#PiensaPositivo

La mayoría de los mamás se preguntan con frecuencia qué pueden hacer para inculcar en sus hijos hábitos saludables. Sin embargo, en medio del ritmo acelerado de la semana entre el trabajo y las tareas en casa, el tiempo pasa y muchas veces los niños llegan a la adolescencia y luego a la edad adulta con muy malos hábitos que afectan su salud y su calidad de vida en general.

Los fines de semana pueden ser una muy buena opción para  armar un buen plan que pueda ayudar a tus hijos a desarrollar hábitos saludables. Los hábitos que establezcan a temprana edad les brindaran grandes beneficios de por vida.

¡Inténtalo! Haz que toda la familia se mueva en el fin de semana, planea los tiempos para que todos juntos hagan una actividad física. Caminatas, andar en bicicleta o jugar  en...

Algunas personas tienden a evitar resolver algunas cosas o responsabilidades, pretendiendo que el tiempo o la suerte las resolverán.  Conversaciones no fáciles pero necesarias, facturas  que pagar o problemas de salud que atender. Desafortunadamente no por el hecho de ignorarlas desaparecerán y mucho menos se resolverán solas, incluso en la mayoría de los casos estas pueden empeorar.

 Por ejemplo la falta de comunicación honesta envenena toda relación, cuando no pagamos a tiempo una deuda  los intereses la duplican  y ciertamente los síntomas no atendidos podrían convertirse  en una enfermedad grave.  

Si acaso eres de esas personas que pospone varias veces la resolución de un problema o buscas evadirlo con una salida fácil que no implique ninguna acción o compromiso de tu parte, te sugiero que lo pienses bien, porque esta actitud siempre ira en contra de tus planes y...

Reunirte regularmente con un pequeño número de amigos genuinos puede tener una profunda influencia en tu estado de ánimo y bienestar. Para lograr los  grandes retos que te has planteado este año, el apoyo de un verdadero amigo puede ayudarte, así que  valdría la pena que identificaras, si aún no lo has hecho, quiénes de las muchas personas que conoces son realmente tus amigos. ¿Quién hace tiempo para ti? ¿Quién te anima e inspira cuando estás en su compañía?

 Aquí te comparto tres valiosas cualidades para identificar a un verdadero amigo:  

Alguien que tiene una verdadera capacidad de escuchar. A veces, lo mejor que pueden hacer los amigos es simplemente escucharse el uno al otro. Un  verdadero amigo deja de lado sus propias preocupaciones  para enfocarse en las tuyas cuando así lo necesitas.

Confianza: Confiar en un amigo...

Ya en otras ocasiones te he hablado de la importancia de tomar el control de tu vida y de lo que en ella acontece. Hoy te voy a dar un ejemplo a este respecto. Todos sabemos que con los bruscos cambios de clima que tenemos últimamente, los resfriados nos atrapan en cualquier mes del año. Sin embargo, los más fuertes y menos fáciles de sobrellevar siempre nos atacan en invierno, digamos que entre ¿noviembre y febrero?

Bueno ya lo sabemos, entonces no nos abandonemos al albedrio pensando que a lo mejor tenemos suerte y este año la libramos. 

Seamos proactivos y hagamos lo que esté en nuestras manos para evitar un fuerte resfriado o por lo menos a que no sea tan devastador como en años pasados.

¿Cómo lograrlo? Primero que nada protejamos nuestro sistema inmunológico comiendo frutas y vegetales...

Si te das cuenta hay experiencias que recordamos con más frecuencia que otras y algunas que olvidamos por completo. Según los expertos, esto se debe a que  tendemos a recordar  aquellas experiencias que nos provocan emociones fuertes, ya sea negativas o positivas. 

Cuando las emociones positivas se alojan en nuestra memoria,  por mucho años, sino es que de por vida,  nos llenan de felicidad, de orgullo y hasta a veces de asombro.  Dejo a tu propia imaginación, lo que las emociones negativas producen en nuestra vida.

Las experiencias  memorables son esenciales para una vida feliz, y sin duda podemos hacer muchas cosas para crear estos momentos con más frecuencia. La Navidad es una excelente oportunidad.

La audiencia de “Hoy con Mariano” ya nos ha compartido algunos de los momentos memorables que piensan regalar a su familia:

“Esta Navidad le regalaré...

La cena navideña requiere de mucho trabajo y planeación, así que no te quedes sola con todo el trabajo, aún si de esta forma crees que serás más eficiente.

Además, estas celebraciones son un motivo perfecto para convivir y compartir con nuestros hijos y debemos involucrarlos en la preparación de todo lo que sea posible de acuerdo a su edad. La cena navideña es una excelente oportunidad de pasar un rato divertido con tus hijos, además de compartir enseñanzas que serán de gran beneficio en su vida.

Desde cómo se agarra un cuchillo, cómo se corta una cebolla para que no le lloren los ojos, hasta cómo saber que el pollo ya se coció. 

El que un joven de 13 años, - por ejemplo -  sea capaz de cocinarse algo al regresar de la escuela, o decidir calentar un arroz...

La aceptación, el reconocimiento, el aprecio, la afirmación, no cuestan nada, pero cambian todo. 

Todos anhelamos ser amados y ser vistos por quienes realmente somos. Tu esposo, tu esposa, tus hijos, tus amigos y hasta tus compañeros de trabajo, todos quieren sentir que otras personas les aprecian y quieren estar cerca de ellos. 

Qué te parece si esta Navidad en lugar de agobiarte por el gasto que representa la compra de regalos, mejor encuentras una  forma original de hacer  sentir a tus seres queridos lo mucho que te importan y  lo mucho que atesoras su presencia en tu vida.  

Desde una carta en la cual describas detalladamente las cosas que los hacen diferentes y tan especiales para ti. Lo mucho que los amas y aceptas tal cual son. Por ejemplo puedes mencionar ahí algún suceso del pasado en el...

La Navidad supone un tiempo de armonía, de paz y de amor, o al menos es lo que la mayoría anhelamos. Desafortunadamente, en algunos casos las tensiones se apoderan y las divisiones o peleas familiares se convierten en el centro de atención en estos días.

Tratemos de no estropear nuestra Navidad y encontremos formas de evitar los dimes y diretes o enemistades sin razón.

El orgullo o envidias entre los familiares perjudican las relaciones, no hay nada más sano que alegrarte por los logros y el bienestar de los demás. Recuerda que la envidia pone el control de tu vida en manos de quienes envidias.  

En ocasiones las reuniones navideñas implican ver o reunirse con personas que preferimos evitar, pero que en estos días es prácticamente imposible. Entonces hagamos el esfuerzo por aceptar que sólo será por unas horas...

Muy posiblemente has estado haciendo tu mejor esfuerzo por sobrellevar tu situación pero conforme se acerca la Navidad se suman a tu estrés los inconvenientes de esta temporada: La falta de dinero para comprar  los  regalos  y  el agotamiento de fin de año, lo cual se vuelve una mezcla peligrosa para tu salud y tú ánimo. A continuación comparto contigo 2 sugerencias  básicas pero muy efectivas para salir adelante e incluso prosperar este fin de año a pesar de las circunstancias:  

1. Empieza a hacer ejercicio todos los días. Es normal pasar por un proceso de duelo cuando perdemos un trabajo pero no permitas que sea por demasiado tiempo. El ejercicio no representa ningún costo y te ayudará a mantener el impulso físico que necesitas para continuar con fuerzas. Además, no olvides que éste calma el estrés y genera confianza y...