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Entérate: Harvard presenta las 3 claves para entrenar tu cerebro y mejorar la memoria 

Con estos ejercicios de Harvard podrás entrenar tu mente y cerebro para que se mantenga en buena forma a lo largo de los años. 

Es posible que al pasar los años necesitemos ejercitar un poco más nuestro cerebro para no perder memoria y tener activa la mente. Esto viene asociado al desgaste cognitivo que ocurre con el paso de los años. Por ello, la Universidad de Harvard ha detallado algunos ejercicios para mantener nuestro cerebro en el mejor estado posible.

“Tu cerebro tiene la capacidad de aprender y crecer a medida que envejeces, un proceso llamado plasticidad cerebral, pero para que lo haga, debes entrenarlo con regularidad”, afirman desde la Harvard Health.

Si no ejercitamos la mente podemos ir perdiendo progresivamente habilidades cognitivas, lo que significa que pensar con claridad nos será más complicado y la memoria se irá perdiendo y debilitando. Sin embargo, todo esto puede evitarse, o...

Con estos ejercicios de Harvard podrás entrenar tu mente y cerebro para que se mantenga en buena forma a lo largo de los años. 

Es posible que al pasar los años necesitemos ejercitar un poco más nuestro cerebro para no perder memoria y tener activa la mente. Esto viene asociado al desgaste cognitivo que ocurre con el paso de los años. Por ello, la Universidad de Harvard ha detallado algunos ejercicios para mantener nuestro cerebro en el mejor estado posible.

“Tu cerebro tiene la capacidad de aprender y crecer a medida que envejeces, un proceso llamado plasticidad cerebral, pero para que lo haga, debes entrenarlo con regularidad”, afirman desde la Harvard Health.

Si no ejercitamos la mente podemos ir perdiendo progresivamente habilidades cognitivas, lo que significa que pensar con claridad nos será más complicado y la memoria se irá perdiendo y debilitando. Sin embargo, todo esto puede evitarse, o...

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Entérate... Cómo manipular a tu cerebro para dormir más y mejor

Más allá de los somníferos, los ASMR, podcast o las infusiones, hay otros trucos para decirle a tu mente y a tu cuerpo que se relajen y que es la hora de dormir 

Contar ovejas es el tópico clásico absoluto sobre los trucos para dormir. Un consejo tan ‘boomer’ que seguramente las nuevas generaciones ni lo conozcan. Ahora se llevan los ASMR, los podcast tranquilitos y las grabaciones de lluvia, pero también muchos somníferos, CBD, infusiones y cada vez más remedios delante de un boom del insomnio que afecta a un 30% de la población adulta y que se ha complicado con la pandemia. Pero hay cinco trampas o trucos compilados por Psychology Today que le puedes hacer a tu cerebro para relajarte bien antes de dormir. 

El primero de todos es que no te enfades, porque la frustración es gasolina para el fuego del...

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Entérate... Cuáles son los signos que se ENOJAN con mayor facilidad

Durante las últimas semanas, las personas suelen interesarse en temas diferentes, además de pasar mayor tiempo en redes sociales como Instagram o Facebook; también se ha generado interés sobre temas respecto a los signos zodiacales.

Recordemos que la astrología se ha convertido en uno de los temas más buscados en Internet, pues las personas consideran este estudio como el arte de relacionar a la gente con los astros, de los cuales depende su comportamiento.

Por otro lado, es importante señalar que cada signo tiene distintas características que definen su forma de ser, de actuar pero también ciertas actividades atribuidas a algunos signos.

Los signos y sus características

Este tipo de características van destacando conforme la persona también se va conociendo, pero influye mucho su signo del zodiaco, los cuales están relacionados directamente con ciertas actitudes.

Otro de los factores que también influyen...

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Entérate... Científicos hallan indicios de agua en una galaxia muy lejana

SPT0311-58 es una de las galaxias más distantes y masivas conocidas. Gracias al telescopio ALMA, el descubrimiento de agua y monóxido de carbono en esta pone de manifiesto que ambas moléculas comenzaron a formarse muy temprano en la historia del Universo.

Para un buen observador e intérprete, el Universo está plagado de pistas que nos hablan de su historia. En este sentido, los amantes de la astronomía están de enhorabuena esta semana, pues dos nuevos descubrimientos acaban de ser revelados como dos pequeñas piezas del inmenso puzle que trata de recomponer la historia del cosmos. El primero de ellos, tal y como os contamos en este artículo, tiene como protagonista al flúorun elemento que se encuentra en nuestros huesos y dientes como fluoruro, se forja en el Universo.

Entérate... La Universidad de Harvard recomienda los 3 libros que todos deberían leer

Los libros expuestos por la Universidad de Harvard sirven para "abrir la mente" al tiempo que disfrutamos con una buena lectura.

La Universidad de Harvard ha dado a conocer los mejores libros lanzados en 2021. Estas publicaciones guardan siempre una reflexión y enseñanza, que según los catedráticos de la prestigiosa universidad, deben ser leídas obligatoriamente por todos aquellos que quieran seguir conociendo el mundo en el que vive y entender mejor los entresijos de la sociedad.

En esta exclusiva selección de títulos, la Universidad de Harvard incluye tres libros que deben consideran que deben leerse sí o sí. Los libros han sido elegidos por su impacto en las personas, pues desde la universidad consideran que retratan historias de suma importancia para ser leídas por la sociedad.

Mejores libros de 2021 la Universidad de Harvard

La Universidad de Harvard selecciona relatos para que sean leídos por la mayor cantidad...

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Bailar nos hace felices

Cuando bailamos, en nuestro cerebro se liberan endorfinas, unos neurotransmisores que generan una sensación de bienestar, relajación, alegría y empoderamiento. La música y el baile no solo activan en nuestro cerebro los circuitos motores y sensoriales sino también los centros del placer.

De hecho, neurocientíficos de la Columbia University afirman que cuando nos movemos en sintonía con el ritmo, los efectos positivos de la música se amplifican. Por tanto, “un pequeño secreto para sacarle el máximo partido a la música consiste en sincronizar nuestros movimientos con el ritmo, así obtendremos placer por partida doble".

Sin embargo, lo cierto es que la magia del baile no se puede reducir simplemente a la química cerebral. Bailar también es una actividad social que nos permite estar en contacto con otras personas, compartir experiencias y conocer gente nueva, lo cual tiene un efecto muy positivo...

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Entérate... El Titanic sí se hundió, a pesar de lo que dicen teorías conspiratoria

El colectivo QAnon circula una teoría que dice que el Titanic no se hundió, que fue sustituido por otro buque para que su hundimiento permitiera el cobro de un millonario seguro.

El Titanic sí se hundió en 1912 y no fue sustituido por otro barco para el cobro fraudulento de un seguro ni objeto de un sabotaje para matar a empresarios contrarios a la creación de la Reserva Federal estadounidense, la Fed, como sostiene una teoría sin base histórica reactivada por el colectivo QAnon. 

EFE Verifica ha recibido una consulta en su canal de WhatsApp sobre un vídeo difundido en redes sociales que afirma que el Titanic fue sustituido por otro buque, el Olympic, para que su hundimiento intencionado permitiera el cobro de un millonario seguro, al tiempo que el siniestro habría permitido al banquero J.P. Morgan eliminar a magnates opuestos a la fundación de la Fed.

Aunque...

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La deshidratación altera el funcionamiento del cerebro

La deshidratación se produce cuando una persona pierde más líquidos de los que está incorporando en su cuerpo. Suele ocurrir en situaciones de mucho calor, en las que se suda más de lo habitual, o tras realizar actividades deportivas que requieran de gran esfuerzo y sin descansar adecuadamente. La falta de líquidos puede provocar sensaciones de mareo o desorientación, además de dificultar el correcto funcionamiento de las funciones del cuerpo. Aunque es especialmente peligrosa en niños pequeños y personas ancianas, la deshidratación puede afectar a cualquier persona y tener consecuencias mayores de las que se cree. Un nuevo estudio ha investigado cómo afecta la falta de líquidos en el cuerpo al funcionamiento del cerebro.

Un equipo del Instituto Tecnológico de Georgia ha utilizado escáneres cerebrales y tareas sencillas y repetitivas pensadas para evaluar la capacidad de respuesta de sujetos que habían perdido muchos líquidos y no se habían rehidratado.

La deshidratación hizo...

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¿Qué sucede si conduces con marchas largas y bajas revoluciones?

Expertos se han demostrado que esta práctica, aunque en un primer momento podría parecer muy rentable, puede afectar al motor si se lleva a cabo de manera progresiva.

El hecho de utilizar marchar largas para circular, sin revolucionar el motor, hace que el propulsor interno del motor tenga que subir de vueltas de una forma completamente ineficaz.

A continuación, algunas de las razones por la que no deberíamos circular a bajar revoluciones:

-El primer efecto que notaremos al conducir durante periodos prolongados con manchas largas y pocas revoluciones es el aumento de las vibraciones. Aunque esto, en un principio, pueda parecer inofensivo, no lo es. No sólo perjudicará a la comodidad del viaje, sino que también deteriorará diferentes elementos del motor, de la tapicería y, en general, de cualquier otro lugar del coche.

-Otro de los efectos...

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Sabías que… algunos peces nadan contracorriente

Pocos son los animales acuáticos que luchan por ir en contra del sentido del agua. El salmón es el ejemplo más claro de ellos.

Los salmones son el clásico ejemplo de pez que nada en contra de la corriente del río por el que se transita y esta rara forma de moverse por el agua llama la atención de cualquiera que pueda ver tremendo espectáculo. ¿Por qué este animal nada de esta forma? Porque así puede dejar sus huevos en lugares más seguros, con mayor protección de los depredadores.

Sin embargo, no son los únicos animales acuáticos que se caracterizan por esta particular forma de movilizarse. Rayas, medusas y algunos peces marinos también lo hacen. Incluso, han servido de inspiración para generar motores subacuáticos.

 

#PiensaPositivo

Fuente:Semana.com

 

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Entérate: OMS avisa que vacunas no protegen completamente ante la ola de casos europeos

"Estar vacunado no significa estar perfectamente protegido", recordó el director de Emergencias Sanitarias de la OMS

Las vacunas contra la COVID-19 no protegen completamente del contagio de la enfermedad, recordó hoy el director de Emergencias Sanitarias de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Mike Ryan, ante la nueva ola de casos en Europa, pese a ser una de las regiones con tasas más altas de vacunación.

"Estar vacunado no significa estar perfectamente protegido", subrayó en alusión a que las vacunas protegen principalmente de la posibilidad de desarrollar casos graves de la enfermedad, lo que no evita la posibilidad de contraerla.

Ryan subrayó que el aumento de los casos en Europa, que la semana pasada concentró la mitad de los nuevos contagios de todo el mundo, no está acompañado aún de masivas hospitalizaciones, pero no por ello deja de ser preocupante, ya que los sistemas...

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Entérate... Aprobada la primera pastilla antiviral contra la covid

Molnupiravir, de la compañía Merck, ha sido aprobado por la entidad reguladora de Reino Unido

Reino Unido se ha convertido en el primer país del mundo que ha aprobado el uso de la primera pastilla antiviral contra la covid-19, el molnupiravir. Las autoridades sanitarias recomienda su uso en pacientes que han dado positivo en un test y que presentan al menos un factor de riesgo para desarrollar una enfermedad grave.

La Agencia Reguladora de Medicamentos (MHRA, por sus siglas en inglés) considera, a través de un comunicado que el medicamento es “seguro y efectivo para reducir el riesgo de ingreso hospitalario y muerte en personas con un covid de suave a moderado que sufren un riesgo extra”. Reino Unido se adelanta así a la posible autorización regulatoria de Estados Unidos y de la Unión Europea.

El medicamento, desarrollado Merck- conocida como MSD fuera de Estados Unidos y Canadá-, con la...

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¿Cómo la desnutrición afecta el desarrollo del cerebro?

El cerebro necesita de una serie de nutrientes que, si no se consumen, impactan en cómo funciona la mente

La mala nutrición, que engloba la desnutrición y obesidad, reduce el funcionamiento cognitivo de una persona, pero también tiene efectos relacionados con cómo trabaja el cerebro, señala la UNAM en un comunicado.

¿Cómo influyen los nutrientes para el desarrollo del cerebro?

Niños y adultos desarrollan sus funciones mentales y psicológicas al activar una serie de nutrientes que las facilitan, de acuerdo con Felipe Cruz Pérez, de la Facultad de Psicología de la UNAM, quien afirma que “diversos trastornos de desarrollo temprano tienen que ver con una serie de dificultades subcorticales, que van a impactar el rendimiento cognitivo de los individuos”.

¿Cómo se presenta una mala nutrición?

Son tres factores que derivan en desnutrición: la obesidad, las presiones sociales y la mala nutrición en...

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Comer chocolate rejuvenece tu mente

El chocolate no sólo es uno de los alimentos favoritos de todo el mundo, sino que un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition reveló que el cacao es bueno para el cerebro y la mente.

El estudio, realizado por investigadores de la Universidad de L'Aquila en Italia, mencionó que comer chocolate ayuda a mejorar el rendimiento de la memoria y el procesamiento de la información visual, especialmente en personas de edad avanzada. 

La razón por la que es benéfico para la mente es porque el cacao es una fuente natural de flavonoides, que es un compuesto con efectos neuroprotectores. Además, en el caso de las mujeres, los investigadores encontraron que comer chocolate después de una noche sin dormir contrarrestó el deterioro cognitivo ocasionado por la falta de sueño. 

A pesar de ser visto como una posible alternativa contra el deterioro cognitivo, los científicos...

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