#PiensaPositivo

Este lunes 6 de enero tienes otro gran compromiso con tus hijos y los gastos de Navidad y Año Nuevo te han dejado las arcas vacías.

Quiero sugerirte que no te presiones a comprar el último juguete o aparato de moda porque en realidad lo más importante para tus hijos es tu presencia, tu compañía dedicada.  Y no sólo lo digo yo, sino innumerables estudios que reportan las causas de la delincuencia entre jóvenes y adultos.

Concéntrate en estar presente y compartir y departir con ellos la tradición de los Reyes Magos y asegúrate de que la tradición se mantenga auténtica en lugar de convertirla en una práctica de consumo desmedido que aumente tu deuda.

Más que la calidad del regalo lo que verdaderamente importa es la calidad del tiempo que pases con ellos.  Aún si tu hijo hace un berrinche...

En esta época del año un bombardeo de emociones encontradas nos toma presos y nuestra fuerza de voluntad se disuelve con la frustración, la emoción, la impaciencia, la alegría o el enojo, entre lo que queremos, deseamos, podemos y no podemos tener para celebrar.

Nos rodean circunstancias o situaciones que no nos gustan y en las cuales no tenemos control alguno. Pero muchas otras existen,  en las cuales - afortunadamente -  si tenemos el control para resolverlas o cambiarlas, si así lo deseamos.

Aprendamos  a reconocer las emociones dañinas que nos impiden ver y disfrutar el momento. Mostremos respeto por las personas que lo merecen y seamos bondadosos con la gente que nos necesita. Ya sea que tu  tradición sea religiosa  o simplemente desees disfrutar las festividades, enfoca tu atención en los regalos que ya tienes en tu vida y...

El Día de Muertos es una de las tradiciones más importantes en nuestro país para rendir tributo a quienes ya no se encuentran con nosotros. Diversas celebraciones se llevan a cabo, pero tal vez en esta ocasión no te sientas identificado con ellas debido a la perdida reciente de un ser querido. Esto puede ser parte de tu duelo y el tiempo que requieras para vivirlo sólo tú lo determinarás.

Una forma personal e íntima para honrar a nuestros seres queridos que han partido al cielo, podría ser con una ofrenda en casa. Toda la familia podría participar en su montaje y con ello, establecer un lazo espiritual en torno al recuerdo del ser querido.

A través de la ofrenda nos acercamos a quien ya no se encuentra físicamente en la tierra pero si en nuestro corazón. Una ofrenda puede...

El hábito de deslizar el dedo por la pantalla hace parte de la vida cotidiana de muchos de nosotros, a veces por unos segundos cuando vamos en un ascensor, a veces por horas antes de dormir.

 ¿Pero qué es lo que pasa a nivel neuronal cuando scrolleamos? ¿Por qué es tan adictivo? ¿Y cómo podemos evitar que se nos vuelva un problema?

Éilish Duke, profesora sénior de psicología en la Universidad de Leeds Beckett, dice que lo primero que hay que entender es que el impulso de agarrar nuestro celular y encender la pantalla, que desencadena el scrolling, es automático.

 No somos conscientes de él porque hemos construido ese hábito por un largo periodo de tiempo, como pasa con el de cerrar la puerta cuando salimos de casa, por ejemplo.

 “En una investigación que hicimos hace...

Quiero compartir contigo algo que me tiene muy contento. Saber que algunas personas en lugar de estar quejándose y proliferando rumores y opiniones catastróficas respecto a la elección presidencial, están haciendo algo constructivo o al menos pensando en lo que podrían hacer, desde digamos su “trinchera”. Como la mamá  que en días pasados compartió conmigo y algunos otros papás un ensayo que ella misma escribió, para invitarnos a no olvidar que nuestros comentarios, opiniones y acciones están siendo atentamente observadas por nuestros hijos y generando en ellos angustia o bien formando una opinión, según sea nuestra posición. 

Esta mamá opina al igual que yo, que en el seno de la familia es en donde verdaderamente se forman valores como la integridad y la honestidad de quienes gobiernan o delinquen en la calle.

Muy atinadamente ella señala que sin darnos cuenta...

Este viernes 8 de marzo se celebra el “Día de la Mujer” y tal vez tú como yo te preguntes: ¿Qué es lo que realmente podemos celebrar este día? Sobre todo con los acontecimientos que se han venido suscitando.

A caso a partir de ahora ya los profesores, en las universidades no preguntarán de manera condescendiente si las señoritas en la clase de ingeniería pudieron entender lo que dijo; será que algunos jefes lo pensarán más la próxima vez que se les ocurra amenazar a su secretaria, si ésta no le concede un favor personal? O ¿Que por fin los golpes de los maridos a sus esposas y todas aquellas palabras que insultan se terminarán? o¿Que ya no habrán más mujeres que desaparecen?

Las cosas deben cambiar, terminar con esas altísimas estadísticas de violencia, abuso y discriminación a la mujer. No...

El día de Reyes es una bonita tradición, principalmente por la ilusión que les causa a los niños pequeños, pero también para los adultos pues el compartir  la Rosca es un pretexto sano para volverse a reunir con la familia y amigos.

Pero si acaso te sientes frustrada o preocupada porque no pudiste comprar los juguetes que tus hijos le pidieron a los Reyes Magos, quiero sugerirte que este día enfoques tu atención en todo lo demás que provees a tus hijos. Tus cuidados, tu amor y tu protección. Además, te comparto que algunos expertos en el desarrollo infantil aseguran: que entre menos juguetes tengan los niños es mejor, pues su creatividad, imaginación y pensamiento tendrán más espacio para aflorar. Además se ha podido comprobar que cuando menos juguetes tienen aprenden a cuidarlos mejor. En realidad esto hace mucho sentido...

Noviembre es para muchos el mes más pesado del año. Pues no solo por el cambio de clima y la falta de luz que acorta los días, sino porque nos anuncia el final del año y las presiones económicas, sociales y familiares que el siguiente mes nos impone.

Pero si lo vemos desde una perspectiva positiva, podríamos hacer de Noviembre el mes de la prevención y el fortalecimiento físico para evitar las gripas, enfriamientos  o cualquier tipo de enfermedad viral que nos impida lidiar de manera efectiva con estas presiones.

Un sistema inmunológico fortalecido previene enfermedades al mismo tiempo que te mantiene física y mentalmente fuerte. El cambio de las estaciones a menudo trae enfermedades agudas y mucho podemos hacer para prevenirlas.  Aquí hay algunas sugerencias sencillas pero muy  efectivas que te pueden ayudar:

Elimina el azúcar blanca lo más...