Noticias que te interesan y te hacen bien
¿Cómo relajarte en el tráfico?
¿Sabías que en algunas ciudades los usuarios de autos pasan hasta 4 horas para ir y venir del trabajo por el tráfico? En la Ciudad de México se pierden casi 3.3 millones de horas-hombre al día por el caos vial, de acuerdo con el Centro de Transporte Sustentable-México (CTS-México), lo que para el Instituto Mexicano parala Competitividad(IMCO) significa la pérdida de 33 mil millones de pesos al año.
Entonces, en lugar de sentir que pierdes este bien tan valioso al estar atrapado en medio del tráfico, sácale provecho a favor de tu salud mental y física mediante técnicas de relajación que se pueden practicar en cualquier lugar. Aquí te decimos cómo:
- Técnica de respiración profunda.Controlar la respiración es buen comienzo. Ante los primeros signos de nerviosismo y estrés, empieza respirando profundamente y poco a poco suelta el aire. Repite este ejercicio cerca de 10 veces, verás cómo...
¿Sabías que en algunas ciudades los usuarios de autos pasan hasta 4 horas para ir y venir del trabajo por el tráfico? En la Ciudad de México se pierden casi 3.3 millones de horas-hombre al día por el caos vial, de acuerdo con el Centro de Transporte Sustentable-México (CTS-México), lo que para el Instituto Mexicano parala Competitividad(IMCO) significa la pérdida de 33 mil millones de pesos al año.
Entonces, en lugar de sentir que pierdes este bien tan valioso al estar atrapado en medio del tráfico, sácale provecho a favor de tu salud mental y física mediante técnicas de relajación que se pueden practicar en cualquier lugar. Aquí te decimos cómo:
- Técnica de respiración profunda.Controlar la respiración es buen comienzo. Ante los primeros signos de nerviosismo y estrés, empieza respirando profundamente y poco a poco suelta el aire. Repite este ejercicio cerca de 10 veces, verás cómo...
Sabías que… Carmen Gómez inventó los deliciosos huaraches
Cuenta la historia que Carmen Gómez inventó el delicioso platillo, su historia es un claro ejemplo de perseverancia, descubrimientos y sabores.
En 1915, la señora Carmelita logró poner un puesto con un comal y un par de bancos a un lado del mercado del canal de la Viga.
El 19 de mayo de 1935 doña Carmelita comenzó a aprender a tortear la masa, a hacer testales (que son bolas de masa rellenas de frijoles, chicharrón o papa para las gorditas) primero no le fue muy bien, pero tras 15 años de práctica logró encontrar el sazón y el sabor perfecto y por ello doña Carmelita se volvió muy conocida entre los comerciantes y clientes de la zona.
Un buen día un carnicero del mercado le pidió que le asara una costilla “pero póngale dos de sus gorditas” le dijo, y...
Estas son las escuelas que vuelven a clases este viernes 29 de septiembre, tras el sismo
Un total de dos mil 512 escuelas de la Ciudad de México operarán de manera regular a partir de este viernes, informó la Secretaría de Educación Pública (SEP).
A través de un comunicado en el que dio a conocer que 941 planteles de todos los niveles obtuvieron su Dictamen de Seguridad Estructural, indicó que no sesionarán los Consejos Técnicos Escolares en la capital del país.
Mencionó que en el resto de las entidades afectadas por los sismos, las autoridades educativas locales informarán en qué escuelas se llevará a cabo la sesión ordinaria de los Consejos Técnicos Escolares este viernes.
La dependencia federal resaltó que se avanza en el proceso de revisión de escuelas e invitó a docentes y padres de familia a consultar los listados de escuelas que reanudan labores en el sitio web de la SEP.
Añadió que conforme...
Clases perdidas por sismo se pueden reponer en vacaciones o fines de semana: SEP
Aurelio Nuño, titular de la Secretaría de Educación Pública (SEP), informó que en cuanto se normalicen las clases, habrá condiciones para recuperar el ciclo escolar y reponer el tiempo perdido con los días de vacaciones y fines de semana.
Agregó que la decisión de retrasar la apertura de algunas escuelas fue lo correcto pues lo que se busca es la seguridad de alumnos y maestros, pero también la tranquilidad de los padres de familia de que los planteles estén en condiciones de operar.
"Hasta el momento los días que se han perdido, calculando que vamos a tardar tres semanas en el regreso total, pensamos que se pueden recuperar en vacaciones y fines de semanas", dijo.
El funcionario aclaró que los directores de obras son los únicos acreditados para examinar y aprobar, con seguridad y responsabilidad, las condiciones en que se encuentran los...
Sabías que… una de las aplicaciones del big data permite cambiar la duración de los semáforos a partir de sensores
En plena revolución digital generamos datos constantemente, muchos de los cuales quedan almacenados a esto se le conoce como big data o datos masivos.
El objetivo de big data, es convertir el dato en información que facilita la toma de decisiones y cuando hablamos de un volumen de datos como el petabyte, esto es, un millón de gigabytes.
Para que estos datos sean útiles y nos aporten conocimiento es necesario analizarlos adecuadamente, este análisis puede proporcionar oportunidades a sectores como el transporte, la salud o la fabricación, y puede mejorar la investigación y acelerar la innovación además de influir en la productividad.
Por ejemplo, una de las aplicaciones del big data en el ámbito de las ciudades inteligentes es que permite cambiar la duración de los semáforos a partir de sensores.
El big data abre la puerta a un nuevo futuro.
#PiensaPositivo
Estas son las escuelas que tendrán clases el jueves 28 de septiembre, tras el sismo
La Secretaría de Educación Pública (SEP) difundió la lista actualizada de escuelas que tendrán clases el jueves 28 de septiembre, tras superar las revisiones de especialistas y confirmar que son seguras, luego del sismo de magnitud 7.1.
Las autoridades educativas indicaron que en la puerta de los planteles será colocado un documento, denominado Dictamen de Seguridad Estructural, en el que se informa a los padres de familia que no hay riesgo en las instalaciones.
Aquí puedes consultar el listado de escuelas que reanudan clases en:
El jefe de Gobierno, Miguel Ángel Mancera, dijo que, en el caso de seis delegaciones, no habrá clases mientras sigan las operaciones de rescate en edificios dañados por el sismo, con servicios de emergencia y...
Estas son las escuelas que tendrán clases el miércoles 27 de septiembre, tras el sismo
Las autoridades educativas publicaron la lista actualizada de escuelas que ya superaron las revisiones de daños, tras el sismo, y que podrán tener clases.
La Secretaría de Educación Pública (SEP) difundió la lista actualizada de escuelas que tendrán clases el miércoles 27 de septiembre, tras superar las revisiones de especialistas y confirmar que son seguras, tras el sismo de magnitud 7.1.
En total, en la Ciudad de México, ya estarán abiertas el miércoles 768 escuelas.
Las autoridades educativas indicaron que en la puerta de los planteles será colocado un documento, denominado Dictamen de Seguridad Estructural, en el que se informa a los padres de familia que no hay riesgo en las instalaciones.
Aquí puedes consultar el listado de escuelas que reanudan clases en:
...Abrazar ayuda a combatir el estrés y la depresión
Los seres humanos necesitan cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenerse y 12 para crecer. Más que palabras de aliento en momentos difíciles, se recomienda intercambiar abrazos.
Los efectos producidos por un abrazo pueden resultar de gran utilidad para contrarrestar la depresión, el estrés y la falta de autoestima ocasionados por los problemas de la vida moderna, y que pueden repercutir con efecto negativo en la salud física y emocional de quienes los padecen.
La abrazoterapia, como comúnmente se le llama, es una práctica alternativa destinada a mejorar el estado físico y psicológico de las personas mediante el contacto corporal, y el propósito es generar una sensación de bienestar con múltiples beneficios para la salud.
“La estimulación por contacto es necesaria para nuestro bienestar tanto físico como emocional, aunque para algunos suele representar un conflicto debido a su formación...
¿Cómo regresar a la normalidad después de un desastre?
Sobreponerse después de un desastre natural como un huracán o un terremoto no es tarea fácil.
El Doctor Julian Ford es profesor en el Departamento de Psiquiatría en la Universidad de Connecticut y propone tres pasos para recuperar la tranquilidad después de un desastre. Aquí te los compartimos:
1. Ponle nombre a lo que sientes
Lo peor que podemos hacer después de experimentar una situación de alto estrés es reprimir nuestras emociones y negar que estemos conmocionados. Sentirse mal es absolutamente normal.
El primer paso hacia la recuperación es admitir que no nos sentimos bien. Después, lo ideal es identificar cómo te sientes. No tienes que definirlo con una palabra exacta. Describe tus miedos, tus ideas, lo que piensas, compárate con el personaje de un libro o una película. Exprésate de la manera que te salga más natural, pero no te guardes tus emociones....
Sabías que… las personas normalmente tienen entre 10 y 40 lunares
Los lunares son esos pequeños puntos en la piel que se producen cuando se agrupa una cantidad elevada de células llamadas melanocitos, las cuales son encargadas de crear el pigmento de la piel, así como el color de los ojos y del cabello.
Tener lunares es algo muy común en los seres humanos, independientemente de tener la piel más clara u oscura; lo habitual es que una persona tenga ente 10 y 40 lunares y el cuerpo es capaz de producir lunares nuevos hasta los 40 años de edad aproximadamente.
¿Cuál es la diferencia con las pecas?
Las pecas además de ser de un color más claro que los lunares, son producto de altas cantidades de melanina y sólo se encuentran en pocas capas de la piel; mientras que los lunares se pueden localizar en cualquier capa de la piel...
Ellos son héroes de verdad, 19 de septiembre
1.- Elena Villaseñor creó un registro de los desaparecidos, los heridos y los muertos en la emergencia a partir de la información que proporcionaban amigos y familiares del Colegio Rebsamen.
Nombres y nombres escritos sobre cartulinas, cajas de cartón y trozos de papel daban cuenta de la angustia tras el derrumbe de la escuela en el sur de la Ciudad de México y de la urgencia por encontrar a quienes se encontraban dentro durante el terremoto, esto fue lo que motivo a Elena a crear el registro.
El sistema de Villaseñor era, a primera vista, indescifrable, pero ella logró identificar a prácticamente todos. No durmió en 24 horas, en la noche que siguió al sismo. Ha sido crucial en las primeras horas, un salvavidas para decenas de personas que se abrían paso en un mar de confusión y que no...
¿Qué es lo que olfatean los perros rescatistas en los escombros?
Con los esfuerzos de rescate para encontrar a los sobrevivientes del sismo ocurrido el 19 de septiembre, uno de los elementos más importantes para esta vital tarea son los perros de rescate.
Gracias a su olfato e incansable tenacidad, estos canes entrenados para identificar el olor de las personas enterradas en los escombros se han convertido en los héroes más destacados en estos momentos de necesidad para cientos de personas.
¿Qué es lo que estos perros detectan?
Como otros perros de servicio, están entrenados para detectar olores particulares, mismos que los ayudan a encontrar a personas atrapadas bajo cientos de escombros, estén estas con vida o muertas. Estos olores son: el olor de una persona ahogada, del hueso humano quemado, del estrés y de la putrefacción de un cadáver.
El Universal siguió a uno de los binomios que están ayudando en los rescates de la CDMX. Fue así que,...
¿Por qué queremos ir al baño tras tocarnos el ombligo?
Muchas personas sienten la urgente necesidad de ir al baño cuando presionan profundamente el ombligo. Según explica el Dr. Christopher Hollingsworth, se produce porque se estimula el revestimiento del estómago, porque la médula espinal transmite señales 'confusas' a la vejiga.
¿Alguna vez has tenido una extraña sensación al tocar el ombligo? Para algunos es más problemático que para otros, que simplemente al tocarlo, se produce un impulso repentino de ir al baño.
El Dr. Christopher Hollingsworth de NYC Surgical Associates explica que, aunque a menudo se induce la sensación de tener que orinar, tocar el ombligo estimula el revestimiento del estómago, provocando una sensación similar a la de tener que ir al baño.
“A medida que se pega el dedo en el ombligo, envía una señal de las fibras más profundas que la línea de su cavidad abdominal interior a la médula espinal”,...
Sabías que… Chuchita sí existió y sí la bolsearon
Seguramente has escuchado la frase “a Chuchita la bolsearon” pero
¿Quién es Chuchita, y porqué la bolsearon?
La frase es utilizada comúnmente cuando se confronta a una persona que nos está ocultando algo o mintiendo.
Luego de que la persona expone su historia es común responder con un “Seguramente y a Chuchita la bolsearon”, queriendo decir que no creemos en la versión contada.
La historia que dio origen a esta frase se remonta a la época colonial y tiene como protagonista a Jesusa a quien le encargaban ir al mercado por la comida.
Un buen día Jesusa llegó a casa sin dinero, y como excusa dijo que la habían “bolseado“, un término muy utilizado en la época colonial, que hacia referencia a que la habían asaltado o robado el dinero.
La primera vez no hubo problema, pero la situación siguió...
