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Hacer actividad física es vital para mantener hábitos saludables que nos permitan prevenir afecciones y enfermedades que se presentan con el paso de los años.

Una de las preferidas es correr: el "running" tiene adeptos a lo largo y ancho del planeta. Sin embargo, un profesor de Harvard plantea que el ser humano no está hecho para realizar esta actividad por mucho tiempo.

En el libro "Ejercicio", escrito por Daniel E. Lieberman y publicado en español por la editorial Pasado y Presente, se plantea que el ser humano nunca evolucionó para hacer ejercicio, desde un punto de vista científico.

De todas maneras, el escrito no plantea dejar de ejercitarse, pero sí la posibilidad de hacerlo de manera moderada. Según este ensayo, la evolución no nos hizo para correr, sino para andar: por eso necesitamos sentarnos.

Utilizando las herramientas de la antropología evolutiva, Lieberman desmonta algunos mitos y...

Por primera vez determinan cómo la actividad física favorece las conexiones entre nuestras neuronas.

De vez en cuando nos encontramos algún artículo que nos habla sobre lo beneficioso que es el ejercicio para nuestro cuerpo. Sin embargo, si bien está más que demostrado que el ejercicio contribuye notablemente a mantener una buena salud cardiovascular, a disminuir las caídas, el riesgo de fracturas en la tercera edad y a otros muchos beneficios, seguimos sin entender del todo bien cómo le afecta la actividad física a nuestro cerebro.

Un estudio acaba de arrojar luz sobre este problema desde una perspectiva bioquímica. Y aunque son muchos los estudios que, desde la epidemiología, han encontrado una fuerte relación entre hacer ejercicio y una mejor salud cerebral y psicológica, no sabemos de qué modo concreto se relacionan ambos conceptos. Había que buscar el proceso, el...

 Aunque sabemos que es poco higiénico, la mayoría de nosotros nos hurgamos la nariz, un 91% según el único estudio (pequeño y viejo) que parece haberse realizado sobre el tema, lo que tal vez revela lo poco que incluso los científicos quieren pensar en el tema.

Las personas no solo propagan sus propias bacterias y virus en todo lo que tocan después de hurgarse la nariz, sino que también «transfieres gérmenes de las yemas de los dedos a la nariz, que es exactamente lo contrario de lo que quieres», dijo el especialista en enfermedades infecciosas Dr. Paul Pottinger, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en Seattle.

Eso significa que puedes transmitir el coronavirus a otras personas tras hurgarte la nariz, y también es más probable que hagas entrar al virus, junto con otros como el de la...

Mayo Clinic dice que la cantidad sana recomendada de café es de cuatro tazas al día

El café es una de las bebidas más famosas, ricas y consumidas en todo el mundo, pero, gracias a sus propiedades y beneficiosos nutrientes, también es una de las bebidas más saludables.

Numerosos estudios han señalado que el café es bueno para ayudar a la digestión, en especial después de comer. 

Un estudio elaborado por el Instituto de Información Científica sobre el Café, y financiado por seis empresas cafeteras de Europa, señala que el café protege de varios problemas gastrointestinales como el estreñimiento y reduce los riesgos de padecer afecciones graves como las enfermedades hepáticas. 

“El efecto del café sobre la digestión es un área de investigación en evolución”, señala el informe.

“Los datos indican beneficios contra las molestias digestivas comunes como el estreñimiento, así como una posible reducción en el riesgo de...

Las principales preocupaciones financieras para el 2022 son la inflación y el incremento de precios de los productos esenciales

Luego de la crisis por la pandemia de Covid-19, los propósitos de Año Nuevo relacionados con las finanzas personales son las más comunes para este 2022. 

La firma Fidelity Investments llevó a cabo una encuesta sobre los propósitos de los estadounidenses y el panorama que tienen sobre su economía para el año que está por llegar. 

De las personas consultadas, seis de cada 10 se sienten optimistas por el futuro, aunque sea desconocido y el 72 por ciento confía en que tendrá una mejor situación económica en 2022. 

Además, la mayoría de los encuestados por Fidelity Investments planean enfocarse en ahorros para objetivos a largo plazo, como el pago de universidades, para el retiro y para el cuidado de la salud.

Estos son los propósitos de Año Nuevo más comunes

1. Hacer ejercicio.

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Muchos estudios han relacionado la mala calidad del aire exterior con el cáncer de pulmón, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas. De hecho, la contaminación del aire causa 3,3 millones de muertes en todo el mundo cada año, según la Escuela de Salud Pública de Harvard (EU.).

Sin embargo, aunque nos choque leerlo, el aire dentro de nuestro hogar generalmente está más contaminado que el aire de fuera, según informa la Agencia de Protección Ambiental (EPA). Y la investigación muestra que pasamos la mayor parte del tiempo en interiores, lo que es una razón más que poderosa para comenzar a limpiar nuestro aire interior -de la casa-.

Hay un sinnúmero de razones por las que el aire del interior de nuestra casa puede estar contaminado. Algunas fuentes, como los materiales de construcción, los muebles y la electrónica, pueden liberar contaminantes de manera más o menos continua, según la...

El salmón es uno de los principales y más deliciosos alimentos en las dietas mediterráneas

Uno de los elementos clave en una dieta mediterránea es el salmón, considerado por la ciencia y expertos en nutrición uno de los alimentos más sanos y beneficiosos para la salud debido a sus elementos. 

De acuerdo con Harvard, comer salmón con frecuencia trae múltiples beneficios a la salud cardíaca y beneficia a la conservación de un peso saludable.

Este tipo de pescado es una fuente de proteína magra, selenio, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 como el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA) que ayudan a prevenir los coágulos sanguíneos, estabilizan los ritmos cardíacos peligrosos y mejoran la presión arterial. 

Estos nutrientes se encuentran en el salmón y otros pescados como el atún. Se dice que el pescado está a la par de la ingesta de aceites de pescado, pero no contienen los mismos componentes saludables. 

Harvard señala que las personas que comen salmón al...

Dos nuevos estudios de cronobiológica detallan cómo nos influye a los humanos las fases de la Luna incluso aunque vivimos en grandes ciudades bajo el manto de la luz artificial.

No nos convierte en bestias peludas ni le debemos a la luna el éxito o el fracaso en el amor, pero posiblemente afecte a nuestro día a día más allá que como inspiración de poetas y románticos. Los ciclos menstruales de las mujeres se sincronizan temporalmente con los ciclos lunares, algo que afecta a la fecundidad, y dormimos hasta 90 minutos menos si la luna llena asoma en la ventana. Son conclusiones de dos estudios que publica Science Advance.

El ciclo lunar se refiere a los 29,5 días (mes lunar) que emplea la Luna en orbitar la Tierra, y las 24,8 h (día lunar) es el tiempo que está presente en un...

La mayoría inicia con actitud, pero poco a poco pierde la perseverancia

Cumplir los propósitos de Año Nuevo es todo un reto. La mayoría inicia con actitud, pero poco a poco pierde la perseverancia.

La Universidad de Harvard señala que esto, a menudo, tiene que ver con los objetivos planteados y la manera en la que se implementan los cambios.

En Harvard Health Letter apuntan que un error común es tener demasiados objetivos. “Otra fórmula para el fracaso es fijar la atención en comportamientos que son demasiado vagos, como ser un mejor cónyuge”. Las metas también pueden ser muy difíciles de alcanzar.

Los psicólogos identificaron que es más difícil cumplir los propósitos cuando las personas son perfeccionistas. Para cumplirlos, Marcelo Campos, colaborador de Harvard Health Blog, propone plantearse cinco preguntas.

1. ¿Por qué quieres hacer el cambio?

“Asegúrate de encontrar tu verdadera motivación. Intenta mirar más allá de la necesidad...

Diversos estudios demuestran que, a diferencia de otros placeres más insanos, tener unas buenas vacaciones sirve para mejorar nuestra salud.

En un estudio de la empresa de viajes Kuoni y la organización Nuffield Health, una mitad de los participantes siguió realizando su vida habitual y la otra mitad disfrutó de un viaje de dos semanas por Tailandia, Perú o las Islas Malvinas. Tras terminar este periodo de tiempo, se midieron determinados valores y se compararon con los que tenían antes de las vacaciones para poder medir la incidencia que habían tenido en su salud.

Tras tener unos días libres, nuestro nivel anímico se eleva

Pese a que el bajo número de participantes no sirva para considerar concluyente a este estudio, las respuestas sí que fueron notorias entre los objetos del mismo.

Las principales conclusiones es que se mejoraron los valores de la presión arterial, la calidad de sueño y,...

La Nochebuena conmemora el viaje de los peregrinos y su llegada al pesebre donde nació Jesús.

Cuando llega el mes de diciembre una de las palabras que más escuchamos es Navidad, todo el mundo se prepara para esta celebración pero pocos saben que existen diferencias entre la Nochebuena y la Navidad, a continuación te explicaremos en que consiste cada celebración. 

La Nochebuena conmemora el viaje de los peregrinos y su llegada al pesebre donde nació Jesús, esta celebración religiosa se realiza el 24 de diciembre. Tanto en México como en otros países de América Latina se suele “arrullar” al niño Jesús cerca de la media noche y rezar algunos rosarios.
Además, existen algunos símbolos importantes de esta celebración, como la llamada misa de gallo o misa de los pastores, la cual tiene una duración de 2 horas y termina exactamente a la media noche, para celebrar el nacimiento del niño Dios. Con el tiempo se han sumado otros símbolos...