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Algunas investigaciones sugieren que los que llegan tarde probablemente sean más relajados y optimistas.

Lo que esencialmente lleva a una vida más feliz y exitosa.

De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, las personas que tienen una disposición optimista y “alegre” tienen más probabilidades de vivir más tiempo. 

Un rasgo asociado con llegar tarde y, por lo tanto, más optimistas acerca de la administración del tiempo. 

“UNA PERSPECTIVA OPTIMISTA EN UNA ETAPA TEMPRANA DE LA VIDA PUEDE PREDECIR UNA MEJOR SALUD “, SEÑALÓ EL ESTUDIO.

De hecho, el optimismo podría agregar 40 años a tu vida, impresionante ¿no lo crees? 

Según Southern Living , su tipo de personalidad también puede desempeñar un papel en su estado de ánimo sin estrés. 

Aquellos con personalidades de tipo A (en general, a tiempo) tienen más probabilidades de percibir que el tiempo pasa rápidamente, mientras que aquellos con personalidades de tipo B, que se sabe que son creativos, perciben que el tiempo va mucho más lento. 

Al final, el que está menos preocupado por llegar a algún lugar a tiempo es probable que sea más feliz. 

#PiensasPositivo

Con información de Marie Claire.

Uno de los lugares de mayor relación es la playa y la ciencia comprueba que ir regularmente es bueno para la salud. 

Los expertos explican que es muy importante pasar el tiempo al aire libre ya que nos ayuda a tener una sensación de paz y tranquilidad. 

Según los especialistas, todo se relaciona con la playa y el mar, la combinación de sonidos y olores estimulan tu cerebro para bien. 

Un estudio afirma que las personas que viven con vista al mar se sienten más tranquilas que aquellas que no. 

De acuerdo a un estudio realizado por el censo inglés y publicado en la revista Health Place, las personas que viven en la costa reportaron una mejor salud física y mental que las personas que no viven ahí.  

Además, visitar la playa constantemente trae algunos otros beneficios tales como:  

• -Aumenta la creatividad 
• -Disminuye el estrés 
• -Reduce los sentimientos de depresión
• -Cambiará tu perspectiva de la vida

Ya sea solo, con amigos o pareja:

“Tener contacto con la naturaleza nos ayuda a llevar una vida más feliz y saludable gracias a lo que se produce a los alrededores”. 

#PiensaPositivo

Fuente: ScienceDaily

Un nuevo estudio ha revelado que tomar un minibreak ocasional con tus amigos es bueno para tu salud mental y física. 

Southern Living ha informado que pasar tiempo con tus mejores amigos puede mejorar bienestar mental y físico en general.

Los estudios han demostrado que ciertas amistades pueden prolongar la esperanza de vida.

Además de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca e incluso ayudarnos a tolerar el dolor.

Se sabe que los psicólogos predicen el tamaño de la red social de alguien sobre cuánto dolor pudieron soportar.

En 2016, los investigadores también descubrieron que salir con amigos podría aumentar la producción de oxitocina, la hormona “de la felicidad” que hace que las personas sean más amigables.

Un estudio de Harvard relató cómo las personas que no tienen amigos fuertes tienden a estar más deprimidas, tienen un declive cognitivo en la vida posterior y tienen más probabilidades de morir a una edad más temprana.

Un estudio de 2012 encontró que el riesgo de demencia aumentaba dependiendo de cómo se sentían las personas solitarias.

Además, el psicólogo William Chopik de la Universidad del Estado de Michigan encontró que, en los adultos mayores, las amistades son un gran estímulo para la salud y la felicidad de las relaciones con los miembros de la familia.

“MANTENER A UNOS POCOS AMIGOS REALMENTE BUENOS PUEDE HACER UNA GRAN DIFERENCIA PARA NUESTRA SALUD Y BIENESTAR”, DIJO. “ENTONCES, ES INTELIGENTE INVERTIR EN LAS AMISTADES QUE TE HACEN MÁS FELIZ”.

Chopik también señaló que las amistades pueden ser más influyentes en nuestra felicidad y salud que otras relaciones, por lo que vale la pena tomarse el tiempo para hacer planes para estar solo con tus amigos.

#PiensaPositivo

Fuente: ScienceDaily

Según el psicólogo de Londres Satoshi Kanazawa, las personas inteligentes tendrían más problemas para levantarse por la mañana y retrasar su despertar tanto como sea posible. 

 Todas las mañanas, es lo mismo: el despertador suena y, en lugar de levantarse, definitivamente prefieres disfrutar un poco más de tu cama presionando el botón “Repetir”.  

Bueno, de acuerdo con la investigación de Satoshi Kanazawa, un psicólogo británico, autor del estudio “Por qué los búhos nocturnos son más inteligentes” (tenga en cuenta que los búhos son los más inteligentes), esta atracción por seguir durmiendo podría realmente ser evidencia de una inteligencia superior. 

Según el experto, “todas las especies de mamíferos (incluidos los humanos) tienen un reloj biológico, un ciclo diario llamado ritmo circadiano”.  

Y es este ritmo circadiano es el que definiría el tiempo que debes dormir. 

Por lo tanto, aquellos que no tienen problemas para levantarse por la mañana dependen de este ritmo identificado por el especialista y lo siguen sin dificultad, mientras que otros, que retrasan cada día varias veces su despertador, mostrarían mucha más creatividad.  

Para lograr este resultado, el especialista y su equipo estudiaron un grupo de voluntarios para la investigación en la Universidad de Southampton.  

#PiensaPositivo

Fuente: Marie Claire

Un nuevo estudio publicado en la revista británica Current Biology ha revelado este dato y también cuál es esa hora en concreto.

La investigación, que fue desarrollada por expertos del ritmo circadiano, reveló que los participantes en el estudio quemaron alrededor de un 10% más de calorías al final de la tarde y en las primeras horas de la noche. O sea, más o menos entre las cinco y las siete.

Para averiguarlo, los expertos reclutaron a un pequeño número de personas (por lo que esta investigación necesitaría ser extendido para llegar a conclusiones más firmes) que pasaron más de un mes dentro de un laboratorio sin tener información sobre la hora del día en la que se encontraban. Sin relojes, ventanas ni ningún otro instrumento para medir el tiempo, se les permitió dormir y comer según se lo pidiese el ritmo interno de su organismo.

Y fue en esa tesitura en la que se midió su tasa metabólica: “Los sujetos estaban en su nivel más bajo durante la madrugada y las primeras horas de la mañana, pero alcanzaron el máximo 12 horas más tarde, en su noche biológica”, confirma la investigación.

En concreto, alrededor de 130 calorías más que, atención, se quemaron en estado de reposo. O sea que no se trata de que te planifiques todas tus sesiones de fitness a esa hora del día, sino de que la aproveches en el estado en el que te encuentres en tu rutina diaria. Por ejemplo… ¿merendar? Si adelgazar se traduce en quemar más calorías de las que ingieres, quizá esa hora sea el momento perfecto para permitirte alguno de tus guilty pleasures.

#PiensaPositivo

Fuente: Marie Claire

El amor por esta fruta, el aguacate, es tal que ya hay una auténtica adicción por parte de los jóvenes. Esta obsesión tendría una explicación científica y es que un reciente estudio de la Universidad de Yale (EU) explica la razón por la que levanta tantas pasiones.

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La clave estaría en la combinación de los carbohidratos y la grasa. La mezcla de ambos hace que esta comida resulte más saciante y logra que nuestro organismo lo valore positivamente.

“Esta investigación muestra que cuando se combinan ambos nutrientes, el cerebro sobreestima el valor energético de la comida, declaró Dana Small, una de las investigadoras al Independent.

Para hacer el estudio, se reunieron a varios individuos a los que les mostraron alimentos con azúcar y otros con grasa y carbohidratos. Los investigadores descubrieron que estos pagarían más por los segundos. En definitiva, que nos gustan porque funcionan igual que las drogas. Eso sí, este vicio es mucho más sano.

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Fuente: Cosmopolitan

Estamos por terminar el mes de febrero, el más corto del año, seguramente siempre te has preguntado por qué febrero sólo tiene 28 días.

Algunos piensan que antes febrero tenía 29 días y que Augusto César le robo un día para agregarlo al mes nombrado en su honor: Agosto. Pero eso es un mito, en realidad febrero tiene 28 días porque, para los romanos, el mes era una ocurrencia tardía.

En el siglo VIII a.C., usaban el Calendario de Romulus, un calendario de 10 meses que iniciaba el año en Marzo (con el equinoccio de primavera) y terminaba en Diciembre. Enero y Febrero ni siquiera existían:

Martius: 31 días
Aprilius: 30 días
Maius: 31 días
Junius: 30 días
Quintilis: 31 días
Sextilis: 30 días
Septembris: 30 días
Octobris: 31 días
Novembris: 30 días
Decembris: 30 días

Suma esos números y verás el problema – el año sólo tiene 304 días. En aquellos tiempos, el invierno era un periodo sin nombre ni mes al que muy pocos daban importancia. (Los agricultores usaban el calendario como una guía. Para ellos, el invierno era inútil y no valía la pena contarlo.)

Así que por 61 días al año los romanos podían preguntar “¿Qué mes es éste?” y la respuesta correcta sería “Ninguno”.

El rey Numa Pompilio pensó que esto era tonto. ¿Por qué tener un calendario si ibas a ignorar a un sexto del año? Así que en el año 731 a.C., alineo el calendario con los 12 ciclo lunares de un año – un lapso de uno 355 días – e introdujo enero y febrero. Los meses fueron añadidos al final del calendario, haciendo de febrero el último día del año.

Pero un calendario romano no puede ser completado sin un poco de superstición añadida. Los romanos pensaban que incluso los números podían ser desafortunados, entonces Numa trato de hacer que cada día fuera impar. Pero para llegar a la cuota de 355 días, un mes tenía que ser par. Probablemente febrero terminó con un día menos por ser el último de la lista. El calendario de Numa terminó viéndose así.

Martius: 31 días
Aprilius: 29 días
Maius: 31 días
Iunius: 29 días
Quintilis: 31 días
Sextilis: 29 días
September: 29 días
October: 31 días
November: 29 días
December: 29 días
Ianuarius: 29 días
Februarius: 28 días

Un calendario de 355 días terminó siendo complicado. Tras varios años, las temporadas y meses salían de la sincronía. Así que para mantener las cosas en orden, los romanos solían insertar un mes bisiesto llamado Mercedonius. Los romanos borraban los últimos días de febrero e iniciaban el mes bisiesto el 24 de febrero.

 Esto causaba muchas molestias. El mes bisiesto era inconsistente, principalmente porque los sumos sacerdotes romanos determinaban su llegada. No sólo insertaban Mercedonius al azar, sino los sacerdotes (siendo políticos) abusaban de su poder, utilizándolo para extender los términos de sus amigos y acortar los de sus enemigos. Para la época de Julio César, el pueblo romano no tenía idea en que día estaba.

Así que César quito el mes bisiesto y reformó el calendario. (Para que Roma regresara al rumbo correcto, el año 46 a.C. tenía que durar 445 días) Cesar alineo el calendario con el sol y agregó unos días para que en total sumaran 365. Febrero, que para ese entonces estaba al inicio de la lista se mantuvo de 28 días. Solo podemos suponer porque Cesar, como muchas otras personas, sólo quería que ya llegara marzo.

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Fuente: Agencias

Llorar puede ser benéfico para el cuerpo, pues además de servirnos para lidiar con el estrés acumulado también nos ayuda a bajar de peso.

Para el doctor Pete Sulack, experto en estrés, las lágrimas contienen varias hormonas, entre ellas el cortisol, que además de ser la responsable de provocarnos pánico y tensión, también contribuye a que la grasa abdominal se adhiera al cuerpo. En contraparte, los bajos niveles de cortisol contribuyen a no tener sobrepeso y esto puede conseguirse mediante el llanto.

Además, de ser una buena liberación emocional, psicológica y una forma de lidiar con la emoción intensa. Llorar también es bueno para reducir los niveles de estrés en el cuerpo”

… comentó el Dr. Sulack.

Al llorar en el cuerpo se produce una respuesta de “huída o lucha”. Cuando se está en una situación de mucha presión o estrés, el cuerpo produce altos niveles de cortisol y adenalina, hormonas que entre otras cosas nos provocan ansiedad por comer. Llorar ayuda al cuerpo a deshacerse del excedente de estas hormonas, aunque ojo, esto sólo aplica con las lágrimas provocadas por emociones genuinas y no las que se producen por picar cebolla.

Ya que a muchas personas no les gusta llorar en público, hacerlo dentro de un auto nos otorga cierta privacidad y facilita que nos desahoguemos.

#PiensaPositivo

Fuente: NoticierosTelevisa

La música relaja, energiza, transmite sensación de bienestar, pero no sólo escucharla, ¡Cantar! aunque quien lo haga sea completamente desafinado y sólo practique bajo la ducha. Esto trae muchos beneficios para la salud.

Mientras te bañas, trabajas, o en el automóvil camino al trabajo, cantar en la ducha tiene beneficios comprobados científicamente para la salud. La Barbershop Harmony Society destaca algunos:

Fortalece el sistema inmunológico. Científicos de la University of Frankfurt (Alemania) chequearon la sangre de personas antes y después de 60 minutos de una práctica del Requiem de Mozart y encontraron que las concentraciones de inmunoglobulina A (la proteína que funciona como anticuerpo) y la hidrocortisona (una hormona antiestrés), se habían incrementado significativamente durante la práctica del canto.

Una semana después, cuando les preguntaron a los miembros del coro que escucharan una grabación del Requiem sin cantarla, su composición sanguínea no varió significativamente.

Mejora el sentimiento de bienestar. Esto sucede porque, al cantar, se producen endorfinas dentro del sistema nervioso, lo que te hace sentir más energizado y con mejor ánimo.

Es bueno para el cuerpo. Debido a que se necesita un extra de aire, actúa como un workout para los pulmones, tonifica los músculos abdominales e intercostales y el diafragma y estimula la circulación.

Nos hace respirar más profundamente que otras formas de ejercicio extenuante, por lo que tomamos más oxígeno y mejora la capacidad aeróbica, dice el profesor Graham Welch, director de Educational Research en la University of Surrey, Roehampton, UK.

Prolonga la vida. El profesor Welch también asegura que al mejorar la circulación, se oxigenan las células y al fortalecerse el sistema inmunológico, es un resguardo de las infecciones menores.

Además, ¿Te parece que tu voz suena mejor cuanto entonas una canción en la ducha? La clave está en la física. Las paredes duras y lisas del baño hacen que esta habitación actúe como una caja de resonancia, de modo que las ondas sonoras se reflejan en las paredes, aumentando la intensidad del sonido y haciendo que nuestra voz parezca mucho más potente.

Además, debido a la reverberación la voz se mantiene más tiempo en el aire después de emitir cada nota. 

Por si fuera poco, las notas graves suenan más y permanecen más tiempo en el aire que las agudas. Puesto que es en las notas graves donde menos erramos cometemos al cantar, por eso la melodía suena casi tan bien como se haría en un estudio de grabación.

Ahora entiendo porque es inevitable para mí y la gran mayoría de personas no cantar mientras nos duchamos.

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Fuente: ZonaJ

Los gestos que usan los chimpancés para comunicarse entre ellos están sujetos a una misma ley lingüística que el lenguaje humano, según acaba de descubrir un equipo de científicos británicos cuyo trabajo ha publicado la revista Proceedings of the Royal Society B.

Los intentos por encontrar y describir semejanzas entre los idiomas por parte de los lingüistas siempre han sido complicados. La mayoría se limita a señalarlas usando modelos formales considerando sus componentes (fonética, sintaxis, morfología y semántica) por separado. Y así han podido desarrollar ciertas leyes lingüísticas y estadísticas que se repiten en todas las lenguas naturales.

Lo que ha hecho este equipo dirigido por el profesor Stuart Semple, de la Universidad de Roehampton (Reino Unido), ha sido trasladar esas leyes a los chimpancés y estudiar si también podrían aplicarse a su comunicación. Tomaron, en primer lugar, la ley de contracción de Zipf, según la cual la longitud de una palabra es inversamente proporcional a la frecuencia con que se usa. Cuanto más corta es, más se usa. La segunda, la ley de Menzerath, establece que las unidades de lenguaje más largas consisten en componentes más cortos. Por ejemplo, las sílabas en una palabra más larga serán más cortas que las sílabas en una palabra corta.

El experimento se llevó a cabo con 48 chimpancés y 359 clips de comunicación. Los 2.137 gestos que identificó el equipo de científicos fueron divididos en 58 tipos. 873 resultaron ser unidades separadas. Los restantes observaron que se utilizaban en conjuntos (de dos a 45). Sobre esta base de datos, confirmaron que no se cumplía en ellos la ley de contracción de Zipf, pero sí la ley de Menzerath. Es decir, hay una correlación directa en el subgrupo de gestos que los chimpancés realizaron con su cuerpo. Los científicos destacan la importancia de este tipo de estudios para descifrar la naturaleza evolutiva de la comunicación.

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Fuente: MuyInteresante

La explicación se remonta a la época de las cavernas.

Un estudio científico efectuado por la universidad de Michigan determinó que la culpa no es de ellas, sino de sus genes. Daniel Kruger, investigador de la Escuela de Salud Pública de esa institución, sostuvo que el comportamiento tan distinto entre ambos sexos en un centro comercial puede explicarse desde una perspectiva evolutiva. Millones de años atrás, ellas se dedicaban a la recolección de frutos y ellos a la caza, distintas estrategias de supervivencia que se ven reflejadas en la actualidad en su modo de consumir.

Las mujeres llevaban consigo a sus crías para recolectar frutos y seleccionaban sin apuro los que mejor estaban para ser consumidos. Ello hizo que sean más observadoras a la hora de elegir un producto, prestando atención a la calidad de su material, al color y al precio, tal como refiere el estudio publicado por Journal of Social, Evolutionary & Cultural Psychology. Si tienen niños, ellos siempre serán sus compañeros inseparables dentro del shopping y pueden tomarse todo un día para elegir las compras.

En tiempos de las cavernas, los hombres se ocupaban de salir a cazar animales. Tenían que ser muy rápidos para no ser atacados por ellos y, una vez que conseguían su presa, volvían de inmediato a sus cuevas. Este comportamiento sería lo que determina su modo de desenvolverse en la actualidad a la hora de ir a hacer una compra. Ya saben de antemano lo que van a buscar, entran a la tienda, lo pagan y se van lo antes posible. Por lo general, ellos no van en compañía de sus hijos tal como en tiempos ancestrales, ya que llevarlos de caza podía demorarlos o entorpecer su cometido.

Consultado por Infobae América, el antropólogo Guillermo Echevarría Molloy sostuvo: "El hombre dividió el campo de las realizaciones en públicas y domésticas, reservando las primeras para ellos y las segundas para ellas".

En cuanto a la mujer y su relación con el objeto deseado respecto a su textura y su color, el entrevistado sostuvo que la explicación es más sencilla que las viejas configuraciones cazador- recolectora. "Obedece a una política de mercado que nos puede explicar que ella es más detallista y cuidadosa. La textura y el color forman parte de un ideal de belleza del cual participan todos los humanos en forma simultánea: tanto hombres y mujeres detentan esas actitudes y sólo es una cuestión de matices".

En tal sentido, la psicoanalista Any Krieger sostuvo que las mujeres son tan observadoras como los hombres y que ellas se han masculinizado mientras que ellos se han feminizado. "Los varones también se fijan en todo, ahora tienen una variedad absoluta en su vestuario que ya no está integrado solo por el clásico traje de color gris. Además, la mujer gana su propio dinero y lo cuida porque sabe lo que cuesta producirlo. Al igual que ellos, ahora tampoco tienen tanto tiempo para ir de shopping", expresó.

Krieger opinó que el planteo quedo atrás porque el mercado oferta las mismas situaciones de consumo para ambos sexos y los dos responden a esas ofertas. "Antes no había cremas de belleza ni tinturas para  hombres, ahora estamos en un mundo bastante 'unisex'. Ese tipo de disquisiciones las hemos superado", destacó.

Para Diana Litvinoff, psicoanalista y autora de "El sujeto escondido en la realidad virtual", la diferencia entre ambos sexos está en que cuando ellas van al shopping siempre terminan comprando cosas para sí mismas, para sus hijos y para sus maridos. "Ellos solo van en busca de objeto de interés, salvo que tengan que regalar por un cumpleaños o un aniversario", expresó.

La experta agregó que la mujer está muy bombardeada con el consumo. "Cuando se va de viaje está obligada a traer las la ropa mejor y más barata para su familia en vez de poder relajarse y disfrutar de un paseo que no implique comprar. Parece ser un mandato social", indicó.

Litvinoff se refirió a uno de los puntos débiles de las mujeres: su indecisión a la hora de elegir un producto: "Los hombres son más prácticos, entran a un negocio, ven dos camisas y eligen una. Ellas nunca se deciden: que el color, que la marca, que el talle, compran y nunca están conformes", destacó.

"Lo que cansa de las mujeres en los shoppings –al igual que en el supermercado- es la indecisión. El hombre no lo tolera y se va", sostuvo la experta. En tal sentido, el comentario que el lector de Infobae , Marcelo Brito, publicó en ww.facebook.com/Infobae corrobora su opinión.  "Un 23 o 24 de diciembre la acompañé a comprar 1 jean. Se probó 11 y no le gusto ninguno".

Pero para Adriana Guraieb, psicoanalista, el hecho de tardar en elegir la ropa puede ser un mensaje multicausal, ya que puede deberse a que es indecisa, insegura y necesita de la aprobación de su acompañante. "También puede ser que mientras esté eligiendo una prenda esté especulando con si su pareja puede llegar a comprarle algo más, si es que depende económicamente de esa persona", destacó.

La especialista consultada por Infobae América explicó que la mujer consume más productos que tienen que ver con la belleza para agradar al hombre y competir con las otras. "Pero ellos, a través de los metrosexuales, han inaugurado de manera ostentosa la coquetería masculina", indicó.

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Fuente: Infobae.com

Un estudio realizado por la Universidad de Frankfurt, Alemania explica que cuando cantamos, nuestro cerebro libera mayor cantidad de endorfinas y oxitocina, hormonas encargadas de producir placer y disminuir los niveles de estrés.

Cantar no es solo diversión, también reduce el estrés, ya que reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Por otro lado, también ayuda a combatir la depresión y los sentimientos de soledad al hacernos sentir más conectados con la realidad.

Se pudo observar que después de someter a un grupo de voluntarios a 60 minutos del Réquiem de Mozart, los niveles de inmunoglobulina A (una proteína que está en el organismo y funciona como anticuerpo) y también la hidrocortisona (hormona antiestrés), habían aumentado considerablemente y más aún en aquellos que tararearon la música. Esto demostró que al cantar, tu sistema nervioso libera endorfinas, que ayudan a que te sientas más animada y enérgica.

Los investigadores escribieron: “Los resultados sugieren que el canto del coro influye positivamente tanto en el afecto emocional como en la competencia inmune

“EL CANTO ES UNA FORMA REGULAR Y CONTROLADA DE RESPIRACIÓN PUES LAS PERSONAS DEBEN INHALAR ENTRE CADA FRASE DE LA CANCIÓN”, DIJO BJÖRN VICKHOFF, UNO DE LOS CIENTÍFICOS QUE ENCABEZÓ EL ESTUDIO.

Si quieres sentirte feliz reúne a tus amigos y hagan una gran lista de reproducción mientras dan un paseo por la ciudad. No importa a dónde vayas, siempre y cuando sigas cantando tus melodías favoritas.

De ahí viene el clásico de las madres que le cantan a sus bebés: instintivamente buscan su bienestar.

“Manejar es algo cotidiano y rutinario para mucha gente, y si se hace en solitario, la tranquilidad puede consumirte en tus propios pensamientos”, agregó Vickhoff.

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Fuente: MuyInteresante