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Averigua con qué frecuencia debes correr para ver cambios en tu cuerpo

Correr es uno de los ejercicios que más beneficios tiene para la salud y el cuerpo; realizarlo de manera frecuente, ayuda a que tu corazón esté sano y a que te mantengas en forma. Si quieres comenzar a hacer esta actividad física porque quieres bajar de peso rápidamente, entonces toma en cuenta lo que un grupo de expertos descubrió sobre cuánto debes correr para reducir tallas; aquí te contamos los resultados del estudio.

Hacer ejercicio de manera constante trae a tu cuerpo una gran cantidad de beneficios: en este caso, correr fortalece tus huesos, mejora el equilibro, aumenta tu resistencia y fuerza y disminuye el riesgo de fracturas. Pero correr con cierta frecuencia ayuda a que bajes de peso, a la par que se combina con una alimentación balanceada y hábitos de vida saludables.

¿Qué le pasa al cuerpo si corres todos los días?

Hay quienes recomiendan correr todos los...

Los científicos sospechan que la acumulación de amoníaco en el ecuador podría ayudar a explicar el extraño patrón

Un patrón regular de eventos meteorológicos inusuales en el ecuador de Júpiter ha sido identificado por científicos planetarios en la Universidad de Leicester.

La apariencia a rayas de las zonas de luz y los cinturones de color marrón oscuro de Júpiter ofrecen vistas impresionantes a través de telescopios profesionales y de aficionados. Pero las líneas de Júpiter pueden cambiar en escalas de tiempo mal entendidas, a veces expandiéndose y contrayéndose, a veces desapareciendo por completo.

Utilizando una gran base de datos de observaciones de Júpiter que abarca más de cuatro décadas, los científicos han estado trabajando para comprender las fuerzas que configuran estos cambios climáticos gigantescos en el planeta más grande del Sistema Solar.

En una investigación recientemente publicada en Geophysical Research...

La risa, esa habilidad única en los humanos, nos hace ser más felices, pero también más sanos. Según la ciencia, esta nos aporta una gran variedad de beneficios. En esta galería, te desvelamos cuáles son.

La risa, es sin duda, una de las sensaciones más agradables que experimenta el ser humano. No solo nos hace sentir realmente bien, sino que además, está demostrado científicamente que una simple sonrisa tiene múltiples beneficios para nuestra salud. ¿Sabes por qué?

Al reírnos, el córtex del cerebro se activa y libera impulsos eléctricos tan solo un segundo después de empezar a reír, expulsando así toda la energía negativa de nuestro cuerpo. En este proceso se liberan endorfinas y una hormona llamada dopamina (muy relacionada con los estados del bienestar psicológico). Al mismo tiempo, se ha demostrado que los niveles de cortisol (la hormona del estrés) disminuyen notablemente.

Son muchos los estudios que...

El Sol no es amarillo, es blanco. Lo vemos así debido a que la atmósfera funciona como un filtro que dispersa los fotones azules dejando los amarillos.

Desde nuestra perspectiva, el Sol sí es amarillo y esto se nota más poco después del amanecer y antes del ocaso, pero no te dejes engañar. Si pudieras viajar al espacio y mirar el Sol directamente sin volverte ciego, descubrirás que en realidad el Sol es blanco y no amarillo (hemos vivido una mentira.)

Pero esta es la parte complicada: si pudieras ver todos los fotones que entran en la atmósfera, nuestra estrella envía en realidad la mayoría de ellos en la porción verde del espectro.

Nuestro Sol se ve amarillo debido a la atmósfera.

Los fotones al final del espectro (azul y violeta) tienden más a dispersarse, mientras los que están al comenzar el espectro (rojo, naranja...

Un estudio determinó que los químicos y gases que se producen al interior de una casa para limpiarla equivalen a los niveles de contaminación del aire de una ciudad.

Cocinar, limpiar y otras actividades domésticas de rutina generan niveles significativos promedio de químicos volátiles y particulados dentro del hogar, lo que lleva a niveles de calidad del aire interior a la par con una ciudad muy contaminada, según investigadores de la Universidad de Colorado Boulder, en Estados Unidos.

Además, los productos químicos en el aire que se originan dentro de una casa no permanecen allí: los compuestos orgánicos volátiles (COV) de productos como el champú, el perfume y las soluciones de limpieza finalmente se escapan al exterior y contribuyen a la formación de partículas finas y ozono, lo que constituye una fuente aún mayor de contaminación atmosférica global del aire...

Expertos y usuarios cuentan las interioridades de las aplicaciones de citas

“Mantenemos relaciones tan líquidas que al final nos hundimos”, dice Fernando, ex usuario de Bumble, la aplicación de citas, y continúa: “Es el «temón» del momento. Porque nunca ha habido tanta facilidad para ligar y a la vez, tanta dificultad para encontrar una pareja con la que asentarte”. “Yo ya he decidido darme de baja. Tengo casi 60 años y los hombres que encontraba en las aplicaciones de citas, o bien estaban buscando una cuidadora para sus achaques y para llevarles la casa o bien se les iban los ojos detrás de jovencitas que podrían ser sus hijas», asegura Lucía.

Y le sigue Rosa: “En los últimos años he estado bastante activa en las aplicaciones, y puedo confirmar que es difícil enamorarse hoy en día. Por un lado, internet ha facilitado los encuentros, pero es...

“En este Día Mundial de la Radio, reconozcamos el poder perdurable que tiene la radio para promover la diversidad y contribuir a construir un mundo más pacífico e inclusivo”

.António Guterres, Secretario General de la ONU

La radio es un medio de comunicación único para celebrar la diversidad humana y constituye una plataforma para el discurso democrático. La radio sigue siendo, además, el medio de comunicación más usado en todo el mundo. Esta capacidad de llegar al mayor número de público posible la convierte en una herramienta indispensable para dar forma a la experiencia de la sociedad en la diversidad, y es el escenario perfecto para que todas las voces se expresen libremente, se sientan representadas y puedan ser escuchadas. Las emisoras de radio deben servir a comunidades diversas, ofrecer una amplia variedad de programas, puntos de vista y contenido, y deben...

Llevar un mejor estilo de vida conduce a la felicidad y no al revés, según un nuevo estudio.

Se trata del primer estudio que revela una relación causal entre el consumo de frutas y verduras, el ejercicio y la felicidad, en lugar de una asociación generalizada como suele hacerse.

La investigación, dirigida por la Universidad de Kent y la Universidad de Reading (Inglaterra) ha concluido que el consumo de frutas y verduras y el ejercicio pueden aumentar los niveles de felicidad. Los hallazgos, publicados por la revista Journal of Happiness Studies, muestran que también existe una causalidad positiva del estilo de vida a la satisfacción con la vida.

Los investigadores utilizaron un enfoque de variable instrumental para filtrar cualquier efecto desde la felicidad hasta el estilo de vida. Demostró que es más bien el consumo de frutas y verduras y el ejercicio lo que hace...

No siempre es recomendable el reposo cuando una persona está infectada con el SARS-CoV-2

Las autoridades sanitarias y la población en general continúan expectantes ante el desarrollo de la pandemia. Con el número de casos disparado, tampoco se puede negar la evidencia: bien sea por la inmunización debido a la vacunación y la reinfecciones, por la menor gravedad que revista la variante ómicron o por ambas, el número de casos graves ha descendido. Por parte de Sanidad y las Comunidades Autónomas, también se han ido cambiando las medidas a tomar, reduciendo por ejemplo la duración de las cuarentenas. 

Aun así, los expertos han avisado de que se desconoce cuáles serán las consecuencias a largo plazo de la infección, aunque sea leve. Pero para las personas que enferman y apenas pasan síntomas, a veces se les presenta la duda de cómo deben afrontar la...

Es un tipo de entrenamiento que aumenta la autoestima y cualquier persona que quiera iniciarse, puede hacerlo.

Una sesión típica de CrossFit se divide en dos componentes: fuerza y trabajo de cardio. Se trata de un conjunto de ejercicios funcionales, constantemente variados, realizados a una alta intensidad. “Es normal que quien desconozca este deporte pueda tener un poco de reparo en iniciarse por la publicidad que se transmite”, explica Sumi Tanaka, entrenadora profesional de CrossFit. 

Desde fuera parece un deporte exigente en el que solo participan atletas profesionales, pero esto no puede alejarse más de la realidad. “Lo que no suelen ver, es que esos atletas también fueron principiantes y no sabían hacerlo todo”, añade la especialista. El CrossFit es muchísimo más que un deporte o una forma de entrenamiento, es un estilo de vida.

Los atletas de CrossFit también fueron principiantes...

Tocar fondo puede ser también una oportunidad de cambio. La mediana edad es una fase de cambio, transición y conflicto

Burlar las primeras señales del envejecimiento con la ayuda de botox, plasma o láser son algunas reacciones frecuentes cuando la crisis de los 40 llama a la puerta. Otros buscan en el affair recuperar emociones propias de los 20. Incluso el subidón de adrenalina que implican actividades de riesgo se plantea como bálsamo a lo inevitable. 

“A muchas personas esto les pilla un poco de sopetón. En nuestra sociedad la juventud se extiende a veces hasta lo imposible y, de repente, aparecen las realidades: quieres tener un hijo pero ya eres mayor, no te gusta tu carrera profesional pero sientes que a estas alturas es imposible reconducirla, quieres retomar hábitos, lugares o actividades de tu primera juventud pero ni te reconoces en ellos...