#PiensaPositivo

Este 20 de marzo se celebra el día internacional de la felicidad y con este motivo quiero compartir contigo algo muy interesante. Hace dos meses leí una nota extraordinaria. Una prestigiada Universidad de los Estados Unidos ofreció por primera vez la clase titulada “La psicología y la buena vida” básicamente un curso para enseñar a los estudiantes como tener una vida feliz.

El mismo día que se abrieron las inscripciones a esta clase, se registraron 300 alumnos y tan sólo 3 días después se habían inscrito alrededor de 1,200 estudiantes. Según la encargada de la facultad de psicología, ya habían recibido en años anteriores varias solicitudes por parte de los estudiantes de ofrecer una clase sobre psicología positiva, y esperaban un buen registro de estudiantes, pero nunca se imaginaron que sería a este gran nivel. Así pues, esta clase se...

Estamos a diez días de que empiecen las vacaciones de semana santa. Sí, dos semanas completitas con los niños en casa. Tienes estos 10 días para hacer un buen plan, ya sea que tengas pensado vacacionar en familia una semana, 3 días, solo un fin de semana largo, o tal vez quedarse en casa. Cualquiera de estas opciones resultara mejor si te organizas en avanzada.

No quieres llegar al 9 de abril y encontrarte diciendo: Cómo  no se me ocurrió utilizar esos días en tal  cosa,  hubiéramos podido ir a tal parte, debimos haber terminado tal proyecto, hubiera leído ese libro que tanto he deseado, hubiera visitado a tal persona, o simplemente, hubiera podido descansar más.  

¿Cómo evitarlo? No te dejes atrapar por la negatividad pensando en todo lo que no podrás hacer, no gastes tu energía en lamentos...

Uno de los problemas más comunes que nos llevan a no cumplir los propósitos o  retos que nos hemos planteado, es el aplazar una y otra vez el inicio de las cosas que tenemos que hacer para lograrlo. Muchas veces el tiempo que pudimos utilizar para trabajar en ello, lo usamos escapándonos por la televisión, el celular, las redes sociales o navegando en el Internet.

¿Te suena familiar? No está mal tener esos escapes de vez en cuando. Pero si pospones demasiado no lograrás hacer las cosas más importantes y esto te lanzará dentro de una espiral de negatividad afectando tu autoestima y tu estado de ánimo, principalmente.

Alguna vez escuché a alguien decir que si quieres que algo fácil  se vuelva complicado,  sólo hay que postergar hacerlo.

Igualmente cuando tratamos de imaginar nuestros logros a un muy largo plazo...

Como habrás escuchado, esta semana se celebró el día internacional de la mujer y quiero sugerirte que si tienes una hija pequeña, tomes esta celebración como un buen pretexto para reflexionar en la importancia de poder ayudarla a prosperar en la vida y convertirse en la versión más valiente de la mujer que lleva dentro.

Anímala a soñar en grande y ten mucho cuidado en no dejar que tus  propias experiencias, incluidas las decepciones, heridas y aspiraciones no satisfechas, afecten las ambiciones de tu hija. Anímala a soñar en grande. Expertos en este tema, señalan que algunas veces las jóvenes pueden ser muy dedicadas en la escuela, sacar excelentes calificaciones, graduarse con honores incluso, pero una vez que ingresan al lugar de trabajo su confianza disminuye, les cuesta trabajo  negociar salarios o condiciones, promocionarse o pedir ascensos.

Por ello, es importante...

Siempre lo he dicho y reconocido; Las Mujeres trabajan muchísimo además de hacer todo lo posible por mantener contentas a las personas que las rodean, sean los hijos, los padres, los esposos, familiares y amigos. Y Cuando trabajan fuera de casa son responsables, puntuales y perfeccionistas.

 Hacen  malabares con platos y pelotas y hasta mueven montañas, sin embargo, algunas mujeres llevan dentro  una pequeña voz que les critica, y señala constantemente lo que han hecho o dejado de hacer. Con todo y lo maravillosas que pueden ser con los demás, muy frecuentemente son sus más fieles enemigas cuando de autoestima y respeto a sí mismas se trata.  

Hoy es muy importante saber que pese a todos los cambios positivos que están sucediendo en el mundo respecto a las mujeres, es necesario reconocer que lo más importante es la confianza...

La interminable interacción cotidiana de hoy en día nos brinda amplias oportunidades para cometer errores con nuestras palabras, no sólo entre nuestros conocidos, sino entre miles o millones de personas que nos leen o escuchan a través de las redes sociales.  

Cómo podemos tener cuidado de medir lo que decimos para evitar malentendidos y herir sentimientos. Cómo podemos controlar esos impulsos que nos hacen enviar esos correos electrónicos, tweets y de más mensajes digitales que muchas veces quisiéramos retractar. 

Especialmente en estos días y por unos largos meses en que estaremos inevitablemente bombardeados por las campañas electorales, con calumnias, denuncias,  ciertas o falsas, - nunca sabremos- pero sobretodo con el uso de un lenguaje agresivo, se hace necesario el que cada uno de nosotros procuremos un ambiente sano, amable y de respeto en nuestras redes sociales.  

Es importante...

¿Tus hijos pequeños continúan sintiendo miedo por los temblores? Te preguntan todo el tiempo si va a temblar otra vez o ¿en dónde dormirán si un  temblor los obliga a dejar su casa?

 No podemos controlar los desastres naturales que puedan enfrentar nuestras familias, pero sí podemos tranquilizar a nuestros niños y aminorar sus temores, asegurándoles que haremos todo lo posible por estar junto a ellos para protegerlos y mantenerlos a salvo.

La imaginación de los niños puede producirles altísimos niveles de estrés, si no les proveemos la información necesaria y de acuerdo a su edad.  No siempre podemos protegerlos de la realidad  y nuestros niños no tardan en darse cuenta de que a veces no están completamente seguros. Por ello, debemos ayudarlos a comprender un poco más sobre los desastres naturales, su lugar en el mundo y cómo estos...

Parece ser que mucha gente se encuentra aún muy asustada por los recientes temblores en México. No duermen, no comen bien, no pueden concentrarse en su trabajo por el miedo constante de que pueda temblar en cualquier momento.  

Es necesario que en estos casos hagamos  el esfuerzo por reconocer que con demasiada frecuencia permitimos que el miedo, la preocupación y la duda dominen y definan nuestras vidas robándonos  nuestra alegría, nuestro sueño, nuestra estabilidad física y emocional.

Algunos expertos señalan que cuando alguien se enfoca demasiado en un problema, puede empeorarlo inadvertidamente y crear una fobia. Y una fobia se define como algo irracional y abrumador que impacta en la calidad de vida del individuo.

Creo que debemos estar dispuestos a apegarnos a la fe a pesar de tener miedo.

Creo que es nuestra responsabilidad reconocer, enfrentar y disolver...

Hace unos días leí un texto muy interesante en donde el autor explicaba que la vida es un círculo y que nada – excepto el final de nuestra vida - puede sacarnos de los días y las estaciones de los años. Y sugería que cuando estemos  pasando por un mal momento, tengamos fe en que los buenos tiempos están en camino. Asimismo, el autor nos invita a aceptar que nada dura para siempre porque la vida es un  ciclo continúo.

Y coincido con él, porque comprendo que este círculo que incluye  la felicidad, la tristeza, los buenos momentos y tiempos de reto, nos lleva a través de la vida. Y muchas veces las jornadas de una mala salud o el dolor nos fortalecen  y  revitalizan llevándonos a un nuevo comienzo, si así lo permitimos. La actitud positiva nos ayuda a comprender...

Durante este mes de febrero vemos infinidad de corazones por donde quiera, así mismo, escuchamos hablar y celebramos en nombre de nuestros corazones. También, a lo largo de nuestra vida son una constante referencia para expresar nuestros sentimientos; “que si nuestro corazón saltó de gusto”, “que sí pudo derretirse de amor”, o “que sentimos cómo se oprimía por la tristeza que nos embargaba”. 

Sin embargo, rara vez pensamos en que nuestro corazón trabaja arduamente, latiendo con regularidad para bombear sangre que da vida a nuestro cuerpo. Simplemente lo damos por hecho y suponemos que seguirá funcionando porque así tiene que ser. En el transcurso de un año, tu corazón late unas 42,048,000 veces. Estos son un montón de latidos para ser ignorados ¿no crees? 

Le haría bien a tu corazón que pensaras en él de vez en cuando, por ejemplo,...

Hace unos días encontré esta linda historia con una gran enseñanza y que deseo compartir contigo con el fin de que te inspire, al mismo tiempo que puedas compartirla con tus hijos en uno de esos momentos en que no encuentras cómo ayudarlos a ver la luz, cuando se sienten frustrados con los resultados de sus esfuerzos. 

Se trata de joven impaciente que sentía que sus talentos no eran reconocidos y esto le producía una gran frustración. 

Al verlo así, su abuelo  le dijo: "Escuché que hay muchas luciérnagas en el bosque y que aquellos que las puedan ver ganarán sabiduría, tal vez te gustaría intentarlo”. 

El joven se emocionó y corrió al bosque esa noche llevando consigo una antorcha.

Después de varias horas y muy decepcionado de no haber visto ni una luciérnaga y en lugar de ello  haberse...

Este día del amor empieza por darte un poco de amor a ti misma y te sorprenderás de lo fácil que te será festejar a tus seres amados en este día. 

Por ejemplo, no te quedes con la carga de todo el quehacer en casa;  involucra a tus hijos y a tu marido en la preparación de la comida de hoy, pueden desde ayudarte a lavar los vegetales, picarlos, poner la mesa, hasta darte algunas ideas para darle un nuevo sabor al menú de hoy. También podrían echarse un volado entre todos para lavar los trastes y recoger la cocina. Así tendrás tiempo de escoger una buena música y hacer de los deberes una celebración familiar en el día del amor.

También podrías ayudarte con el manejo del estrés para  tener un día  más amable y cordial, tanto en el...

Tú eres la única persona que puede cambiar  tu vida y lo primero que puedes hacer es creer en tu capacidad para lograrlo. Segundo y muy importante rodéate de personas que te inspiren.

Ya sea que desees mejorar  tu condición  física, tus relaciones personales o tu trabajo, una de las maneras más rápidas de hacerlo es rodearte de personas que te inspiren, que te llenen de energía positiva y sobretodo que te hagan sentir que tú tienes lo que se necesita para conseguir el cambio que deseas. 

No temas buscar ayuda o consejo de las personas que admiras y que  te inspiran, pregúntales cómo lograron su éxito, qué retos o fracasos enfrentaron y que hicieron para superarlos.

Te aseguro que mucha gente exitosa ha tenido más de un fracaso en su vida y se han enfrentado a diversos obstáculos antes...