¿Tienes una planta junto a tu computadora? Tal vez no solamente esté haciendo que tu escritorio se vea más bonito.
Un estudio publicado en International Journal of Hygiene and Environmental Health investigó qué sucedía cuando trabajadores incorporaban actividades relacionadas con la naturaleza durante su jornada laboral. Participaron 45 empleados: 25 en un grupo de intervención y 20 en un grupo de control. Durante tres semanas, el grupo de intervención realizó actividades de naturaleza dos veces por semana, durante dos horas.
Los resultados: en comparación con el grupo de control, quienes participaron en el programa presentaron una reducción de 14.9% en la puntuación de burnout, una disminución de 29.3% en cortisol salival y un aumento de 7.4% en la velocidad de procesamiento de información visual. También mejoró la atención selectiva.
¿Significa esto que poner una planta en el escritorio automáticamente nos hará más productivos? No. El estudio evaluó un programa estructurado de contacto con la naturaleza, no simplemente tener una maceta junto al monitor. Pero sí da una pista: nuestro cerebro no fue diseñado para pasar todo el día desconectado del mundo natural.
De hecho, una revisión sistemática sobre elementos naturales en oficinas encontró que tener acceso a espacios exteriores o áreas con elementos naturales ayuda a reducir el estrés laboral.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬 Descansar no siempre significa dejar de hacer. A veces significa darle al cerebro el ambiente que necesita para volver a funcionar mejor.
💡 ¿Tu espacio de trabajo tiene plantas, ventanas o algún lugar donde puedas desconectarte unos minutos? Cuéntame cómo combates tú el estrés laboral.
Fuente: International Journal of Hygiene and Environmental Health; estudio con 45 trabajadores (25 en grupo de intervención, 20 en grupo de control).