Noticias que te interesan y te hacen bien

La búsqueda de la felicidad ha sido un tema recurrente en la historia de la humanidad. Desde filósofos antiguos hasta científicos modernos, todos han intentado desentrañar los secretos de una vida plena y satisfactoria. Pero, ¿qué es realmente la felicidad y cómo podemos alcanzarla?

Uno de los errores más comunes es considerar la felicidad como un destino final, un estado permanente que alcanzaremos algún día. Sin embargo, expertos como Arthur C. Brooks, científico social y profesor de la Universidad de Harvard, sugieren que la felicidad debe verse como una dirección hacia la cual apuntar constantemente. En su libro coescrito con Oprah Winfrey, el especialista propone que en lugar de buscar la felicidad como un objetivo final, debemos esforzarnos por "ser más felices" constantemente.

Además, en uno de sus recientes artículos en The Atlantic, el profesor de Harvard, reveló tres ideas erróneas que prevalecen en la...

Adiós al "¡súbale, súbale!" Microbuses de CDMX desaparecen ante modernización del transporte

Los microbuses de la CDMX están en peligro de extinción; adiós a los cláxones al ritmo de “La Cucaracha” o conductores intrépidos que no respetan el reglamento.

En tu día a día, ¿qué tan seguido escuchas el clásico: “¡súbale, súbale!”? Por si no te has dado cuenta, los microbuses o micros, pa’ los cuates, son una especie en extinción en la CDMX.

Durante más de 35 años, estas unidades de transporte público recorrieron las calles chilangas. Ahora es tiempo de decirles adiós, ante la llegada de camiones modernos, mejor equipados y regulados.

El gobierno de la CDMX creó el programa de chatarrización, una iniciativa que forma parte de la estrategia de Movilidad Integrada y con la cual han desaparecido viejas rutas de microbuses.

¿Qué es el programa de chatarrización de microbuses de la CDMX?

El programa...

Desde su creación, en 1853, esta popular prenda informal transformó la moda y la forma de vestir

Los jeans, también conocidos como tejanos o vaqueros, han recorrido un largo camino desde su origen en 1853. Levi Strauss, un comerciante, fue quien tuvo la ingeniosa idea de usar lona para tiendas de campaña en la confección de pantalones resistentes para mineros. Este material evolucionó hasta convertirse en el denim que se conoce hoy.

A lo largo de los años, los jeans pasaron de ser una prenda de trabajo a un ícono de la moda. En los años cincuenta, figuras como Elvis Presley, Marlon Brando y James Dean los popularizaron, transformándose en símbolo de juventud y rebeldía.

Los jeans se convirtieron en parte fundamental del estilo de vida americano y se han adaptado a diversos estilos y contextos. Desde los jeans con pata de elefante en los años sesenta hasta los jeans chupines, la versatilidad...

Los malos pensamientos pueden afectar nuestra salud mental y bienestar general. Estos pensamientos negativos, que a menudo surgen de situaciones de estrés, ansiedad o depresión, pueden llegar a ser abrumadores. Afortunadamente, los expertos de Harvard han investigado técnicas efectivas para combatir estos pensamientos y promover una mente más saludable. A continuación, exploramos algunos de sus consejos más valiosos.

El análisis llevado a cabo por Harvard destaca la importancia de enfrentar los pensamientos negativos automáticos que surgen en nuestra mente sin control consciente. Estos pensamientos pueden causar ansiedad, tristeza y una profunda inseguridad respecto a nuestras habilidades y apariencia.

Maureen Salamon, editora ejecutiva de Harvard Women’s Health Watch, subraya la importancia de prestar atención a nuestra forma de hablar para eliminar estos pensamientos negativos. La especialista sugiere evitar el uso de la palabra "debería", ya que conlleva sentimientos de culpa y resentimiento por lo no logrado.

Con tus compañeros de trabajo -incluso con tu jefe- pasas cada día más tiempo que con tu familia y amigos. Sé honesto, pero no te pases de transparente. No es necesario que sepan todo sobre ti.

Todo el mundo sabe qué reacción provoca demasiada confianza... Y un exceso de información sobre lo que pensamos, somos, opinamos, cómo vivimos, o cuánto ganamos, puede resultar perjudicial para nuestra carrera profesional; sobre todo si ésta se desarrolla cotidianamente junto a colegas y superiores con los que convivimos casi tanto o más que con nuestra familia o amigos más íntimos.

Dejando aparte las ventajas e inconvenientes (de todo hay) que implica ser amigo de nuestro jefe o tener amigos entre los compañeros de trabajo... Y dejando aparte incluso los excesos de amistad y relación con unos y otros, debes tener en...

El bullying no sólo se presenta en el ámbito escolar: los adultos también lo sufren con frecuencia en el trabajo. Aprende cómo lidiar con él usando estos consejos.

Si tienes un jefe, un colega o una compañera que sistemáticamente habla mal de ti, te excluye o te ridiculiza en público, estás sufriendo de acoso laboral.

A continuación, una experta comparte algunos consejos para lidiar —y, si todo sale bien, terminar— con esta frecuente clase de bullying.

Todos, o casi todos, cuando éramos niños, sufrimos una desagradable experiencia de acoso escolar, hoy conocido como bullying. Y uno podría pensar que esa reprobable práctica se termina cuando uno crece, madura e ingresa al mundo laboral. Pero desafortunadamente no es así: el abusón del patio de la escuela y la abusiva lidercilla del colegio crecen, se gradúan y, muchas...

En la era de las redes y el distanciamiento sociales, los encuentros fortuitos con desconocidos parecen ser una rareza. Antes, las calles y los espacios públicos ofrecían un vibrante escenario para conexiones inesperadas. Sin embargo, esta dinámica ha cambiado drásticamente debido a varios factores, entre ellos, la pandemia y la creciente dependencia de los teléfonos móviles.

La rutina diaria y las responsabilidades han reducido las oportunidades para encuentros casuales y profundos con extraños.

La pandemia exacerbó esta situación, ya que la interacción física con desconocidos se convirtió en un acto de recelo y desconfianza. Además, el fenómeno del tecnocentrismo ha llevado a que las personas se refugien en sus dispositivos móviles, evitando así el contacto directo con su entorno. La facilidad de refugiarse en el confort de un feed personalizado ha reemplazado la iniciativa de entablar conversaciones...

Un viaje cinematográfico hacia la inteligencia y la creatividad

En una revelación que ha captado la atención tanto de cinéfilos como de académicos, investigadores de la Universidad de Harvard han publicado una lista de películas que, según sus estudios, tienen un notable impacto en la estimulación mental. Estas películas no solo entretienen, sino que también fomentan el pensamiento crítico, la empatía y la creatividad.

El estudio de Harvard, evaluó una amplia gama de películas, desde clásicos del cine hasta producciones contemporáneas. Los investigadores analizaron cómo estas películas influyen en la actividad cerebral y en el desarrollo de habilidades cognitivas. La metodología incluyó escaneos cerebrales de los participantes mientras veían las películas, así como evaluaciones posteriores sobre su estado emocional y cognitivo.

Las películas que encabezan la lista

Entre las recomendaciones de Harvard se encuentra "Vértigo", dirigida por Alfred...

La conexión entre la impuntualidad y la felicidad sugiere beneficios inesperados para la salud mental y física.

La Universidad de Harvard llevo a cabo una investigación que desafía la percepción común sobre la impuntualidad. Contrario a lo que se podría pensar, las personas que tienden a llegar tarde a sus compromisos podrían experimentar una mayor felicidad en sus vidas. Este estudio, realizado por la Escuela de Medicina de Harvard, sugiere que la impuntualidad está asociada con un mayor índice de optimismo y alegría, factores que contribuyen a una mejor calidad de vida y posiblemente a una mayor longevidad.

Los hallazgos de esta investigación revelan que los individuos impuntuales tienden a experimentar menos estrés en comparación con aquellos que son puntuales. Esta disminución en los niveles de estrés podría tener implicaciones significativas en la reducción del riesgo de...

En nuestro mundo acelerado y ajetreado, mantener el bienestar mental y emocional resulta algo casi imposible. ¿Qué pasaría si te dijera que existen cinco trucos emocionales simples, pero efectivos para salvaguardar tu salud mental y emocional, que te ayudarán a alcanzar el éxito? Suena bien, ¿verdad?

Dejo claro que estos no son trucos cualesquiera, son herramientas poderosas que pueden cambiar el enfoque de tu vida personal y profesional, así como también aumentar tu resiliencia emocional y preparar el escenario para que brilles. 

1. Practica la gratitud a diario

Esto puede parecer simple, pero su impacto es profundo. Comienza cada día reflexionando sobre las cosas por las que estás agradecida. Los aspectos positivos de tu vida que están funcionando. Esta práctica cambia tu forma de pensar de una mentalidad de escasez o negativa a optimismo y abundancia.

Te ayuda a apreciar y concentrarte en los aspectos positivos...

El cerebro es el órgano más importante que poseemos y merece ser cuidado y mantenido en forma para garantizar una buena calidad de vida.

En una era donde la salud mental y cognitiva se vuelve cada vez más crucial, el licenciado en Psicología Javier Romero nos ofrece valiosas recomendaciones sobre cómo mantener nuestro cerebro en óptimas condiciones a través del entrenamiento cognitivo.

Según Javier Romero, el cerebro no es una estructura rígida, posee una notable plasticidad que le permite adaptarse y cambiar a lo largo de la vida. Esta capacidad de remodelarse hace que sea esencial mantenerlo activo y estimulado para conservar sus funciones en el mejor estado posible.

La cognición, definida como la capacidad de procesar información, es una función que nuestro cerebro realiza continuamente. El especialista explica que cualquier estímulo que recibimos es procesado por el cerebro...

Si bien el sentido del humor no cura enfermedades, sí tiene un impacto en el tratamiento de diferentes condiciones que van desde el cáncer hasta la discapacidad. Aquí te compartimos siete beneficios de la risa en la salud.

1. Al reír oxigenas tu cuerpo. Reír incrementa la oxigenación de tu cuerpo, lo que estimula a tu corazón, tu cerebro, tus pulmones y tus músculos. Además, aumenta la cantidad de endorfinas que libera tu cerebro (las endorfinas son hormonas que te hacen sentir feliz).
2. Al reír combates el estrés. Cuando ríes se incrementan tus pulsaciones y tu presión arterial, pero inmediatamente después, se disminuyen. ¿El resultado? Una sensación de paz y relajación. 
3. Al reír fortaleces tu sistema inmune. Un momento de risa puede liberar neuropéptidos, moléculas que combaten el estrés y otras enfermedades.
4. Al reír reduces el dolor. La...

La alta carga de trabajo, un jefe terrible, colegas molestos, listas de tareas que nunca se completan o el miedo al fracaso: el estrés laboral juega un papel importante en nuestras vidas. Y no es sorprendente. Muchas personas pasan 40 horas a la semana en su trabajo, por lo que es más que lógico que tus pensamientos a menudo giren en torno al trabajo.

Está bien estar involucrado en tu trabajo, esto muestra que eres competente y apasionado. Pero no debe dominar tu vida. Tu descanso nocturno es tuyo, no de tu irritante jefe o tus quejumbrosos colegas.

Estrés laboral vs. sueño

Que el sueño se vea afectado por cuestiones laborales también se refleja en estudios sobre la relación entre el sueño y el trabajo. Una investigación publicada en el International Journal of Behavioral Medicine constató que...