Carrito de compra

Noticias que te interesan y te hacen bien

¿La felicidad no nos hace vivir más?

¿Qué significa tener una buena vida? Si la hora de responder a esta pregunta ha incluido la felicidad en su lista, piensa usted como millones de personas. De hecho, la búsqueda y el disfrute de la felicidad es un objetivo común y un deseo en la vida para la mayoría de las personas que creen que la felicidad es un factor determinante para tener una buena calidad de vida. Y debido que tanto la felicidad y la salud son aspectos cruciales de la calidad de vida, se considera que la felicidad está asociada con una mejor salud y una mayor longevidad.

Pues noparece ser que la felicidad no nos hace vivir más o, dicho de otra forma, ser infeliz no nos mata antes. Lo asegura un estudio realizado sobre casi un millón de mujeres en Reino Unido y que publica la revista «The Lancet» que demuestra la felicidad en sí no tiene un efecto directo sobre la mortalidad, y que la creencia generalizada, pero errónea, de que la infelicidad y el estrés son responsables directos de mala salud proviene de los estudios que llegaron a una conclusión causa-afecto de manera confusa.

«La enfermedad te hace infeliz, pero la infelicidad en sí no hace daño», señala la autora de la investigación, Bette Liu, de la Universidad de Nueva Gales del Sur (Australia). En nuestro estudio, añade, «no hemos encontrado un efecto directo de la infelicidad o el estrés sobre la mortalidad, incluso después de analizar a casi 1 millón de mujeres durante 10 años». O como reconoce socarronamente uno de los investigadores, Sir Richard Peto, de la Universidad de Oxford: «Buenas noticias para el mal humor».

La enfermedad te hace infeliz, pero la infelicidad en sí no hace daño.

Los investigadores británicos decidieron analizar el papel del estrés y la infelicidad sobre la mortalidad, debido a la ‘creencia generalizada’ que sugiere que se relacionan con una mayor predisposición a la muerte. Pero «creer cosas que no son ciertas no es una buena idea», apunta Peto.

Los autores reconocen que sí es cierto que una mala salud, que supone una amenaza para la vida, puede causar infelicidad; sin embargo, aducen, no por ser infeliz se tiene uno que morir antes.

La investigación analizó los datos de 719.671 mujeres que participaban en el Women Study UK. A todas ellas se les envío, tres años después de unirse al estudio, un cuestionario preguntándoles sobre su salud, su felicidad, estrés y si se sentían relajadas. Cinco, de cada seis dijo que eran habitualmente felices, pero una de cada seis reconoció que era infeliz.

Al igual que en otros estudios, los investigadores vieron que la infelicidad se asociaba con la pobreza, el tabaquismo, la falta de ejercicio y el vivir en soledad. Sin embargo, las asociaciones más fuertes se observaron en aquellas mujeres que ya tenía una salud deteriorada, quienes eran más proclives a decir que eran infelices. A los 10 años de iniciarse el estudio 30.000 mujeres habían fallecido.

Para determinar si aquellas menos felices tenían más riesgo de muerte prematura los investigadores tuvieron en cuenta todos los factores relacionados con el estilo de vida de las participantes y así comprobaron que ser feliz, o infeliz, no suponía un menor o mayor riesgo de muerte, respectivamente. Los investigadores creen que el tamaño de la muestra, casi 1 millón de mujeres, descarta que la infelicidad pueda ser una causa directa de cualquier aumento sustancial en la mortalidad general en las mujeres. Y los datos eran trasladables a la mortalidad por cáncer y por enfermedades del corazón. Y tanto en relación con el estrés y la infelicidad.

En un comentario relacionado, el doctor Philipe de Souto Barreto y el profesor Yves Rolland, del Instituto de Envejecimiento del Hospital de la Universidad de Toulouse (Francia) dicen que el estudio proporciona información muy valiosa y sólida sobre la felicidad, la salud y la mortalidad. Ahora bien, Souto Barreto y Rolland demandan ensayos aleatorizados para investigar más sobre tema: «Los estudios deben permitir realizar comparaciones a través de los rangos de edad, tanto entre hombres y mujeres».

 

#PiensaPositivo

Fuente: ABC Salud

¿Qué significa tener una buena vida? Si la hora de responder a esta pregunta ha incluido la felicidad en su lista, piensa usted como millones de personas. De hecho, la búsqueda y el disfrute de la felicidad es un objetivo común y un deseo en la vida para la mayoría de las personas que creen que la felicidad es un factor determinante para tener una buena calidad de vida. Y debido que tanto la felicidad y la salud son aspectos cruciales de la calidad de vida, se considera que la felicidad está asociada con una mejor salud y una mayor longevidad.

Pues noparece ser que la felicidad no nos hace vivir más o, dicho de otra forma, ser infeliz no nos mata antes. Lo asegura un estudio realizado sobre casi un millón de mujeres en Reino Unido y que publica la revista «The Lancet» que demuestra la felicidad en sí no tiene un efecto directo sobre la mortalidad, y que la creencia generalizada, pero errónea, de que la infelicidad y el estrés son responsables directos de mala salud proviene de los estudios que llegaron a una conclusión causa-afecto de manera confusa.

«La enfermedad te hace infeliz, pero la infelicidad en sí no hace daño», señala la autora de la investigación, Bette Liu, de la Universidad de Nueva Gales del Sur (Australia). En nuestro estudio, añade, «no hemos encontrado un efecto directo de la infelicidad o el estrés sobre la mortalidad, incluso después de analizar a casi 1 millón de mujeres durante 10 años». O como reconoce socarronamente uno de los investigadores, Sir Richard Peto, de la Universidad de Oxford: «Buenas noticias para el mal humor».

La enfermedad te hace infeliz, pero la infelicidad en sí no hace daño.

Los investigadores británicos decidieron analizar el papel del estrés y la infelicidad sobre la mortalidad, debido a la ‘creencia generalizada’ que sugiere que se relacionan con una mayor predisposición a la muerte. Pero «creer cosas que no son ciertas no es una buena idea», apunta Peto.

Los autores reconocen que sí es cierto que una mala salud, que supone una amenaza para la vida, puede causar infelicidad; sin embargo, aducen, no por ser infeliz se tiene uno que morir antes.

La investigación analizó los datos de 719.671 mujeres que participaban en el Women Study UK. A todas ellas se les envío, tres años después de unirse al estudio, un cuestionario preguntándoles sobre su salud, su felicidad, estrés y si se sentían relajadas. Cinco, de cada seis dijo que eran habitualmente felices, pero una de cada seis reconoció que era infeliz.

Al igual que en otros estudios, los investigadores vieron que la infelicidad se asociaba con la pobreza, el tabaquismo, la falta de ejercicio y el vivir en soledad. Sin embargo, las asociaciones más fuertes se observaron en aquellas mujeres que ya tenía una salud deteriorada, quienes eran más proclives a decir que eran infelices. A los 10 años de iniciarse el estudio 30.000 mujeres habían fallecido.

Para determinar si aquellas menos felices tenían más riesgo de muerte prematura los investigadores tuvieron en cuenta todos los factores relacionados con el estilo de vida de las participantes y así comprobaron que ser feliz, o infeliz, no suponía un menor o mayor riesgo de muerte, respectivamente. Los investigadores creen que el tamaño de la muestra, casi 1 millón de mujeres, descarta que la infelicidad pueda ser una causa directa de cualquier aumento sustancial en la mortalidad general en las mujeres. Y los datos eran trasladables a la mortalidad por cáncer y por enfermedades del corazón. Y tanto en relación con el estrés y la infelicidad.

En un comentario relacionado, el doctor Philipe de Souto Barreto y el profesor Yves Rolland, del Instituto de Envejecimiento del Hospital de la Universidad de Toulouse (Francia) dicen que el estudio proporciona información muy valiosa y sólida sobre la felicidad, la salud y la mortalidad. Ahora bien, Souto Barreto y Rolland demandan ensayos aleatorizados para investigar más sobre tema: «Los estudios deben permitir realizar comparaciones a través de los rangos de edad, tanto entre hombres y mujeres».

 

#PiensaPositivo

Fuente: ABC Salud

Leer más...

Sabías que… la gripe dura más en ciudades muy pobladas

Un grupo de científicos de la Universidad de Oregón al buscar cómo se propaga y evoluciona este virus encontró que las epidemias suelen durar más en las ciudades más pobladas y mejor comunicadas, incluso si las condiciones climáticas no son las adecuadas para su propagación.

Los hallazgos fueron publicados en la revista Science.

La epidemia de la gripe sabe en dónde atacar

El biólogo de población, Benjamín Dalziel, analizó datos sobre la gripe de más de 600 ciudades, prestando atención a la humedad relativa en cada una, así como en la forma en que los residentes trabajan:

“QUERÍA SABER SI LOS RESIDENTES CONVERGEN REGULARMENTE, COMO EN UN SISTEMA DE METRO, O SI ES MÁS PROBABLE QUE VAYAN A TRABAJAR SOLOS”.

Lo que el especialista descubrió fue que cuando hay mucha gente y los patrones de transporte los unen, los virus de la gripe pueden encontrar nuevos huéspedes, incluso cuando las condiciones climáticas no son las más favorables.

“DESCUBRIMOS QUE A MEDIDA QUE LAS CIUDADES SE HACEN MÁS GRANDES Y LOS PATRONES DE MOVILIDAD SE VUELVEN MÁS ORGANIZADOS, LAS CONDICIONES CLIMÁTICAS DESEMPEÑAN UN PAPEL RELATIVAMENTE MENOR EN LA TRANSMISIÓN DE LA INFLUENZA”, DIJO DALZIEL.

La gripe se transmite por las gotas de humedad que las personas enfermas exhalan. Las gotas contienen el virus de la gripe, que es inhalado por personas cercanas. Dalziel lo llama una “nube de riesgo”.

“A MEDIDA QUE DISMINUYE LA HUMEDAD ESPECÍFICA, EL VIRUS PERMANECE VIABLE EN EL AIRE DURANTE MÁS TIEMPO, EXPANDIENDO EFECTIVAMENTE ESA NUBE”, DIJO DALZIEL. “SIN EMBARGO, SI UNA PERSONA INFECTADA ESTÁ A TU LADO, IMPORTA MENOS CUÁL ES LA HUMEDAD ESPECÍFICA”.

 

Ciudad chica o grande, ¿dónde vivir?

La gripe se extiende con más facilidad, aseguran, en los centros urbanos superpoblados con mejores redes de transporte, durante los meses de invierno, incluso cuando el clima no es el más apropiado para la transmisión de la gripe, al principio y final de la temporada.

Sin embargo, en poblaciones más pequeñas los casos de gripe se concentran con mayor frecuencia en un breve período durante la temporada alta, aunque estos podían ser más graves.

“Una cosa que distingue a los centros urbanos de las ciudades pequeñas es la presencia de focos localizados de alta densidad de población que están conectados por patrones de movimiento organizados”, dijo Dalziel. “Descubrimos que eso marca la diferencia en cómo se propaga la influenza en diferentes épocas del año”.

Los resultados también señalaron que, en las metrópolis, los casos de gripe se extienden más durante los meses de invierno, incluso al principio y al final de la temporada, cuando el clima no es óptimo para la transmisión.

“CON CAMBIOS EN LA POBLACIÓN Y EL CLIMA, TODOS DEBERÍAN VACUNARSE CONTRA LA GRIPE”, COMENTÓ PARA CNN, SANDRA FORD, DIRECTORA EJECUTIVA DE LA JUNTA DE SALUD DEL CONDADO DE DEKALB EN GEORGIA.

 

#PiensaPositivo

Fuente: Revista Science

Leer más...

Sabías que...contener el llanto es malo para la salud

A nivel psicológico, contener el llanto puede ser una muestra de que la persona no desea que la vean como un individuo débil, ya que erróneamente asemeja llorar con la debilidad de una persona.

Sin embargo, tal y como han demostrado diferentes estudios, contener el llanto perjudica la salud.

Cuando una persona llora, libera una serie de emociones positivas o negativas que han llegado a su punto álgido. No en vano, puede llegar a ser sinónimo de felicidad o de tristeza, de alegría emocionada o de dolor inesperado.

De hecho, lejos de lo que pueda llegar a pensarse, llorar no es malo. Todo lo contrario, ayuda a que la persona se libere por dentro mientras deja escapar sus emociones y sus tensiones más extremas.

Pero cuando una persona contiene el llanto, no libera esas emociones intensas que siente internamente, lo que conlleva a que, con el paso de los años, pueda sufrir una serie de trastornos físicos importantes.

Por este motivo, debe desterrarse y eliminarle la idea de que sólo las personas débiles lloran, cuando contenerlo, sin embargo, sólo atrae consecuencias negativas no sólo a la propia estabilidad psicológica del individuo, sino a su propia salud.

Por ejemplo, desde un punto de vista físico, el llanto ayuda a eliminar las sustancias tóxicas acumuladas por nuestro organismo, a la vez que previene la aparición de diversas enfermedades cardiovasculares.

Desde un punto de vista psicológico, una persona que no llora cuando lo necesita no es capaz de liberar la tensión interna mental que tiene, lo cual puede causarle que sufra una mayor predisposición a sentirse ansioso o estresado.

También puede sufrir algunos trastornos intestinales, ya que la tensión acumulada puede manifestarse en forma de colitis de carácter nervioso o úlcera.

Podemos llorar de terror, de pena, de alegría. Hay personas que lloran cuando se sienten contentos por un hecho inesperado que les genera emoción y sorpresa, y personas que no pueden llorar en público.

Como de buen seguro habrás escuchado alguna vez, existen muchos mitos relacionados directa o indirectamente con el llanto.

Es habitual, por ejemplo, escuchar que es malo llorar, cuando la realidad, como demuestran una gran variedad de estudios, es precisamente todo lo contrario.

No obstante, ¿sabías que contener el llanto perjudica seriamente la salud? Conocer los beneficios del llanto te ayudará a no evitarlo, y mucho menos a contenerlo. Aquí los beneficios:

-Ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo. No en vano, el llanto se caracteriza por ser un proceso bastante similar al de la sudoración.

-Puede ocasionar un aumento del riesgo y de la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.

-Provoca trastornos intestinales, especialmente por la tensión que ocasiona en el estómago la contención del llanto. Pueden aparecer úlceras o colitis de carácter nervioso.

-Nos causa mucha tensión interna.

-Llorar ayuda a la hora de superar un determinado hecho traumático, ayudándonos a relajarnos y a desahogarnos internamente

 

#PiensaPositivo

Fuente: Naturasan.net

 

Leer más...

Recuerda que su salud también va en la lonchera

Para la especialista en nutrición de la cadena de gimnasios Gold’s Gym, Amelia de la Peña, la alimentación es uno de los factores más importantes durante la infancia, ya que determina el crecimiento de los niños a lo largo de la primera etapa de su desarrollo físico.

Por ello, considera que, tanto en niños como en adolescentes, ésta debe contener suficientes calorías y nutrientes para cubrir las demandas metabólicas como, por ejemplo, el gasto energético, desarrollo y déficit asociado, entre otras variables.

Indicó que los nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas saludables) deben ajustarse de forma balanceada para cubrir el total de calorías que el organismo requiere durante la jornada. Luego de hacer el cálculo, el contenido calórico se distribuye a lo largo del día, en cantidades y momentos específicos, según las necesidades.

En cuanto a las meriendas, de la Peña explicó que deben ser nutritiva y saludable, para que los niños se recarguen de energías para continuar las tareas académicas y mejorar el rendimiento escolar.

Al prepararlas se debe tomar en cuenta no sólo los requerimientos antes señalados, sino también la edad, el sexo, las actividades físicas que realicen, así como patologías asociadas, por lo que los cálculos son individuales y dependen de muchos factores.

Según la especialista, la lonchera debe contener alimentos ricos en proteínas (yogurt, quesos blancos, jamón de pavo, carnes, huevos); carbohidratos (frutas, cereales en general, vegetales) y grasas saludables (frutos secos, semillas y aceites vegetales). Las chucherías no tienen valor nutricional y, por tanto, debe sustituirse por alimentos como estos que si cubran necesidades metabólicas.

Recomendó alimentar de la misma manera a los niños en casa, para que se acostumbren a ingerir platos con alto valor nutricional. También se debe evitar las calorías vacías (comidas que tienen una cantidad importante de energía, pero que aportan muy pocos nutrientes o ninguno) al igual que los productos chatarras.

Amelia de la Peña dijo que las meriendas se pueden preparar con lo que haya en casa, “todo es cuestión de saber elegir los alimentos que garanticen la salud y no aquellos productos que por demás son bien costosos y no aportan nada”.

 

#PiensaPositivo

Fuente: El impulso

Leer más...

Sabías que... Las frutas y las verduras te dan felicidad

Comer abundantes cantidades de fruta y verdura es algo imprescindible en cualquier dieta que se precie de ser sana y equilibrada. Pero los beneficios de esta práctica no son sólo físico. Según revela un estudio realizado por Andrew Oswald, investigador de la Universidad de Warwick, Reino Unido, estos alimentos encierran el secreto de la felicidad.

En el estudio participaron doce mil voluntarios adultos, la mitad de los cuales incorporaron tres porciones diarias de fruta y verdura en su dieta. Y el resultado fue que, dos años después, aquellos que habían aumentado el consumo de dichos productos, se sentían más felices y satisfechos. De hecho, en los tests que se les realizaron manifestaban una satisfacción emocional que se podía comparar con la que sentían las personas que acababan de encontrar un trabajo.

En el otro lado de la balanza se encontraban quienes no habían aumentado el consumo de frutas y verduras no manifestaban mejora emocional alguna. Y, en algunos casos, había habido incluso un empeoramiento en su estado de ánimo general.

Según el autor del estudio, no se puede afirmar tajantemente que comer más fruta te dará la felicidad, pero si aquello de que “te ayudará a conseguirla”.

 

#PiensaPositivo

Fuente: Agencias

Leer más...

Sabías que... Basta con respirar para contagiarse de gripe

Muchos adquieren un resfrío al menos una vez al año. Por más de que se cuiden, al final el virus de la gripe termina ganando la batalla.

Y es que por muchos esfuerzos que se hagan para evitar el contagio, toparse con el virus es mucho más sencillo de lo que se cree. La gripe es una infección respiratoria causada por cierto número de virus, que comúnmente se pensaba que se transmitían cuando se tocan superficies contaminadas, por la saliva o simplemente estornudar o toser.

Gracias a un estudio de la Universidad de Maryland, publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, ahora sabemos que para propagar el virus ni siquiera es necesario toser o estornudar, solo basta con respirar.

"Hemos descubierto que las personas con gripe contaminaban el aire a su alrededor con el virus infeccioso sólo a través de la respiración, sin toser ni estornudar", explicó el doctor Donald Milton, encargado de la investigación, en un comunicado.

"Los enfermos generan aerosoles infecciosos (pequeñas gotas que permanecen suspendidas en el aire durante mucho tiempo) incluso cuando no están tosiendo, y especialmente durante los primeros días de la enfermedad", añadió.

El experimento seleccionó a 142 estudiantes con el virus de la gripe para dejar su aliento en una máquina, junto con otras muestras de sus fluidos procedentes de estornudos o tos.

Tras el estudio, los investigadores encontraron partículas virales en las muestras de estornudos y tos, algo lógico, pero lo sorprendente fue que localizaron estas partículas de la gripe también cuando estos estudiantes no estaban tosiendo, simplemente respirando.

Los hallazgos apuntan a que mantener limpio los espacios, lavarse las manos constantemente y evitar a personas enfermas no es suficiente protección, incluso los resultados del experimento mostraron que aquellas personas que se habían vacunado este año o el anterior contra la gripe, eran propensas a volverla a padecer.

Tal vez la mejor forma de prevenir este mal sería que cuando alguien contrae la gripe, se vaya a casa y no permanezca en su centro de labores, para evitar infectar a otros. "Quedarse en casa, alejados de los espacios públicos, sí podría marcar una diferencia en la propagación del virus de la influenza", comentaron los investigadores.

 

#PiensaPositivo

Fuente: Primerahora.com

Leer más...

Salud mental juvenil, problemática a nivel mundial

De los mil 800 millones de jóvenes del mundo de entre 15 a 24 años de edad, 360 millones sufren de un problema de salud mental

Tal y como lo dijo el director del Plan Integral de Salud Mental de la Junta, José Carmona, "en la adolescencia y los primeros años de la edad adulta se enfrentan muchos cambios que pueden provocar estrés y conflictos que, en algunos casos, si no se afrontan adecuadamente pueden dar lugar a trastornos mentales". En este sentido, atender a estas edades es doblemente importante, al margen de acciones preventivas; primero, para hacer una detección y atención precoz y, segundo, para iniciar sin demora el camino de la recuperación", ha subrayado.

Actualmente la salud mental juvenil se ha convertido en una problemática a nivel mundial, y por ello el pasado 10 de octubre se dedicó la importancia de dicha enfermedad. 

De los mil 800 millones de jóvenes del mundo de entre 15 a 24 años de edad, 360 millones sufren de un problema de salud mental.

Las principales causas de dicho padecimiento son por:

- Factores hereditarios.

- Consumo de drogas o alcohol.

- Experiencias traumáticas: muerte de un padre

- Abuso de niñez

- Vivir en países de guerra o desastres naturales.

- Uso excesivo de tecnología.

Los padecimientos que surgen por este padecimiento son:

- Dolores y trastorno del sueño.

- Tristeza.

- Ansiedad.

- Miedo.

-Déficit de atención.

- Conducta agresiva.

- Esquizofrenia.

- Trastorno bipolar.

Por lo regular los jóvenes en riesgo tienen:

- Familiares ¿con problemas de salud mental.

- Los que viven en situación de calle.

- Los que están internados en instalaciones del sistema de justicia (cárcel) u orfanatos. 

Nota: Cada año se suicidan más de 800 mil personas.

El suicidio es la segunda causa de muerte en el grupo de 15 a 29 años. Los trastornos mentales y el consumo de alcohol contribuyen a este tipo de muerte.

#PiensaPositivo

Fuente: Elhorizonte

Leer más...

¿Qué música es bueno escuchar antes de dormir?

La ciencia ha estudiado cuál es realmente la música que debemos escuchar antes de dormir, no solo para relajarnos, sino para hacer nuestro corazón más saludable. Y todo se resume a la música relajante que utiliza el yoga.

Escuchar música de yoga antes de irte a la cama puede beneficiar la salud de tu corazón, según el estudio científico que integra el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) en Munich, Alemania. La investigación concluye que es probable que los niveles de ansiedad de una persona disminuyan cuando escucha música tranquila y relajante antes de irse a dormir, en lugar de escuchar música más animada o incluso ninguna en absoluto.

Lo que sucede es que al escuchar este tipo de música hay un impacto en la variabilidad de la frecuencia cardíaca antes de conciliar el sueño, lo que es realmente beneficioso aunque parezca insignificante el cambio por tener unos auriculares con música en los oídos o no. Tener baja variabilidad del ritmo cardíaco indica que poseemos un sistema nervioso autónomo menos adaptativo y se asocia con mayor riesgo de tener un primer evento cardiovascular.

Este estudio incluyó a 149 personas sanas que participaron en tres sesiones en noches separadas: la primera con música de yoga antes de dormir por la noche; la segunda con música pop con ritmos constantes antes de dormir por la noche; y la tercera sin música en ese momento.

Los investigadores hallaron que la variabilidad de la frecuencia cardíaca aumentó durante la música de yoga, disminuyó durante la música pop y no cambió significativamente durante el silencio. Además, los participantes se sintieron mucho más positivos después de la música de yoga que después de escuchar música pop.

Los efectos positivos de escuchar música relajante antes de dormir, si bien no están comprobados al 100 %, están presentes. Y un cambio tan insignificante y fácil en la rutina puede mejorar tu salud o, al menos, no dañarla.

 

#PiensaPositivo

Fuente: Vix

Leer más...

¿Qué es mejor, trabajar de pie o sentado?

Según un estudio realizado en Australia, las mesas altas benefician a tu salud, lo que hace que muchas empresas estén haciendo este cambio en sus oficinas

Investigaciones sugieren que estar sentado frente a un escritorio no es bueno para tu cuerpo. Con ello, no queremos decirle a las empresas que deben dar vacaciones generalizadas a sus trabajadores, pero sí que cambien su posición de “sentado” a de “pie”.

Para llegar a esta conclusión, más de 230 personas participaron en esta investigación de la universidad australiana de Deakin en la que se les pidió que cambiaran sus hábitos de permanecer constantemente sentados en la oficina y estuvieran de pie, moviéndose más.

Según las conclusiones de este estudio, los beneficios son notables en relación a problemas de obesidad derivada, por ejemplo, al sedentarismo provocado por pasar tantas horas sentados frente el ordenador en el trajo. De hecho, se podrían ahorrar de media unos 118 millones de euros en este sentido en costes a la Sanidad. Otros beneficios que apuntan sobre este cambio de “posición” es que mejoraría el nivel de absentismo al trabajo e incrementar la productividad de los trabajadores.

Obviamente, tampoco se le pide al trabajador que esté las 8 horas de su jornada de oficina de pie, sino que al menos una parte de ese tiempo la dedique a cambiar esta posición en beneficio de su salud. Por ejemplo, pequeñas reuniones con los compañeros en esta posición, resultarían mucho más efectivas y rápidas que las largas presentaciones donde el cuerpo puede aletargarse y resultar más pesado e improductivo.

 

#PiensaPositivo

Fuente: Vix

Leer más...

¿Qué es el Síndrome de Alicia en el país de las maravillas?

El síndrome de Alicia en el país de las maravillas es un trastorno que afecta a niños que sufren una distorsión visual por la que ven los objetos de un tamaño mucho menor del real. Conoce su relación con la migraña y la epilepsia.

Los afectados por el llamado síndrome de Alicia en el país de las maravillas ven las cosas distorsionadas en su tamaño, forma y distancia. Es lo que se conoce como micropsia, un trastorno neurológico benigno muy poco frecuente pero bastante alarmante, que hace que las personas que lo padecen vean los objetos pequeños y alejados, mientras que ellos se ven muy grandes en comparación, a semejanza de lo que ocurre en una de las más emblemáticas escenas de la obra literaria ‘Alicia en el país de las maravillas’. Igualmente, puede darse el efecto inverso, macropsia, siendo los objetos los que crecen desmesuradamente en tamaño a ojos de los afectados por este problema que, por regla general, también tienen percepciones erróneas respecto al paso del tiempo.

Este trastorno, que afecta principalmente a niños, fue descrito en primera instancia en 1952 por el psiquiatra C.W. Lippman, aunque fue el psiquiatra John Todd el que lo relacionó con el cuento de Lewis Carroll, y el que le puso el nombre en homenaje al autor que, pese a la inexistencia de pruebas, se ha considerado que padeció micropsia, y trasladó a las páginas de su relato las alucinaciones de la percepción visual que sufría.

Aunque las distorsiones visuales suelen ser más frecuentes por la noche, las personas que sufren este síndrome pueden experimentar cuadros sintomáticos durante varias veces al día, con una duración que suele oscilar entre los 5 y los 60 minutos. Durante este tiempo ven objetos grandes (como una persona, o un coche) como si fuesen del tamaño de un juguete, y pueden perder la noción del tiempo (pasar de modo lento a modo rápido, y viceversa) y presentar también distorsiones en las percepciones auditivas y táctiles.

Las personas que padecen micropsia ven objetos grandes como si fuesen del tamaño de un juguete, pueden perder la noción del tiempo, y presentar también distorsiones en las percepciones auditivas y táctiles

Fue el científico John Todd el que vinculó en 1955 la micropsia con la migraña y la epilepsia y, hasta la fecha, esa relación sigue vigente, de forma que padecer algunos de estos cuadros puede ser un síntoma de la aparición del síndrome de Alicia en el país de las maravillas. Pese a ello, y pese a que las causas y los mecanismos de la micropsia han sido estudiados, especialmente con investigaciones neurofisiológicas llevadas a cabo en fase sintomática aguda, estos siguen sin estar claros.

No obstante, en los últimos años se han presentado casos del síndrome con una relación inversa con la migraña, o sin ningún tipo de relación con la misma. Así, en mayo de 2009, en la ‘Revista Española de Neurología’, la pediatra María José Corral-Caramés se hacía eco del caso de una niña de 8 años de edad que padeció durante un mes seguido micropsia sin haber tenido nunca migraña ni cefaleas, que aparecieron en cuanto las distorsiones visuales cesaron. Más recientemente, en 2013, en la revista ‘Anales de Pediatría’ un pediatra del Hospital General Universitario de Guadalajara hacía público un caso del síndrome de Alicia en una niña de 11 años derivado de un efecto adverso de un medicamento, montelukast, muy recetado en pacientes pediátricos.

El conocimiento de este trastorno por parte de los profesionales médicos es necesario, ya que conociendo sus síntomas y sabiendo que su pronóstico es benigno, se reducen las pruebas diagnósticas. No existe un tratamiento específico para este síndrome, para el que se suelen prescribir, con bastante eficacia, los mismos medicamentos que para la migraña, además de recomendar descanso a los pacientes.

Hay que recordar que, aunque los síntomas pueden ser muy llamativos y provocar momentos de miedo o pánico en la persona afectada y en sus familiares, estos no revisten ningún tipo de gravedad ni de peligrosidad, y acostumbran a desaparecer con el paso del tiempo.

 

#PiensPositivo

Fuente: Consultas

Leer más...

Bebidas energizantes pueden causar muerte súbita

Un estudio publicado en Estados Unidos reveló los efectos cardíacos de las bebidas  energéticas y su relación con la muerte súbita. En Argentina, ya hay alertas de especialistas argentinos en el mismo sentido. Se han reportado casos de jóvenes sanos que presentan arritmias graves luego de consumirlas y aunque estas bebidas dicen en su etiqueta que hay que consultar al médico antes de tomarlas, nadie lo hace.

Las bebidas energizantes son relativamente nuevas en el mercado y su consumo creció tanto que salió del grupo al que estaba dirigido – personas adultas sanas que necesitan un plus de rendimiento físico o intelectual por períodos cortos, como estudiantes, ejecutivos o atletas – para extenderse a adolescentes e incluso chicos.

Es común, por otra parte, ver en los bares o kioscos que se anuncia la venta de estas bebidas para combinar o ya mezcladas con bebidas alcohólicas, una “ moda” que se ha hecho popular en las llamadas previas, el tiempo en que los chicos y chicas que salen de noche se reúnen antes de entrar a una discoteca a bailar. Estas bebidas, sin embargo, están bajo sospecha, porque sus efectos no son seguros. Ahora hay pruebas científicas contundentes y muy alarmantes.

“Es importante tener en cuenta que el consumo de bebidas energéticas-explica el Dr. Carlos Reguera, médico cardiólogo y jefe del área de Medicina Preventiva y Cardiología de INEBA-  se asocia con arritmias cardíacas, incluyendo taquicardia supraventricular, fibrilación auricular, taquicardia ventricular y fibrilación, estas dos últimas implicadas en la muerte súbita. La evidencia actual nos hace concluir que no deben ser ingeridas por personas de riesgo como pacientes con enfermedades coronarias, miocardiopatías o canalopatías hereditarias.”

“En individuos sanos o aparentemente sanos, se recomienda limitar su consumo a una lata por día, sin combinarlas con alcohol u otras sustancias, debido a que incrementan su componente arritmogénico”, concluye Reguera.

La cafeína seguramente sea la droga más conocida y utilizada del mundo. Es un alcaloide con efectos estimulantes sobre el sistema nervioso central y periférico. La cafeína es tan potente que 100 mg. pueden incrementar la capacidad de alerta, 250 mg., aumentar significativamente la presión arterial y 10 gr. (unas 100 tazas de café) pueden causar la muerte.

En altas concentraciones -una lata contiene aproximadamente 140 mg- la cafeína inhibe o altera ciertas funciones celulares, promoviendo la liberación de calcio e interfiriendo con algunos receptores. Este mecanismo de acción favorece la aparición de arritmias cardíacas.

Otros posibles efectos de la cafeína pueden ser vasoespasmo coronario -contracción involuntaria de las arterias del corazón- y el incremento de la agregación plaquetaria y la llamada disfunción endotelial, un conjunto de alteraciones que predisponen a presentar un infarto.

Todo este combo puede producirse en minuto, favoreciendo la aparición de isquemia miocárdica aguda: al no llegar suficiente sangre al músculo cardíaco, éste sufre y provoca latidos anómalos, arritmias ventriculares, taquicardia y fibrilación ventricular, que pueden causar la muerte.

“Mientras que al café lo bebemos lentamente por su gran temperatura, a las bebidas energéticas las consumimos en segundos, incluso varias latas en cortos periodos de tiempo. Se han reportado casos de arritmias por fibrilación auricular en pacientes jóvenes sin enfermedad cardiaca estructural poco después de consumirlas”, agrega el especialista Carlos Reguera.

#PiensaPositivo

Fuente:  DiariodeLaSalud

Leer más...

Factores biológicos y sociales influyen en gusto por la comida chatarra

La comida chatarra es atractiva por su sabor, la publicidad difundida en medios de comunicación y los hábitos familiares, factores que influyen en su consumo por encima de alimentos saludables, aseguró la profesora de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Elvira Sandoval Bosch.

La académica del Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina explicó que los alimentos ultraprocesados son aquellos que fueron modificados en su contenido nutricional, se caracterizan por ser altos en grasa, con azúcares de fácil y rápida absorción, altos en sodio y bajos en fibra.

Sandoval Bosch señaló que este tipo de alimentos, comida chatarra, nos dan un efecto placentero, ya que nos ayudan a inducir la producción de dopamina, sustancia producida en el cerebro que nos brinda una sensación de bienestar y saciedad.

"Por esta razón, regularmente los consumimos cuando tenemos ansiedad, enojo o estrés", señaló la especialista para UNAM Global.

En cuanto a la razón social, refirió que los medios de comunicación y sus estrategias de persuasión crean productos más fáciles de consumir, que sepan rico, con una presentación visualmente agradable y buena consistencia.

"Además, están disponibles en todas partes, y por ello son más fáciles de conseguir que los naturales, y su costo representa una gran diferencia porque resultan más económicos", destacó.

Sobre las razones culturales, señaló que ciertos alimentos se vuelven una forma de vida, por ejemplo, cuando una familia tiene la costumbre de tomar todos los días el mismo refresco, el cual no puede faltar en su mesa.

Detalló que si se suman estos tres factores, estos alimentos resultan más fáciles de consumir y más cómodos que otros más benéficos para la salud.

Antes de prohibir los alimentos ultraprocesados, debe reconocerse que ingerirlos de manera ocasional en raciones pequeñas no afecta, pero si se consumen en exceso resultan dañinos.

La docente exhortó a que no se compren de forma desmedida ni sustituyan a una de las comidas del día porque no brindan los nutrimentos necesarios: "Al consumirlos es mejor reflexionar y preguntarnos si lo hacemos por hambre o por ansiedad". 
 

#PiensaPositivo

Fuente: Notimex

Leer más...

¿Tú cómo duermes?

La causa de ciertos dolores o pasar muchas noches sin dormir puede tener que ver con la colocación tanto de la cabeza, como de la espalda, brazos y piernas tras caer en la cama.

"Está clínicamente aceptado que un cambio en la posición del sueño puede beneficiar la salud sistemática de las personas", según un estudio publicado en la revista The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice.

Así las cosas, dormir de lado, favorece los procesos del sistema glinfático (ese mecanismo del organismo de los mamíferos que se dedica a limpiar los desechos del sistema nervioso) que, según un estudio llevado a cabo por científicos de la Universidad de Stony Broock en Nueva York (EU), y publicado en la revista The Journal of Neuroscience, es la postura que mejor contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y prevenir la aparición de otros problemas como la enfermedad de Alzheimer.

Por si esto fuera poco, dormir del lado izquierdo también alivia la acidez estomacal y es ideal para mujeres embarazadas (tanto para su descanso como para el feto), pues esta posición apoya la columna vertebral y el cuello, lo que conduce a una noche de sueño más reparador y ayuda a prevenir lesiones a largo plazo.

Por contra, recordamos que la peor posición para dormir es boca abajo, pues ejerce más presión en espalda y pulmones.

 

#PiensaPositivo

 Fuente: Muy Interesante

Leer más...

Aguantarse un estornudo es malo para la salud

A casi todos nos resulta penoso estornudar en público, entre otros motivos por el riesgo de salpicar con saliva a las personas que se encuentran cerca. Por eso, si es posible, intentamos reprimir esa reacción cuando nos asalta, y tratamos de tragárnoslo o, como se suele decir, estornudar hacia dentro. Pero hacer eso puede en ocasiones acarrearnos males mayores de los que tratamos de evitar.

Así lo revela el caso que recoge la publicación médica British Medical Journal Case Reports, que describe como un varón inglés de unos cuarenta años, comenzó a sentir un terrible dolor en la garganta después de aguantarse un estornudo. Cuando acudió al hospital había perdido la capacidad para hablar y tenía grandes dificultades para tragar saliva. Fue entonces, cuando los médicos que le atendieron descubrieron que tenía perforada la faringe. Además, burbujas de aire se habían filtrado a través de la herida llegando hasta la caja torácica, lo que provocaba extraños ruidos en sus pulmones.

Pero, ¿puede realmente un estornudo causar semejante herida? Según los autores del estudio, no se trata de algo muy habitual, pero si se conocen algunos casos de pacientes que han sufrido lesiones similares causadas al vomitar, toser, y también estornudar. Además, estornudar hacia dentro puede provocar dolor en los tímpanos en algunas personas. Incluso, un estudio realizado por radiólogos del Department of Radiology at University of California, recoge un insólito caso sucedido en 1982, de un paciente que acabó sufriendo un aneurisma por reprimir una tanda de estornudos.

Tal y como se insiste en el nuevo informe, este tipo de sucesos no son para nada habituales, y suelen estar relacionadas con problemas de salud ya preexistentes. Pero, aún así, nos recuerdan que aguantarnos las ganas de estornudar no siempre es una buena idea.

#Piensa Positivo

Fuente: Quo

Leer más...