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Ruido y calor provocan el 70% de los casos de estrés por insomnio
El ruido y el calor acaparan el 70% de los casos de estrés por insomnio, a ello se le suma el sudor, la respiración costosa e inadecuada, la angustia por ser conscientes de la necesidad del descanso y estar pendientes al reloj, según un estudio realizado por Nascia.
A ello se le suma que en muchas localidades españolas los termómetros superan los 30 grados durante la noche, por lo que esto también se convierte en un foco de estrés debido a la falta de descanso.
Los bares y terrazas en determinadas regiones y barrios también suponen un problema para la conciliación del sueño y, si es algo reiterado, también provoca cuadros de angustia y de estrés. Aunque existan leyes estrictas con el límite de decibelios permitidos, muchos lugares vulneran esta norma y causa serios problemas a los vecinos.
Asimismo, el estudio ha...
El ruido y el calor acaparan el 70% de los casos de estrés por insomnio, a ello se le suma el sudor, la respiración costosa e inadecuada, la angustia por ser conscientes de la necesidad del descanso y estar pendientes al reloj, según un estudio realizado por Nascia.
A ello se le suma que en muchas localidades españolas los termómetros superan los 30 grados durante la noche, por lo que esto también se convierte en un foco de estrés debido a la falta de descanso.
Los bares y terrazas en determinadas regiones y barrios también suponen un problema para la conciliación del sueño y, si es algo reiterado, también provoca cuadros de angustia y de estrés. Aunque existan leyes estrictas con el límite de decibelios permitidos, muchos lugares vulneran esta norma y causa serios problemas a los vecinos.
Asimismo, el estudio ha...
Pasar el fin de semana en casa ayuda a liberar el estrés y a relajar la mente
Quedarse en casa el fin de semana puede tener múltiples beneficios porque ayudaría a regenerar cuerpo y mente, cultivándose ambos con actividades hogareñas cuasi terapéuticas: lectura, jardinería, bricolaje, decoración, orden, limpieza, etc. El llamado 'nesting', que se puede traducir como «anidar en casa», combatiría así el consumismo y las prisas de nuestra sociedad actual.
Un recogimiento en el hogar ayudaría a conectar con uno mismo y a tener un estilo de vida más saludable. Pero no es una moda nueva, pues la necesidad de encontrar un refugio seguro y reivindicar el papel del hogar ha existido en todas las épocas. Cualquier cosa valdría, incluso aburrirse entre planes de sofá y manta o yendo a la cocina. Se ha demostrado que cocinar en casa es una excelente herramienta de relajación, que combate el estrés y un placer para los cinco sentidos.
...Sabías que … el número de vidas que tengan los gatos depende de cada cultura
Seguramente se deberá a la excepcional resistencia y fortaleza. Lo cierto es que a los gatos se les otorga muchas vidas, y el número de vidas que depende de cada cultura.
En los países anglosajones se dice que los gatos tienen nueve vidas y han tomado este número del antiguo Egipto, donde los felinos eran considerados animales sagrados.
La historia cuenta que el Dios del Sol, Ra, dio vida a otros nueve dioses, conocidos colectivamente como Los Nueve y Ra se transformó en gato para visitar el mundo de las tinieblas, dotándose de 9 vidas.
En lugares como España, Italia o México el gato tiene siete vidas, se dice esto porque los números poseen un significado concreto, especialmente el siete que fue considerado como el número de la suerte “una trinidad de trinidades”, es por eso que a los felinos se les...
La lectura cambia nuestro cerebro
El aprendizaje de la lectura cambia el funcionamiento de nuestro cerebro, debido a que la red neuronal encargada de decodificar el lenguaje oral se reorganiza cuando aprendemos a leer, según una investigación del Basque Center on Cognition, Brain and Language (BCBL), realizada con niños de 4 a 8 años.
Empleando la técnica de la magnetoencefalografía (MEG), un procedimiento no invasivo que detecta la actividad cerebral, se han podido comprobar los cambios se producen en nuestro cerebro cuando aprendemos a leer, y que, gracias a esta reordenación, somos capaces de asumir. Así, el cerebro es capaz de adecuar sus estructuras para asumir nuevas funciones, debido a la reorganización de la red neuronal. «A medida que los niños mejoran su capacidad de lectura, las áreas del hemisferio izquierdo empiezan a tener más actividad y el cerebro continúa desarrollándose», explica la investigadora Sendy...
El dolor depende de la interpretación del cerebro
El dolor en cualquier parte del cuerpo es realmente "construido" en el cerebro a partir de la información que el organismo le envía, y cuando es crónico parece ser causado por "cambios cerebrales", según un estudio divulgado en la revista especializada Nature Communications. A esa conclusión llegó un equipo del Instituto de Ciencias Cognitivas de la Universidad de Colorado en Boulder (EU), que sostiene que el cerebro puede "sentir" el dolor de varias maneras, con mayor o menor intensidad, incluso si el estímulo corporal se mantiene constante.
El hallazgo ayudaría a entender el dolor crónico y la hipersensibilidad al dolor, con la esperanza de encontrar mejores soluciones clínicas para esos males, concluyeron los autores del estudio, los doctores Choong-Wan Woo y Tor Wager. "El dolor es más que sólo una respuesta pasiva a los estímulos. El cerebro contribuye activamente al...
No dormir lo suficiente ocasiona problemas neurológicos
Un descanso óptimo es fundamental para estar perfectos día tras día, pero también incluso para evitar algunos problemas neurológicos que de lo contrario tendríamos mayor propensión a padecer. Así lo dice un estudio a cargo de investigadores y neurólogos de la Universidad Politécnica de Marche (Italia), determinando que la falta de sueño puede derivar en enfermedades como el Alzheimer, la demencia y otros problemas a largo plazo.
Lo han determinado después de comparar el funcionamiento cerebral de dos grupos de ratones, uno que dormía lo suficiente y otro que se mantenía despierto durante cinco días. Tras el análisis se percataron de que la falta de sueño estimulaba la actividad de los astrocitos, células que destruyen las sinapsis; es decir, los enlaces que unen las neuronas, lo que se traduce en que se van destruyendo las conexiones cerebrales.
"Por primera vez,...
Sabías que… los hot dogs fueron creados en Nueva York
Harry Mozely era un concesionario de puestos de bocadillos en los estadios de béisbol y vivía en la ciudad de Nueva York, Estados Unidos, en 1906, él fue el creador del llamado “perro caliente”
En 1913, la Cámara de Comercio de Coney Island prohibió el término inventado por Stevens, pues podía entenderse que las salchichas estaban hechas con carne de perro y no en forma de perro-salchicha.
El término hot dog fue bien aceptado gracias al caricaturista deportivo Tad Aloysius Dorgan que escribía y hacía tiras de dibujos en el New York Evening Journal, quien asistió a un partido de béisbol en el estadio de Polo Grounds en 1901, el oyó como Harry Stevens vendía las salchichas diciendo: "Están al rojo vivo, adquiera su perro salchicha , mientras están al rojo vivo”.
Finalmente, esta analogía inspiró a Tad Dorgan a representarlo así en sus tiras...
¿Qué se celebra el 20 de noviembre?
El 20 de noviembre inició como una rebelión en contra de Porfirio Díaz que estuvo en el poder por 39 años, rebelión iniciada por Francisco I. Madero que estaba en Estados Unidos, inicialmente parecía que el movimiento no tendría mayor éxito ya que Madero regresó a Estados Unidos, pero allá consiguió el apoyo del Gobierno norteamericano, que movilizó algunas tropas.
El 20 de noviembre se conmemora la primera revolución del Siglo XX.
En México pueden mencionarse varios partidarios del Maderismo, algunos que no aparecen frecuentemente en los libros de historia pero que al igual que todos desempeñaron una función en el movimiento, Ramón Romero,Gabriel Hernández, Abraham Gonzalez y entre los más conocidos, Pascual Orozco y Emiliano Zapata.
Otro personaje de gran relevancia en el movimiento fue José Yves Limantour, que en Nueva York se entrevistó con algunos de los líderes Revolucionarios para entregar al General...
Más niños obesos que desnutridos en el mundo
El aumento del sobrepeso es más evidente en Asia oriental y el norte de África. En América Latina las cifras también han crecido mientras que en los países desarrollados los índices se han estabilizado.
La Organización Mundial de la Salud no se cansa de advertir que la obesidad y el sobrepeso se han convertido en una epidemia. Aunque algunos no lo ven como una problemática seria, las cifras son alarmantes: en 40 años el número de obesos en las edades de 5 a 19 años creció más de 10 veces. Así lo demostró un grupo de científicos británicos que analizó los datos de más de 130 millones de personas. Estos resultados indican que mientras en la década de los 70 la cifra de niños y adolescentes con problemas de obesidad era de 11 millones, en 2016 se registraron 124 millones....
La depresión cambia la estructura del cerebro
Un equipo de científicos de la Universidad de Edimburgo (Reino Unido) ha identificado cambios en la estructura del cerebro que podrían ser producidos por la depresión, según una amplia investigación publicada en Scientific Reports.
Concretamente, las alteraciones se encontraron en la parte del cerebro conocida como materia blanca, que contiene trazos de fibra que permiten a las células cerebrales comunicarse entre sí mediante señales eléctricas.
La materia blanca es un componente clave del cableado del cerebro y su alteración se ha relacionado con problemas de procesamiento de emociones y habilidades de pensamiento.
El estudio, realizado en colaboración con Universidad de Glasgow sobre 3.000 personas -el más grande de su tipo hasta la fecha- arroja luz sobre la biología de la depresión y podría ayudar en la búsqueda de un mejor diagnóstico y tratamiento.
Los científicos de la Universidad de Edimburgo utilizaron...
Sabías que… el circo es uno de los espectáculos que representan la cultura humana
El circo es el espectáculo artístico que representa una importante parte de la cultura humana, su origen es en Egipto 2.500 a.C. en donde ya se realizaba el malabarismo, la acrobacia y el equilibrio. La palabra “circo” proviene del griego “kírkos” que significa “círculo”.
La referencia más cercana a lo que es el circo hoy viene de la antigua Roma, en donde los edificios redondos con gradas alrededor eran llamados circos. Uno de los anfiteatros más importantes de Roma fue el Circus Maximus, que funcionó por más de mil años. Ahí combatieron los grandes gladiadores.
El primer circo moderno surgió en Inglaterra el 9 de enero de 1768, el responsable de la primera función fue el sargento Philp Astley, quien presentó un espectáculo con caballos, galopó en círculo y demostró que era capaz de mantener el equilibrio sobre el lomo...
Tener un perro es bueno para tu salud
Tener un perro cerca puede reducir los niveles de estrés tanto en los niños como en los adultos. Se ha demostrado que pueden reducir el riesgo de asma en los niños y reducir la tensión sanguínea en los adultos.
Además, los dueños de perro son personas más activas que aquellos que no tienen mascota, gracias a los paseos que sus pequeños amigos les obligan a dar a diario. El pasado mes un estudio demostró que las personas mayores que tenían un perro daban al día como promedio 2760 pasos más que aquellos que no tenían un perro, y al día hacían una media de 23 minutos de ejercicio moderado.
#PiensaPositivo
Fuente: Hoy.es
Sabías que … existe una relación directa entre la música y los movimientos corporales que realizas cuando la escuchas
Seguro en más de una ocasión, al escuchar una canción, comienzas a golpear el piso con el pie al ritmo de la música o mueves la cabeza de un lado a otro, meneas el cuerpo y hasta bailas, pero ¿Por qué lo hacemos?
Científicos de la Universidad de Oslo, en Noruega, se pusieron a investigar la relación entre los sonidos musicales y el movimiento del cuerpo. El resultado fue que las personas tendemos a percibir afinidades entre los sonidos y el movimiento corporal durante la experiencia musical.
La llamada "teoría motora de percepción" afirma que estas relaciones están profundamente ligadas al cerebro humano, lo significa que cuando escuchamos música tendemos a simular mentalmente los movimientos corporales que se activaron para producir ese sonido.
Reaccionamos a la música vía movimientos corporales como la danza, caminado al ritmo, gesticulando, cabeceando, zapateando y meneando el cuerpo.
Por consiguiente,...
14 de noviembre, Día Mundial de la Diabetes
El Día Mundial de la Diabetes se creó en 1991 como medio para aumentar la concienciación global sobre la diabetes. Es una oportunidad perfecta para dirigir la atención del público hacia las causas, síntomas, complicaciones y tratamiento de esta grave afección, que se encuentra en constante aumento en todo el mundo.
¿Qué es el Día Mundial de la Diabetes?
El Día Mundial de la Diabetes (DMD) es la campaña de concienciación sobre la diabetes más importante del mundo. Fue instaurado por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1991, como respuesta al alarmante aumento de los casos de diabetes en el mundo. En 2007, Naciones Unidas celebró por primera vez este día tras la aprobación de la Resolución en diciembre de 2006 del Día Mundial de la Diabetes, lo que convirtió al...
