seguido micropsia sin haber tenido nunca migraña ni cefaleas, que aparecieron en cuanto las distorsiones visuales cesaron. Más recientemente, en 2013, en la revista ‘Anales de Pediatría’ un pediatra del Hospital General Universitario de Guadalajara hacía público un caso del síndrome de Alicia en una niña de 11 años derivado de un efecto adverso de un medicamento, montelukast, muy recetado en pacientes pediátricos.

El conocimiento de este trastorno por parte de los profesionales médicos es necesario, ya que conociendo sus síntomas y sabiendo que su pronóstico es benigno, se reducen las pruebas diagnósticas. No existe un tratamiento específico para este síndrome, para el que se suelen prescribir, con bastante eficacia, los mismos medicamentos que para la migraña, además de recomendar descanso a los pacientes.

Hay que recordar que, aunque los síntomas pueden ser muy llamativos y provocar momentos de miedo o pánico en la persona afectada y en sus familiares, estos no revisten ningún tipo de gravedad ni de peligrosidad, y acostumbran a desaparecer con el paso del tiempo.

 

#PiensPositivo

Fuente: Consultas

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¿Por qué gritamos?

Los humanos –y gran parte de los animales– tenemos el grito como uno de los instintos más primitivos, con él podemos lanzar una señal de advertencia, transmitir una situación de peligro o demandar la atención cuando somos bebés y no podemos articular palabra. Y es que, según un estudio realizado por la Universidad de Nueva York, y que se ha publicado en la revista Current Biology, nuestro cerebro no procesa de la misma manera los gritos que cualquier otro ruido.

Al parecer, cuando tenemos una conversación con una persona, nuestro cerebro trabaja para identificar su género, su edad y su personalidad aproximada, con el fin de crear un contexto. Sin embargo, y como nos ha explicado la Dr. Marisa Navarro, cuando oímos un grito, el proceso es completamente distinto.  El sonido viaja directamente desde el oído hasta la amígdala cerebral, una parte del cerebro encargada de recepcionar los ruidos con esas modulaciones y de procesar la información de peligro.

A esto hay que sumarle que cuando hablamos de manera normal, nuestras velocidades de modulación están entre los cuatro y los cinco hercios, no obstante, cuando emitimos un alarido, esas cifras aumentan desde los 30 hercios hasta los 150. Además, el sonido tiene una rugosidad que lo hace más o menos molesto, y se debe a las variaciones rápidas de las frecuencias. Pero este tipo de rugosidades no son solo propias de los humanos o de los animales, sino que son empleadas en las frecuencias de objetos como los despertadores o las alarmas del hogar, de esta manera, el cuerpo de manera instintiva reaccionará a ellos con una mayor rapidez.

Los gritos tienen otra función natural, y es la de protegernos de los depredadores fomentando el miedo en el adversario. Así, un grito potente puede inducir temor en el oyente, lo que podría causar que éste cesara en el empeño de atacarnos. Por tanto, la Dra. Navarro ha indicado que podríamos entender los chillidos como un arma integrada en nuestro organismo y como un método de alerta a los demás de un inminente riesgo.

Pero existen varias teorías sobre el porqué de los alaridos, y en otra de ellas el instinto de supervivencia también está implicado. Y es que, cuando gritamos también se puede entender como un sonido de reclamo de ayuda procedente de los demás, una llamada para que nos presten auxilio y puedan localizarnos aunque no nos vean.

Además de los gritos entendidos como una señal natural de alarma o de defensa, también son una forma de dejar salir diversas emociones que son difíciles de expresar con palabras, como la ira, el estrés, la emoción o el dolor. Es muy común chillar al darse un golpe o hacerse una herida, incluso parece que el dolor se va antes si lo hacemos, como si fuera un catalizador.

Por eso, ya ha nacido una terapia que consiste en chillar para sentirse mejor: la Shout Therapy. Esta curiosa forma de desahogarse puede realizarse después de un día duro o al comienzo de la jornada como método preventivo –quién sabe si hubiera relajado los ánimos de Michael Douglas–. La función de esta técnica es la de regular el sistema nervioso utilizando los gritos y la respiración controlada como una forma de liberarse de la tensión acumulada. Su origen viene de la India, donde es común encontrarse por las mañanas a grupos de personas en parques mientras alzan los brazos y generan un mismo sonido.

La mejor manera de ponerla en práctica es acudir a un paraje natural, como la montaña o la playa –a poder ser alejado de la civilización si quieres evitar que los vecinos avisen a la policía– y comenzar con una sesión de meditación y control de la respiración. Después solo tendrás que pensar en todo aquello que te frustra y lanzar un alarido liberador, puedes hacerlo tantas veces como necesites. Eso sí, debes hacerlo con cuidado, pues puedes dañar las cuerdas vocales.

Para hacerlo correctamente, haz un calentamiento previo –como hacen los cantantes– empieza de menos a más, puedes entonar las notas para hacerlo más fácil. Después, cuando vayas a gritar asegúrate de que abres mucho la parte posterior de la garganta y diriges el sonido desde el diafragma hacia la nariz. Debes apoyar el grito desde el diafragma, respirando por debajo del estómago y utilizando este músculo para contener el aire. Ya solo tendrás que dejar salir lo negativo para dejar paso a lo demás… y esperar que llegue la calma.

 

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Fuente: Consultas

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