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La Constitución de México cumple 100 años

El 5 de febrero de 1917, en la ciudad de Querétaro (México), el Congreso Constituyente promulga la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, nombrando al general Venustiano Carranza como presidente constitucional del país.

Esta Constitución, aún vigente en México, es la norma fundamental para regir jurídicamente al país, fijando los límites y las relaciones entre los poderes legislativo, ejecutivo y judicial. Asimismo, con los niveles del gobierno (federal, estatal y municipal) y entre los ciudadanos. Establece las bases para el gobierno y los derechos y deberes del pueblo.

Años antes, las críticas que suscitaba la antigua Constitución de 1857, unido a las condiciones del país, desataron diversas revueltas que, junto al resultado de las elecciones de 1910, dio como resultado el inicio del conflicto armado, la Revolución Mexicana de 1910.

Tras la renuncia del general Porfirio Díaz, Francisco León de la Barra ocupó la Presidencia de México de forma interina hasta que se llevaran a cabo elecciones.

En 1911 se celebraron unas elecciones extraordinarias en México en las que ganó Francisco Madero a quien León de Barra entregó la Presidencia. Pero en 1913, Madero y el vicepresidente José María Pino Suárez fueron asesinados tras el conflicto de la denominada Decena Trágica. Ocupó entonces la presidencia Victoriano Huerta.

El entonces gobernador de Coahuila (México), Venustiano Carraza, formó el ejército constitucionalista y derrocó a Huerta en 1914. Carranza convocó un congreso constituyente en 1916, órgano electo que sería el encargado de reformar la Constitución vigente e incluir en la nueva Constitución las demandas exigidas durante la Revolución. Su sede fue el Gran Teatro Iturbide (hoy Teatro de la República) de la ciudad de Santiago de Querétaro (México).

El 31 de enero de 1917, tras meses de debates, el Constituyente cerró sesiones y el 5 de febrero de ese mismo año, se promulgó la nueva Constitución, con el nombre de 'Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos que reforma la del 5 de febrero de 1857'.
La Carta Magna entraría en vigor el 1 de mayo de ese año, el mismo día que se publicó en el Diario Oficial de la Federación.

La nueva Constitución, tomó como base fundamental los ordenamientos de la antigua, especialmente la parte de derechos humanos, aunque ya no los explicita como tales, sino que se alude a las llamadas 'garantías individuales'. También incluyó varios puntos del programa del Partido Liberal Mexicano de 1906 y algunos cambios más, para ajustarla a la nueva realidad social del país.

 

#PiensaPositivo

 

Fuente: EconomíaHoy

El 5 de febrero de 1917, en la ciudad de Querétaro (México), el Congreso Constituyente promulga la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, nombrando al general Venustiano Carranza como presidente constitucional del país.

Esta Constitución, aún vigente en México, es la norma fundamental para regir jurídicamente al país, fijando los límites y las relaciones entre los poderes legislativo, ejecutivo y judicial. Asimismo, con los niveles del gobierno (federal, estatal y municipal) y entre los ciudadanos. Establece las bases para el gobierno y los derechos y deberes del pueblo.

Años antes, las críticas que suscitaba la antigua Constitución de 1857, unido a las condiciones del país, desataron diversas revueltas que, junto al resultado de las elecciones de 1910, dio como resultado el inicio del conflicto armado, la Revolución Mexicana de 1910.

Tras la renuncia del general Porfirio Díaz, Francisco León de la Barra ocupó la Presidencia de México de forma interina hasta que se llevaran a cabo elecciones.

En 1911 se celebraron unas elecciones extraordinarias en México en las que ganó Francisco Madero a quien León de Barra entregó la Presidencia. Pero en 1913, Madero y el vicepresidente José María Pino Suárez fueron asesinados tras el conflicto de la denominada Decena Trágica. Ocupó entonces la presidencia Victoriano Huerta.

El entonces gobernador de Coahuila (México), Venustiano Carraza, formó el ejército constitucionalista y derrocó a Huerta en 1914. Carranza convocó un congreso constituyente en 1916, órgano electo que sería el encargado de reformar la Constitución vigente e incluir en la nueva Constitución las demandas exigidas durante la Revolución. Su sede fue el Gran Teatro Iturbide (hoy Teatro de la República) de la ciudad de Santiago de Querétaro (México).

El 31 de enero de 1917, tras meses de debates, el Constituyente cerró sesiones y el 5 de febrero de ese mismo año, se promulgó la nueva Constitución, con el nombre de 'Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos que reforma la del 5 de febrero de 1857'.
La Carta Magna entraría en vigor el 1 de mayo de ese año, el mismo día que se publicó en el Diario Oficial de la Federación.

La nueva Constitución, tomó como base fundamental los ordenamientos de la antigua, especialmente la parte de derechos humanos, aunque ya no los explicita como tales, sino que se alude a las llamadas 'garantías individuales'. También incluyó varios puntos del programa del Partido Liberal Mexicano de 1906 y algunos cambios más, para ajustarla a la nueva realidad social del país.

 

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Fuente: EconomíaHoy

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4 de febrero: Día Mundial contra el Cáncer

Aproximadamente el 40% de los cánceres se podrían evitar. El día 4 de febrero fue instaurado en el año 2000 como Día Mundial del Cáncer con el objetivo de aumentar la concienciación y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad.

El cáncer es una enfermedad dura, de hecho, es una palabra que todavía está muy estigmatizada en tanto que el cáncer puede matar. Sin embargo, por suerte, gracias a los avances en medicina, a las investigaciones científicas y al aumento de la esperanza de vida, el cáncer, poco a poco, es una batalla ganada, especialmente, en el caso del cáncer de mama que tiene un alto porcentaje de curación cuando se diagnostica a tiempo.

El Día contra el Cáncer es un día que no puede dejar indiferente a nadie puesto que la salud es un tema que nos afecta a todos. Esta es una de las razones por las que el 4 de febrero tiene como objetivo crear conciencia social para luchar de verdad en contra de esta enfermedad. Para ello, es fundamental contar con recursos económicos.

Pero por supuesto, cualquier persona puede colaborar también como voluntaria con entidades que tienen como objetivo luchar contra el cáncer. Por ejemplo, existen voluntarios que acompañan a los pacientes en el hospital durante un tiempo.

El cáncer ha dejado de ser un tema tabú. Gracias también, a la generosidad que han tenido algunos rostros famosos que han compartido públicamente su enfermedad y han dado un ejemplo de lucha y de valentía a todos.

El cáncer se cura y eso es lo más importante. Es indispensable que el paciente confíe al cien por cien en su médico, se deje apoyar y acompañar por sus seres queridos. Y adopte una actitud positiva ante la enfermedad. Para ello, es indispensable buscar ayuda psicológica para procesar la información también a nivel emocional.

 

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Fuente: Muy Interesante 

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¿Sabes que son las calorías vacías?

Las calorías vacías hacen referencia, en el ámbito de la nutrición, a los alimentos con alto contenido en azúcar pero escasos nutrientes o ninguno, por lo que sólo nos aportan energía. El alcohol, los refrescos y los snacks los alimentos que más calorías vacías nos aportan.

Los azúcares simples los encontramos en alimentos de manera natural, como es el caso de la fruta y de la leche. Pero en este caso hablamos de alimentos que tienen una enorme cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales que ayudan a nuestro cuerpo a cumplir distintas funciones. Además en estos casos hay cierto equilibrio entre esos nutrientes beneficiosos y el azúcar.

Sin embargo, si hablamos de calorías vacías, hablamos de alimentos que contienen una dosis alta de azúcar y nada de vitaminas, ni minerales ni nada que nuestro organismo pueda aprovechar. Eliminarlos de nuestra dieta es básico, aunque es fácil caer en la tentación. Hablamos de refrescos, de snacks, y sobre todo del alcohol.

Los alimentos que nos aportan calorías vacías tienen un fuerte impacto en nuestra salud. Es obvio que por un lado están relacionados directamente con una mayor ingesta de calorías, pero además estimulan el apetito, y al decantarnos por estos alimentos para saciarnos eliminamos a los alimentos saludables de nuestra dieta. A la larga nuestro organismo y en especial nuestro sistema cardiovascular lo notará, ya que puede llevar a problemas de sobrepeso y obesidad.

Así que siempre que podáis sustituir un refresco por un buen vaso de agua, no lo dudéis. En cuanto al alcohol, una lata de cerveza o una copa de vino nos aportan entre 85 y 100 kcal, y hablamos de dos tipos de alcohol que tienen ciertas propiedades beneficiosas, especialmente el vino con sus polifenoles, pero aún así, si nos excedemos los beneficios siempre serán inferiores a los problemas que nos pueden acarrear.

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Fuente: Agencias

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Tener pocos amigos es un signo de inteligencia

Científicos decidieron responder la pregunta: ¿Realmente hay que tener amigos para ser feliz y estar plenamente satisfecho con la vida? Y llevaron a cabo esta investigación.

En su estudio participaron 15.000 personas en edades entre los 18 y 28 años, que viven en lugares con una densidad de población diferente y se comunican con sus amigos con distinta frecuencia.

Los psicólogos evolucionistas Satoshi Kanazawa de la Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres y Norman Lee de la Universidad de negocios de Singapur (SMU), tras analizar los resultados de la investigación, llegaron a las siguientes conclusiones:

- En primer lugar, las personas que viven en puntos con alta densidad de población, por lo general, se sienten menos felices.

- En segundo lugar, la mayoría, para sentirse felices, necesita reunirse constantemente con sus amigos o las personas que comparten su forma de pensar. Cuanta más comunicación cercana hay, mayor es el nivel de felicidad.

- En tercer lugar, las personas con inteligencia mayor que los demás, son una excepción de esta regla.

Cuanto más alto sea su IQ, menor es la necesidad del ser humano de relacionarse constantemente con amigos.  Los intelectuales sienten menos satisfacción de la vida con exceso de actividad social. No se emocionan por "ser el alma de la fiesta".  Las personas con inteligencia alta tienen un círculo social muy reducido. El cerebro de una persona con habilidades intelectuales altas funciona de distinta forma. Esto también incluye la sociabilidad.

 

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Fuente: Agencias

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Más de la mitad de la población de América Latina sufre sobrepeso

Un 58% de la población de América Latina sufre sobrepeso, debido principalmente a una mala nutrición que afecta en especial a mujeres y niños, indicó un informe conjunto de la FAO y la OMS.

Mientras 360 millones de latinoamericanos sufren sobrepeso y obesidad, de ambas condiciones, indicó el informe Panorama de la Seguridad Alimentaria y Nutricional en América Latina y El Caribe.

El sobrepeso y la obesidad "se han duplicado en la última década y la tendencia es creciente principalmente en las mujeres y los más jóvenes", afirmó la doctora Paloma Cuchi, representante de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En el caso de los adultos, las mujeres padecen mayor obesidad en comparación con los hombres. En más de 20 países, la tasa de obesidad femenina es 10 puntos porcentuales mayor que la masculina, según el informe.

Esto se explica por el actual sedentarismo de las mujeres en la región, sumado al factor laboral que las priva de tiempo suficiente para elaborar comidas saludables, según explicaron especialistas de FAO y OMS. Los países con mayores índices de sobrepeso son Bahamas (69%), México (64%) y Chile (63%).

En tanto, un 7,2% de los niños menores de 5 años (cerca de 4 millones) viven con sobrepeso, un punto más que el porcentaje mundial (6,2%).

Barbados (12,2%), Paraguay (11,7%) y Argentina (9,9%) son los países con los mayores índices de sobrepeso en menores, mientras que Haití tiene el nivel más bajo (3,6%).

"La prevención en los niños es a lo que los gobiernos de la región deben apuntar, porque es más fácil detener el sobrepeso en ellos a comparación de los adultos", afirmó Rubén Grajeda, especialista de OMS.

El informe destaca además que un 5,5% de la población de la región padece hambre, mientras que la desnutrición infantil llegó a 7,8%, lo que representa unos 6,1 millones de personas, en su mayoría pobres que viven en zonas rurales.

El alto nivel de sobrepeso y obesidad en la región obedece a una mala nutrición asociada a factores sociales y económicos, como el difícil acceso a alimentos sanos y frescos y su alto precio en comparación con los productos ultraprocesados, con alto nivel calórico, que son más baratos y que gozan de un poderoso aparato de publicidad, según FAO/OMS.

"Comer sano cuesta", afirmó Eve Crownley, representante en Chile de la agencia de la ONU para la Alimentación y la Agricultura (FAO).

Países como Argentina, México, Chile y Uruguay superan el promedio regional de 129,6 kilos per cápita de productos ultraprocesados, donde la disponibilidad de azucares, carnes y lácteos supera con creces a los alimentos naturales como pescados o derivados de la agricultura. Según FAO y OMS, anualmente se pierden o desperdician 127 millones de toneladas de alimentos en América Latina.

Si bien países como Chile, México, Bolivia y Perú han asumido políticas como mayores impuestos a bebidas azucaradas o regulaciones a la publicidad y el etiquetado de estos alimentos, aún se deben acoger normas complementarias para aumentar la oferta y acceso a comidas frescas y agua segura, indicó el informe.

"Las tasas alarmantes de sobrepeso y obesidad en América Latina y el Caribe deben ser un llamado de atención a los gobiernos de la región para introducir políticas que aborden todas las formas del hambre y malnutrición, vinculando seguridad alimentaria, agricultura y salud", aseveró Crownley.

 

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Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS)

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Viene el primer fin de semana largo

Para que puedas planear tus salidas y vacaciones te dejamos la lista de los días oficiales de asueto y puentes del 2017.

Los días oficiales de asueto son:

De acuerdo con la Ley Federal del Trabajo, son descansos obligatorios:

Lunes 6 de febrero, por los 100 años de la Promulgación de la Constitución. El feriado oficial es el 5 de febrero pero se recorre para tener fin de semana largo.

Lunes 20 de marzo, el día oficial es el 21 de marzo, conmemoración del natalicio de Benito Juárez, sin embargo se recorrerá para tener un fin de semana largo.

Lunes 1 de mayo, por el Día del Trabajo.

Viernes 5 de mayo, Conmemoración de la Batalla de Puebla.

Lunes 15 de mayo, Día del Maestro.

Sábado 16 de septiembre, por la independencia de México.

Jueves 2 de noviembre, Día de Muertos.

Lunes 20 de noviembre, para recordar el 107 aniversario del inicio de la Revolución Mexicana.

Lunes 25 de diciembre, con motivo de la Navidad.

Lunes 1 de enero de 2018, por el Año Nuevo.

El periodo vacacional de Semana Santa será del 10 hasta el 21 de abril para los alumnos de educación básica.

En esta semana los “días santos” serán:

Jueves 13 de abril, Jueves Santo.

Viernes 14 de abril, Viernes Santo.

El fin de cursos para las escuelas con calendario escolar de 200 días de clases será el 18 de julio, y las de 185 días el 27 de junio.

 

 

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Fuente: SEP

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Ideas para una lonchera nutritiva

Según los expertos, al igual que el desayuno, el almuerzo y la cena, la lonchera es fundamental para que el organismo cuente con la energía y los nutrientes necesarios para desarrollar actividades como estudiar, jugar o practicar deportes.

Fanny Aldana, nutricionista dietista de la Universidad Javeriana y miembro de la Asociación Colombiana de Nutrición Clínica, explica que la niñez es la etapa donde se adquieren con más fuerza hábitos de alimentación saludable. Para la experta, la lonchera es un aliado en ese proceso y por eso es importante que sea equilibrada. “La lonchera ideal es aquella que además de ser nutritiva y balanceada cuenta con al menos cuatro tipos de alimentos: los energéticos, que aportan carbohidratos y grasas saludables, como los cereales; los reguladores, que proporcionan vitaminas y minerales, como las verduras y frutas; los formadores, que contribuyen al crecimiento y aportan proteínas como los lácteos, el pollo o el huevo, y los hidratantes, como el agua o los extractos de fruta”.

Aunque para algunos padres parezca una tarea compleja, la lonchera es una herramienta práctica para que los niños aprendan a comer alimentos nutritivos y variados desde pequeños. Involucrarlos en su preparación es, según Aldana, la clave del éxito.

 “Llevarlos al mercado, que sean partícipes en la elección de los alimentos que se compran y enseñarles cuáles son saludables y cuáles no, son algunas estrategias que despiertan en los niños entusiasmo e interés por la comida. Una mamá o un papá inteligente, que motiva a sus hijos a que conozcan los beneficios de las frutas, las verduras y demás alimentos son los que finalmente logran que los niños prefieran una lonchera nutritiva”.

Alberto Ángel, nutricionista dietista e investigador de la Universidad Industrial de Santander, señala que la lonchera ideal cuenta con menos de 300 calorías. Por eso, aconseja no incluir paquetes, salsas y productos con altos niveles de azúcar como chocolates en barra, gaseosas y jugos de caja. También recomienda a la hora de prepararla ser creativos, combinar los colores y texturas y no empacar los mismos alimentos todos los días. Las porciones, de acuerdo con el experto, deben ser pequeñas, pues más que la cantidad, lo importante es la calidad nutricional de lo que se consume.

Los expertos compartieron algunas ideas para el menú de la lonchera de los niños durante cada día de la semana:

Lunes

-Sandwich pequeño de pollo.

-Porción de fruta.

-Un vaso de yogur.

Calorías: 300

Beneficio nutricional: aporta hierro, que favorece la formación de los glóbulos rojos y el transporte de oxígeno.

Martes

-Ensalada de frutas con queso y crema de maní.

-Galletas integrales.

-Jugo de pera.

Calorías: 260

 Beneficio nutricional: las frutas contienen vitaminas del complejo B y mantienen altos los niveles de energía. 

Miércoles

-Rollo de jamón y queso.

-Porción pequeña de torta.

-Un vaso de avena.

-Mandarina.

Calorías: 270

Beneficio nutricional: estos alimentos son una fuente de selenio, esencial para fortalecer el sistema inmunológico.

Jueves

-Sandwich de atún.

-Porción de fresas picadas.

-Un vaso de leche con chocolate.

Calorías: 290

Beneficio nutricional: el atún y la leche tienen fósforo y calcio, fundamentales para fortalecer los músculos y los huesos.

Viernes

-Porción de cereal (bajo en azúcar) con yogur.

-Porción de gelatina.

-Manzana.

Calorías: 280

 

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Fuente: El Espectador

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Oso polar del Ártico bate récord de aguantar más tiempo la respiración bajo el agua

Un oso polar extremadamente delgado, en el archipiélago de Svalbard (Ártico), consiguió batir el récord en aguantar la respiración bajo el agua, según un artículo proporcionado por la BBC. El anterior récord, datado en 1970, era de 72 segundos. No se sabe cuánto tiempo los osos polares pueden contener la respiración Basándose en su aspecto, los investigadores dedujeron que el oso no había comido en varios meses y catalogaron en mínimo sus niveles de reservas de grasa. Era de vital importancia que encontrase comida. Al ver tres focas en pleno mar abierto, el oso utilizó una táctica conocida como 'acecho acuático' para tratar de capturarlas. Primero se selecciona la presa y después se acerca a ella sigilosamente desde abajo; pero sus intentos fueron en vano.

La primera foca debió escuchar al oso  polar al zambullirse en el agua y desapareció a los 32 segundos, y la siguiente que estaba a 12-13 metros más lejos también lo hizo. El anterior récord fue en 1970, con 72 segundos Tras tres minutos y diez segundos aguantando la respiración, el oso salió casi explotando de entre los hielos.

Después de todo su esfuerzo, y aunque consiguió morder la aleta de una de las focas, la inmersión no fue exitosa para el hambriento oso, y éste volvía de nuevo a sumergirse en busca de más focas. El suceso fue observado por el capitán Rinie Van Meurs y su equipo, quienes filmaron el evento y comprobaron que la cabeza del oso estaba salía del agua y que podía respirar. Después de todo su esfuerzo, y aunque consiguió morder la aleta de una de las focas, la inmersión no fue exitosa para el hambriento oso y éste volvía de nuevo a sumergirse en busca de más focas. Los investigadores afirman que no se sabe cuánto tiempo los osos polares pueden contener la respiración.

Este oso polar en particular estaba tan demacrado que podía no ser capaz de almacenar tanto oxígeno como un oso en buen estado físico lo haría. Al volver a tierra, Van Meurs,  envió el video al investigador Ian Stirling de la Universidad de Alberta (Canadá), quien confirmó que este era un nuevo récord. El hallazgo se publica en la revista Polar Biology. “Esto es un ejemplo de lo que son capaces de hacer los osos gracias a su fuerza mental” afirmaba Stirling. La observación muestra que los osos polares podrían haber evolucionado esta habilidad como una adaptación específica a su medio ambiente marino. Sin embargo, los investigadores advierten que esta capacidad puede no ser suficiente para que los osos puedan sobrevivir en su hábitat. La capacidad respiratoria puede no ser suficiente para que sobrevivan en su hábitat.

Los osos viven en las capas de hielo y las utilizan para esconderse detrás y acercarse sigilosamente a su presa, pero el hielo marino del que dependen se está reduciendo rápidamente debido al calentamiento del clima. Esto significa que tendrán que nadar en aguas abiertas durante períodos de tiempo más largos, dificultándoles la caza para sobrevivir.  "El aumento de la capacidad de buceo no puede evolucionar lo suficientemente rápido para compensar la dificultad creciente de la caza de focas", dicen los investigadores. Y añaden que esta capacidad puede no ser suficiente para que los osos puedan sobrevivir en su hábitat.

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Fuente: BBC

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El chocolate previene la obesidad y la diabetes

Un equipo de investigadores del Instituto Politécnico y Universidad Estatal de Virginia, estudió las dietas de unos roedores durante 12 semanas. El resultado del informe, publicado en la revista Journal of Agricultural Food and Chemistry, demostró que dentro del cacao, ingrediente principal del chocolate, las moléculas antioxidantes de los flavonoides bajan los niveles de azúcar en la sangre, evitando también engordar. 

Las pruebas del laboratorio fueron obtenidas después de someter a un grupo de ratones a seis tipos diferentes de regímenes alimenticios, por un periodo de 3 meses. Incluyendo, extremos dentro de las dietas: escasa o abundante grasa. Además, durante el tiempo de análisis, a cada ejemplar le fue suministrado 25 gramos de cacao por cada kilogramo de peso, diariamente.

En conclusión, los científicos dedujeron que una ingesta alta en grasas, combinada con cacao, era la mejor combinación para conservar el peso de los animales y mejorar su tolerancia frente a la glucosa. Además de esta previsión contra la grasa y la diabetes tipo dos, está comprobado que el chocolate es bueno para el corazón y el colón.

 

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Fuente: Journal of Agricultural Food and Chemistry

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Las personas inteligentes son nocturnas y duermen más

Aunque se ha dicho que la falta de sueño en los seres humanos puede llevar a la obesidad, presión arterial alta y una reducción en su expectativa de vida, hay pruebas que las personas con I.Q. alto tienden a ser más activos durante la noche y duermen más tarde.

Una amplia investigación de la Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres ha descubierto diferencias significativas en las preferencias del sueño-tiempo entre las personas, dependiendo de su coeficiente intelectual.

Las personas con mayor coeficiente intelectual son más propensos a ser noctámbulos, mientras que aquellas con menor coeficiente intelectual tienden a restringir sus actividades en el día, prefieren ir a la cama temprano y ser madrugadores.

Según este estudio, nuestros ancestros eran por lo general diurnos, pero un cambio hacia actividades nocturnas es un "una nueva preferencia evolutiva" del tipo de persona que normalmente se encuentran entre individuos más inteligentes, lo que se  refleja en un mayor nivel de complejidad cognitiva entre las personas que ejercen una ocupación, profesión, religión o manera de vivir.

Sin embargo, las personas que están dispuestas a quedarse hasta tarde son más propensas a sufrir de depresión, adicciones y trastornos de la alimentación, en comparación con los madrugadores que son relativamente más conscientes.

Aparentemente las preferencias de sueño en algunos casos obedecen a factores genéticos. Por ejemplo, en el caso de los animales: las vacas duermen con los ojos abiertos, algunas aves pueden dormir durante el vuelo o de pie, los delfines duermen con la mitad del cerebro despierto y los murciélagos necesitan 19.9 horas de sueño cada 24 horas.

 

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Fuente: Agencias

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Hacer corajes te hace subir de peso

Según algunas investigaciones, las personas que se enojan tienen a subir de peso más fácilmente.

Cuando una persona se enoja su cuerpo genera estrés  y segrega cortisol; una sustancia que se produce en las glándulas adrenales (las que están arriba de los riñones).

Un estudio realizado por la Universidad de Yale, revela que efectivamente enojarte te hace subir de peso. Esto sucede por la siguiente razón; el cortisol incrementa los niveles de azúcar en la sangre y eso provoca aumento de peso.

Por otro lado; enojarnos nos hace engordar también porque cuando nos molestamos tendemos a comer más de lo normal; la mente no procesa realmente que estamos comiendo en exceso, simplemente cubre la necesidad de ansiedad que esto genera.

Pero la principal razón de ello es la científica, realmente el estrés y el enojo nos hace subir de peso por las sustancias que se liberan al momento de las emociones.

 

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Fuente: El País

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Entérate de lo que le cuesta a México tener una de las peores dietas

Enfermedades como diabetes, obesidad e hipertensión tienen sus raíces en los malos hábitos diarios y también consecuencias para todos, ya que incrementan los gastos en el sector de Salud en hasta 124 mil millones de pesos al año, de acuerdo con datos recopilados por la startup Deli Delivery.

De acuerdo con estimaciones de la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo (ENOE) en México habitan un aproximado de 122, 433,211 personas al tercer trimestre de 2016, por lo que cada mexicano paga alrededor de mil 012 pesos con 80 centavos al año por los gastos generados por estas enfermedades.

Las harinas blancas, grasas saturadas y conservadores, son tres de los componentes claves de la mala alimentación.

Son pequeños hábitos diarios como el consumo elevado de calorías, la falta de conocimiento de nutrición o saltarse una comida del día los que elevan el riesgo de desarrollar una de estas enfermedades sin que nos demos cuenta.

La Fundación IDEA, en colaboración con el Fondo de Población de la ONU y el Instituto Mexicano de la Juventud, señaló que en 2015 murieron más de 100,000 pacientes en México por estos padecimientos.

Según datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura, México tiene una de las peores dietas y hábitos alimenticios, ya que ocupa el primer lugar en obesidad y sobrepeso con 32% de la población.

Las harinas blancas (procesadas), grasas saturadas y conservadores, son tres de los componentes claves de la mala alimentación y se encuentran en muchos productos que forman parte de la dieta diaria de los mexicanos.

A continuación, algunos de los peores hábitos alimenticios de los mexicanos:

  • Elevado consumo de calorías. En México se ingieren bebidas azucaradas y comida “chatarra” en exceso, además la mayoría de la población mantiene un estilo de vida sedentario que impide la quema de calorías.
  • Falta de interés por una dieta correcta. Desconocer las propiedades que aporta de cada uno de los grupos alimenticios impide una dieta balanceada.
  • Bajo consumo de agua. La población mexicana acostumbra sustituir el agua por otros líquidos con cantidades elevadas de calorías y sodio.
  • Falta de actividad física. Un análisis sobre la práctica deportiva elaborado por el Centro de Estudios Sociales y de Opinión Pública (CESOP) de la Cámara de Diputados, indica que en México 80% de las mujeres y 62.5% de los hombres no realizan ninguna actividad física.
  • Eliminar un tiempo de comida. “Saltarse” alguno de los horarios de los alimentos (desayuno, comida y cena), afecta la salud por diversos motivos. Muchas horas en ayuno puede originar una intolerancia a la glucosa y posteriormente diabetes.

 

Causas de los malos hábitos alimenticios

Según una encuesta realizada por el Gabinete de Comunicación Estratégica (GCE) sólo el 10.4% de los mexicanos siguen una dieta para mantener un buen estado de salud.

 

Cómo prevenir enfermedades por una mala alimentación

  • Acudir a un especialista de la salud o nutriólogo
  • Realizar actividad física
  • Elegir alimentos saludables
  • Evitar productos industrializados
  • Evitar conductas de riesgo para tu salud: tabaco, alcohol, drogas, dietas desequilibradas o comer en exceso

 

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Fuente: El País

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¿Qué tan seguros se sienten tus hijos en su escuela?

De acuerdo a  una encuesta realizada por el Inegi, la escuela no es un lugar seguro para los adolescentes mexicanos.

En el país, tres de cada 10 adolescentes y jóvenes de 12 a 18 años han sufrido burlas, daños a sus pertenencias, maltrato físico y humillaciones a través de redes sociales en entornos escolares, principalmente por personas conocidas como sus compañeros de clase. Mientras que en más de 50% de los hogares, las familias pelean o se evaden para no pelear.

La Encuesta de Cohesión Social para la Prevención de la Violencia y la Delincuencia (Ecopred) del Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi), reveló que tres de cada 10 adolescentes han sufrido acoso: burlas, daño a sus pertenencias, maltrato físico o humillaciones a través de las redes sociales perpetrado por sus compañeros de la escuela; ello representa a 32.2% de los estudiantes que actualmente tienen entre 12 y 18 años.

La encuesta considera el bullying o acoso escolar como las burlas, apodos hirientes, esparcimiento de rumores o mentiras, exclusión con base en sus gustos, físico o ropa; dañar o esconder intencionalmente los objetos personales como mochila, bicicleta, ropa, artículos electrónicos o herramientas de trabajo para molestarlo; y la difusión de mensajes de texto, imágenes o videos sin su consentimiento para chantajear, acosar o humillar a la víctima.

Además, considera a los jóvenes que admitieron haber sufrido maltrato “generado con malas intenciones” por medio de jalones de cabello, empujones, pellizcos o golpes y que como resultado provocan dolor físico, moretones, cortadas, quemaduras o fracturas; también considera robo con o sin violencia, amenazas, extorsión y delitos sexuales.

Este tipo de violencia se genera en la escuela, donde 60% los adolescentes revelaron haber sufrido este tipo de maltrato físico que en la escuela pero por parte de personas que conocen, sus compañeros de clase; amenazas y delitos sexuales que incluyen manoseo, tocamiento ofensivo, estupro y violación sexual.

La encuesta encontró que La Ecopred encontró que de lunes a viernes, en los hogares donde las familias cuentan con sus dos padres, las madres conviven con sus hijos seis horas y 26 minutos, mientras que los padres lo hacen cuatro horas con 34 minutos.

En los hogares encabezados por uno sólo de los padres, el tiempo de convivencia es de alrededor de cinco horas. Las actividades menos frecuentes que comparten padres e hijos son leer un libro o practicar algún deporte juntos.

En la mitad de los hogares con jóvenes de 12 a 29 años hay peleas en el hogar; y en 44.2% de los hogares que presentan situaciones problemáticas en términos de convivencia, los miembros del hogar se evaden mutuamente para no pelear.

Cuando pelean con sus padres por sus malas conductas como no cumplir con sus tareas del hogar o pelear con sus hermanos 38.6% de los jóvenes dijeron haber recibido un regaño, y 13.1% sufrieron violencia física o psicológica por parte de sus padres como medida disciplinaria.

 

 

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Fuente: Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi
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El plátano, en peligro de extinción

El  plátano, una de las frutas más consumidas a nivel mundial, se encuentra en peligro de extinción, de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO).

Esto se debe a un hongo llamado ‘mal de Panamá’, que en los años 60 casi termina con la variedad predilecta de dicha fruta.

De acuerdo con la FAO una cepa distinta y con la misma virulencia volvió a aparecer, por lo que plantaciones de plátano en Indonesia, África y Australia fueron arrasadas, y lo que es peor: no existe una cura que combata la plaga.

El problema es que el suelo contaminado puede difundir la enfermedad, por lo que hay que aplicar medidas para recuperarlo y evitar que se disemine.

Las causas del hongo son las modificaciones genéticas a la agricultura a gran escala y la pérdida de recursos genéticos tanto en ese rubro como en la ganadería, en el último siglo se ha perdido alrededor del 75 por ciento de los mismos.

La particularidad del plátano es que no se produce con semillas, sino que ocurre por el cruce de distintas variedades. La fruta original tiene tantas pepitas que sería imposible lograr digerirlo.

 

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Fuente: El País

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