Noticias que te interesan y te hacen bien

Los smartphones se han convertido en una extensión de nosotros mismos. En muchos países las personas ya pasan cerca del 50% de su tiempo despierto interactuando con sus celulares. Sin embargo, detrás de la pantalla brillante y las aplicaciones infinitas, se esconde una historia menos agradable: la contribución significativa de estos dispositivos a la degradación ambiental.

La producción de smartphones comienza con la extracción de materiales preciosos, un proceso que conlleva la degradación del hábitat, la contaminación del agua y otros impactos ambientales significativos. Pero la historia no termina ahí. Un estudio de la Universidad de McMaster revela que la construcción de un nuevo smartphone, especialmente la minería de los materiales raros dentro de ellos, representa entre el 85% y el 95% de las emisiones totales de CO2 del dispositivo para dos años. Esto significa que comprar un nuevo...

Mantenerse en ayuno durante periodos prolongados entre comidas puede tener distintos efectos en tu cuerpo, detallan expertos.

 En épocas recientes, el ayuno intermitente se ha posicionado como una de las alternativas para mantener una alimentación saludable, aunque existen algunas dudas acerca de lo que provocan en el cuerpo estos periodos más o menos prolongados sin alimento.

Como con todo régimen alimenticio, los expertos señalan que nadie debe seguir una nueva dieta sin consultarlo antes con un nutriólogo, quien podrá determinar si es adecuado o no para ti según tu estado de salud, edad y necesidades.

“El ayuno intermitente es seguro para mucha gente, pero no para todos. Saltarte las comidas puede no ser la mejor manera de controlar tu peso si estás embarazada o amamantando. Si tienes cálculos renales, reflujo gastroesofágico, diabetes u otros problemas médicos, habla con tu médico...

Según los expertos, caminar al menos 30 minutos al día puede beneficiar la salud general del cuerpo

Hacer ejercicio, específicamente salir a caminar diariamente, es una de las formas más sencillas para prevenir una serie de enfermedades y a controlar el peso corporal. 

Según los expertos, las caminatas benefician al cuerpo si se hacer con regularidad, por tiempos superiores a los 30 minutos. 

Entre los beneficios que aporta se encuentra la reducción en el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, hasta favorecer la función cerebral, el corazón y el estado de ánimo. 

Harvard añade que contrarresta los efectos de los genes promotores de la obesidad y en las mujeres reduce el riesgo de padecer cáncer de seno hasta un 14 por ciento. 

A continuación te dejamos con 10 de los principales beneficios de caminar para cuidar tu salud, según los expertos.  

Caminar ayuda a vivir más 

Un estudio publicado en Journal...

Según Cicerón, «la gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás».
La palabra gratitud procede del latín gratitūdo y, según la RAE, es “el sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera”.
Gratitud pues, es algo que sentimos y que además nos impulsa a la acción. A través de ella, reconocemos las cosas buenas de nuestras vidas, ya sean intangibles o tangibles, y actuamos en consecuencia. Pero además de un estado temporal, también es un rasgo de carácter y ser una persona agradecida equivale a sentirse más satisfecho con la vida.

 

La ciencia de la gratitud

La psicología positiva, que investiga aquello que podemos hacer para mejorar nuestra percepción del bienestar, ha...

Las dos principales vías de los humanos para recuperar energías son la alimentación y el descanso. Y cuando una de las dos falla suele afectar negativamente a la otra, como han señalado recientes investigaciones sobre la conexión entre sueño y nutrición. De hecho, los estudios científicos recientes revelan que las personas que peor duermen suelen comer más veces al día y elegir peor sus alimentos.

Por ejemplo, una investigación publicada en la revista especializada Sleep ha confirmado que incluso una pérdida pequeña de sueño puede predisponer "el riesgo del cerebro de una hiperactivación de los activadores del apetito en la vida diaria, lo que puede suponer un factor de obesidad y otros trastornos del estilo de vida". Así, marchar más tarde a la cama o adelantar un poco el despertados conducirá a más hambre durante el día, aunque solo sean unos minutos....

Desde 1972, cada 18 de octubre celebramos el Día Internacional para la Protección de la Naturaleza.

Procuraduría Federal de Protección al Ambiente | 18 de octubre de 2021

Día Internacional para la Protección de la Naturaleza

El objetivo de esta fecha es hacer hincapié en la importancia del cuidado de la naturaleza y la biodiversidad, además de buscar alternativas que permitan el desarrollo de la humanidad en equilibrio con el resto de las especies del planeta.

El origen de esta celebración es una carta que el general y ex presidente argentino Juan Domingo Perón escribió, durante su exilio en España, al entonces Secretario General de las Naciones Unidas, Kurt Waldheim. En la epístola, Perón advertía sobre la “marcha suicida que la humanidad ha emprendido a través de la contaminación del medio ambiente” y lanzó un llamado a...

No respondemos con la misma rapidez a una sonrisa cortés y educada que a una sonrisa sincera. Te contamos más curiosidades sobre esta expresión humana universal.

Sonreír es una expresión humana universal. Con nuestra sonrisa transmitimos felicidad, alegría, confianza y otras emociones positivas. Hay quien enseña los dientes al sonreír, un gesto que se relaciona con una mayor emoción y que parece tener su origen en las expresiones faciales de los gorilas, mientras que otros sonríen con la boca cerrada, algo que suele indicar cortesía o moderación.

No todas son iguales. No respondemos con la misma rapidez a una sonrisa cortés y educada que a una sonrisa sincera, según revelaba un estudio de la Universidad Bangor (Reino Unido) publicado en la revista Psychological Science. Cuando alguien sonríe con franqueza, de forma espontánea, lo identificamos a mayor velocidad que cuando quien arquea los...

Un estudio señala que aún antes que a la muerte, los fantasmas o los desastres naturales, los mexicanos le temen a esto más que a cualquier cosa

Con motivo de la celebración de Halloween y del Día de Muertos, Consulta Mitofsky realizó un estudio, en viviendas particulares del país, para saber cuáles son los miedos y las fobias más frecuentes de los mexicanos.

No es la muerte, no son las arañas, es la inseguridad. Por sobre los temblores, enfermedades y otro tipo de catástrofes, los mexicanos le tememos más a la inseguridad, sobrepasando por casi 9 puntos a la desplazada muerte que quedó en segundo lugar.

Mitofsky midió si el ciudadano tiene o no tiene temor de 19 aspectos, 10 de ellos los consideraron miedos y nueve fobias.

En el rango de miedos, el...

La persecución de la felicidad es uno de los principales imperativos culturales que nos acechan. Las imágenes de sonrisas desbordadas que deambulan en las redes sociales, los grandes hits musicales diseñados para celebrarla, los épicos finales felices de Hollywood, los libros de auto-ayuda, las sectas semi-místicas y los coloquios ‘superacionales’ orientados a ayudarte a alcanzar esta experiencia…

En Internet no pierden vigencia ni popularidad los instructivos, métodos mágicos, consejos o rutas para ser feliz –incluso aquí hemos publicado textos como “Estos son los hábitos de las personas verdaderamente felices” o “La atención presente es la clave de la felicidad”. Sobrados son los ejemplos que tenemos de esta búsqueda masiva –por cierto aprovechada hábilmente por el mercado bajo la promesa de que, si consumes, alcanzaras dicho estado. 

Pero, ¿qué es la felicidad?, ¿existe?, y en caso afirmativo, ¿es algo que puede ‘conseguirse’?

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Elegir el nombre de nuestro gato o gata es una decisión de cierta importancia y es algo muy personal. Es importante porque lo ideal es ponerle un nombre para toda la vida que nos guste, que no sea una moda, pues de hacerlo el animal tendrá que volver a aprendérselo. Se trata de una decisión muy personal, ya que cada persona tiene sus gustos y preferencias.

A la hora de elegir el nombre de la mascota es importante que todos los integrantes del hogar estén de acuerdo, para que cada uno no le llame de una manera y el animal se confunda. Si el nombre admite diminutivo, es mejor dejarlo para más adelante y en un principio llamarle por su nombre completo.

Es bastante común ponerles a los animales de compañía nombres propios de persona. Precisamente esta fue una de las conclusiones que se obtuvieron en un estudio que...

Desde frutas y verduras gourmet hasta especias que se cultivan una a una y a mano, pasando por una parte muy concreta del cuerpo de animales exóticos. El mercado del lujo extremo también está muy presente en la alimentación, y hay gente dispuesta a pagar cantidades disparatadas de dinero por los manjares más exclusivos y exquisitos.

Echamos un vistazo al escaparate y te contamos, ordenados de menor a mayor valor, cuáles son los alimentos más caros del mundo:

5. Caviar blanco

Oficialmente reconocido por el Guinness World Records como el caviar más caro del mundo, un kilogramo de este exótico manjar te costará 12.000 euros. Proviene de raros especímenes albinos de esturión o beluga iraníes. Estos peces de las aguas cristalinas del sur del Mar Caspio tienen entre 60 y 100 años y producen huevos de un color amarillo dorado...

Tener energía física es importante, pero tu mente también debe estar activa y poderosa para que puedas conseguir lo que quieres.

 de octubre de 2023

No tener energía mental es como si tu cerebro no tuviera combustible, lo que dificulta el proceso e toma de decisiones, afecta la concentración, mata la productividad e incluso te deja con un estado de ánimo terrible, lo que hace que no te puedas relacionar bien con los demás y que ni siquiera puedas disfrutar de las cosas que te gustan.

Es normal que tu mente se sienta cansada o fatiga después de un día o una semana de muchos trabajo o situaciones estresantes, eso no te hace peor que nadie y no significa que no eres bueno en tu trabajo o en la vida, pero es importante que no te quedes ahí y que encuentres...

Ser valiente puede ayudarte a superar obstáculos, aprovechar oportunidades y lograr todas tus metas.

Ser una persona más valiente no significa que nunca vayas a sentir miedo o inseguridad, que estés buscando aventuras todo el tiempo o que hagas cosas posiblemente peligrosas sin pensarlo dos veces, significa que, cuando los obstáculos se presenten, no te vas a quedar paralizado y vas a encontrar la manera de superarlos.

Además, las personas valientes son las que aprovechan las oportunidades (como atreverse a ir a esa entrevista de trabajo, a viajar solo o a invitar a salir a la persona que te gusta), las que no dejan que la duda los detenga y las que se atreven a hacer lo que quieren y luchar para alcanzar sus metas.

Y sí, tomando todo esto en cuenta, ser un poco más valiente puede ser un...