#PiensaPositivo
¡Honestidad!
¡Qué hermosa palabra! pero ¿qué tanto nos dedicamos a honrarla?
Yo creo que si en algo es experto el ser humano es precisamente en engañarse a sí mismo. ¿La razón? No querer enfrentar la verdad de las cosas porque ello implica, en muchos casos, aceptar, resignarse, esforzarse, luchar.
En este terreno nuestra mente se vuelve un arma poderosa. Basta que le demos la orden del tipo de película que deseamos sea nuestra vida, y ella se encargará de inmediato de elaborar el guión perfecto.
La honestidad es el atrevernos a hacernos las preguntas más duras y tener el valor de contestarlas con la verdad. Y en esta verdad va todo nuestro entorno, creencias, deberes, responsabilidades y postura ante la vida.
De ninguna manera resulta fácil lo sé, pero si deseamos una vida en armonía es necesario ser honestos con nosotros...
¡Qué hermosa palabra! pero ¿qué tanto nos dedicamos a honrarla?
Yo creo que si en algo es experto el ser humano es precisamente en engañarse a sí mismo. ¿La razón? No querer enfrentar la verdad de las cosas porque ello implica, en muchos casos, aceptar, resignarse, esforzarse, luchar.
En este terreno nuestra mente se vuelve un arma poderosa. Basta que le demos la orden del tipo de película que deseamos sea nuestra vida, y ella se encargará de inmediato de elaborar el guión perfecto.
La honestidad es el atrevernos a hacernos las preguntas más duras y tener el valor de contestarlas con la verdad. Y en esta verdad va todo nuestro entorno, creencias, deberes, responsabilidades y postura ante la vida.
De ninguna manera resulta fácil lo sé, pero si deseamos una vida en armonía es necesario ser honestos con nosotros...
¡Cuidar tu cuerpo es amarte a ti mismo!
Tu salud depende principalmente de ti, de tu responsabilidad de atender las señales que tu cuerpo envía. Te sugiero que consideres la posibilidad de llevar a cabo un chequeo general.
Puedes acudir a tu médico familiar o a tu servicio de salud correspondiente y solicitar un examen de sangre y de orina, esto te ayudará a prevenir o detectar alguna enfermedad y recibir atención inmediata.
En muchos casos los síntomas de enfermedades serias son fácilmente confundibles con el cansancio por exceso de trabajo o estrés.
Y si acaso llevas algunas semanas o meses con algún o algunos síntomas que te preocupan, se vuelve aún más importante realizar este examen.
Te propongo que antes de ver a tu doctor, te tomes unos minutos a solas y trates de de escribir en una hoja de papel -lo más detallado posible- lo que...
Las famosas expectativas
¡Cuántas falsas expectativas te hiciste sobre tu nuevo trabajo! ¡Cuánto esperaste de esa persona x !, y así al infinito… ¿Cuántas veces, incluso en un mismo día, escuchamos o pronunciamos la palabra expectativa? Pero no la pensemos como una simple palabra, veamos todo lo que ésta implica.
Una expectativa crea una atadura, un deseo, una esperanza de algo que supuestamente sucederá en un tiempo inmediato. Sin embargo, difícilmente tenemos control alguno sobre el futuro. Y ¿qué es lo que pasa? Primero nos proveemos del factor preocupación mientras el proceso de esta expectativa transcurre, y después nos frustramos cuando las cosas no suceden como lo esperábamos.
Las expectativas crean en nuestra mente ilusiones de control sobre cosas o situaciones que escapan a ésta, como eventos naturales; las reacciones de personas con sus propias historias y circunstancias, el paso del tiempo y...
Cambios pequeños, efectos grandes
Tratar de cambiar todo en una sola semana no traerá más que cansancio y desánimo.
Persiste en cambiar tu rutina a través de pasos pequeños. Por ejemplo, bebe un vaso de agua adicional cada semana hasta llegar a los ocho vasos diarios. Ésta es la meta a lograr, aunque es muy probable que al principio te cueste trabajo, tu cuerpo se habituará y, sin darte cuenta, te tomarás los ocho vasos, ahora sí que como dice el refrán: ¡como agua!
Si ya lograste subir y bajar escaleras en vez de utilizar el elevador, y bajarte del autobús o del microbús unas cuadras antes de tu parada para completar el trayecto a pie, te sugiero que le propongas a alguna amiga (o amigo) o tu pareja que emprendan caminatas de 10 a 20 minutos cada tercer día. Este es un ejercicio...
El carácter, ¿se nace con él o se forma?
Muy posiblemente has escuchado comentarios tales como: “Qué feo carácter tiene él (o ella). “El muy débil y ella fuerte”. Entonces te preguntas ¿en dónde o de dónde se adquiere el carácter?, ¿se nace con él o se hace?, ¿puedo cambiar mi carácter?
¿Qué crees? Hay quienes aseguran que sí y no solo eso, sino que creen – de acuerdo a sus investigaciones - que el carácter se forma poco a poco.
¿Cómo? A través de cada pensamiento, acción y elección que tomamos y algo muy importante: la aceptación de la responsabilidad que esto implica.
Desde la elección de qué vas a comer, con quién te vas a casar, por quién vas a votar, hasta la actitud que eliges ante las adversidades que se te presentan. Con cada cosa que dices o callas, que haces o dejas de hacer, das...
Hoy más que nunca es necesario enseñar a nuestros hijos el valor del respeto
En medio de las diferentes crisis que los mexicanos estamos viviendo en la política, la seguridad, lo económico, etc., existe una muy poderosa crisis que pocos nos atrevemos a reconocer: La falta de respeto.
Tristemente, con más frecuencia somos testigos o sujetos de faltas de respeto, en la calle, el trabajo y hasta en nuestros propios hogares.
Gritos, uso de palabras ofensivas, amenazas, ultimátums, son la forma y el modo de convivir de muchas personas.
Esta nueva tendencia permisiva a las groserías y apodos ofensivos en nuestros gobernantes, medios de comunicación, celebridades y otros tantos, están promoviendo que la ciudadanía no espere ser respetada y mucho menos se esmere en respetar a los demás dentro y fuera de su casa.
Las actitudes o comentarios agresivos se están volviendo tan comunes en estos días, que algunos padres eligen mirar al otro...
Cómo pasar del pensamiento negativo a un positivo dialogo interno
Detente por un momento, respira profundo y exhala con fuerza. Piensa que tú puedes elegir con toda libertad cómo quieres reaccionar a todo lo que pasa en tu vida. Que tienes la fuerza necesaria y el poder de tu mente para ver las circunstancias desde la perspectiva que tú elijas.
Piensa: No puedo cambiar lo que pasó, pero sí puedo elegir cómo lo percibo y cómo reacciono a ello.
Para que aceptes pensar de esta forma debes empezar por entender que nuestro diálogo interno, sea positivo o negativo, afecta no solo nuestra percepción del mundo, sino también la calidad de nuestra vida y la de quienes nos rodean. De acuerdo a como percibimos los problemas, las situaciones o los resultados, impacta la forma en que comemos, nos comunicamos y expresamos amor, es decir la forma en que vivimos cada instante...
Los papás que debemos celebrar todos los días
Festejemos a esos papás que con amor influyen de manera poderosa y duradera en el crecimiento de sus hijos. Jugando con ellos, participando en las tareas de la casa, las idas al doctor, ver a la maestra, preparar comida, organizar los fines de semana, etc.
Celebremos a estos papás que no han necesitado conocer estudios o investigaciones para saber el impacto positivo que su cercanía a la vida de sus hijos les traerá. A esos padres que saben que cuando ellos participan en la educación de sus hijos, los niños no solo...
Algunos malos hábitos son sin intención…pero también sin pensarlos
A veces los malos hábitos son cosas que ni siquiera sabemos que estamos haciendo hasta que el efecto negativo ha dañado algunas áreas de nuestra vida y en algunos casos todas.
Uno muy popular en estos días y que tiene a mucha gente metida en grandes deudas, relaciones tóxicas, malos negocios, etc., es el hábito de decir “Sí” antes de tomarse el tiempo de reflexionar.
“Dices que sí a esa oferta de algo que no necesitas, sí a ese hombre que apenas conoces, sí a esa conversación difamatoria en redes, sí a ese negocio que no parece honesto pero que te ofrece grandes ganancias”.
Es decir que algunas personas están diciendo sí a todo lo que los distrae y que les ofrece recompensa rápida y fácil.
Si este es tu caso, tal vez quisieras conocer la razón de por qué...
Este tipo de estrés es el que más deseamos los papás y el país
Estos días son tiempos de mucha tensión en las familias que se encuentran lidiando con exámenes y resultados académicos de sus hijos.
El estrés debe estar en su punto máximo por la presión de pasar al siguiente grado escolar, entrar a la secundaria o ser admitido en la Universidad, e imagino que muchos padres y adolescentes deben estar batallando por sobrellevar la situación.
Lágrimas y noches sin dormir, días de “mírame y no me toques”, “no tengo hambre”, “no me hables” etc. ¿Pero sabes? este tipo de estrés o situaciones son las que más deseamos los papás y el país. Aunque representen todo el estrés del mundo, saber que tus hijos están preocupados por sus estudios, que quieren pasar año o tienen deseos de seguir una carrera universitaria, es una bendición, sobre todo cuando actualmente vemos tantos jóvenes involucrados en...
Ayuda a tus hijos a hacer frente al cambio
A los niños les gusta la rutina, les hace feliz saber lo que van a hacer cada día, pero la vida no se mantiene igual, las personas se mudan de casa, los niños cambian de escuela, los amigos se alejan, los padres pueden separarse, cambiar de trabajo o perderlo inesperadamente.
Importantes estudios han demostrado que incluso niños pequeños de 2 años de edad copian la forma en que los padres afrontan el cambio, al igual que sienten si los padres están ansiosos o preocupados y tienden a imitarlos.
Si acaso te encuentras en medio de importantes cambios que afectarán la rutina y el estilo de vida de tus hijos, te sugiero hacer una prioridad – por su bien y el tuyo propio- el ayudarlos a comprender estos cambios.
Aquí te comparto algunas sugerencias que pueden ayudar: ·
Prepárate para responder...
Hay muchas formas de celebrar a nuestra madre el 10 de mayo
Este viernes 10 de mayo estaremos de manteles largos celebrando a todas las madres mexicanas.
Las mamás son honradas alrededor del mundo, en diferentes fechas pero sin duda, la mayoría de los países tiene su día especial para celebrarlas. Y como siempre lo he dicho es bueno honrarlas en un día especial pero más importante es mostrarles nuestro aprecio todos los días.
Reconozcamos a nuestra madre por su trabajo - sin sueldo- de 24 horas los 7 días de la semana. Agradezcamos su amor incondicional y los sacrificios que están dispuestas a hacer por nosotros sin esperar premios o reconocimiento, simplemente por amor a sus hijos.
Hay muchas formas de celebrar a nuestra madre el 10 de mayo, pero la mejor es que todo lo que hagas, lo hagas con amor. Más que regalos materiales, las muestras de amor,...
“Por trece razones” ¿es buena o mala influencia para tus hijos?
Tal vez hayas leído o escuchado algo sobre la polémica controversia al respecto de la serie de Netflix titulada “Por 13 razones”. Esta serie es la historia de una joven que decide quitarse la vida y explicar los motivos en 13 audio casetes.
Algunos críticos y expertos piensan que esta serie está incitando al suicidio entre pre-adolescentes y otros que está motivándolos a reflexionar positivamente sobre el “bullying”, es decir, la práctica de la intimidación.
Mientras psicólogos, expertos en educación y Netflix continúan con la polémica, la Revista de la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescentes publicó esta semana los resultados de un estudio del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades realizado durante 5 años consecutivos (2013 y 2017) a través del cual algunos investigadores estiman que el estreno de “Por trece razones” está asociado con unos...
Vivir con resentimiento es como beber veneno y esperar que la otra persona muera
Esta época del año motiva a muchas personas a reordenar sus armarios, guardarropas, reorganizar la cocina y los cajones del baño, todo esto con la idea de sentir más orden y vitalidad a su alrededor.
Sin duda, el orden y la limpieza producen un ambiente despejado y agradable pero también puede ser un buen momento para considerar una limpieza en nuestros espacios mentales y emocionales, es decir nuestros pensamientos y sentimientos.
Al igual que nos sentimos bien al estar en una casa limpia y ordenada, una limpieza mental puede proporcionarnos energía positiva y la sensación de alivio y satisfacción.
¿Cómo hacer este tipo de limpieza? Yo te sugiero que empieces por dedicarte unos minutos de tranquilidad, lejos de tu teléfono, la televisión o la computadora y sintonices con tus pensamientos y sentimientos. Quizá pudieras elegir un área de tu vida...
