Noticias que te interesan y te hacen bien

La maracuyá, la leche, los cereales y las cerezas no son los únicos alimentos que te ayudan a conciliar el sueño. Hay muchos remedios naturales para ayudarte a combatir el insomnio, como comer plátanos.

Según varios estudios, el plátano contiene un alto nivel de magnesio, un mineral que actúa como relajante muscular, algo que ayuda en gran medida a conciliar el sueño.

Otro de los alimentos que nos ayudan a dormir mejor es el tomate, gracias a su contenido en triptófano y serotonina, que hacen que el descanso de mejor calidad. Al igual ocurre con el pescado, la lechuga y los frutos secos.

Sin embargo, las comidas grasientas y en gran volumen, como las hamburguesas, las pizzas y los alimentos que aportan proteínas, no son recomendables para cenar antes de acostarte, ya que nos dan energía, algo que no necesitamos...

Cada año, de acuerdo con la OMS, 3 millones mueren por la alta ingesta de sodio. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) emitió nuevas recomendaciones para limitar el contenido de sodio, ya que el exceso de sal en los alimentos y bebidas deja a las personas en mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares potencialmente mortales.

De acuerdo con un informe de la organización, se estima que 11 millones de muertes en todo el mundo están asociadas con una dieta deficiente cada año, incluidos 3 millones atribuibles a una alta ingesta de sodio.

“En muchos países ricos, y cada vez más en naciones de bajos ingresos, una proporción significativa de sodio en la dieta proviene de alimentos manufacturados como pan, cereales, carnes procesadas y productos lácteos, incluido el queso”.

Destacó la OMS
El cloruro de sodio es el nombre químico de...

Los síntomas de depresión o ansiedad no siempre son fáciles de localizar, incluso para la persona que los sufre: un experto aporta cuatro claves para desenmascararlos y actuar en consecuencia.

Esta pandemia que lleva más de un año con nosotros no solo ha dejado una larga lista de secuelas físicas para los miles de personas que han pasado la enfermedad, sino también psicológicas, en general, para toda la población. En especial a aquellos que han tenido que enfrentarse a un duelo por la pérdida de un ser querido, pero también para los más afortunados que aún no saben si estuvieron contagiados, no han notado ningún síntoma o no han sufrido el coronavirus de cerca.

Por ello, es más necesario que nunca recuperar energías y fuerzas para seguir adelante y no dejarnos vencer por el virus ni sus consecuencias. Ahora, lo que más prima entre...

Tras meses sin acudir físicamente al colegio, se prevé que en septiembre, todos los niños vuelvan a las aulas. ¿Cómo será este retorno a la escuela? ¿Cómo afectará emocionalmente a los niños?

En estos días, el gobierno y las comunidades autónomas, debaten cómo será la normalidad escolar a partir del mes de septiembre. Aunque, en un principio, se barajó la posibilidad de seguir un sistema mixto, presencial/online, cada vez se habla más de que todos los alumnos vuelvan a las clases presenciales. Bajar la ratio, separar a los niños por turnos, montar nuevas aulas en los espacios comunes, la hora del recreo por clases separadas, etc. Muchas son las propuestas para esta nueva realidad escolar que arrancará en septiembre.

Tras varios meses de encierro y un verano en el que las medidas higiénicas y de distanciamiento social marcarán la...

Las bacterias que viven en nuestro intestino influyen y mucho sobre cómo nos sentimos. Una microbiota intestinal equilibrada puede mantener alejadas la ansiedad y la tristeza.

¿Alguna vez te has preguntado por qué cuando estás enamorado sientes mariposas en el estómago o cuando estás preocupado, un nudo en el estómago? Estas curiosas sensaciones tienen que ver con la conexión entre nuestro cerebro, nuestro intestino y los microorganismos que habitan en él.

Se denomina microbiota al conjunto de millones de microorganismos que conviven de manera simbiótica en el intestino. Su composición es distinta de una persona a otra. Podemos alojar hasta 300 especies de bacterias distintas junto con virus, hongos y levaduras. Sabemos que estos microorganismos son muy importantes para la salud, pero lo sorprendente es que la microbiota pueda influir incluso sobre la salud mental.

EL ESTADO DE TU INTESTINO INFLUYE SOBRE...

Un estudio realizado por investigadores del Journal of Neuroscience reveló que la sección del cerebro que regula las emociones es más parecidas entre madres e hijas que entre cualquier otro tipo de relaciones y parejas. Es decir, que la conexión y el vínculo cerebral que existe entre madre e hija es irrepetible e inquebrantable.

Asimismo, la investigación arrojó que nuestra progenitoras nos conocen tanto (o más) de lo que se conocen a sí mismas, por lo que las lecciones de vida y sus consejos tienen más impacto en nuestra manera de pensar que con nuestros padres.

Entonces, si tu madre es una mujer fuerte y decidida, ten por seguro que vas a heredar esas fortalezas. Al estar tan unidas neurológicamente sus ideas serán similares, lo que también afectará la forma en la que te relaciones emocional y afectivamente con los demás.

Para evaluar mejor el impacto de este lenguaje, los etólogos desarrollaron dos series de pruebas con veinte caballos que aún no habían estado expuestos a "conversaciones de bebé.

Es beneficioso hablarle a un caballo como se hace con un bebé, asegura un estudio presentado este lunes en Francia.

“Los caballos se ponen más atentos y parecen entender nuestras intenciones mejor” cuando el tono utilizado por el jinete resulta “más agudo” y utiliza “entonaciones exageradas”, afirma el estudio desarrollado por el Instituto nacional de investigaciones para la agricultura, la alimentación y el medio ambiente (Inrae) y el Instituto francés de equitación (IFCE).