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Alguna vez te has preguntado por qué disfrutamos las casas embrujadas o las películas de terror si el miedo debería hacernos huir? La neurociencia tiene la respuesta: tu cerebro convierte el susto en placer, siempre y cuando sepa que estás a salvo.

Al asustarnos en un entorno seguro, liberamos adrenalina junto con endorfinas y opioides naturales que generan bienestar. Expertos del MIT explican que cuando la mente procesa que la amenaza no es real, calma la respuesta de pánico pero mantiene la sensación de placer. De hecho, estudios recientes de Nature Human Behaviour confirmaron que al combinar miedo y disfrute se activan simultáneamente las zonas de recompensa del cerebro. Por eso, desde que jugamos a las escondidas de bebés hasta que reímos tras un susto de película, el miedo controlado y el humor viajan juntos.

Según la Fundación Española del Corazón (FEC) alimentarse de manera sana y ejercitarnos de manera periódica es la mejor forma de evitar las enfermedades cardiovasculares.

Aquí algunas recomendaciones prácticas de la FEC:

• Comer y beber sano. Esto proporciona a tu corazón el combustible necesario para disfrutar la vida plenamente.
• Vigilar el nivel de glucosa en la sangre. Si la diabetes no se diagnostica a tiempo aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Mantenerse físicamente activo
• Controlar la presión sanguínea. La presión arterial alta es factor de riesgo al corazón.
• Dejar de fumar si así lo haces
• Cuidar los niveles de colesterol y tu IMC

#PiensaPositivo

Fuente: Publimetro

Todos tenemos un compañero peludo que alegra nuestros días, un miembro más de la familia. Hoy, 28 de septiembre, Día Mundial contra la Rabia, quiero que hablemos de algo fundamental para cuidarlos a ellos y a nosotros mismos. La rabia no es solo una enfermedad de películas antiguas, es un virus mortal que afecta el sistema nervioso central de animales y humanos.

Lo alarmante es que una vez que aparecen los síntomas, no hay marcha atrás. Se transmite principalmente por mordeduras o arañazos de animales infectados. Pero la gran noticia, la que quiero que...

Durante décadas, la fiesta y el alcohol parecían inseparables. Sin embargo, lo que antes era la norma hoy empieza a cuestionarse: decir «no tomo» ya no genera extrañeza y las estadísticas confirman un giro cultural imponente.

Diversos estudios a nivel mundial revelan que los jóvenes actuales están consumiendo sustancialmente menos alcohol que las generaciones que los precedieron:

• Estados Unidos: De acuerdo con el estudio Monitoring the Future, entre 2000 y 2025 el consumo anual de alcohol en estudiantes de último año de preparatoria cayó del 73% al 41%. El consumo excesivo (binge drinking) se desplomó del 30% al 9%.

• Reino Unido: Datos de la Encuesta de Salud de Inglaterra señalan que el 26% de los jóvenes entre 16 y 24 años...

La alimentación intuitiva busca conectar nuevamente con las señales biológicas de nuestro organismo, alejándonos de las dietas restrictivas y el estrés por los alimentos. Expertos de Harvard señalan que comer despacio y sin distracciones (como pantallas o televisión) mejora la digestión y ayuda a identificar el punto justo de saciedad.

Estudios muestran que las personas que practican la atención plena al comer experimentan menos ansiedad alimentaria y disfrutan más de sus alimentos de manera equilibrada.

— Mariano Osorio

Piensa Positivo ✨

💬 Alimentarte no es solo nutrir el cuerpo, es un acto de respeto y cuidado contigo mismo. Regálate el tiempo para disfrutar cada bocado.

💡 ¿Sueles comer viendo el teléfono o la televisión, o te regalas ese momento a solas con tus alimentos?

Fuente: Harvard T.H. Chan School of Public Health (2025)

Cuando pensamos en el hogar, no solo pensamos en cuatro paredes. Pensamos en las risas, en la calidez y, por supuesto, en esos seres de cuatro patas que nos reciben con la cola alegre o un ronroneo reconfortante al cruzar la puerta. Nos llenan la vida de una alegría transparente e incondicional. 

Por eso, cuando se trata de prevenir y cuidar a quienes amamos ante cualquier contingencia o desastre natural, ellos no pueden quedarse fuera. Preparar una mochila de emergencia para tu mascota no es un detalle menor; es un acto de amor, responsabilidad y empatía que puede salvarles la vida.

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