#PiensaPositivo
¿Cómo hace la gente exitosa para trabajar menos y lograr más?
¿Cómo lograr más calidad en menos tiempo e incluso lograr ese “mítico” equilibrio entre la vida personal y el trabajo que todo mundo está buscando?
En repetidas ocasiones he mencionado la importancia de enfocar tu atención en lo que haces y de esta manera optimizar el tiempo que inviertes en ello. Así como saber elegir tus prioridades y evitar hacer mil cosas a la vez.
Pero por dónde empezar te preguntarás, cuando tus responsabilidades parecen ser todas muy importantes. Y digo “parecen” porque en realidad muchas de ellas - si lo piensas bien- solo parecen pero no lo son.
Desafíate a ti mismo y no vivas como sonámbulo tu día. Evalúate y pregúntate qué puedes hacer para mejorar lo que haces en tu trabajo y en tu vida personal. Solo se trata de saberte competente en lugar de sustituible a...
¿Cómo lograr más calidad en menos tiempo e incluso lograr ese “mítico” equilibrio entre la vida personal y el trabajo que todo mundo está buscando?
En repetidas ocasiones he mencionado la importancia de enfocar tu atención en lo que haces y de esta manera optimizar el tiempo que inviertes en ello. Así como saber elegir tus prioridades y evitar hacer mil cosas a la vez.
Pero por dónde empezar te preguntarás, cuando tus responsabilidades parecen ser todas muy importantes. Y digo “parecen” porque en realidad muchas de ellas - si lo piensas bien- solo parecen pero no lo son.
Desafíate a ti mismo y no vivas como sonámbulo tu día. Evalúate y pregúntate qué puedes hacer para mejorar lo que haces en tu trabajo y en tu vida personal. Solo se trata de saberte competente en lugar de sustituible a...
No queremos caras largas esta Navidad
Ir de compras para o con un adolescente en cualquier época del año puede ser complicado, pero en la Navidad es peor aún.
En primer lugar no es fácil saber lo que quieren los jóvenes, pues sus gustos y preferencias cambian - en muchos casos - de un minuto a otro. En segundo lugar varios de ellos esperan recibir ¡la última y más costosa edición de zapatos, juegos, celular o lo que sea! Por supuesto, no queremos caras largas en medio de las celebraciones navideñas, pero tampoco queremos o podemos gastar por gastar. Qué te parece si esta Navidad enfocas tu esfuerzo en algo que no solo le guste a tu hijo, sino que lo necesite también. Y no me refiero a calcetines o piyamas, porque entonces si te garantizo algo más que “caras largas”. Por ejemplo, podrías pensar en una cantidad...
Asegúrate de que tus hijos conozcan el valor del dinero desde pequeños
Es importante que nuestros hijos pequeños nos escuchen hablar abiertamente sobre las finanzas familiares y en la medida de lo posible alentar sus preguntas para poder así irlos preparando en su propio futuro económico. Por ejemplo, cuando usemos nuestra tarjeta de débito o crédito podríamos tomarnos un minuto y explicarles que estos pequeños plásticos que portamos afanosamente en nuestra cartera no son una fuente de dinero ilimitado sino de las horas de trabajo realizado.
Examina tus propias actitudes sobre el dinero, recuerda que los niños aprenden mucho sobre cómo manejarlo observando a sus padres. Procuremos dar un buen ejemplo. A continuación te sugiero 4 cosas fundamentales que puedes fomentar en tus hijos respecto al dinero:
1. Enséñale a ahorrar
2. Muéstrale cómo puede ser un consumidor sabio
3. Motívalo a tener una actitud saludable hacia el crédito
4. Ayúdale...
La salud de tu cerebro
¿Te preguntas con frecuencia qué podrías hacer para mejorar tu concentración en tu trabajo? ¿Has sentido miedo de desarrollar la tan sonada enfermedad de Alzheimer? O ¿Caer en depresión?
¿Qué pensarías si en este momento te digo que la herramienta perfecta para protegerte de todas estas afectaciones no tiene ningún costo y está a la mano de cualquiera que la necesite? ¿La usarías? ¡Estoy seguro que sí!
Esta herramienta es el ejercicio físico. Con más frecuencia se habla de los beneficios que el ejercicio provee a nuestra salud en general pero pocas veces se habla de los extraordinarios beneficios inmediatos y duraderos que este produce en nuestro cerebro.
Recientes estudios en Universidades y Clínicas neurológicas de Canadá y Estados Unidos han demostrado que el ejercicio aeróbico fortalece el cerebro y lo hace menos susceptible a la demencia y al Alzheimer....
Cuando liberas el resentimiento, reduces el riesgo de enfermarte
Si observas un poco te darás cuenta de que cuando alguien te molesta y lo disculpas de inmediato, te sientes bien contigo mismo. Tú animo es positivo y tu energía se fortalece.
Sin embargo, algunas personas albergan el resentimiento y el enojo por largos periodos de tiempo, sin saber que éstos pueden impactar negativamente su salud física y emocional. Los expertos en este tema aseguran que estos sentimientos negativos producen un desgaste enorme de energía física, lo que resulta en numerosos cambios en el ritmo cardiaco, presión sanguínea y en el sistema inmunológico. Muchas veces, las consecuencias de estos cambios no son percibidos sino hasta que una enfermedad es diagnosticada.
Aferrarse al resentimiento o al enojo es como dejar un cuchillo en una herida, al hacerlo, te niegas la oportunidad de sanar y terminas lastimándote a ti mismo, mientras que...
¿Sabes lo que quieres en tu vida?
Si es lo sabes ¡te felicito!
Y si no, quiero que decirte que saber exactamente lo que deseas es la forma más efectiva de conseguirlo. De esto puedo hablarte con enorme conocimiento de causa, pues de esta forma he podido lograr algunos de mis sueños.
¿Sabes? Yo creo que la mayoría de las personas casi siempre saben lo que NO desean, y lo saben porque viven por años con lo que los molesta. Cuando se trata de atreverse a cambiar eso que no les gusta, se toman mucho tiempo y a veces la vida entera para decidirse a hacerlo.
Te quiero pedir que por un instante imagines tu vida en un barco que navega sin destino claro, sin rumbo definido. Date cuenta cómo pasas horas, días y años navegando sin sentido, gastando tus recursos más valiosos, tiempo y energía tratando...
La importancia de tener claro lo que quieres y hacia dónde vas
Muchas veces la razón por la que no logramos los resultados que buscamos es porque lo que hacemos no es lo que quisiéramos estar haciendo, o tal vez un enojo constante se debe a que no queremos estar en donde estamos.
La falta de claridad en lo que quieres te lleva a vivir una vida sin interés, con desgano y sin entrega.
¿Y sabes? yo creo que la claridad no es algo que se obtiene. La claridad es algo que hay que buscar; creo que solo encontramos claridad y enfoque cuando lo buscamos activamente, es decir, cuando nos atrevemos a aceptar que no sabemos lo que queremos y que hemos dejado nuestra vida en manos de otros o bien en el “ahí se va”.
En el fondo todos sabemos que una vez que identificamos lo que queremos, la única forma...
Sintoniza tus prioridades
El fin de semana es un buen momento para buscar un espacio a solas y tratar de examinar los aspectos esenciales de nuestra vida y ver qué tan equilibrados están.
¿Tal vez trabajas demasiado para sacar adelante a tus hijos y sientes que tu vida es una rutina sin fin? ¿O estás tan atrapado en tu entretenimiento que estás descuidando tu deberes con la familia? ¿Quizá te has centrado tanto en hacer dinero que no tienes tiempo para atender tu salud? ¿O te estás das cuenta que estás gastando mucho dinero cuidando de tu físico pero no te alcanza para pagar la renta?
No creo que debamos preocuparnos por tratar de extinguir nuestros roles en el mundo, nuestras relaciones y pasiones, sólo se trata de encontrar el equilibrio. Si logras darte un espacio a solas durante el fin de...
¿Debemos culpar al internet por nuestra acelerada impaciencia?
¿Tú qué dices? Existen poderosas razones que algunos citan al Internet como el principal motivo de esta ansiosa impaciencia en la que mucha gente vive hoy.
Si una pizza y hasta un nuevo amigo pueden llegar a la puerta de tu casa en cuestión de minutos ¿qué sucede cuando otras cosas o situaciones se llevan más tiempo del que esperabas? ¡Estalla tu impaciencia!
Sin embargo, si le pensamos un poquito, no necesariamente es la culpa del internet sino la falta de control en cada uno de nosotros, es decir dejar en otras personas o situaciones el manejo de nuestros tiempos y prioridades.
Darles el control de nuestra vida a otros, es perder poco a poco la valiosa virtud de la paciencia.
Y si tienes hijos, no debes permitirte perder esta virtud, sino todo lo contrario, incrementarla. No solo...
Dime cómo te fue en tu día y te diré cuánto dormiste
La ciencia lo ha probado y lo sigue probando: Los beneficios del buen dormir se reflejan en nuestro éxito en el trabajo, nuestro ánimo y en nuestra salud. No es casualidad que la falta de sueño sea la causa más común en accidentes de trabajo y de tránsito.
Muchas veces pensamos que es el trabajo, el calor, los problemas que nos hacen sentir cansados, pero en realidad es principalmente la falta de sueño. Curiosamente, algunas personas se convencen así mismas de que su cuerpo no requiere de más horas de sueño con el fin de poder trabajar más, o bien pasar más tiempo frente a la computadora o celular.
Es importante que te des cuenta cuando tu cuerpo necesita descansar durmiendo y no viendo películas o acostado en un sillón navegando en internet.
Si llegado el medio día sientes urgencia...
Vivir para trabajar o trabajar para vivir
Aunque desconocemos el futuro, conocemos este presente que nos dice que si no vivimos plenamente hoy, habremos vivido una vida a medias.
No permitas que tu mente te convenza de que tu vida se detiene cuando llegas al trabajo y sólo continúa cuando regresas a casa o en los fines de semana. Algunas personas pasan más de la mitad de su tiempo en el trabajo y esto hace aún más importante que éste les dé satisfacción.
No es fácil que en tu mente esté presente la idea de cambiar de trabajo o de dejar el que no te gusta, cuando éste es tu fuente única o principal de ingresos. Sin embargo, es importante que te des un poco de tiempo para reflexionar acerca de la idea de que, cada día, cuando acudes a trabajar haciendo lo que no te gusta,...
Lo imposible sólo toma un poco más de tiempo
Solo que al principio tienes que valerte de algunos trucos para ayudarte a no claudicar. Por ejemplo, si deseas cuidar de tu alimentación, cuando vayas a comprar la despensa evita a toda costa pasar por los pasillos de galletas, dulces, refrescos y pan. Haz una lista de lo que necesitas en casa y compra en el mercado o supermercado exactamente esos artículos. Evita en lo posible ir de compras antes de comer o cuando tienes hambre, y procura no llevar a tus hijos contigo, pues ellos siempre querrán visitar precisamente esas secciones que debes evitar.
Si acostumbras comer en tu oficina, créate el hábito de llevar tu propia comida. Cuando no te sea posible y salgas con tus compañeros a comer y les encanta comer tacos y hamburguesas, procura reducir tus porciones y compensa el hecho con una cena ligera...
La espiritualidad no es algo nuevo (II)
En este espacio te he venido haciendo sugerencias que considero esenciales para vivir de una manera más espiritual, hoy quiero pedirte que por favor le hagas caso a tu alma, dedica tiempo a valorar tu universo, a apreciar la naturaleza y su eternidad, agradece tu vida y expresa tu amor a los demás.
Quiero compartir contigo lo que el Maestro Andrés Henestrosa, quien en paz descansa, respondió a mi amiga Blanca Charolet respecto del significado del alma:
¿Qué es el alma?
Hasta ahora nadie supo lo que es. Pero si hay que decir algo que se parezca a una respuesta, te diré: el alma es la sangre, la lágrima, el suspiro que nos dice qué somos; que no sólo somos carne, realidad, sino también sueño, imaginación, fantasía; eso que en nosotros busca el cielo, y no sólo el suelo; eso...
La espiritualidad no es algo nuevo (I)
Desde tiempos antiguos han existido personas, grupos y movimientos sociales interesados en que se reconozca la importancia de nuestra vida espiritual. En algunos casos estas ideas han sido relegadas a conceptos poco serios, fantasiosos o relativos a la locura. En la actualidad, personas y personajes que podrían ser los primeros en negar la importancia de la espiritualidad, se encuentran en buscan de esta ayuda. Líderes políticos, científicos, atletas y jóvenes empresarios realizan diversas prácticas: meditación, reflexión, yoga y relajación con el fin de fortalecer su vida espiritual.
Igualmente la ciencia, que se había encargado de explicarnos el mundo físico, en la actualidad establece relaciones directas entre diversas enfermedades o acontecimientos de nuestra existencia provocados por un desajuste emocional o espiritual.
La preocupación y manifestación de muchas personas en el mundo nos ofrece la posibilidad de reconsiderar el camino y retomar...
