Si repetidamente has roto tu promesa de hacer ejercicio, créeme que no importa siempre y cuando estés dispuesto a retomarla y cuanto antes mejor.
Si lograras ejercitarte por lo menos 20 minutos, 2 ó 3 días a la semana, podrías percibir un cambio en tu mente y en tu cuerpo. Según expertos sólo se requiere de 6 a 8 semanas de ejercicio constante para empezar a sentir menos estrés y más energía.
Te sugiero algunos tips que pueden ayudarte a no claudicar:
Sé positivo, imagínate ya disfrutando del ejercicio que elijas realizar.
Elige un día y hora específicos para empezar, revisa bien tus actividades y compromisos pero sobretodo dale un espacio con la misma importancia que a tu trabajo y entretenimiento.
No te presiones, pero si comprométete a ejercitar cierto tiempo, es decir en lugar de retarte a una hora, hazlo por 20 minutos.
Imagina…visualiza lo diferente que te sentirás y te verás de aquí a 3 ó 6 meses.
Visualiza a un nuevo “tú” con más energía, con más ánimo, con mayor seguridad y soltura.
#PiensaPositivo
B tardes Mariano Dios t siga bendiciendo, agradezco x tu grande compañía y motivación d vivir ,creciendo ,haciendo el bien a todos, y ahora estos mini consejos m ha encantado!! Sigan así, hasta siempre!