Hay canciones que nos recuerdan a alguien, otras que nos levantan el ánimo y algunas que simplemente nos hacen respirar más despacio. La ciencia ya empezó a medir por qué.
Un metaanálisis publicado en 2025 analizó 51 estudios y 93 tamaños de efecto, después de revisar más de 10,000 registros científicos relacionados con musicoterapia y ansiedad. Los investigadores encontraron un efecto general de magnitud media de las intervenciones de musicoterapia sobre los resultados relacionados con ansiedad, especialmente cuando las personas reportaban directamente sus niveles de ansiedad.
Sin embargo, los resultados fueron mucho más modestos cuando se analizaron indicadores fisiológicos. Esto significa que la música parece tener un potencial interesante para el bienestar psicológico, pero todavía falta investigación para entender con precisión cuánto puede modificar respuestas físicas del organismo.
Tampoco hay que confundir escuchar nuestra canción favorita con una terapia médica: la musicoterapia implica intervenciones diseñadas y aplicadas por profesionales capacitados.
Pero hay algo bonito detrás de todo esto: una canción puede transportarnos a un recuerdo, ayudarnos a expresar emociones o simplemente acompañarnos durante un día difícil. Quizá por eso tenemos canciones para celebrar, para llorar, para enamorarnos y hasta para sobrevivir a un lunes.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬 La música no solamente se escucha… también se siente.
💡 ¿Qué canción escuchas cuando necesitas sentirte mejor? Tu respuesta quizá diga más de ti de lo que imaginas.
Fuente: Metaanálisis 2025 sobre musicoterapia y ansiedad, 51 estudios y 93 tamaños de efecto (más de 10,000 registros científicos revisados).