Noticias que te interesan y te hacen bien
¿Llegaste de un día horrible al trabajo… y terminaste peleándote con tu pareja por algo que no tenía ningún sentido?
Tranquilo, no estás solo. Eso que viviste tiene nombre, explicación científica y — lo mejor — tiene solución.
Se llama desplazamiento, un mecanismo de defensa identificado por el mismísimo Sigmund Freud. Ocurre cuando acumulamos estrés de una fuente — el tráfico, el jefe, un bebé que no para de llorar, una reunión familiar tensa — y sin darnos cuenta, lo descargamos con quien tenemos más cerca: nuestra pareja.
Lo más importante: es una reacción mayormente inconsciente. No lo hacemos con mala intención — pero eso no significa que no duela ni que no debamos trabajarlo.
La frustración, el enfado y la...
Tranquilo, no estás solo. Eso que viviste tiene nombre, explicación científica y — lo mejor — tiene solución.
Se llama desplazamiento, un mecanismo de defensa identificado por el mismísimo Sigmund Freud. Ocurre cuando acumulamos estrés de una fuente — el tráfico, el jefe, un bebé que no para de llorar, una reunión familiar tensa — y sin darnos cuenta, lo descargamos con quien tenemos más cerca: nuestra pareja.
Lo más importante: es una reacción mayormente inconsciente. No lo hacemos con mala intención — pero eso no significa que no duela ni que no debamos trabajarlo.
La frustración, el enfado y la...
Redes sociales: ¿Es mejor publicar todo o vivir en privado? La respuesta te sorprenderá
¿Tienes amigos o familiares que tienen sus cuentas abiertas, pero que llevan años sin subir una sola foto o estado? Lejos de lo que solemos pensar, no son perfiles falsos, ni mucho menos personas aisladas; estamos ante un fenómeno llamado "zero posting" y la ciencia tiene cosas muy interesantes que decir al respecto.
En un mundo donde parece que "si no se publicó, no sucedió", la idea de mantener nuestra vida en privado puede parecer extraña. Sin embargo, un estudio publicado en 2023 por la revista Journal of Social and Personal Relationships nos da una lección clave: la cantidad de cosas que compartes en internet no tiene ninguna relación directa con tu felicidad o tu salud mental.
¿Qué hay detrás de este comportamiento? La psicología nos explica que quienes deciden no publicar constantemente suelen tener tres pilares...
¡Se acerca la "Luna de Fresa"! Todo lo que debes saber sobre este evento astronómico de junio
¿Sabías que la luna llena de junio tiene un nombre delicioso? Así es, este próximo 29 de junio seremos testigos de la famosa "Luna de Fresa", un evento astronómico que marca, de forma simbólica, la entrada oficial del verano.
Aunque a veces asociamos nombres como este con colores brillantes o efectos especiales, la ciencia nos explica que su nombre tiene un origen mucho más terrenal y encantador. Resulta que, para los nativos americanos, el mes de junio era la temporada perfecta para la cosecha de fresas silvestres, específicamente de la especie Fragaria virginiana, una fruta nativa de Norteamérica. Por eso,...
"El efecto del gol en nuestro corazón"
Especialistas de la Universidad Iberoamericana se preguntaron algo que muchos ya intuimos: ¿puede un triunfo del Tri mejorar el ánimo colectivo de un país en tensión? La respuesta es fascinante.
"Existe una tendencia psicológica y cerebral a sentir empatía y pertenencia hacia aquello que representa éxito. Más allá del futbol, somos mexicanos y mexicanas." — Dr. Alejandro Tapia de Jesús, neuropsicólogo del deporte, IBERO
Lo que pasa en tu cerebro cuando México mete un gol
Según el Dr. Tapia de Jesús, especialista en neuropsicología del deporte, un triunfo de la Selección activa mecanismos cerebrales de recompensa y pertenencia. Se libera dopamina — la hormona...
¿Cansado de salir? No te sientas mal, es el nuevo estilo de vida que nos hace más felices
¿Te ha pasado que planeas una salida con mucha emoción, pero cuando llega el día, lo único que deseas es quedarte en pijama, pedir algo de comer y disfrutar de una buena serie? Si te identificas, ¡bienvenido al club! Y no, no te estás volviendo antisocial; de hecho, estás siguiendo una tendencia mundial que la psicología y la sociología están mirando con mucho respeto.
Lejos de ser un síntoma de aislamiento, pasar más tiempo en casa se ha convertido en una forma estratégica de cuidar nuestra salud mental. Un análisis profundo realizado en 2024 por el sociólogo Patrick Sharkey, de la Universidad de Princeton, demostró que este cambio en nuestro comportamiento no es algo pasajero ni empezó solo con la pandemia; es una transformación cultural y tecnológica profunda.
¡Misión cumplida! El Tri arranca el Mundial con victoria y lidera el Grupo A
¡La fiesta mundialista ya está en marcha y México no pudo haber pedido un mejor inicio! En una noche llena de emoción en el Estadio Azteca, nuestra Selección Mexicana venció 2-0 a Sudáfrica, sumando sus primeros tres puntos y posicionándose, por ahora, como líder del Grupo A.
El encuentro fue una muestra clara de presión y dominio tricolor. La magia llegó al marcador gracias a Julián Quiñones, quien aprovechó una salida imprecisa del equipo sudafricano para mandar el balón al fondo de la red y encender el grito de gol en todo el país.
El dominio mexicano se mantuvo durante gran parte del encuentro, con llegadas peligrosas de Brian Gutiérrez y un poste que evitó el segundo tanto de Quiñones. Sin embargo, la insistencia tuvo recompensa en la segunda mitad: tras una jugada bien hilada, Raúl Jiménez,...
¿Listos para la fiesta del futbol? Todo lo que necesitas saber de los partidos en México
¡Familia, el momento que estábamos esperando ya llegó! México se viste de gala y nuestras sedes —CDMX, Guadalajara y Monterrey— están listas para recibir a miles de aficionados que vienen a vivir la pasión del fútbol. No importa si eres un experto o si solo quieres disfrutar de la alegría del ambiente, aquí te comparto la guía esencial para que armes tu plan con tiempo.
¿Qué se vive en cada sede?
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¿Sientes que el mundo te abruma? Podrías ser una Persona Altamente Sensible.
¿Alguna vez te han dicho que "eres demasiado sensible", que "todo te lo tomas a pecho" o que "exageras"? Si te sientes identificado, tengo algo muy importante que decirte: es probable que no estés exagerando, simplemente percibes el mundo de una manera diferente.
La psiquiatra y autora Marian Rojas Estapé nos ha ayudado a ponerle nombre a esta experiencia: se trata de las Personas de Alta Sensibilidad (PAS). Ser PAS no es una enfermedad ni un diagnóstico médico, es un rasgo de nuestra personalidad que nos hace tener una receptividad mucho más alta a los estímulos, tanto del exterior (ruidos, luces, olores) como de nuestro interior (pensamientos, recuerdos y emociones).
¿Qué significa realmente ser una persona PAS? Las personas con esta sensibilidad experimentan la vida...
¿Es verdad que el cuerpo "necesita" sexo para estar sano? Esto dice un estudio reciente.
¿Cuántas veces hemos escuchado que pasar mucho tiempo sin tener relaciones sexuales puede "dañar" la salud o provocar un deterioro físico? Durante años, esta idea ha estado muy presente en la sociedad, generando presiones innecesarias. Pero ¿qué dice la ciencia al respecto?
Recientemente, un estudio internacional realizado por el Max Planck Institute for Empirical Aesthetics (MPIEA) de Frankfurt, en Alemania, puso este mito bajo la lupa y los resultados son muy reveladores.
Lo primero que debemos aclarar es que el sexo tiene beneficios maravillosos: cuando estamos en actividad sexual, nuestro cerebro libera sustancias que nos generan placer, nos ayudan a relajarnos, reducen el estrés y fortalecen la conexión emocional con nuestra pareja. Sin embargo, el estudio es contundente al señalar que el organismo no necesita...
La edad no es solo un número: Por qué sentirte "más grande" te quita el sueño.
¿Alguna vez has sentido que, aunque tu calendario dice que tienes cierta edad, tu cuerpo o tu mente sienten como si tuvieras diez años más? No eres el único, pero ¡ojo!, porque esta percepción podría estar jugando en contra de tu descanso.
Un estudio científico muy revelador nos confirma algo que sospechábamos: la "edad subjetiva" —es decir, cuántos años sientes que tienes realmente— tiene un impacto directo en cómo duermes.
Los...
¿El tiempo no te alcanza? Podrías estar sufriendo el "Síndrome de la vida ocupada".
¿Alguna vez has sentido que tu vida es una carrera de obstáculos donde no puedes bajar la velocidad? Pasas de una tarea a otra, comes frente a la computadora, respondes mensajes mientras caminas y, al final del día, te sientes agotado, pero con la mente llena de pendientes. Si esto te suena familiar, no estás solo; podrías estar viviendo bajo lo que los expertos llaman el "Síndrome de la vida ocupada".
Aunque hemos normalizado vivir en un estado de alerta constante, nuestro cuerpo no fue diseñado para estar en "modo supervivencia" todo el tiempo. Un reporte de especialistas en salud,...
¿Y si la clave para sentirte mejor estuviera en lo que pones en tu plato?
No te hablo de dietas milagrosas ni de pasar hambre. Te hablo de algo mucho más sencillo y poderoso: ciertos alimentos activan en tu cerebro las hormonas de la felicidad — serotonina, endorfinas, dopamina — y la diferencia se siente de verdad.
El chef Jozef Youssef, editor asociado de la Revista Internacional de Gastronomía y Ciencia de Alimentos, lo tiene muy claro: existe un vínculo científico demostrado entre lo que comemos y nuestro estado de ánimo. Y la buena noticia es que los alimentos que necesitas probablemente ya los conoces.
"La variedad es la sal de la vida. Tener una dieta rica y variada nos ayuda a mantener una mente y...
¿Tu trabajo te da energía o te agota? La ciencia explica por qué importan los pequeños momentos
¿Alguna vez te has preguntado por qué hay días en los que sales del trabajo con una sonrisa y una energía increíble, mientras que otros días llegas a casa sintiéndote como si hubieras corrido un maratón sin haberte movido de tu escritorio? No, no es falta de sueño ni es tu imaginación; es ciencia pura.
Un estudio reciente publicado en Methodology in Applied Psychology, que analizó a más de 400 trabajadores de diversos sectores, nos da una respuesta reveladora: nuestro bienestar no depende de un gran evento, sino de la suma de esos pequeños momentos cotidianos. La investigadora Rita Rueff, junto con su equipo, encontró que cada interacción, cada logro y cada dificultad van moldeando nuestra salud mental, nuestro nivel de estrés y nuestra satisfacción general con la vida.
¿Qué es lo que realmente marca la diferencia?...
Dime con quién andas: Por qué Confucio decía que tus amigos deben ser "mejores que tú"
¿Alguna vez te has detenido a pensar cuánto influyen tus amigos en la persona que eres hoy? Existe una frase del filósofo chino Confucio que ha resonado por más de 2,500 años: “Nunca tengas como amigo a quien no sea mejor que tú”.
A primera vista, puede sonar un poco fuerte o hasta elitista, pero si profundizamos, descubrimos una verdad transformadora. Confucio no hablaba de superioridad económica ni de éxito social; hablaba de valor humano. Él se refería a rodearte de personas que, con su ejemplo, su ética y su forma de ver la vida, te inspiren a ser una versión más elevada de ti mismo.
¿Por qué importa tanto nuestro entorno? La psicología moderna nos confirma lo que el sabio oriental ya sabía: somos el promedio de las personas con las que más convivimos. Nuestro entorno...
