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El blog de Mariano

Honremos la paternidad

La espiritualidad en la vida familiar siempre había sido natural; el hecho de formar o tener una familia era determinante para sentirse completo.

Hoy, una de las razones principales de esta crisis familiar es que la paternidad se ha relegado. Los argumentos son que los hijos cambian tu vida, se discute la forma de criarlos respecto a dejarlos llorar o no a la hora de dormir, amamantarlos o no, hacerlos independientes desde que nacen dejándolos largos periodos solos, etcétera.

En el caso de las mujeres, en particular, está presente la terrible incertidumbre de tomar la decisión correcta entre maternidad y profesión, ya que su desarrollo profesional no sólo es su derecho Sin embargo, es importante darnos cuenta de que, con todos estos nuevos cuestionamientos, algunas personas han olvidado que ser padres nos acerca de inmediato al camino de la espiritualidad,...

La espiritualidad en la vida familiar siempre había sido natural; el hecho de formar o tener una familia era determinante para sentirse completo.

Hoy, una de las razones principales de esta crisis familiar es que la paternidad se ha relegado. Los argumentos son que los hijos cambian tu vida, se discute la forma de criarlos respecto a dejarlos llorar o no a la hora de dormir, amamantarlos o no, hacerlos independientes desde que nacen dejándolos largos periodos solos, etcétera.

En el caso de las mujeres, en particular, está presente la terrible incertidumbre de tomar la decisión correcta entre maternidad y profesión, ya que su desarrollo profesional no sólo es su derecho Sin embargo, es importante darnos cuenta de que, con todos estos nuevos cuestionamientos, algunas personas han olvidado que ser padres nos acerca de inmediato al camino de la espiritualidad,...

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¿Te encanta pero piensas que de eso no podrás vivir?

Si con frecuencia te sientes frustrado en tu trabajo, si eres intolerante con tus compañeros o bien te molesta cuando te piden que te esfuerces más en alguna actividad, quiero decirte que estás en el camino correcto y más directo a la mediocridad.

Una gran cantidad de personas creen que nunca será posible hacer dinero o lograr un ingreso que resuelva sus necesidades si se dedican a hacer lo que más les gusta. Por esta razón trabajan hora tras hora sin interés ni energía. Otros, a su vez, consideran que hay que trabajar duro de lunes a viernes para ganar dinero suficiente que les permita vivir los fines de semana o en las vacaciones, sin interés alguno por lo que hacen día a día.

Sin embargo, aún existen otro tipo de personas a las cuales yo te invito a que...

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¿Trabajas para asegurar el futuro de tus hijos? ¿Y el tuyo…?

¿Trabajas principalmente porque quieres asegurar el futuro de tus hijos? Esto es extraordinario, sin embargo, es muy importante asegurarte que al mismo tiempo tengas un buen presente.

En páginas anteriores apareció la reflexión de Buda que dice: “No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino”. Creo que sería apropiado aplicar este pensamiento a nuestra vida de trabajo en busca de algunos objetivos materiales. Es muy bueno tener retos y hacer planes para el futuro pero no permitas que tu mente se obsesione y te lleve a divorciarte de tu vida actual. Si relajas tu mente de la presión del futuro es probable que se te presenten algunas oportunidades para desarrollar mejor tu trabajo actual y que esto se refleje en obtener mejores condiciones o retribuciones o quizá incluso, en que visualices el cambio de trabajo que aún...

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El hombre de la familia

Si eres hombre y estás a punto de dejar la adolescencia o viviendo tu madurez, tengo el gusto de anunciarte que investigaciones recientes señalan que el hombre puede reducir en mucho el riesgo de enfermedades graves con el simple hecho de modificar sus hábitos alimenticios. ¿No te parece extraordinario saber que tienes a tu alcance la posibilidad de ayudarte a prevenir enfermedades de alto riesgo sólo con hacer una elección correcta de lo que comes?

Por supuesto, no olvido que tu trabajo, ocupaciones diversas, así como tu vida social, en ocasiones no ayudan mucho o no son las más adecuadas. Sin embargo, también sé que si pones un poco de voluntad y empiezas por balancear el consumo de ciertas comidas con alimentos sanos, te irás sintiendo mejor y acabarás convenciéndote del valor que tiene modificar tu forma de alimentarte.

Los...

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Religión y espiritualidad

Entiendo que el despertar espiritual es el respeto por todo ser viviente, por todas las religiones y todas las manifestaciones que de Dios existan, así como el desarrollo de una actitud amable hacia la intolerancia y el prejuicio.

Tú y yo sabemos que grandes guerras sangrientas se han desatado a causa de las diversas teorías y lenguajes que giran en torno a la religión. En el alumbramiento de la espiritualidad nadie necesita pelear contra nadie sobre cuál religión es mejor; más allá de eso, una persona espiritual se abrirá siempre al aprendizaje y al respeto de todo lo que existe.

Entiendo que la espiritualidad es la fuente de la divinidad y fluye como la esencia de cada alma. La espiritualidad guarda mayor relación con tu búsqueda personal, con encontrarle el sentido a tu vida, con tu propósito de existencia. Por...

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Vivir para trabajar o trabajar para vivir

Aunque desconocemos el futuro, conocemos este presente que nos dice que si no vivimos plenamente hoy, habremos vivido una vida a medias.

No permitas que tu mente te convenza de que tu vida se detiene cuando llegas al trabajo y sólo continúa cuando regresas a casa o en los fines de semana. Algunas personas pasan más de la mitad de su tiempo en el trabajo y esto hace aún más importante que éste les dé satisfacción.

No es fácil que en tu mente esté presente la idea de cambiar de trabajo o de dejar el que no te gusta, cuando éste es tu fuente única o principal de ingresos. Sin embargo, es importante que te des un poco de tiempo para reflexionar acerca de la idea de que, cada día, cuando acudes a trabajar haciendo lo que no te gusta,...

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Una mente creativa es una mente sana (II)

Hoy que tienes interés en cambiar, en mejorar tu condición física y mental para tu bienestar integral, es el momento de intentarlo. Permite a tu mente ser creativa. Para explorar tu creatividad, podrías intentar lo siguiente:

  1. Intenta una nueva forma de vestir.
  2. Haz nuevos amigos de diferentes edades y medios.
  3. Atiende tus problemas en vez de preocuparte por ellos.
  4. Trata de aprender a tocar un instrumento musical.
  5. No temas enamorarte de alguien que parezca diferente a ti.
  6. Elige a un buen amigo o familiar que te apoye en tu plan.
  7. Practica aquello que sabes haces muy bien pero que no te has atrevido a demostrar.
  8. Siéntate a solas, piensa sólo en cosas lindas, siente paz y permite a tu mente empezar a crear.
  9. Diseña una nueva ruta en tu vida.
  10. ¡Atrévete, sé inteligente, original, piensa diferente!
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Sólo necesitas de tu propia aprobación

Sentir entusiasmo por la vida, dejar fluir la inspiración en lo que hacemos y vivimos, sentir gusto por los pequeños sucesos y grandes detalles es una forma de permitirnos ser felices.

Un gran número de personas viven convencidas que mostrar felicidad es una forma de ser inconscientes o poco serios. Por ejemplo, consideran que verse contentos y relajados en su trabajo les dará la imagen de irresponsables y poco comprometidos o bien creen que si se muestran satisfechos con lo que hacen es que no se proponen mejorar. Piensan, de manera errónea, que alguien feliz y relajado no tiene suficiente motivación para crecer, sin darte cuenta de que esto precisamente es lo que ayuda al logro fácil de cualquier meta.

Se ha demostrado una y otra vez que quienes hacen lo que aman son personas altamente motivadas cuyo entusiasmo refuerza...

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Una mente creativa es una mente sana (I)

Pensar y/o hacer algo por nuestra vida actual es permitir a nuestra mente ser creativa, usar la imaginación, romper el pensamiento tradicional, soñar, inspirarse y aceptar nuevas ideas y formas de ver la vida.

Puedes expresar tu creatividad con tu cuerpo, mente o espíritu. Los efectos de una mente creativa se reflejarán de inmediato en tu energía, en tu vitalidad, en tu vida personal y tu trabajo. Nosotros limitamos nuestra creatividad cuando juzgamos nuestros pensamientos respecto a nuevas ideas, a la apatía ante nuevos retos y al temor de no poder hacer lo que deseamos.

 

#PiensaPositivo

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Elige alimentos con respeto a ti mismo y pasión por tu vida (II)

Algunas personas frecuentemente se saltan comidas o dejan de comer durante periodos muy largos porque no tienen lo que necesitan para preparar sus alimentos o bien se encuentran ocupados y consideran su alimentación una distracción, y se olvidan que precisamente necesitan alimentar su cuerpo para que éste trabaje lo mejor posible.

Lo ideal es el consumo de alimentos frescos y tratar de comer de 5 a 6 veces al día, es decir: desayuno, comida y cena, y si lo periodos entre comidas fueran muy largos comer fruta o bien una ensalada verduras frescas entre comidas. En lugar de 2 o 3 grandes comidas.

De acuerdo a investigaciones, las alergias a ciertos alimentos como: lácteos, trigo, maíz y huevos no siempre se presentan en forma de ronchas o síntomas notorios, sino produciendo depresión y cansancio en las personas alérgicas a ellos.

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Nadie mejor que tú conoce tus fuerzas y limitaciones

El tomar conciencia de tus pensamientos te dará valor para reconocer tus verdaderas necesidades y deseos en la vida.

Te darás cuenta de lo increíble que es el descubrir que eres tú y sólo tú quien hoy existe y que no habrá en la historia otro como tú. Y que es tu responsabilidad y elección el tipo de vida que tendrás.

Esta es tu oportunidad y si has decidido tomarla. ¡Te felicito!

Si te has decidido es importante que te permitas conocer al verdadero tú. Permítete ser honesto contigo mismo, sólo de esa forma lograrás el control de tu mente.

No hay conocimiento más poderoso que el obtienes conociéndote a ti mismo.

No te preocupes ahora por los cambios que deseas hacer. Eso viene después. Por ahora, sólo proponte como primera acción el conocerte y aceptarte con tus virtudes y...

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Elige alimentos con respeto a ti mismo y pasión por tu vida (I)

Mejorar el funcionamiento de tu metabolismo, sentir más energía y en general sentirse mejor, no son sólo deseos de un Año Nuevo, o promesas a no cumplir, sino objetivos claros y alcanzables.

Sé que hoy en día existe una enorme cantidad de información para bajar de peso, para mantenerse en equilibrio; diversas dietas que se contradicen unas con otras, productos en la industria farmacéutica que aseguran “Milagros”; así como terapias alternativas que confunden verdaderamente al consumidor.

Nutrir tu cuerpo no tiene que ser tan complicado y mucho menos confuso, comer sanamente es un estilo de vida, es nuestro comportamiento al elegir qué, cuánto y cómo comer tus alimentos.

Lo que sugiero ante este caos informativo es concentrarse en lo básico, es decir, no caer en un juego de números al contar angustiosamente las calorías, la proteína y los carbohidratos en...

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Reconoce el privilegio que tienes. ¡Cuida tu cuerpo, tu sexualidad, tu vida!

Quiero dirigirme a ti que como mamá soltera has pasado por un sinfín de momentos  y situaciones nada fáciles.

Quizá eres alguien inmensamente feliz con tu maternidad y esto te ha realizado como mujer, te ha dado una razón muy importante para vivir contenta y con fortaleza.

Quizá eres alguien que se arrepiente profundamente por no haber prevenido  el embarazo y vives en constante conflicto  con tus responsabilidades maternas, lo cierto es que hoy estás aquí y tienes la fortuna de saberte acompañada en tu vida por un ser que te ama, te aprecia y necesita de ti.

Tu vida ha dado un giro de 180 grados desde el momento en que supiste que se serías mamá. Hoy no tienes mucho tiempo para pensar en ti, pues entre tu trabajo y tu bebé la vida pasa, Sin embargo, es muy...

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No te quedes en la intención, ¡atrévete a pasar a la acción!

Ya antes te he sugerido el diseño de un plan de acciones y no de intenciones. Si ya lo diseñaste y lo estás llevando a cabo: ¡Maravilloso! ¡Te felicito! Pero si aún no lo logras, te voy a dar algunas ideas para hacerlo.

  • Escribe con claridad y de forma concisa exactamente qué te gustaría lograr respecto de tu condición física.
  • Haz una lista detallada de qué te gustaría cambiar y con qué te gustaría o crees que podrías empezar.
  • No pospongas el inicio y proponte empezar en este preciso instante, sea de mañana, tarde o noche.
  • Detalla las actividades físicas que te gustaría realizar para ejercitarte. Ya sea que tengas posibilidades de inscribirte en un gimnasio o bien prefieras hacer ejercicio en casa.
  • Incluye una actividad aeróbica en tu plan, como...
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