#PiensaPositivo

Hoy quiero recordarte algo que tú ya sabes, pero que tus múltiples ocupaciones y el estrés que éstas te producen hace olvidarlo con frecuencia: Que un abrazo del alma abre los corazones cerrados, endulza los momentos amargos y hace que los días felices sean aún más felices.

Todos sabemos o por lo menos lo intuimos, que un abrazo de corazón es una experiencia mágica que proporciona muchos beneficios físicos y emocionales, tanto para el que lo da como para el que lo recibe.

Por ello, te pido que recuerdes por las mañanas que...

Qué te parecería dedicar los siguientes 71 días del 2018 a resolver  los conflictos familiares que amenazan con arruinar tu Navidad, las fiestas decembrinas y hasta tu energía positiva para recibir el 2019.

¿Por dónde empezar? Evitando discusiones, manteniendo la paz y reforzando los lazos con los integrantes de  tu familia.

¿Cómo lograrlo? Empieza por desarrollar un punto de vista más positivo de aquellos con quienes has tenido desacuerdos. ¿Con tu hermana? ¿Con tu padre? Con tu esposa o tu hijo. 

Cuando te dirijas a ellos hazlo con respeto, escúchalos con una mente abierta y haz un esfuerzo por comprender de donde vienen sus ideas o actitudes. Podemos  evitar mucha tensión si no confrontamos o respondemos en un tono polémico. Escucha y observa sin prejuicios y respeta su punto de vista, incluso si no estás de acuerdo.

Empieza a cultivar...

La familia nos da el sentido de unión, el sentido de pertenencia, pero también, de vez en cuando, es la fuente principal de tus angustias o de tu estrés, sobre todo cuando se da un cambio sustancial en la dinámica familiar. Pero en muchos casos estos cambios nos hacen descubrir cosas  de nosotros mismos que no sabíamos y que pueden sorprendernos positivamente cuando perseveramos en nuestra adaptación por el bien nuestro y de la familia.   

Tal vez siempre pensaste que la ayuda de un terapeuta solo era para aquellas personas que no sabían afrontar los problemas de la vida real, y ahora, después de un amargo divorcio aceptas que no es malo necesitar y buscar ayuda para ti y para tus hijos.   

O de pronto haz tenido que empezar a convivir con los hijos de tu nueva pareja...

Cada vez más nos enfrentamos a cambios bruscos de temperatura y con ellos a gripes y/o resfriados más fuertes, que ya no duran sólo 3 días, sino semanas. Y por otro lado, tenemos la alerta sobre el uso y el abuso de los antibióticos, lo que ha producido una pérdida de eficacia en estos fármacos, según varios reportes de investigación médica, incluida la Organización Mundial de la Salud.

Esto quiere decir que muchas veces nos prescriben antibióticos sin realmente necesitarlos, otras veces no los ingerimos de acuerdo a la instrucción médica, o peor aún, nos auto-medicamos.

Ayúdate a evitar el contagio o a propagarlo, con estas simples acciones:  Come frutas y verduras de temporada, toma suficiente agua durante el día y lávate las manos frecuentemente con agua y jabón.

Si estás enfermo, lo ideal es quedarse en casa para reposar...

Hace unos días mientras leía las notas de las diversas dependencias que el nuevo gobierno piensa desaparecer debido a abusos en los gastos, la duplicidad de sus funciones o las exageradas  prestaciones de los altos funcionarios, vino a mi mente este atinado  refrán: “ pagan justos por pecadores”

Como bien sabes este refrán se usa cuando un castigo no solo alcanza a aquellos contra  los que se piensa culpables, sino también perjudica a los que no lo son. Y más grave es cuando en algunos casos este refrán señala el extremo, es decir cuando los verdaderamente culpables han salido impunes y personas ajenas al hecho resultan castigadas.

En esas dependencias que piensan desaparecer no solo hay altos funcionarios con exagerados sueldos y beneficios sino mucha gente que con un salario básico y SIN beneficios cumple a diario con su trabajo...

Parecería increíble pero no lo es, a millones de personas aún les sigue pareciendo una idea abstracta la reducción de desperdicio o basura que ellos mismos generan cada día.  ¿La razón de esto? Ignoran que su basura contribuye al mayor porcentaje de basura que se produce en esta ciudad.

No culpemos al camión de la basura, ni a los servicios de reciclado, lo que tenemos que hacer es dejar de generar tanta basura en casa  y la que generemos depositarla en el lugar correcto.

Si el camión de la basura no pasó hoy, ni pasará mañana, primero que nada hagamos lo posible por no incrementarla y segundo, de ninguna manera  la saquemos a la calle para que los perros u otros animales desbaraten las bolsas y la basura acabe en las coladeras produciendo terribles inundaciones y propagando diversas enfermedades.

Nuestra...

Me encontré con un artículo sobre el cambio climático, el cual menciona que ya han pasado 30 años desde aquel verano de 1988 cuando una ola de calor, sin precedente, recorrió los Estados Unidos y entonces diversos científicos se atrevieron hacer declaraciones públicas respecto a la responsabilidad que los ciudadanos teníamos en este problema.

Hoy no solo se nos señala como parte del problema sino que hemos empezado a sufrirlo en carne propia. Las inundaciones, las altas temperaturas, los incendios forestales y la permanente contaminación del aire.

Y yo me pregunto y te sugiero que tú te preguntes a ti mismo: ¿En qué ha cambiado mi comportamiento? ¿En que he contribuido para disminuir los efectos del cambio climático?

Es cierto que existen mayores causas, muchas de las cuales son responsabilidad de los gobiernos y sus prácticas respecto al manejo de...

No permitas que tus errores o tropiezos te roben la energía y el gusto por la vida.

En muchas ocasiones he mencionado que nuestros pensamientos producen nuestras acciones y éstas producen las consecuencias o resultados.

Lo que pensamos se vuelve nuestra realidad. Por ello, es muy importante la forma en que miras tus errores o la obsesión de pensar repetidamente que pudiste haberlo evitado o que pudiste hacerlo mejor.

Cuando las cosas salen mal, en lugar de gastar tu energía en lamentos, pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? ¿Qué pasos debo seguir a partir de este resultado? 

Siempre tendrás forma de reparar las cosas o de tomar un camino diferente, que en definitiva, será mejor que la lamentación o el estacionarte en el error.

Hay muchas cosas en la vida sobre las que tenemos el control, pero también es importante...

Cuando los adolescentes empiezan a considerar el beber alcohol, siempre se piensa que son influenciados por sus amigos y la publicidad, sin embargo, la mayoría de ellos dicen que sus padres son la influencia más fuerte en su decisión.

Los hijos siempre nos escuchan aun cuando pretenden hacernos sentir que no. Y esto lo he dicho en varias ocasiones, incluso en mis libros de Mariano en tu vida y Mariano en tu familia, en donde hago mucho hincapié en nunca dejarnos llevar por la idea de que los hijos no escuchan a los padres, o peor aún pensar que “San Google” les dará todas las respuestas, educación y orientación que necesitan.

Recientemente leí un artículo de una prestigiada asociación de pediatría, el cual destaca que un sin número de estudios y estadísticas siguen demostrando que los padres son la mayor...

Estamos en el último cuatrimestre del año y si por alguna razón tuviste que desviar tu atención y tiempo de tus propósitos para este 2018, aún es tiempo de retomarlos. No quieres llegar a diciembre y sentirte defraudado porque no lo intentaste de nuevo. En este mundo pocas cosas son realmente nuestras: Nuestra actitud, nuestras reacciones, nuestra fuerza de voluntad, nuestros propósitos. Tal vez te parezca poco, pero te aseguro que con esto puedes crear una vida maravillosa.

Para nada se suponía que tus propósitos iban a ser fáciles, sino que éstos te representarían retos que te sacarían de tu zona de confort  y por ello, tal vez los abandonaste. Hoy puedes retomarlos si recuerdas la razón por la cual te hiciste la promesa de lograrlos.  Piensa por qué era importante hacerlo, qué significado personal tenía para ti cumplirlo.

Los teléfonos inteligentes son parte del progreso, la modernización, la seguridad personal y muchas cualidades más. Podemos jugar, podemos escuchar música, ver videos, etc. Por todo esto, nos es casi imposible ver a esta maravilla como una amenaza a la salud física y emocional de nuestros hijos pequeños, pero desafortunadamente lo es.

Y sé que no te estoy hablando de algo nuevo, muy seguramente has leído en algún lugar, te han comentado en la escuela de tus hijos o tú misma has notado algunos de los efectos negativos en el comportamiento de tus hijos o en su condición física debido al uso desmedido que hacen del celular y la computadora. No duermen lo suficiente, se encuentran cansados todo el tiempo o están de muy mal humor cuando no se encuentran texteando o en Facebook. No les interesa comer y si...

En tiempos de confusión y tanta preocupación por el futuro de nuestros hijos se hace necesario reflexionar y ocuparse. ¿Cómo? Tal vez revisando cómo vivimos nuestro día a día.

A medida que cada uno de nosotros navega por el camino de la vida, tenemos oportunidades para ayudar a otros a navegar por el suyo. Ya sea que nos pida ayuda un familiar, un amigo, colega, vecino o incluso un extraño, tenemos la oportunidad de actuar con compasión y sabiduría. La oportunidad de ayudar a quienes se cruzan en nuestro camino es un regalo que puede dejarnos profundamente enriquecidos.

En especial quienes somos papás somos llamados a proveer esta ayuda todos los días a nuestros niños y jóvenes que dependen de nosotros como su modelo a seguir para construir bases sólidas y duraderas. Ser este pilar de apoyo nos motiva a...

En la mayoría de los casos quienes viven con cierto nivel de ansiedad  son personas que lidian con una serie de pensamientos negativos y repetitivos.  Desde pensar a diario, de camino al trabajo que pueden ser despedidos, que algo malo puede pasarle a algún familiar, o que son susceptibles de alguna grave enfermedad, etc.

Si este es tu caso, las siguientes acciones pueden ayudarte a reducir esta ansiedad:

Haz un esfuerzo e identifica esos pensamientos negativos que se repiten constantemente en tu mente y escribe en un cuaderno lo siguiente: “Estos son los pensamientos negativos que debo evitar” y anótalos. Una vez que visualices  estos pensamientos es posible que seas capaz de reconocer lo absurdo que estos son y entonces te será más fácil evitarlos.

Checa cuántas horas estás durmiendo, pues muchas personas se convencen a sí mismas de que...