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Dormir bien aporta la misma felicidad que ganar la lotería
Los trastornos del sueño son peligrosos, pues afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar general. Ahora, una investigación aporta más peso a esta afirmación, planteando que los efectos de una buena noche de sueño son tan beneficiosos para nuestra felicidad y nuestro bienestar como ganar la lotería.
Según el CDC, aparte de los posibles accidentes de tráfico o errores laborales, no dormir lo suficiente reduce la calidad de vida y puede conducir a una serie de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad o el cáncer, así como un aumento del riesgo de morir de forma prematura.
El nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Warwick (Reino Unido) sugiere que mejorar la calidad del sueño puede hacernos tan felices como ganar la lotería. Los investigadores examinaron los patrones de sueño de 30.594 personas mayores de 16 años durante un período de 4 años: la calidad...
Los trastornos del sueño son peligrosos, pues afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar general. Ahora, una investigación aporta más peso a esta afirmación, planteando que los efectos de una buena noche de sueño son tan beneficiosos para nuestra felicidad y nuestro bienestar como ganar la lotería.
Según el CDC, aparte de los posibles accidentes de tráfico o errores laborales, no dormir lo suficiente reduce la calidad de vida y puede conducir a una serie de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad o el cáncer, así como un aumento del riesgo de morir de forma prematura.
El nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Warwick (Reino Unido) sugiere que mejorar la calidad del sueño puede hacernos tan felices como ganar la lotería. Los investigadores examinaron los patrones de sueño de 30.594 personas mayores de 16 años durante un período de 4 años: la calidad...
¿Por qué el sonido del agua nos ayuda a dormir?
¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que un ruido nos ayude a dormir?
Parte de la respuesta está en la forma en que nuestro cerebro interpreta los sonidos que escuchamos, ya estemos despiertos o dormidos. Él es el encargado de identificarlo o no como una amenaza. Ciertos ruidos, como gritos o la irritante alarma de un despertador, resultan imposibles de ignorar. Sin embargo, otros como la lluvia chocando contra nuestra ventana o el de la orilla recibiendo a las olas, nos ayudan a relajarnos. "Estos sonidos no son una amenaza, por lo que ayudan a relajar a la gente. Es como si estuvieran diciendo: 'no te preocupes, no te preocupes, no te preocupes'" explica Orfeu Buxton, profesor asociado de salud bioconductual en la Universidad Estatal de Pensilvania.
A estos sonidos relajantes se les conoce como "ruido blanco", que es constante y...
Hubo "Super Luna" el 3 de diciembre, la única del 2017
El 2017 tendrá el fenómeno de ‘Super Luna’ únicamente el 3 de diciembre; el satélite se acercará 357,495 kilómetros a la Tierra.
La ‘Super Luna’ es un fenómeno en el que el satélite se encuentra lo más cerca de la Tierra, además que coincide con el periodo de Luna nueva o Luna llena.
El fenómeno provoca que la precepción del tamaño de la Luna aumente hasta 14 por ciento, además que se aprecia 30 por ciento más brillante.
El fenómeno de “Super Luna” no puede ser apreciado en su máxima expresión si hay nublados; la contaminación lumínica también afecta.
La Luna se acerca a la Tierra debido a que su órbita es elíptica.
#PiensaPositivo
Fuente: Televisa
¿Por qué los pequeños prefieren los sabores dulces?
Las especialistas en la salud humana, Julie Mennella y Nuala K. Bobowski, publicaron un estudio en la revista Physiology & Behavior donde respondían a la incógnita del por qué los niños prefieren los sabores dulces a los amargos.
En el mundo científico se afirma que los infantes gustan de los sabores dulces por su alto contenido energético, el cual es clave para su crecimiento y desarrollo. Sin embargo, la investigación de Mannella y Bobowski aporta nuevos datos sobre una cualidad innata de supervivencia.
De acuerdo con la publicación, el rechazo a los sabores amargos protege a los pequeños de envenenamiento. Los niños cuentan con papilas gustativas más sensibles que los alejan de manera natural de sabores que podrían resultar tóxicos y esta sensibilidad desaparece poco a poco al llegar a la adolescencia. Por otro lado, el gusto por los sabores dulces está...
El cerebro necesita olvidar
Dicen que si aprendemos a andar en bicicleta ya no nos olvidamos de ello. Pero una nueva investigación, realizada por la Universidad Pablo Olavide de Sevilla, sugiere que, mientras nuestro cerebro aprende, también intenta olvidar.
“Esta es la primera vez que se ha relacionado una vía en el cerebro con el olvido, para borrar de forma activa los recuerdos", dice Cornelius Gross, líder del estudio publicado en Nature Communications.
Al nivel más simple, el aprendizaje consiste en hacer asociaciones, y acordarse de ellas. Trabajando con ratones, Gross y sus colegas estudiaron el hipocampo, la región del cerebro colabora en la formación de recuerdos. La información entra en el hipocampo por tres vías diferentes y, a medida que se consolidan en memorias, las conexiones entre las neuronas a lo largo de la ruta "principal" se hacen más fuertes.
Cuando los científicos bloquearon la ruta...
Sabías que… quienes recuerdan sus sueños con frecuencia se despiertan durante la noche
La razón por la cual soñamos sigue siendo en gran parte un misterio.
Sin embargo, existen quienes recuerdan sus sueños frecuentemente y hay quienes rara vez lo hacen.
Un equipo de científicos franceses, del Centro de Investigación de Neurociencia en Lyon, estudió a ambos tipos de soñadores (los que se acuerdan y los que no) y descubrió que la respuesta está en una región del cerebro.
Los investigadores estudiaron, mediante tomografías, la actividad cerebral de ambos grupos de personas y encontraron que quienes recuerdan sus sueños con frecuencia muestran mayor actividad en el área del cerebro que involucra la atención orientada hacia una señal externa.
El aumento de actividad en esta zona del cerebro provoca un sueño que permite, en momentos en los que estas despierto, la codificación de los sueños en la memoria; pues el cerebro dormido no puede...
Sabías que … el amaranto nos da alegría
La alegría se creo a mediados del siglo XVI, por Fray Martín de Valencia quien mezcló la semilla inflada del amaranto con miel de abeja. Su sabor entusiasmó tanto a los comensales que comenzaron a danzar y saltar de gusto, es por eso que llamó a ese dulce “alegría”.
A Manuel Soriano García, investigador del Instituto de Química de la Universidad Nacional Autónoma de México siempre le intrigó la razón por la que le decían “alegría” a ese dulce de origen prehispánico hecho de amaranto y miel.
Tras estudiar el amaranto determinó que entre otras propiedades, este contiene altos niveles de triptófano, un aminoácido esencial que ayuda a sintetizar la serotonina, una sustancia que está presente en las neuronas y es responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo.
Gracias a este trabajo, Manuel Soriano García en 1999 recibió...
Sabías que … las hamburguesas son el alimento favorito de Estados Unidos
Un pan suave y crujiente, lechuga fresca, tomates dulces, chiles en vinagre, queso y en el medio de todo, un pedazo de carne. Hablemos de la historia hamburguesa que esta llena de mitos.
Durante el siglo XIX , Hamburgo una ciudad situada al norte de Alemania, se hizo famosa por su carne la “carne de res de Hamburgo” , que estaba picada, sazonada y se moldeaba en las empanadas. Es por eso que se cree que la primera hamburguesa fue creada justo ahí.
Cuando los grupos de inmigrantes alemanes comenzaron a llegar a América durante el siglo XIX, muchos se ganaban su sustento por restaurantes en las grandes ciudades como Chicago y Nueva York.
No pasó mucho tiempo antes de que muchos de sus menús ofrecieran una versión americanizada de la carne de Hamburgo que fue pero esta vez se combinaba con ajo,...
Dormir mal, tan dañino para el cerebro como emborracharse
Una mala noche nos afecta al día siguiente de muchas maneras: olvidar las llaves, cometer errores en el trabajo o echar una cabezadita en el coche. Estudios previos han relacionado la falta de sueño con un mayor riesgo de depresión, obesidad, diabetes, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares pero hasta ahora se sabía qué la falta de sueño modificaba nuestra capacidad cognitiva. Desde ahora ya sabemos por qué. Un trabajo que se publica en «Nature Medicine» es el primero en revelar cómo la falta de sueño interrumpe la capacidad de nuestras células cerebrales para comunicarse entre sí, lo que lleva a lapsos mentales temporales que afectan la memoria y la percepción visual.
«Hemos descubierto que privar a nuestro cuerpo del sueño necesario también limita la capacidad de las neuronas de funcionar correctamente», señala el autor principal, Itzhak Fried, de la Universidad de California-Los...
Sabías que … el color de la cáscara del huevo se debe al color de la gallina
Por lo general, las gallinas blancas ponen huevos blancos y las marrones ponen huevos rojos.
Uno de los mitos que existen alrededor de este tema es que los huevos rojos tienen el cascarón mucho más duro y resistente, pero realmente eso no es cierto, esta cualidad tiene que ver más bien con la edad de la gallina que haya puesto el huevo.
Las gallinas jóvenes consiguen huevos con la cáscara más fuerte, mientras que los de gallinas adultas tienden a tener una capa considerablemente más frágil.
Y la pregunta del millón ¿Los huevos rojos son más sanos y nutritivos que los blancos?
No; por supuesto que hay huevos de mejor y peor calidad, pero los nutrientes son los mismos.
Entonces ¿Por qué el huevo rojo suele ser más caro?
La diferencia de precio está más vinculada a la alimentación de...
¿Por qué no debes comer frente a la computadora?
En principio, el escritorio donde se encuentra tu computadora o laptop es uno de los ambientes más contaminados que existen. Y es que solo el teclado y mouse contienen 400 veces más bacterias que un baño, según el Dr. Charles Gerba, profesor microbiología de la Universidad de Arizona.
Asimismo, una investigación realizada por la Universidad de la Ecología Humana, en Ucrania, indicó que “el campo electromagnético de la computadora destruye la estructura molecular del agua y la comida, haciéndolos nocivos para nuestra salud”.
Los científicos colocaron frente a una computadora varios alimentos y luego los analizaron. Los resultados fueron sorprendentes, ya que la estructura molecular de la comida se vio afectada de...
Ruido y calor provocan el 70% de los casos de estrés por insomnio
El ruido y el calor acaparan el 70% de los casos de estrés por insomnio, a ello se le suma el sudor, la respiración costosa e inadecuada, la angustia por ser conscientes de la necesidad del descanso y estar pendientes al reloj, según un estudio realizado por Nascia.
A ello se le suma que en muchas localidades españolas los termómetros superan los 30 grados durante la noche, por lo que esto también se convierte en un foco de estrés debido a la falta de descanso.
Los bares y terrazas en determinadas regiones y barrios también suponen un problema para la conciliación del sueño y, si es algo reiterado, también provoca cuadros de angustia y de estrés. Aunque existan leyes estrictas con el límite de decibelios permitidos, muchos lugares vulneran esta norma y causa serios problemas a los vecinos.
Asimismo, el estudio ha...
Pasar el fin de semana en casa ayuda a liberar el estrés y a relajar la mente
Quedarse en casa el fin de semana puede tener múltiples beneficios porque ayudaría a regenerar cuerpo y mente, cultivándose ambos con actividades hogareñas cuasi terapéuticas: lectura, jardinería, bricolaje, decoración, orden, limpieza, etc. El llamado 'nesting', que se puede traducir como «anidar en casa», combatiría así el consumismo y las prisas de nuestra sociedad actual.
Un recogimiento en el hogar ayudaría a conectar con uno mismo y a tener un estilo de vida más saludable. Pero no es una moda nueva, pues la necesidad de encontrar un refugio seguro y reivindicar el papel del hogar ha existido en todas las épocas. Cualquier cosa valdría, incluso aburrirse entre planes de sofá y manta o yendo a la cocina. Se ha demostrado que cocinar en casa es una excelente herramienta de relajación, que combate el estrés y un placer para los cinco sentidos.
...Sabías que … el número de vidas que tengan los gatos depende de cada cultura
Seguramente se deberá a la excepcional resistencia y fortaleza. Lo cierto es que a los gatos se les otorga muchas vidas, y el número de vidas que depende de cada cultura.
En los países anglosajones se dice que los gatos tienen nueve vidas y han tomado este número del antiguo Egipto, donde los felinos eran considerados animales sagrados.
La historia cuenta que el Dios del Sol, Ra, dio vida a otros nueve dioses, conocidos colectivamente como Los Nueve y Ra se transformó en gato para visitar el mundo de las tinieblas, dotándose de 9 vidas.
En lugares como España, Italia o México el gato tiene siete vidas, se dice esto porque los números poseen un significado concreto, especialmente el siete que fue considerado como el número de la suerte “una trinidad de trinidades”, es por eso que a los felinos se les...
