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Estas son las 5 actividades que nos hacen más felices, según la ciencia

Sin duda, la felicidad es el estado de plenitud más buscando por el ser humano; sin embargo, muchas veces parece la más difícil de lograr, sobre todo cuando se trata de que éste se encuentre de una forma más permanente.

Sin embargo, diversas instituciones y universidades han realizado estudios tratando de entender las causas y factores que incrementan y fomentan la felicidad. Como resultado se han identificado algunas actividades que perecen ser incrementar de manera más efectiva la producción de hormonas de la felicidad, tales como la dopamina, la serotonina y las endorfinas.

Las siguientes son las actividades que más generan estados de bienestar, de acuerdo con diversos estudios científicos sobre el tema:

1-Bailar

Según una investigación de la Universidad de Tsukuba, dedicar solo tres minutos a bailar con una intensidad de media a baja puede...

Sin duda, la felicidad es el estado de plenitud más buscando por el ser humano; sin embargo, muchas veces parece la más difícil de lograr, sobre todo cuando se trata de que éste se encuentre de una forma más permanente.

Sin embargo, diversas instituciones y universidades han realizado estudios tratando de entender las causas y factores que incrementan y fomentan la felicidad. Como resultado se han identificado algunas actividades que perecen ser incrementar de manera más efectiva la producción de hormonas de la felicidad, tales como la dopamina, la serotonina y las endorfinas.

Las siguientes son las actividades que más generan estados de bienestar, de acuerdo con diversos estudios científicos sobre el tema:

1-Bailar

Según una investigación de la Universidad de Tsukuba, dedicar solo tres minutos a bailar con una intensidad de media a baja puede...

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¿Qué le pasa a tu cerebro si duermes después de la 1 de la madrugada?

Un reciente estudio liderado por Jaime Zeitzer de la Universidad de Stanford y publicado en la revista Psychiatry Research ha revelado que dormir después de la 1:00 am puede tener serias implicaciones para la salud mental.

Los resultados sugieren que aquellos que se acuestan a altas horas de la noche tienen mayores probabilidades de sufrir trastornos mentales, como depresión y ansiedad.

El estudio encuestó a casi 75 mil adultos y analizó el cronotipo, o el horario de sueño preferido de los individuos, comparándolo con su comportamiento de sueño real. Los hallazgos fueron contundentes: acostarse temprano es beneficioso para todos, mientras que permanecer despierto hasta altas horas de la madrugada puede ser perjudicial para la salud mental.

Jaime Zeitzer, profesor de psiquiatría y autor principal del estudio, explicó: “El peor de los casos es, sin duda, que la gente trasnochada se quede...

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Aquí las tecnologías que están en los Juegos Olímpicos París 2024: la IA se roba las miradas.

La gimnasia será uno de los deportes beneficiados del uso de sensores para su juzgamiento.

Los Juegos Olímpicos de París 2024, además de ser el evento deportivo del año, también es la oportunidad de aumentar la integración de la tecnología en las competencias de más alto nivel y mostrar el potencial de herramientas avanzadas, especialmente aquellas basadas en inteligencia artificial.

Estos avances prometen transformar la experiencia tanto para los atletas como para los espectadores, y asegurar que los Juegos sean lo más justos posible, para que todos lo puedan disfrutar. Por lo que hay herramientas enfocadas en mejorar las transmisiones de televisión, así como otras enfocadas en los deportistas y su rendimiento.

Inteligencia artificial en la evaluación deportiva

Uno de los avances más significativos en esta edición de los Juegos Olímpicos es el uso de tecnologías...

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Aquí las mejores canciones con las que tener relaciones sexuales

Cuando se trata de entrar en el mood son muchas cosas las que nos pueden ayudar: un conjunto de lencería erótica, comenzar con un 'solo' -descubre los beneficios de la masturbación femenina- pero, sin duda, la música tiene algo que nos seduce y nos hace ponernos a tono. Hacer el amor con música es una de las fantasías de muchos y muchas, ¡y de las más fáciles de realizar! Solo tienes que dar con el beat adecuado y la noche irá sobre ruedas. Para ayudarte a encontrar la canción perfecta para practicar sexo hemos hecho una selección de las canciones más sexys de varios género. Unas te pondrán más romántica mientras que otras sacarán la fiera salvaje que llevas dentro.

¿El objetivo de esta noche? Alcanzar el orgasmo y todas y cada una de las canciones que componen esta lista te ayudarán. Sola o...

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Sabías que… Ver deportes en TV es bueno para tu salud

Se acerca otro verano emocionante. Bueno, en cuanto al clima, no estamos seguros, ¡pero en cuanto al deporte sí! Además de los grandes eventos deportivos que se celebran cada año en verano, este año tenemos los Juegos Olímpicos y la Eurocopa de futbol. ¡Definitivamente no te los querrás perder! Y menos aun cuando sepas que ver deportes populares como el futbol puede tener un impacto positivo en tu salud (mental).

Investigación en tres partes

Científicos de la Universidad de Waseda en Japón explican en un comunicado de prensa que llegaron a esta conclusión a través de una investigación en tres partes. Los resultados de los tres estudios sugieren individualmente que ver deportes puede tener un efecto positivo en el bienestar, pero el tercer estudio, las exploraciones cerebrales, arrojó los resultados más sorprendentes.

Ver deportes es bueno para tu bienestar

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¿Cuánto tiempo debes bailar para quemar una cerveza?

Una cerveza estándar de 250 ml contiene aproximadamente 110 calorías. Eso puede no parecer mucho, pero si te tomas unas cuantas, las calorías se acumulan rápidamente. Entonces, ¿cómo te deshaces de esas calorías líquidas?

En promedio, al bailar activamente quemas alrededor de 300 a 400 calorías por hora. Claro, esto depende de tu peso, género, masa muscular, metabolismo y la intensidad de tus movimientos de baile. ¿Solo te balanceas un poco y deslizas los pies? Entonces quemas menos. Pero si te entregas como un verdadero rey del baile, puedes quemar muchas más calorías.

Un rápido cálculo

Hagamos un cálculo: con una quema promedio de 350 calorías por hora, divididas por 60 minutos, quemas aproximadamente 5,8 calorías por minuto. Así que, para quemar las 110 calorías de tu cerveza, debes bailar intensamente durante unos 19 minutos. Bastante...

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El calor extremo y su impacto en la salud mental

El aumento de las temperaturas puede afectar significativamente la salud mental, lo que provoca la irritabilidad y disminución del bienestar.

Las altas temperaturas que se registran en los últimos meses trae consigo un calor intenso, aunque en niveles moderados puede fomentar la actividad y mejorar el ánimo, en condiciones extremas puede tener consecuencias adversas para la salud mental.

Investigaciones muestran que temperaturas elevadas pueden inducir apatía, irritabilidad y confusión en muchas personas. Estos efectos son especialmente marcados en individuos con antecedentes de trastornos psicológicos como depresión, ansiedad o bipolaridad.

El doctor Valentín Martínez-Otero señala que, aunque el calor moderado tiende a estimular a las personas, el exceso de temperatura puede llevar a un estado de sobre adaptación que resulta en malestar.

Los síntomas de este malestar incluyen confusión, disminución del rendimiento cognitivo y físico, y una menor capacidad de concentración, lo que puede resultar en frustración e incluso comportamientos agresivos.

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¿Qué pasa en el cerebro cuando estamos muriendo?

Los expertos investigan la actividad cerebral cuando las personas fallecen.

Para la neurocientífica Jimo Borjigin fue una sorpresa: no podía creer que, aunque “morir es una parte esencial de la vida”, no sabíamos “casi nada” del cerebro moribundo.

Lo evidenció hace poco más de 10 años por puro “accidente”.

“Estábamos haciendo experimentos con ratas en el laboratorio. Examinábamos sus secreciones neuroquímicas después de una cirugía”, le cuenta a BBC Mundo.

De repente, dos de ellas murieron. Eso les permitió observar el proceso de muerte de sus cerebros.

¿Esa rata habría tenido alucinaciones?, se preguntó. “La serotonina está vinculada con ellas”, explica.

Ver esa explosión del neurotransmisor despertó su interés.

“Ese fin de semana, me puse a investigar literatura especializada porque creía que habría una explicación. Busqué una y otra vez y terminé...

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Cómo evitar que una botella de agua se convierta en un contenedor de microbios

Llevar una botella de agua en tu bolso representa un doble beneficio: por un lado, el hábito garantiza un buen nivel de hidratación, algo muy importante en términos de salud; en segundo lugar, evita el consumo excesivo de materiales desechables, un punto positivo en términos de sostenibilidad.

¿Pero alguna vez te has parado a pensar en la higiene de este utensilio?

"Muchas personas creen que, como allí sólo hay agua, basta con enjuagarla bajo el grifo antes de llenarla y la botella quedará limpia", observa el médico Rodrigo Lins, consultor de la Sociedad Brasileña de Enfermedades Infecciosas.

Pero esto está lejos de ser una realidad, según demuestran las investigaciones. Si no están limpios, estos contenedores pueden acumular muchos microorganismos, como bacterias y hongos, que pueden ser perjudiciales para la salud.

Un estudio realizado por WaterFilterGuru,...

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Esto le pasa a tu cerebro cuando rezas o meditas

Expertos en neurociencia y psicología exploran los efectos de la oración en el cerebro.

Al célebre escritor británico C.S. Lewis, famoso por haber creado el universo literario de Narnia, se le atribuye una frase que describe muy bien lo que para muchos significa la oración.

“Oro porque no puedo evitarlo, oro porque estoy desconsolado, oro porque la necesidad de hacerlo fluye de mí todo el tiempo, despierto o dormido. (Orar) No cambia a Dios. Me cambia a mí”, dijo el autor en alguna ocasión.

Algo similar siente Hilary, una oyente del programa de ciencia de la BBC Crowdscience, cuando reza sentada sobre un tronco o cuando sale a caminar: “Cuando rezo, siento una conexión con Dios, pero la oración tiene muchas variaciones. Puede ocurrir en la calma de un momento y puede ser sin palabras, y...

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Entérate... Por qué los perros inclinan la cabeza cuando les hablamos

Es uno de los gestos más curiosos de estos animales y, según un nuevo estudio, puede ser causa de una gran inteligencia

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Entérate… Qué pasa en tu cerebro cuando estás scrolleando tu celular

El hábito de deslizar el dedo por la pantalla hace parte de la vida cotidiana de muchos de nosotros, a veces por unos segundos cuando vamos en un ascensor, a veces por horas antes de dormir.

 ¿Pero qué es lo que pasa a nivel neuronal cuando scrolleamos? ¿Por qué es tan adictivo? ¿Y cómo podemos evitar que se nos vuelva un problema?

Éilish Duke, profesora sénior de psicología en la Universidad de Leeds Beckett, dice que lo primero que hay que entender es que el impulso de agarrar nuestro celular y encender la pantalla, que desencadena el scrolling, es automático.

 No somos conscientes de él porque hemos construido ese hábito por un largo periodo de tiempo, como pasa con el de cerrar la puerta cuando salimos de casa, por ejemplo.

 “En una investigación que hicimos hace...

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Estos son los trabajos que provocan mayor infelicidad en el mundo

Un estudio realizado por Harvard que siguió a más de 700 hombres desde 1983 reveló que el 40% de la felicidad de las personas está influenciada por las decisiones que toman en sus vidas. Además, destacó la importancia de las relaciones positivas, las cuales son determinantes tanto en la vida personal como en el ámbito laboral.

En el contexto laboral, se encontró que ciertos trabajos pueden generar mayor infelicidad, especialmente aquellos que son solitarios. Empleos que requieren poca interacción humana y no ofrecen oportunidades para construir relaciones significativas con los compañeros suelen tener empleados con niveles más bajos de satisfacción.

Robert Waldinger, profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard y director del Estudio de Desarrollo de Adultos, enfatizó la importancia de la conexión social en todos los aspectos de la vida. Según él, estar más conectado con otras personas se traduce en una mayor satisfacción laboral y un mejor desempeño en el trabajo.

Waldinger también señaló que los trabajos solitarios son cada vez más comunes en industrias impulsadas por la tecnología,...

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Entérate... En mascotas, qué es la ansiedad por separación

La ansiedad por separación no tiene que ver con que tu perrito se sienta frustrado, aburrido o te ‘chantajeé’ para que lo lleves contigo; esta condición va mucho más allá.

Este es un trastorno muy serio, no se trata solo de que se sienta frustrado o aburrido y que al regresar a casa encuentres que ya tiró algún objeto o destrozó papel como una especie de venganza porque lo dejaste. La ansiedad de la que hablamos va mucho más allá.

Síntomas de ansiedad por separación:

  • El perro comienza a sentirse ansioso incluso antes de que salgas de casa. Te persigue por todos lados, no deja de verte.
  • Destruye cosas cuando sales. Puede arañar puertas, ventanas, romper muebles, lo que está haciendo es buscar una forma de salir de casa para reencontrarse contigo. En este proceso puede sufrir cortadas u otras heridas.
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