#PiensaPositivo

De diferentes formas he sugerido la práctica de imaginar y visualizar tu vida en tu nuevo estilo con salud y bienestar. Pero hoy quiero ser enfático en la enorme ayuda que representaría el empezar a vivir tu intención del cambio como una realidad.

Repite a cada momento, cada hora, cada día: “Soy exitoso y feliz” “Me siento saludable y en armonía con lo que me rodea” y cuando menos te lo imagines actuarás en congruencia con estos pensamientos.

Empieza a ver el mundo y tu alrededor como aliados en tu nuevo reto en lugar de verlos en contra tuya.

Tu meta será eliminar toda distancia entre lo que vives y deseas vivir.

Tu palabra clave tiene que ser HOY, hoy mismo pondrás tus pensamientos y tus acciones en positivo.

Sé generoso contigo mismo, así como con los demás; ayuda, colabora...

1.  Piensa que un reto puede cambiar tu vida para siempre y que no tienes nada qué perder.
2.  Escríbelo. Éste es un paso muy importante, al ponerlo en el papel lo mentalizas de manera consciente, lo haces más real. De hecho, mientras no lo escribas parecerá solo como un sueño. Verlo por escrito lo hace un proyecto palpable; no olvides hacerlo de forma específica. Por ejemplo: "Quiero un nuevo trabajo" es algo vago o "Quiero trabajar en tal lugar" es algo concreto.
3.  Escribe las ventajas de lograr este reto, considerarlas te estimulará para luchar por conseguirlo. ¡Hazlo!
4. Identifica y escribe los obstáculos. Sin obstáculos no hay reto. Si los escribes podrás identificarlos y, de esa forma, te prepararás para abatirlos a lo largo de tu plan.
5.  Identifica y escribe los nombres de las personas o grupos que pueden ayudarte a...

Quiero compartir contigo una muy interesante reflexión que encontré en un libro que se refiere a la medicina china:

Un hombre no está enfermo porque tiene una enfermedad, sino que tiene una enfermedad porque está enfermo.

En otras palabras, describen a la enfermedad como una manifestación del cuerpo cuando sus defensas están débiles y sus recursos sobreexplotados y entonces múltiples factores conspiran para permitir la enfermedad.

Por ello es necesario que antes de hacer cualquier cambio, comprendas el impacto que cualquier hábito o actitud tiene en tu salud actual y futura.

Te sugiero escuches atentamente y respondas las siguientes preguntas:

¿Estás dispuesto a dejar de usar la comida, el alcohol o pastillas para ayudarte a dormir, relajarte o sentirte de buen humor?

¿Estás dispuesto a hacer algo que contribuya a aumentar tu energía aunque esto signifique dejar algunos hábitos cómodos?

Quiero dirigirme a ti, quien como mamá soltera ha pasado por un sinfín de momentos y situaciones nada fáciles.

Quizá eres alguien feliz con tu maternidad y esto te ha realizado como mujer, te ha dado una razón muy importante para vivir contenta y con fortaleza.

O quizá eres alguien que se arrepiente por no haber prevenido el embarazo y vives en constante conflicto con tus responsabilidades maternas, lo cierto es que hoy está aquí y tienes la fortuna de saberte acompañada en tu vida por un ser que te ama y necesita de ti.

Tu vida ha dado un giro de 180 grados desde el momento en que supiste que serías mamá. Hoy no tienes mucho tiempo de pensar en ti, pues entre tu trabajo y tu bebé la vida pasa. Sin embargo, es importante que no te olvides...

Algo muy importante para definir tu misión en la vida es crear la visión de dónde quisieras llegar o estar en tu futuro, pues precisamente esto te orientará y dará enorme fuerza en tu búsqueda del cambio.

Una forma ideal de crear tu visión es, literalmente, verla en tu mente. Ésta será única y absoluta y debe reflejar todo lo que eres y lo que no quieres ser, es decir, visualizarte íntegramente, con virtudes y defectos e imaginarte en dónde, cómo y con quién quieres estar en tu futuro.

Una vez involucrado en esta creación, todo lo negativo que has cargado a lo largo de los años no cabrá más en tu mente porque este espacio será ocupado por las perspectivas positivas que aporte tu visión, lo que será enormemente constructivo para tu vida.

No olvides que en este proceso...

¿Qué te gustaría más, ser el administrador o el dueño de tu vida?

Hay quienes emplean su mente como una herramienta y otros que su mente los utiliza para limitarlos.

A lo largo de mi carrera, he conocido muchas personas que expresan su descontento por vivir una realidad diferente a la que les indica su voz interior, que viven insatisfechos con su trabajo, que son felices a medias y que ven su desarrollo profesional como una esclavitud y no como una oportunidad.

Algunas personas le dedican toda su atención y tiempo al trabajo porque consideran que ésta es la única y más efectiva manera de alcanzar el éxito profesional en el corto plazo, sin importar el precio.

Y a cambio de este “éxito” lo que obtienen es –en muchos casos- pérdidas  significativas en su vida personal, familiar e incluso ponen en...

El saberte en control de tu vida te hará sentirte fuerte, seguro, con el poder de decisión; alguien que vivirá con pasión y sin miedo a buscar lo mejor de la vida.

Pon en tu mente que la vida es una jornada que debe estar llena de grandes aventuras, de bellos y significativos recuerdos, que los recuerdos de las experiencias malas, tristes o negativas no deben mantenerte en el pasado sino empujarte a seguir adelante.

Cuando somos bebés sólo buscamos el amor de nuestros padres, de los 18 a los 20 años buscamos el amor fuera de casa, a los 30 amamos a todos menos a nosotros mismos y por ahí de los 50...

Hacerte responsable de tu vida es como hacerlo por un campo lleno de semillas listas para crecer.

Encargarte sólo de lo que tienes que hacer sin distracción en escombros mentales negativos permitirá a tu energía positiva fluir y estar disponible para cada acción que lleves a cabo.

Siempre que confíes en la capacidad que tienes para expresar tu yo interno y empieces a borrar de tu mente pensamientos como: “No creo ser capaz de”, “Nunca podría hacer esto”, “Me hubiera gustado algún día poder” y en lugar de ello seas el mejor anfitrión de tu creatividad, la invites a hospedarse en tu mente y la honres como el mejor huésped estarás viviendo en plenitud.

Si buscas la creatividad que hay en ti estarás despertando tu mente y empezarás a cambiar tu rutina y aunque sean pequeños cambios éstos enviaran mensajes...

Algunas personas empiezan su día con la lista de razones o motivos que ellos creen, les produce el estrés: el trabajo, el tránsito, su familia, los vecinos, la política. Sin embargo algunos especialistas sugieren que básicamente nuestros pensamientos generan este síntoma; es decir, la forma en que apreciamos los sucesos y reaccionamos ante ellos. Suena lógico, ¿verdad?

Piensa cuántas veces al día sostienes platicas privadas contigo mismo respecto de lo que te sucede a ti y a tu alrededor. ¿Tal vez todo el tiempo?

Cada día, a cada momento, bañándote, manejando, en el autobús, cuando te encuentras a solas te preguntas, te contestas e incluso hasta te molestas por algunas cosas que te atreves a pensar. Dibujas en tu mente diferentes escenarios sobre un mismo asunto e incluso les asignas diferentes finales; lo malo es que algunas personas lo hacen...

Seguramente en los últimos años tú mismo o algún familiar o amigo han recibido una recomendación médica respecto a aminorar el estrés en su vida.

Simplemente trata de observar conscientemente las reacciones de tu cuerpo cuando estás alterado por algún enojo o por la recuperación de un proyecto importante o bien tienes alguna circunstancia compleja que resolver. Tu corazón late más acelerado, estás hipersensible; tu respiración y tu pulso se aceleran y algo muy significativo, tu boca se seca repentinamente y no podemos olvidar las sensaciones en el estómago que pueden ser variadas.

Después de este recorrido sobre las reacciones de tu cuerpo ante una situación estresante te queda claro que el estrés definitivamente altera tu salud física y tu sistema inmunológico ¿verdad?

El cuerpo ajusta la presión sanguínea, la temperatura, los latidos del corazón y los niveles hormonales por...

Si repetidamente has roto tu promesa de hacer ejercicio, créeme que no importa siempre y cuando estés dispuesto a retomarla y cuanto antes mejor.

Si lograras ejercitarte por lo menos 20 minutos, 2 ó 3 días a la semana, podrías percibir un cambio en tu mente y en tu cuerpo. Según expertos sólo se requiere de 6 a 8 semanas de ejercicio constante para empezar a sentir menos estrés y más energía.

Te sugiero algunos tips que pueden ayudarte a no claudicar:

Sé positivo, imagínate ya disfrutando del ejercicio que elijas realizar.

Elige un día y hora específicos para empezar, revisa bien tus actividades y compromisos pero sobretodo dale un espacio con la misma importancia que a tu trabajo y entretenimiento.

No te presiones, pero si comprométete a ejercitar cierto tiempo, es decir en lugar de retarte a una hora,...

Muchos piensan, como adultos, que es demasiado tarde para establecer retos y que es tiempo de aceptar y resignarse a vivir la vida que les tocó.

¿Pero, qué tal si vivieras otros 25 o 30  años más? ¿Querrías vivirlos así?, ¿Recordando el pasado y pensando en lo que pudiste haber hecho y no hiciste? ¡No, qué desperdicio!

Ahora te daré unas ideas de cómo podrías cambiar esta actitud y empezar a pensar que no importa qué edad tengas para crear la salud y felicidad que todos anhelamos.

Establece un reto, deséalo intensamente y luego ve tras él. ¿Cómo?

• Analiza tus talentos y dibuja en tu mente un retrato exacto de lo que quieres.
• Empieza a pensar claramente de qué se trata y hazlo el centro de tu vida.
• No permitas que nada ni nadie interfiera en tu deseo por...

El decidir cuidar tu cuerpo, verte y sentirte lo mejor posible puede parecer a otros una decisión banal o egoísta, cuando realmente significa todo lo contrario.

El saberte en control de tu vida te hará sentirte fuerte, seguro, con el poder de decisión; alguien que vivirá con pasión y sin miedo a buscar lo mejor de la vida.

Pon en tu mente que la vida es una jornada que debe estar llena de grandes aventuras, de bellos y significativos recuerdos, que los recuerdos de las experiencias malas, tristes o negativas no deben mantenerte en el pasado sino empujarte a seguir adelante.

Cuando somos bebés sólo buscamos el amor de nuestros padres, de los 18 a los 20 años buscamos el amor fuera de casa, a los 30 amamos a todos menos a nosotros mismos y por ahí de los 50...