Según los expertos, al igual que el desayuno, el almuerzo y la cena, la lonchera es fundamental para que el organismo cuente con la energía y los nutrientes necesarios para desarrollar actividades como estudiar, jugar o practicar deportes.

Fanny Aldana, nutricionista dietista de la Universidad Javeriana y miembro de la Asociación Colombiana de Nutrición Clínica, explica que la niñez es la etapa donde se adquieren con más fuerza hábitos de alimentación saludable. Para la experta, la lonchera es un aliado en ese proceso y por eso es importante que sea equilibrada. “La lonchera ideal es aquella que además de ser nutritiva y balanceada cuenta con al menos cuatro tipos de alimentos: los energéticos, que aportan carbohidratos y grasas saludables, como los cereales; los reguladores, que proporcionan vitaminas y minerales, como las verduras y frutas; los formadores, que contribuyen al crecimiento...

Según algunas investigaciones, las personas que se enojan tienen a subir de peso más fácilmente.

Cuando una persona se enoja su cuerpo genera estrés  y segrega cortisol; una sustancia que se produce en las glándulas adrenales (las que están arriba de los riñones).

Un estudio realizado por la Universidad de Yale, revela que efectivamente enojarte te hace subir de peso. Esto sucede por la siguiente razón; el cortisol incrementa los niveles de azúcar en la sangre y eso provoca aumento de peso.

Por otro lado; enojarnos nos hace engordar también porque cuando nos molestamos tendemos a comer más de lo normal; la mente no procesa realmente que estamos comiendo en exceso, simplemente cubre la necesidad de ansiedad que esto genera.

Pero la principal razón de ello es la científica, realmente el estrés y el enojo nos hace subir de peso por las sustancias que se liberan al momento...

De acuerdo a  una encuesta realizada por el Inegi, la escuela no es un lugar seguro para los adolescentes mexicanos.

En el país, tres de cada 10 adolescentes y jóvenes de 12 a 18 años han sufrido burlas, daños a sus pertenencias, maltrato físico y humillaciones a través de redes sociales en entornos escolares, principalmente por personas conocidas como sus compañeros de clase. Mientras que en más de 50% de los hogares, las familias pelean o se evaden para no pelear.

La Encuesta de Cohesión Social para la Prevención de la Violencia y la Delincuencia (Ecopred) del Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi), reveló que tres de cada 10 adolescentes han sufrido acoso: burlas, daño a sus pertenencias, maltrato físico o humillaciones a través de las redes sociales perpetrado por sus compañeros de la escuela; ello representa a 32.2%...

El  plátano, una de las frutas más consumidas a nivel mundial, se encuentra en peligro de extinción, de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO).

Esto se debe a un hongo llamado ‘mal de Panamá’, que en los años 60 casi termina con la variedad predilecta de dicha fruta.

De acuerdo con la FAO una cepa distinta y con la misma virulencia volvió a aparecer, por lo que plantaciones de plátano en Indonesia, África y Australia fueron arrasadas, y lo que es peor: no existe una cura que combata la plaga.

El problema es que el suelo contaminado puede difundir la enfermedad, por lo que hay que aplicar medidas para recuperarlo y evitar que se disemine.

Las causas del hongo son las modificaciones genéticas a la agricultura a gran escala y la pérdida de recursos genéticos tanto en ese rubro...

Después de un desastre, los padres y otros adultos no están seguros qué pueden decirle a los niños y sobre lo que deben o no comunicarles.

La American Academy of Pediatrics (AAP) exhorta a los padres, los maestros, los proveedores del cuidado infantil, y otros que trabajan de cerca con los niños a que filtren la información sobre las crisis y que la presenten de tal manera que el niño pueda asimilar, adaptarse y enfrentar la situación.

Pero ¿por dónde empezar?

Independientemente de la edad o la etapa de desarrollo del niño, los padres pueden empezar preguntándole al niño qué es lo que ya han escuchado al respecto. La mayoría de los niños ya habrán oído algo, no importa la edad que tengan. Después de preguntarle sobre lo que han escuchado, pregúntele si tienen alguna pregunta.

Los niños mayores, los...

Con la edad las personas pierden células cerebrales y el cerebro se encoge, lo que puede afectar al aprendizaje y la memoria, pero quienes siguen la dieta mediterránea mantienen más volumen cerebral, según un estudio publicado en la revista Neurology, de la Academia Americana de Neurología.
 
Según esta investigación, los cambios en el cerebro no parecieron estar relacionados con comer más pescado y menos carne.

El trabajo, realizado por un equipo encabezado por la doctora Michelle Luciano, de la Universidad de Edimburgo, asegura que las personas mayores que siguieron una dieta mediterránea conservaron más volumen cerebral durante los tres años del estudio que aquellos que no la siguieron.

La dieta mediterránea incluye el consumo de grandes cantidades de frutas, verduras, aceite de oliva, frijoles y cereales como trigo y el arroz, así como cantidades moderadas de pescado, productos lácteos y vino,...

Ir al gimnasio para hacer ejercicio cuatro horas después de aprender algo ayuda a potenciar la memoria, según un estudio publicado por la revista especializada "Current Biology". 

El estudio demuestra que "podemos mejorar la consolidación de la memoria haciendo deportes después del aprendizaje", afirmó uno de los autores de la investigación, Guillén Fernández, del Instituto Donders del Centro Médico de la Universidad de Radboud (Holanda). 

Un total de 72 personas participaron en el experimento, en el que aprendieron 90 asociaciones de fotos y lugares durante unos 40 minutos antes de dividirlos en tres grupos. 

Un primer grupo hizo deporte inmediatamente después del aprendizaje, el segundo realizó ejercicio físico  con una posterioridad de cuatro horas y el tercero no hizo ningún tipo de gimnasia. 

El ejercicio consistió en un entrenamiento de 35 minutos en una bicicleta estática a un...

El guepardo (Acinonyx jubatus), el animal terrestre más rápido del mundo, está mucho más cerca de su extinción de lo que se pensaba, según un estudio publicado por la Zoological Society of London (ZSL) en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Los datos recogidos por la ZSL muestran que quedan unos 7.100 ejemplares de este animal en todo el mundo, lo que supone tan solo un 9% del rango histórico de la especie.

El guepardo asiático es el más afectado ya que quedan menos de 50 individuos habitando una pequeña zona de Irán. En Zimbabue, la población ha pasado de 1.200 a 170 ejemplares en 16 años.

Los guepardos se enfrentan a varias amenazas: la falta de presas, debido a la caza irresponsable de los humanos, la reducción de su hábitat y el tráfico ilegal de la...

Los usuarios de las redes sociales encontraron el espacio perfecto para expresar sus deseos, mensajes y opiniones del 2016 que terminó y de este 2017 que ya comenzó.

Twitter y Facebook fueron las redes sociales que más se utilizaron por los usuarios para publicar sus contenidos de fin de año.

* El 1° de enero los usuarios fueron más activos que el 31 de diciembre, posiblemente debido a que después de las doce de la noche más personas compartieron con sus seguidores mensajes de año nuevo.

Estos datos se conocen gracias a la herramienta Social Relationship Management (SRM) de Oracle, en donde fue posible identificar y analizar cada publicación realizada en redes sociales relacionada a fin de año, así como cuáles fueron los países más activos, las palabras más buscadas, entre otros datos.

El 31 de diciembre, las palabras...

La cuesta de enero de este año, que se prevé dure hasta la primera quincena de marzo, será la más difícil de los últimos diez años, afirmó la Canacope de la Ciudad de México, la cual indicó que los precios de los alimentos serán de los primeros en subir.

México tendrá la cuesta de enero más difícil de los últimos 10 años ya que los incrementos en los precios de la gasolina que provocan otros aumentos, como en el transporte, causarán que los costos de bienes, servicios y alimentos suban hasta en 10 por ciento, anunció Ada Irma Cruz.

“Tendremos la cuesta de enero más difícil de los últimos 10 años, la cual podemos calificar de ‘megacuesta’ y se prolongará hasta la primera quincena de marzo”, dijo la presidenta de la Cámara de Comercio Servicios y Turismo en Pequeño de la Ciudad de México.

En...

El 2016 tuvo la particularidad de tener pocos puentes y días festivos inhábiles para los mexicanos. Incluso navidad y la bienvenida de 2017 coincidieron con el fin de semana, con lo cual para muchos se redujo el descanso decembrino. Pero el próximo año será otra historia. Aunque ésta vez no habrá puente de la Independencia, el año nos regalará varios fines de semana largos.

De acuerdo con la Ley Federal del Trabajo, los siguientes son los días feriados oficiales y no oficiales en México:

Oficiales no laborables:

- Domingo 5 de febrero (Día de la Constitución). Se moverá al lunes 6, por lo que habrá fin de semana largo.

- Martes 21 de marzo (Natalicio de Benito Juárez). Se moverá al lunes 20 de marzo, por lo que habrá fin de semana largo.

- Lunes 1 de mayo (día del...

Con 18 mil policías, la Secretaría de Seguridad Pública capitalina realiza este lunes desde las 06:00 horas un operativo de vialidad y vigilancia en los 9 mil 800 planteles escolares a los que regresarán un millón 700 mil estudiantes.

A través del denominado dispositivo “Regreso a clases enero 2017”, la policía capitalina desplegará 18 mil policías apoyados con mil 500 vehículos destinados a resguardar las inmediaciones de los planteles educativos con la finalidad de agilizar la vialidad y generar condiciones de seguridad, desde las 06:00 horas de la mañana hasta el término de las actividades en el ingreso a los planteles.

También el agrupamiento Cóndores empleará helicópteros coordinados con policías de proximidad y metropolitanos que supervisarán los 45 Centros de Transferencia Modal (CETRAM), en las Estaciones de Sistema de Transporte Colectivo (STC) Metro, las cinco líneas del Sistema de Transporte Metrobús...