#PiensaPositivo
Autenticidad
Hace unos días escuche a un amigo quejarse amargamente de la falta de autenticidad en todo lo que compra, escucha y ve a su alrededor. Productos piratas, noticias falsas, impostores, etc.
Es cierto que cada vez estamos más expuestos – ya sea por decisión propia o sin ella- a esta nueva realidad. Sin embargo, pienso que la peor falsedad es la de no ser uno mismo.
Pensemos que la autenticidad rara vez se encuentra en grandes hazañas o grandes despliegues de personalidad, se trata de invitarte a ti mismo a honrar ese ser único e irrepetible que puedes ser.
Es la voluntad de convencerse así mismo de hacer y ser lo que tú crees que es correcto, lo que está bien, incluso cuando esto no es del gusto de los demás.
No inventes, no mientas, no levantes falsos....
Hace unos días escuche a un amigo quejarse amargamente de la falta de autenticidad en todo lo que compra, escucha y ve a su alrededor. Productos piratas, noticias falsas, impostores, etc.
Es cierto que cada vez estamos más expuestos – ya sea por decisión propia o sin ella- a esta nueva realidad. Sin embargo, pienso que la peor falsedad es la de no ser uno mismo.
Pensemos que la autenticidad rara vez se encuentra en grandes hazañas o grandes despliegues de personalidad, se trata de invitarte a ti mismo a honrar ese ser único e irrepetible que puedes ser.
Es la voluntad de convencerse así mismo de hacer y ser lo que tú crees que es correcto, lo que está bien, incluso cuando esto no es del gusto de los demás.
No inventes, no mientas, no levantes falsos....
No hay manual perfecto sobre el arte de educar a nuestros niños pequeños
Quiero comentarte una historia que me hizo reflexionar sobre la forma equivocada en que muchas veces tratamos a nuestros hijos cuando los queremos ayudar. Esta nota la escribió un adulto y dice: Yo crecí en una casa donde mis padres nunca fueron mis abogados defensores sino la otra parte: los acusadores, ellos siempre enfocaban su atención en lo que yo hacía mal y muy poas veces en lo que hacía bien.
Según los expertos en el tema, muchas veces esta reacción equivocada se debe al afán de los padres de ayudar a sus hijos para que hagan las cosas, sin darse cuenta que provocan todo lo contrario.
Por ejemplo: imagina que tu hijo de 5 o 6 años ya aprendió que debe poner sus juguetes en su lugar al terminar de jugar. Pero, lógicamente, es posible que dos o tres...
El ejercicio aeróbico incrementa tu vitalidad
Como hemos dicho la respiración es la base para lograr ejercitar de forma óptima nuestro cuerpo e incrementar nuestra vitalidad. Algunas disciplinas como la yoga y las artes marciales se concentran básicamente en la respiración como el elemento clave de interconexión entre la mente, cuerpo y espíritu.
Aquí te doy un ejercicio muy sencillo pero efectivo para iniciarte en ello:
- Acostado sobre tu espalda con tus piernas dobladas, tus pies pegados a tus glúteos y tus ojos cerrados: Inhala al mismo tiempo que expandes tu abdomen manteniendo tu pecho inmóvil.
- Exhala jalando tu abdomen hacia dentro como pegándolo a tu espina dorsal.
- Repítelo 5 veces siguiendo estos tiempos: Inhala por 5 segundos, expande el abdomen y exhala por 10 segundos contrayendo el abdomen
Inténtalo, no te arrepentirás y recuerda que la constancia hará el resultado.
Un ejercicio aeróbico...
Manifiesto
En la vida a menudo nos apegamos a viejos hábitos y patrones del pasado porque tenemos miedo de cambiar.
El miedo, la inseguridad y, a veces, la pereza, desempeñan un papel importante en nuestras elecciones, y aun peor, menospreciamos la importancia de la autoconciencia y la apreciación de nuestra fortaleza interna.
A ti Mujer: Esposa, ama de casa, pareja incondicional, enfermera, maestra, cocinera, psicóloga, y todo lo demás que puedes ser. A ti quiero pedirte que hoy te apropies de las siguientes palabras y las hagas tu manifiesto a la vida.
Escríbelas en un cuaderno y léelas en voz alta en cuanto despiertes, al medio día y antes de dormir hasta que las aprendas de corazón y tus acciones diarias sean en base a ellas.
Encuentro mi fuerza siendo eternamente positiva. A diario busco la oportunidad de volver a despertar...
Lucha por lo que te apasiona, no tengas miedo
¿Alguna vez has reflexionado respecto de los dones que te ha dado la vida?
Si acaso los has olvidado, trata de recordar lo que amabas hacer de niño o piensa en aquello para lo que la gente te considera bueno.
Si te das cuenta de que estás pensando algo como: “Me gustaría hacer tal cosa o actividad como modo de vida, porque me gusta y además me es fácil realizarlo”, ¡HAZLO!, ¡te aseguro que serás el mejor!
Si tu pasión es pintar, cantar, bailar, enseñar, organizar, dirigir, administrar, viajar, escribir… ¡Hazlo! ¡No tengas miedo!
Si no expresas tus dones, le robas a tu vida la posibilidad de disfrutar lo que te gusta hacer y, no solo eso, permites que otros lo hagan. Recuerda que alguien satisfecho motiva...
El disfruta ahora y paga después…No a todos acomoda
Hace unos días leí en algún lugar que las vacaciones son como un pastel de chocolate, ambos nos hacen “agüita la boca” de tan solo imaginarlos. Pero a las vacaciones, al igual que al pastel de chocolate hay que abordarlos con cierta precaución.
Esto me hizo pensar que la Semana Santa está a la vuelta de la esquina, y unas semanas después las vacaciones escolares. Dejar la rutina atrás por unos días es tentador. Además todos sabemos que muchos de los momentos memorables en nuestra vida y la de nuestros hijos a menudo suceden en las vacaciones.
Sin embargo sugiero seguir algunos pasos básicos que pueden ayudarte a conseguir que tus vacaciones sean solo lo que necesitas y no otra fuente de estrés en tu vida.
Primero que nada sugiero hacer lo posible por evitar la opción de “Disfruta ahora...
Siempre podemos elegir
El fin de semana pasado leí dos artículos de temas totalmente distintos pero que en esencia se relacionan profundamente. El primero era sobre un país Nórdico el cual es considerado la meca de la igualdad respecto a la brecha de género. Así lo certifica el Foro Económico Mundial. Ahí las mujeres son consideradas campeonas mundiales en la educación y el poder político e incluso tienen paridad en los consejos de empresas públicas, un logro pocas veces visto.
Y cuando se ha preguntado a estas mujeres cómo lo han logrado, la respuesta es unánime: “Tenemos como modelo a grandes mujeres”
Según el artículo, quienes hoy ocupan muchos de estos cargos, crecieron bajo la crianza de las mujeres que hace 40 años se atrevieron a luchar para derrumbar los muros de la desigualdad.
El Segundo artículo era más bien una entrevista...
Hábitos inteligentes para alimentar sanamente a tus hijos
Con frecuencia escucho a algunas mamás lamentarse por la comida chatarra o los montones de azúcar con que han alimentado a sus hijos por años. Y a ellas quiero dirigir este mensaje: Qué tal si en lugar de lamentar lo que ya hiciste mejor direccionas esa energía que gastas en el lamento y la preocupación y te propones hoy mismo empezar a establecer nuevos hábitos en la alimentación, no solo de tus hijos sino de toda la familia, incluyéndote a ti.
Claro que comer sano puede ser un reto cuando los horarios familiares son complicados y cuando mamá trabaja fuera de casa, pues la comida rápida y fácil de adquirir se vuelve la primera opción. Pero la verdad es que tú eres parte de la solución, pues al momento de elegir los alimentos tienes en tus manos el decir No...
Reconoce el privilegio que tienes. ¡Cuida tu cuerpo, tu sexualidad, tu vida!
Quiero dirigirme a ti que como mamá soltera has pasado por un sinfín de momentos y situaciones nada fáciles.
Quizá eres alguien inmensamente feliz con tu maternidad y esto te ha realizado como mujer, te ha dado una razón muy importante para vivir contenta y con fortaleza.
Quizá eres alguien que se arrepiente profundamente por no haber prevenido el embarazo y vives en constante conflicto con tus responsabilidades maternas, lo cierto es que hoy estás aquí y tienes la fortuna de saberte acompañada en tu vida por un ser que te ama, te aprecia y necesita de ti.
Tu vida ha dado un giro de 180 grados desde el momento en que supiste que se serías mamá. Hoy no tienes mucho tiempo para pensar en ti, pues entre tu trabajo y tu bebé la vida pasa, Sin embargo, es muy...
Recupera el control de tu tiempo, de tu energía… ¡de tu vida!
Siempre hay alguien que parece tenerlo todo bajo control. Ese alguien que parece ser capaz de hacerlo todo, disfrutar de todo y siempre lucir inpecablemente tranquilo, con cero estrés. Mientras otros parados a su lado con el cabello desordenado, sin aliento y en estado de pánico porque no encuentran su celular, o las llaves de su casa, o están retrasados para llegar al trabajo, o recoger a los hijos en la escuela, se preguntan ¿Cómo le hace esta persona? ¿Cuál es su secreto?
Encontrar el balance necesario en la vida es algo muy individual y el reto es diferente para cada persona. Implica mucha introspección, honestidad y paciencia consigo mismo, mientras los cambios necesarios se convierten en hábitos. La buena noticia es que mucho se habla de que sólo se necesitan 21 días para romper un mal hábito y otros...
Cómo motivar a los niños a esforzarse más para lograr sus retos
Hace unos días me encontré con un amigo en la graduación de uno de mis hijos y me comentaba con preocupación, pero más con tristeza, que uno de sus hijos había pasado el año de puro panzazo. Me comentaba, con pesar, que su esposa y él quisieran realmente poder motivar a sus hijos a estudiar mejor, a empeñarse por salir bien en los exámenes, tener mejores aspiraciones y no cumplir nada más con pasar el año escolar.
Le comenté que, sin ser un experto en la psicología, yo creo que mucho radica en los mensajes que, de manera directa e indirecta, les transmitimos a nuestros hijos sobre los beneficios que el estudio nos provee.
Y reflexionando un poco más me atrevo a decir que hay tres cosas importantes que la mayoría de los papás no nos atrevemos a promover en...
Elige alimentos con respeto a ti mismo y pasión por tu vida (I)
Mejorar el funcionamiento de tu metabolismo, sentir más energía y en general sentirse mejor, no son sólo deseos de un Año Nuevo, o promesas a no cumplir, sino objetivos claros y alcanzables.
Sé que hoy en día existe una enorme cantidad de información para bajar de peso, para mantenerse en equilibrio; diversas dietas que se contradicen unas con otras, productos en la industria farmacéutica que aseguran “Milagros”; así como terapias alternativas que confunden verdaderamente al consumidor.
Nutrir tu cuerpo no tiene que ser tan complicado y mucho menos confuso, comer sanamente es un estilo de vida, es nuestro comportamiento al elegir qué, cuánto y cómo comer tus alimentos.
Lo que sugiero ante este caos informativo es concentrarse en lo básico, es decir, no caer en un juego de números al contar angustiosamente las calorías, la proteína y los carbohidratos en...
¿Auténtico o Egocéntrico?
En estos días he comentado más de una vez acerca del valor de la credibilidad y la congruencia entre lo que hacemos y pregonamos, porque en verdad pienso que estos valores forman parte de la integridad de nuestra sociedad.
Hoy quiero invitarte a observar a tu alrededor e identificar a aquellas personas que consideras que son verdaderamente auténticas y las que solo pretenden serlo; léase amigos, compañeros de trabajo, familiares y quien sea que tú conozcas.
La autenticidad de una persona se refleja en sus expresiones. Su autenticidad impregna todos los aspectos de su vida y contribuye de manera profunda en aquellos que los rodean. Estas personas parecen tener un aura que te atrae a través de una cálida bienvenida a su mundo.
Algunas veces ciertas características carismáticas de gente egocéntrica pueden confundirnos. Aquí te comparto unos tips:
Las...
Cuidemos de la seguridad y bienestar de nuestros hijos, en su tiempo libre
Mientras que los niños ya están brincando de gusto por saberse fuera de la escuela, algunos papás se están tronando los dedos por no saber qué hacer con tanto tiempo libre en manos de sus hijos.
Estamos hablando varios días sin escuela, incluyendo los fines de semana. Y si tomamos en cuenta que los papás solo tendrán -en la mayoría de los casos- 4 días de vacaciones, entonces podemos comprender su pánico.
Si este es tu caso, te sugiero que encuentres un momento, cuanto antes mejor y hagas una agenda de actividades y responsabilidades de cada uno, incluidos los papás. No se trata de ser rígido y de controlar, solo de facilitar las cosas durante estas dos semanas en donde inevitablemente se rompe la rutina y si no estás prevenido el caos tomará el control de tu vida.
Incluso, si...
