#PiensaPositivo

Los teléfonos inteligentes son parte del progreso, la modernización, la seguridad personal y muchas cualidades más. Podemos jugar, podemos escuchar música, ver videos, etc. Por todo esto, nos es casi imposible ver a esta maravilla como una amenaza a la salud física y emocional de nuestros hijos pequeños, pero desafortunadamente lo es.

Y sé que no te estoy hablando de algo nuevo, muy seguramente has leído en algún lugar, te han comentado en la escuela de tus hijos o tú misma has notado algunos de los efectos negativos en el comportamiento de tus hijos o en su condición física debido al uso desmedido que hacen del celular y la computadora. No duermen lo suficiente, se encuentran cansados todo el tiempo o están de muy mal humor cuando no se encuentran texteando o en Facebook. No les interesa comer y si...

En tiempos de confusión y tanta preocupación por el futuro de nuestros hijos se hace necesario reflexionar y ocuparse. ¿Cómo? Tal vez revisando cómo vivimos nuestro día a día.

A medida que cada uno de nosotros navega por el camino de la vida, tenemos oportunidades para ayudar a otros a navegar por el suyo. Ya sea que nos pida ayuda un familiar, un amigo, colega, vecino o incluso un extraño, tenemos la oportunidad de actuar con compasión y sabiduría. La oportunidad de ayudar a quienes se cruzan en nuestro camino es un regalo que puede dejarnos profundamente enriquecidos.

En especial quienes somos papás somos llamados a proveer esta ayuda todos los días a nuestros niños y jóvenes que dependen de nosotros como su modelo a seguir para construir bases sólidas y duraderas. Ser este pilar de apoyo nos motiva a...

En la mayoría de los casos quienes viven con cierto nivel de ansiedad  son personas que lidian con una serie de pensamientos negativos y repetitivos.  Desde pensar a diario, de camino al trabajo que pueden ser despedidos, que algo malo puede pasarle a algún familiar, o que son susceptibles de alguna grave enfermedad, etc.

Si este es tu caso, las siguientes acciones pueden ayudarte a reducir esta ansiedad:

Haz un esfuerzo e identifica esos pensamientos negativos que se repiten constantemente en tu mente y escribe en un cuaderno lo siguiente: “Estos son los pensamientos negativos que debo evitar” y anótalos. Una vez que visualices  estos pensamientos es posible que seas capaz de reconocer lo absurdo que estos son y entonces te será más fácil evitarlos.

Checa cuántas horas estás durmiendo, pues muchas personas se convencen a sí mismas de que...

Hace unos días una amiga me comentaba que ojalá pudiera regresar el tiempo a esos momentos en que estaba por comprarle el teléfono celular a su hijo.  Entre lamentos me decía que ojalá hubiera estado más informada respecto a lo que le esperaba. “Pues parecería que el celular es una extensión de las manos de su hijo que al tratar de separarlos podría requerir ir al hospital”.

Muy posiblemente tú te has sentido igual  cuando amenazas a tu hijo con quitarle el celular o poner ciertas reglas para su uso.

Sin duda la adicción que este aparato produce, es hoy en día uno de los más grandes retos que los padres debemos enfrentar para proteger la salud física y mental de nuestros hijos.

A continuación te sugiero dos cosas importantes que no puedes dejar de lado si estás pensando en...

Los cambios en la vida de los integrantes de una familia no son tan  evidentes al inicio del año, ni siquiera  en los cumpleaños, como lo son cuando los hijos inician la vida escolar o cambian de grado.

Cuando nuestros hijos entran al kínder es cuando realmente dejan de ser nuestros bebés, cuando terminan la primaria dejan de ser nuestros niños y así con cada grado escolar nos encontramos todos - papás e hijos- ante  nuevos retos y responsabilidades, en donde la implementación de nuevos hábitos y ritmos de vida se hacen necesarios.

Ambos, papá e hijos se preguntan con cierta ansiedad ¿cómo será la nueva maestra? ¿Será linda? ¿Comprensiva? o ¿Exigente y divisoria? ¿Quiénes serán los compañeros de clase? ¿Se perderán algunos amigos? ¿Habrá más tareas?, ¿Nuevas exigencias?

La respuesta a cada una de estas preguntas impactará la vida...

Leyendo algunos artículos sobre el comportamiento humano, me encontré con uno muy interesante que habla de las razones por las cuales acabamos tomando una mala decisión después de darle mil vueltas a un asunto o problema en que nos vemos envueltos.

El autor señala que una mala decisión es siempre aquella que tomamos a partir de una reacción y no de un deseo o aspiración. Coincido y entiendo muy bien al autor, pues si te fijas una reacción casi siempre viene fundamentada en el miedo, el enojo o la desesperación.

Tal vez si con honestidad hacemos el ejercicio de recordar alguna o algunas de las malas decisiones que hemos tomado en nuestra vida, podremos darnos cuenta de que éstas siempre fueron tomadas desde una consciencia negativa en donde la frustración, el miedo y la desesperanza fueron los motores que impulsaron...

Si bien la mayoría de las personas trabajadoras saben que cuidar de sí mismas está directamente relacionado con su productividad y buenos resultados, cuando las prisas y el estrés aumentan es muy común que abandonen sus hábitos saludables.

Muchas personas piensan que no les queda tiempo para ellas mismas ya que sus responsabilidades con los hijos y el trabajo ocupan toda su atención.  Si te identificas con esta forma de vivir, quiero decirte que estoy seguro que si te lo propones encontrarás la forma de mejorar tus hábitos para proteger tu salud y elevar tu calidad de vida.

Desde levantarte una media hora antes para hacer ejercicio, o para desayunar y no salir de casa con el estómago vacío, hasta  hacer una sesión de respiraciones profundas que te ayuden a manejar el estrés del día que comienzas. O bien, por...

Alimentar a nuestros hijos es uno de los muchos desafíos que como padres todos vamos a enfrentar de una u otra manera. Como el inculcarles hábitos saludables en el dormir, independencia, inteligencia emocional y buena higiene, por nombrar algunos.

Al igual que todos estos importantes aspectos de la vida que trataremos de inculcarles, el enseñarles la importancia de la comida sana no es el de mayor resistencia. Si bien puede ser un gran desafío, creo que esta habilidad en su vida es una valiosa inversión de nuestro tiempo y recursos y qué mejor momento que el inicio de un nuevo ciclo escolar.

Las investigaciones continúan demostrando que las experiencias tempranas de la alimentación en los niños establecerán las bases para desarrollar sus  preferencias alimenticias, comportamientos y su salud. Así que sea cual sea la etapa en la que se encuentre...

A todos nos puede suceder alguna vez. Uno de tus amigos más cercanos, un compañero en el trabajo o alguien a quien admiras comienza a cambiar. Te das cuenta  que esta persona dice o actúa como nunca lo habías esperado y cuando protestas, te responde con un “estás muy sensible, estaba bromeando ".  Tal vez,  incluso, ya habías escuchado que esta persona no era confiable, pero nunca lo percibiste así y es hasta ahora que puedes ver claramente a lo que se referían.

Una persona tóxica no es solo alguien que te incomoda o te hace pasar un mal rato, sino alguien que contamina tu vida en varias aspectos. Algunas personas tóxicas desarrollan un humor carismático  e incluso algunas veces nos envuelven  como buenos comediantes  a través de sus grandes historias con ideas y opiniones  que no son acordes a...

Ya llevamos un poco de la mitad de las vacaciones de verano y yo tengo una pregunta para ti, si es que tienes hijos entre los 10 y 15 años de edad: ¿Qué tanto has estado encima de tus hijos en estas vacaciones? Aclaro, no me refiero a supervisarlos y a convivir con ellos.

No importa qué tan buenas o justificadas sean tus intenciones, tienes que estar muy alerta y darte cuenta si en lugar de protegerlos y ayudarlos a crecer, estás haciendo todo lo contrario. Pues algunos papás no podrán negar que algunas veces hasta el suspiro quieren resolverles a los hijos. Les siguen atando las agujetas a los 10 años de edad, o les dicen a diario lo que deben vestir; hablan con sus maestros cuando no hicieron la tarea, les organizan todas sus actividades extraescolares y hasta...

Se dice que los atletas mexicanos han hecho historia en Barranquilla, Colombia. En el ciclismo, remo, natación, tiro deportivo ¡y otras disciplinas más!

Todos los que no estuvimos en Barranquilla para aplaudir su triunfo hagámoslo ahora y reconozcamos el esfuerzo y los tremendos sacrificios de estos jóvenes atletas que participaron y ganaron una o más medallas en estos Juegos.

Una forma de reconocerlos es considerarlos un ejemplo digno a seguir por parte de los niños y jóvenes de todo el país, pues es gracias a su perseverancia  y entusiasmo que hoy se han convertido en grandes campeones.

Un evento como este, es una buena oportunidad para entablar una conversación con nuestros hijos respecto a los frutos de la disciplina, entrega y pasión por lo que hacemos. El deporte y toda la jornada incluida, sin descontar los fracasos, nos ayuda a...

¿Te rindes o sigues perseverando hasta superar los desafíos de la vida?

Si eres es un asiduo lector de marianoosorio.com, ya sé que tu respuesta es lo segundo. Hoy voy a compartir 4 acciones que te ayudarán a mantenerte motivado cuando las cosas no van bien: 1.   Toma el control. Cuando suceden cosas que no te gustan, tienes el sentimiento de que todo está fuera de control y la verdad es que en varias situaciones desafortunadas, frecuentemente sucede que si te encuentras fuera de control. 

2. Toma decisiones. Estudios importantes han demostrado que cuando tomas una decisión tu autoestima se fortalece y tu sentido del control de las situaciones aumenta.
3. Identifica una razón para continuar. Una razón es una buena motivación para perseverar.

4. No te lo tomes personal. Siempre es fácil culparse a uno mismo y cuando lo...

Siempre nos convence la idea de que salir de vacaciones a la playa o a cualquier destino fuera del lugar en donde vivimos, es necesario para descansar de la rutina y recargar las pilas. Y la verdad es que la mayor de las veces regresamos muy  cansados y sin mucha pila.

No podemos negar que el trayecto y todo lo que esto implica ya sea por auto, autobús o avión, así como los cambios extremos en que muchas veces caemos cuando de  comer o dormir se trata, nos producen agotamiento físico. Por supuesto que todo esto mientras sea en nombre de la diversión y no por el trabajo creemos que hace la diferencia, ¿no es así?

Tal vez sería bueno que de vez en cuando reconociéramos los beneficios de pasar unas vacaciones en casa. ¡Ojo! no me refiero a quedarse...