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Conoce los beneficios psicológicos de la tristeza
Aunque al sentirte triste puedes pensar que no saldrá nada bueno de esto, cada vez hay más evidencia de que los estados de ánimo negativos tienen beneficios.
Para demostrar esto, investigadores de la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia, manipularon el estado anímico de los participantes (por ejemplo, mostrándoles filmes tristes o felices), y después midieron los cambios en el rendimiento de varias tareas cognitivas y conductuales.
Los beneficios que más resaltaron fueron los siguientes:
Mejor memoria: en un estudio, el mal humor (ocasionado por un mal clima) resulto en que los participantes recordarán mejores detalles de una tienda que acababan de dejar. El mal humor también puede mejorar las memorias de los testigos oculares al reducir los efectos de varias distracciones, como información irrelevante, falsa o engañosa.
Juicios más precisos: un mal humor leve también reduce algunos prejuicios en...
Aunque al sentirte triste puedes pensar que no saldrá nada bueno de esto, cada vez hay más evidencia de que los estados de ánimo negativos tienen beneficios.
Para demostrar esto, investigadores de la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia, manipularon el estado anímico de los participantes (por ejemplo, mostrándoles filmes tristes o felices), y después midieron los cambios en el rendimiento de varias tareas cognitivas y conductuales.
Los beneficios que más resaltaron fueron los siguientes:
Mejor memoria: en un estudio, el mal humor (ocasionado por un mal clima) resulto en que los participantes recordarán mejores detalles de una tienda que acababan de dejar. El mal humor también puede mejorar las memorias de los testigos oculares al reducir los efectos de varias distracciones, como información irrelevante, falsa o engañosa.
Juicios más precisos: un mal humor leve también reduce algunos prejuicios en...
Entérate de los beneficios de decir "Te Quiero"
Muchas veces no somos conscientes de ello. No nos paramos a pensar en si lo decimos o no. O en si cuando lo decimos, lo sentimos de verdad. Pero ¿qué importancia tiene decir te quiero? Pues, aunque parezca sorprendente, decirlo puede mejorar nuestra salud.
Seguro conoces cómo activar los químicos de la felicidad. Pues es algo muy parecido. Esta infografía seguro que te suena:
Pues bien, decir "Te quiero" también aporta muchos beneficios, Te animamos a que lo pongas en práctica. Está claro que no vas a ir por la calle diciendo te quiero a cada persona con la que te cruces, sería...
Aquí 10 señales que estás perdiendo tu dignidad por amor
A veces no nos damos cuenta de cuánto duele quedarse donde ya no somos felices. Nos convencemos de que amar es aguantar, justificar, sostener, dar más… aunque duela.
Pero lo cierto es que ningún amor debería hacernos perder la paz, el respeto o la dignidad. Porque el amor no se mide por cuánto resistís, sino por cuánto te cuidas mientras amas. Y cuando empiezas a traicionarte para no perder a alguien, ya te estás perdiendo a ti.
Recuperar la dignidad no es orgullo, es sanación. Es recordar que mereces un amor que no te apague, que no te haga dudar de tu valor, que no te exija renunciar a vos para ser querido.
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Entérate cómo impacta el desorden doméstico en tu salud mental y qué hacer para romper el ciclo
El desorden en casa no es inofensivo: estudios demuestran que impacta en la salud mental y el bienestar, pero hay formas de revertirlo.
En su libro Del kaos a la calma, la organizadora profesional Sara Domínguez plantea una idea poderosa: el desorden que nos rodea no es un simple problema estético, sino el reflejo de un estado interior. Lo que parece una montaña de ropa sin doblar, una cocina siempre abarrotada o un salón lleno de papeles va mucho más allá de lo visible: afecta a nuestro bienestar, nuestra capacidad de concentrarnos y hasta a la forma en que nos relacionamos con los demás.
Entérate… Por qué se apaga la pasión en la pareja
Si bien este es un problema que casi todas las relaciones enfrentan en algún punto, también es cierto que el erotismo no tiene por qué tener fecha de caducidad, y, por salud física, mental y emocional, nadie debería resignarse a una vida sexual mediocre.
Es perfectamente posible reencender la llama de la pasión, pero para ello hay que dejar de ver al sexo como algo que solo puede ocurrir satisfactoriamente de manera espontánea e ideal, para comenzar a interpretarlo como una más de las áreas importantes de la relación que podemos cultivar y mejorar con diligencia, constancia y práctica.
¿Por qué se apaga la pasión en una pareja?
Sabías que… estornudar y cerrar los ojos es una protección para nuestro cuerpo
Es imposible estornudar y no cerrar los ojos.
El hecho de que nuestros ojos se cierren al estornudar es un reflejo de protección. Nuestro organismo nos protege ante las infecciones que podríamos adquirir de estornudar con los ojos abiertos.
La corriente de aire que sale de nuestros pulmones y llega hasta la nariz viaja a gran velocidad. Si parte de ese aire que viaja velozmente escapara hacia nuestros globos oculares podría causar daños en los mismos.
También has escuchado que si dejamos los ojos abiertos saldrán volando, y en realidad lo único que podría pasarnos es que el aire llegara a nuestros ojos y los infectara con alguna bacteria.
#PiensaPositivo
Aquí los cuatro atributos de la persona que sabe escuchar
La capacidad de escucharse el uno al otro quizá sea uno de los indicadores más importantes de la salud de cualquier relación. ¿Por qué nos cuesta tanto? Hay quien dice que la culpa la tienen los celulares, pero la dificultad de prestar verdadera atención es un fenómeno que viene de muy atrás.
En los asuntos de la política y la diplomacia, como en tantas las cosas de la vida, saber escuchar y entenderse es la clave del éxito.
Cuando estamos en presencia de una persona que sabe escuchar solemos sentirnos muy bien, aunque, a menudo, no sepamos exactamente por qué. Entender mejor cuáles son los mecanismos que producen bienestar puede ayudarnos...
Aquí 9 motivos para decir mentiras
¿Por qué miente la gente? Una pregunta tan sencilla debería tener una respuesta sencilla (pero, por desgracia, no la tiene). Sin embargo, hay indicios de que la mayoría compartimos los mismos motivos para mentir.
Los datos que se recopilaron durante entrevistas con niños y cuestionarios completados por adultos sugieren que decir mentiras ocurre (al menos en parte) por una de nueve razones:
1. Evitar el castigo. Esta es la motivación más frecuente para decir mentiras (tanto por niños como por adultos). Es importante destacar que no hubo diferencias significativas entre las mentiras dichas para evitar el castigo por una mala acción intencionada y las mentiras dichas para evitar un error honesto.
Entérate… Estos alimentos debes evitar cuando te duele la cabeza
¿Sabías que hay alimentos que debes evitar para prevenir y disminuir el dolor de cabeza? Desde productos con mucha azúcar hasta bebidas con cafeína en exceso, hay muchas comidas que no se recomiendan, ya que pueden contribuir al malestar. No te preocupes, que además de decirte las diferentes opciones que se recomienda no ingerir cuando tengas esta molestia, te daremos algunas alternativas de reemplazo que serán un boost de energía (y le harán bien a tu cuerpo y salud).
Por naturaleza, ya tenemos un concepto grabado en la mente sobre los beneficios y los daños que puede llegar a tener el consumo de ciertos alimentos, como la fruta, verdura, dulces, bebidas, etc. Sin embargo, algo que se nos dice es que algunos de estos productos, aunque en...
Aquí 8 hábitos que pueden prolongar más de 20 años la vida
Un estudio científico tras otra muestra que mantener un estilo de vida saludable aumenta la esperanza de vida. Pero muy pocos imaginaban cuánto. Según un flamante análisis norteamericano, los hombres que adoptan una serie de hábitos a mitad de su vida pueden aspirar a vivir 24 años más que los que no lo hacen. En cuanto a las mujeres, cumplir con estas recomendaciones les ofrece un plus de 21 años, comparadas con las mujeres que no adoptaron estos hábitos de vida saludable.
Algunos cambios en el estilo de vida
Según una investigación con más de 700.000 militares veteranos de Estados Unidos, presentada en el reciente Congreso Norteamericano de Nutrición y encabezada por...
Entérate de los beneficios de las “palabrotas”: cómo influyen en tu mente, tu cuerpo y tus relaciones
Las palabrotas se descartaron durante mucho tiempo como un tema de investigación seria porque se suponía que eran simplemente un signo de agresión, dominio débil del lenguaje o incluso poca inteligencia.
Ahora tenemos bastante evidencia que desafía este punto de vista, lo que nos lleva a reconsiderar la naturaleza y el poder de maldecir.
Seamos fanáticos de las palabrotas o no, es probable que muchos de nosotros recurramos a ellas de vez en cuando.
Para estimar el poder de las palabrotas y averiguar de dónde proviene, recientemente llevamos a cabo una revisión de más de 100 artículos académicos de diferentes disciplinas sobre...
Estudio revela que chismear en pareja fortalece el vínculo y mejora la felicidad
Un estudio de la Universidad de California en Riverside muestra que compartir chismes en pareja refuerza la conexión emocional y mejora la calidad de la relación. Conversar sobre terceros puede ser clave para la confianza y el bienestar mutuo.
Durante años, las relaciones de pareja se han presentado como ideales cuando hay compatibilidad emocional, gustos en común y más allá de lo sexual, se cultiva una amistad sólida. En este contexto, nuevas investigaciones revelan un factor inesperado que contribuye al fortalecimiento de los vínculos afectivos: el chisme compartido.
Chismear en pareja refuerza la conexión emocional
Según un reciente estudio publicado en el Journal of Social and Personal Relationships y consignado por Europa Press e Infobae, investigadores de la Universidad de California en Riverside analizaron las conversaciones cotidianas de 76 parejas —tanto heterosexuales como homosexuales— para estudiar la incidencia del...
Aquí los 10 animales que permanecen juntos toda la vida
Es habitual que los animales se acerquen, copulen sólo con fines reproductivos y multipliquen sus parejas. Son raras las especies monógamas cuyos individuos permanecen juntos hasta el final de sus vidas. Sin embargo, existen ejemplos.
Estos son los 10 animales que permanecen juntos de por vida.
1. Los inseparables
Se podría decir que hacen honor a su nombre. Para estas aves, la vida en pareja es absolutamente vital. Un inseparable solo no vivirá mucho tiempo. Morirá si no encuentra su otra mitad. Estas aves, una vez emparejadas, permanecen juntas y nunca se separan.
2. Los gibones
Los gibones son los primates más fieles conocidos hasta la fecha. En parejas, se coordinan para defender su territorio y criar a sus hijos. Su complicidad puede medirse por las canciones que cantan juntos. Cuanto más sincronizados estén,...
Sabías que... Dormir la siesta podría rejuvenecer el cerebro
En muchos países como Argentina, la siesta sigue siendo una tradición muy arraigada, pese a los cambios en los estilos de vida modernos. Más allá de su valor cultural, un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos reveló que este breve descanso tiene beneficios reales para la salud del cerebro.
Según la investigación, quienes toman siestas con regularidad presentan un cerebro más joven y saludable.
Sin embargo, el descanso recomendado debe ser breve: entre 10 y 15 minutos. Si se prolonga más allá de ese tiempo, podría afectar el sueño nocturno. Dormir bien no depende solo de las horas totales, sino de la calidad del descanso, y una siesta excesiva podría alterar el equilibrio natural del cuerpo.
Victoria Garfield, investigadora principal del estudio, explicó a la BBC que un volumen cerebral menor se ha...
