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Entérate... Por qué cuando nos aburrimos nos da sueño

Científicos explican que existen dos principales procesos biológicos que controlan el sueño; el primero es el impulso homeostático, es decir, una demanda del cuerpo, que necesita situarse en un estado de bienestar ideal para su supervivencia (como el hambre o la sed); el segundo es un proceso circadiano, que nos impulsa a regular nuestros 'horarios internos' con los de la propia Tierra.

Pero el sueño no es un impulso totalmente irrefrenable. Como seres humanos, somos capaces de desafiar la necesidad de dormir en los momentos en que hay que mantener la atención. Por eso, ¿por qué el sueño nos invade más fácilmente ante situaciones aburridas, por mucho que intentemos resistirnos?

Gracias a investigaciones previas, existe un consenso entre los científicos con respecto a que los factores cognitivos y emocionales también influyen en el comportamiento sueño-vigilia; sin embargo, se desconocían los mecanismos precisos del circuito que subyacen...

Científicos explican que existen dos principales procesos biológicos que controlan el sueño; el primero es el impulso homeostático, es decir, una demanda del cuerpo, que necesita situarse en un estado de bienestar ideal para su supervivencia (como el hambre o la sed); el segundo es un proceso circadiano, que nos impulsa a regular nuestros 'horarios internos' con los de la propia Tierra.

Pero el sueño no es un impulso totalmente irrefrenable. Como seres humanos, somos capaces de desafiar la necesidad de dormir en los momentos en que hay que mantener la atención. Por eso, ¿por qué el sueño nos invade más fácilmente ante situaciones aburridas, por mucho que intentemos resistirnos?

Gracias a investigaciones previas, existe un consenso entre los científicos con respecto a que los factores cognitivos y emocionales también influyen en el comportamiento sueño-vigilia; sin embargo, se desconocían los mecanismos precisos del circuito que subyacen...

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Sabías que...contener el llanto es malo para la salud

A nivel psicológico, contener el llanto puede ser una muestra de que la persona no desea que la vean como un individuo débil, ya que erróneamente asemeja llorar con la debilidad de una persona.

Sin embargo, tal y como han demostrado diferentes estudios, contener el llanto perjudica la salud.

Cuando una persona llora, libera una serie de emociones positivas o negativas que han llegado a su punto álgido. No en vano, puede llegar a ser sinónimo de felicidad o de tristeza, de alegría emocionada o de dolor inesperado.

De hecho, lejos de lo que pueda llegar a pensarse, llorar no es malo. Todo lo contrario, ayuda a que la persona se libere por dentro mientras deja escapar sus emociones y sus tensiones más extremas.

Pero cuando una persona contiene el llanto, no libera esas emociones intensas que siente internamente, lo que conlleva a que, con el paso de los...

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Sabías que... Nuestras emociones se dividen en 27 categorías

El estudio, de la Universidad de California en Berkeley, revela que las emociones no son como islas, sino que todo está interconectado.

En una de las películas de Pixar, Del revés (Inside Out), de 2015, aparecían cinco personajes que representaban las emociones que sentía en su interior la protagonista: eran Alegría, Tristeza, Miedo, Ira y  el Desagrado. Sin embargo, la cinta dirigida por Pete Docter parece que podría haber incorporado un elenco mucho mayor, porque se quedaron en el camino otras muchas emociones, como el amor, la admiración o el orgullo, entre otras.

Al menos eso es lo que se deduce de un nuevo estudio de la Universidad de California en Berkeley (Estados Unidos), que pone en entredicho la creencia de que la mayoría de las emociones que sentimos los seres humanos entrarían dentro de las categorías de felicidad, tristeza, ira, sorpresa, miedo y disgusto.

De...

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¿La longevidad, se hereda?

Las mellizas Phyllis Jones e Irene Crump, que el 20 de noviembre de 2016 cumplieron cien años en la ciudad británica de Stourport-on-Severn, atribuyen el secreto de su larga vida al trabajo duro y a la dieta. Así se lo explicaron a los medios a la vez que les informaban de los muchos familiares suyos que habían fallecido superados los noventa años. 

Estas hermanas son una muestra de que la longevidad se hereda, según confirman todos los estudios. El último, financiado en el Reino Unido por el Consejo de Investigación Médica (MRC, por sus siglas en inglés), apunta que el riesgo de morir por una enfermedad cardiaca es un 20 % menor por cada década de más que viven los padres cumplidos los setenta años.

La investigación, publicada en el Journal of The American College of Cardiology, ha llegado a esta conclusión tras analizar los datos de unas 190.000...

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El yoga fomenta hábitos de vida saludable

En la actualidad, en relación con el nivel de estrés de nuestras sociedades, son muchas las personas que recurren al yoga para mantener un tono físico adecuado y también la serenidad que se atribuye a los 'yoguis'.

Según un estudio realizado por el Instituto Sondea, el 29% de personas que han practicado alguna vez yoga a lo largo de su vida han mostrado una mejora considerable en su salud.

La novedad es que cada día son más los profesionales, como médicos, fisioterapeutas o psicólogos, que recomiendan esta práctica, a la que atribuyen importantes beneficios para la salud. «Desde el campo de la medicina y la psicología se está empezando a estudiar los beneficios reales del yoga para así comprender los mecanismos por medio de los cuales esta actividad afecta el bienestar físico y mental», afirma Fernando Dorrego, fisioterapeuta y entrenador personal...

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Tener más amigos aumenta la resistencia al dolor

De acuerdo a un estudio llevado a cabo por la Universidad de Oxford (Reino Unido) y publicado en el Scientific Reports, tener más amigos nos haría gozar de una mayor resistencia al dolor físico.

Los investigadores que llevaron a cabo este estudio, liderados por Katerina Johnson, estudiante de un doctorado en Psicología Experimental en la Universidad de Oxford, querían saber si el hecho de tener más amigos promueve la síntesis de endorfinas, neurotransmisores que, entre otros efectos positivos, nos hacen sentir placer y también nos alivian el dolor actuando como un potente analgésico natural (y, por tanto, haciéndonos más resistentes a él).

Las personas que participaron en el estudio La tolerancia al dolor predice el tamaño del círculo social humano –101 jóvenes saludables de entre 18 y 35 años, reclutados sobre todo en la Universidad de Oxford– rellenaron un cuestionario acerca de...

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Estar sentado muchas horas es peligroso para la salud

El sedentarismo es responsable cada año del deceso de más de 5 millones de personas en todo el planeta. Y no sólo porque la falta de inactividad haga que ganemos peso y nos volvamos obesos, aumentando así el riesgo de que desarrollemos una enfermedad potencialmente mortal, caso de las cardiovasculares o el cáncer. Y es que la ‘falta de uso’ provoca que los músculos se atrofien y se destruyan. Y según parece, también los músculos del corazón. De hecho, un estudio llevado a cabo por investigadores del Centro Médico de la Universidad Texas Southwestern en Dallas (EU.) muestra que cuanto mayor es el tiempo que se permanece sentado todos los días, mayor es la probabilidad de presentar signos de daño en los músculos cardiacos.

Como explica James de Lemos, director de esta investigación publicada en la revista «Circulation», «el comportamiento sedentario se...

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Identifican variantes genéticas asociadas a la migraña

Un consorcio internacional de científicos ha identificado 38 variantes genéticas que pueden causar migraña, 28 de ellas completamente nuevas, lo que supone el mayor hallazgo sobre las causas de esta enfermedad realizado hasta la fecha.

Los resultados del estudio, realizado por investigadores de centros de España, Estados Unidos, Noruega, Finlandia, Dinamarca o Alemania, se publican en Nature Genetics.

Para el estudio se comparó el genoma de 375 mil individuos, 60 mil de ellos con migraña.

La migraña es un trastorno que afecta a mil millones de personas en todo el mundo (15-20 % de la población mundial), en su mayor parte mujeres.

Este trastorno, altamente incapacitante, causa cefaleas, náuseas, vómitos e hipersensibilidad a la luz y al ruido, y en los casos...

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Relacionan el bajar de peso con el tomar mucha agua

Actualmente la obesidad es un problema mundial que afecta a más de 600 millones de adultos en todo el planeta. Hoy un estudio de la Universidad de Michigan, Estados Unidos, parece haber encontrado un método para la prevención de esta epidemia y tiene que ver con el beber agua.
Ingerir agua todos los días se ha sugerido como una herramienta para la salud y sobre todo para bajar de peso, debido a que a diario perdemos agua a través de muchas funciones del organismo, como la respiración, la micción o la defecación.

Para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente debemos mantenerlo bien hidratado y consumir bebidas y alimentos que contengan agua. Su ausencia conduce al cansancio, la deshidratación y puede llegar a ser mortal.

La cantidad de agua que necesita una persona depende de su peso, edad, nivel de actividad física...

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No es recomendable retrasar la alarma del despertador una y otra vez

Aunque pienses que retrasar la alarma del despertador hará que finalice tu ciclo natural del sueño y te despiertes descansado, eso no es lo que sucede.

"El hecho de utilizar un despertador cada mañana 'corta' abruptamente el sueño y no es lo más recomendable", le comentó el doctor Joaquín Segarra, neuropsicólogo y experto en medicina del sueño.

"Si además lo hacemos varias veces de forma repetida empeoramos la situación", agrega Segarra.

"Cuando alguien necesita retrasar la alarma, a menudo hay una falta de sueño detrás de eso".

Y cuando la apagamos por segunda vez es probable que ya estemos en una etapa más profunda, de manera que no se activan por completo los mecanismos de vigilia y esa somnolencia o aturdimiento se prolonga.

"A...

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¿Eres de los que se duerme en el avión?

Según la investigación publicada por la Escuela de Medicina de Harvard, dormir en el avión podría tener unos efectos irreversibles.

Si mientras estás durmiendo, se produce un cambio repentino de altitud, la capacidad para igualar la presión en el tímpano podría verse afectada y causar daños permanentes. Es la misma sensación que padece la mayoría de las personas en el despegue y el aterrizaje: los oídos parecen que van a estallar.

Esto se produce cuando la presión en el exterior no coincide con las de interior, sin embargo, al estar despierto, se igualan –al bostezar o tragar- abriendo un canal en el oído llamado trompa de Eustaquio, como informa Independent.

Si ese cambio de altitud se produce mientras duermes, la trompa de Eustaquio podría bloquearse, provocando un barotrauma, que afecta a los tejidos del cuerpo en los cambios de presión.

En los casos más...

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Bailar puede revertir los síntomas de envejecimiento del cerebro

Un estudio desarrollado por el German Center for Neurodegenerative Diseases y otras instituciones alemanas, muestra que las personas mayores que hacen ejercicio físico habitualmente pueden revertir los signos del envejecimiento en el cerebro. De entre todos los tipos de ejercicio, el baile es el que posee el efecto beneficioso más profundo.

"El ejercicio tiene el efecto de frenar o incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la edad en la capacidad mental y física. En este estudio, se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio físico (el baile y el entrenamiento de resistencia) aumentan el área del cerebro que disminuye con la edad y a mejora en el equilibrio", explica Kathrin Rehfeld, líder del trabajo.

Los investigadores contaron con dos grupos de ancianos a los que dividieron en dos grupos: en el grupo de baile, 14 personas de entre 67-71 años y en el grupo de ejercicio físico 12...

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¿La felicidad no nos hace vivir más?

¿Qué significa tener una buena vida? Si la hora de responder a esta pregunta ha incluido la felicidad en su lista, piensa usted como millones de personas. De hecho, la búsqueda y el disfrute de la felicidad es un objetivo común y un deseo en la vida para la mayoría de las personas que creen que la felicidad es un factor determinante para tener una buena calidad de vida. Y debido que tanto la felicidad y la salud son aspectos cruciales de la calidad de vida, se considera que la felicidad está asociada con una mejor salud y una mayor longevidad.

Pues noparece ser que la felicidad no nos hace vivir más o, dicho de otra forma, ser infeliz no nos mata antes. Lo asegura un estudio realizado sobre casi un millón de mujeres en Reino Unido y que publica...

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Sabías que… la gripe dura más en ciudades muy pobladas

Un grupo de científicos de la Universidad de Oregón al buscar cómo se propaga y evoluciona este virus encontró que las epidemias suelen durar más en las ciudades más pobladas y mejor comunicadas, incluso si las condiciones climáticas no son las adecuadas para su propagación.

Los hallazgos fueron publicados en la revista Science.

La epidemia de la gripe sabe en dónde atacar

El biólogo de población, Benjamín Dalziel, analizó datos sobre la gripe de más de 600 ciudades, prestando atención a la humedad relativa en cada una, así como en la forma en que los residentes trabajan:

“QUERÍA SABER SI LOS RESIDENTES CONVERGEN REGULARMENTE, COMO EN UN SISTEMA DE METRO, O SI ES MÁS PROBABLE QUE VAYAN A TRABAJAR SOLOS”.

Lo que el especialista descubrió fue que cuando hay mucha gente y los patrones de transporte los unen, los virus de...

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