#PiensaPositivo
El ejemplo lo dice todo…
Si eres fumador o fumadora seguramente te habrás cuestionado si tienes derecho o no de pedirle a tu hijo adolescente que no fume.
Quiero sugerirte que no tomes esto como una razón para evitar ayudar a tu hijo en este importante estado de riesgo.
Investigaciones muestran que si bien es cierto que los hijos de padres fumadores tienen más posibilidades de fumar, también se ha encontrado que cuando los padres de estos jóvenes hablan de ellos al respecto y les informan de las consecuencias de este nocivo hábito la respuesta es positiva.
Exponle las razones por las que él no debe fumar. Principalmente su edad y el riesgo de volverse adicto y de adquirir graves enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
A partir de ahora, te sugiero tomar algunas medidas que pueden ayudar a disipar su interés en el cigarro: Evita...
Si eres fumador o fumadora seguramente te habrás cuestionado si tienes derecho o no de pedirle a tu hijo adolescente que no fume.
Quiero sugerirte que no tomes esto como una razón para evitar ayudar a tu hijo en este importante estado de riesgo.
Investigaciones muestran que si bien es cierto que los hijos de padres fumadores tienen más posibilidades de fumar, también se ha encontrado que cuando los padres de estos jóvenes hablan de ellos al respecto y les informan de las consecuencias de este nocivo hábito la respuesta es positiva.
Exponle las razones por las que él no debe fumar. Principalmente su edad y el riesgo de volverse adicto y de adquirir graves enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
A partir de ahora, te sugiero tomar algunas medidas que pueden ayudar a disipar su interés en el cigarro: Evita...
Él contará contigo por el resto de tus días
La estabilidad emocional dentro de la familia a través de manifestaciones de amor y cuidado, así como una buena comunicación entre los integrantes puede ser la mejor arma contra las adicciones.
Si desde la niñez estableces una relación de comunicación y confianza con tus hijos, ésta se fortalecerá con los años y en su adolescencia será la base que los ayude a enfrentar el inevitable riesgo de adquirir algún hábito nocivo para su salud, como podría ser fumar.
Recuerda que los jóvenes suelen sentir que todo el mundo está en su contra o bien que son el centro de atención en la vida de quienes le rodean, se deprimen con facilidad y sienten ansiedad o tristeza.
Ayúdalo a aceptar lo que siente y a no tener miedo o pena por ello, tú sabes que en muchos casos los amigos a...
¿Tú, estás dispuesto al cambio?
Quiero compartir contigo una muy interesante reflexión que encontré en un libro que se refiere a la medicina china:
Un hombre no está enfermo porque tiene una enfermedad, sino que tiene una enfermedad porque está enfermo.
En otras palabras, describen a la enfermedad como una manifestación del cuerpo cuando sus defensas están débiles y sus recursos sobreexplotados y entonces múltiples factores conspiran para permitir la enfermedad.
Por ello es necesario que antes de hacer cualquier cambio, comprendas el impacto que cualquier hábito o actitud tiene en tu salud actual y futura.
Te sugiero escuches atentamente y respondas las siguientes preguntas:
¿Estás dispuesto a dejar de usar la comida, el alcohol o pastillas para ayudarte a dormir, relajarte o sentirte de buen humor?
¿Estás dispuesto a hacer algo que contribuya a aumentar tu energía aunque esto signifique dejar algunos hábitos cómodos?
...Cuida tu alimentación
Si acaso te has preguntado si Mariano en tu vida busca el balance perfecto en tu vida o el estado perfecto de tu salud, quiero decirte que no, de ninguna manera la perfección es el reto.
Nuestro reto, tuyo y mío, si así lo deseas es ayudarte a descubrir y mantener la capacidad curativa que llevas dentro.
Mi deseo es motivarte a que intentes hacer ejercicio, tomar más agua, que reduzcas el estrés en tu vida y que despiertes en ti el deseo y la inspiración de enriquecer tu vida personal.
Yo me sumo a la voz de aquellos expertos que afirman que un cambio positivo en nuestra alimentación y modo de vida son la forma más efectiva de recuperar tu salud y fortaleza.
Cada uno de nosotros tenemos nuestras propias necesidades y propio estilo de hacer las cosas, todo...
Toma el control de tu salud
Si tienes la intención de mejorar tus hábitos alimenticios y/o empezar una rutina de ejercicio físico, pero te encentras bajo algún tratamiento médico o condición especial de salud, te sugiero que comentes con tu doctor antes de iniciar cualquier cambio.
Un paso importante para el mejoramiento de tu salud tiene que ser el mejorar la relación con los médicos y enfermeras, es decir, el aprender a solicitar su consejo al mismo tiempo que no tener miedo a preguntar lo que no has entendido o lo que consideras puede ser para ti una buena alternativa que te ayude a mejorar tu condición física.
Sé abierto, explícito en la descripción de tus síntomas y malestares pues nadie más que tú sabe lo que sientes.
Si te encuentras con uno de estos médicos que no deja hablar al paciente o que no le...
¿Tienes el control de tu vida?
Quiero dirigirme a ti, quien como mamá soltera ha pasado por un sinfín de momentos y situaciones nada fáciles.
Quizá eres alguien feliz con tu maternidad y esto te ha realizado como mujer, te ha dado una razón muy importante para vivir contenta y con fortaleza.
O quizá eres alguien que se arrepiente por no haber prevenido el embarazo y vives en constante conflicto con tus responsabilidades maternas, lo cierto es que hoy está aquí y tienes la fortuna de saberte acompañada en tu vida por un ser que te ama y necesita de ti.
Tu vida ha dado un giro de 180 grados desde el momento en que supiste que serías mamá. Hoy no tienes mucho tiempo de pensar en ti, pues entre tu trabajo y tu bebé la vida pasa. Sin embargo, es importante que no te olvides...
No te quedes sola con todo el trabajo
¿Ambos trabajan, pero resulta que sólo tú te haces cargo de los quehaceres domésticos?
¿Quieres que tu marido o pareja te ayude, ¿verdad?¡ Muy fácil! Deja que lo haga a su manera y no lo critiques.
La queja de los hombres respecto a los quehaceres de la casa no es precisamente el tener que hacerlos, sino que nunca quedan bien.
Existen muchas formas de cambiar de pañal, de doblar la ropa o entretener a los niños y sin, duda, tu forma de hacer las cosas es perfecta, pero no la única. Reconócelo, hasta hoy no se sabe de ningún niño traumado porque algunas veces le pusieron el pañal al revés ¿o sí?
Criticarlo o pedirle que haga los quehaceres como tú los haces es mejor y más rápido camino a que te quedes tú sola con todo el trabajo.
Te...
Involúcrate en todo lo que a tu salud se refiere
Si tienes la intención de mejorar tus hábitos alimenticios y/o empezar una rutina de ejercicio físico, pero te encentras bajo algún tratamiento médico o condición especial de salud, te sugiero que comentes con tu doctor antes de iniciar cualquier cambio.
Un paso importante para el mejoramiento de tu salud tiene que ser el mejorar la relación con los médicos y enfermeras, es decir, el aprender a solicitar su consejo al mismo tiempo que no tener miedo a preguntar lo que no has entendido o lo que consideras puede ser para ti una buena alternativa que te ayude a mejorar tu condición física.
Sé abierto, explícito en la descripción de tus síntomas y malestares pues nadie más que tú sabe lo que sientes.
Si te encuentras con uno de estos médicos que no deja hablar al paciente o que no le...
Visualiza tu vida
Algo muy importante para definir tu misión en la vida es crear la visión de dónde quisieras llegar o estar en tu futuro, pues precisamente esto te orientará y dará enorme fuerza en tu búsqueda del cambio.
Una forma ideal de crear tu visión es, literalmente, verla en tu mente. Ésta será única y absoluta y debe reflejar todo lo que eres y lo que no quieres ser, es decir, visualizarte íntegramente, con virtudes y defectos e imaginarte en dónde, cómo y con quién quieres estar en tu futuro.
Una vez involucrado en esta creación, todo lo negativo que has cargado a lo largo de los años no cabrá más en tu mente porque este espacio será ocupado por las perspectivas positivas que aporte tu visión, lo que será enormemente constructivo para tu vida.
No olvides que en este proceso...
Gasta bien, siéntete mejor
Una alimentación nutritiva es la base de la salud. Sin duda, aquellos que lo tengan claro llevan ganado gran trecho del camino hacia su bienestar integral, ya que los expertos aseguran que llevar una sana alimentación y realizar ejercicio de manera constante, son potentes estrategias de medicina preventiva.
Quienes comen cada día en medio de llamadas telefónicas ordenando comida de diferentes lugares, en escritorios llenos de asuntos pendientes o en un auto que va de un lugar a otro, y cuyos alimentos son un par de donas y un café para el desayuno, una torta, tacos y un refresco para la comida, y para la cena los guisados de la semana… no necesariamente están gastando menos.
¡Ojo! Existe el prejuicio de que estos hábitos se deben a nuestro escaso presupuesto o al poco tiempo disponible para comer debido a las...
¿Quieres tomar las riendas de tu vida?
¿Qué te gustaría más, ser el administrador o el dueño de tu vida?
Hay quienes emplean su mente como una herramienta y otros que su mente los utiliza para limitarlos.
A lo largo de mi carrera, he conocido muchas personas que expresan su descontento por vivir una realidad diferente a la que les indica su voz interior, que viven insatisfechos con su trabajo, que son felices a medias y que ven su desarrollo profesional como una esclavitud y no como una oportunidad.
Algunas personas le dedican toda su atención y tiempo al trabajo porque consideran que ésta es la única y más efectiva manera de alcanzar el éxito profesional en el corto plazo, sin importar el precio.
Y a cambio de este “éxito” lo que obtienen es –en muchos casos- pérdidas significativas en su vida personal, familiar e incluso ponen en...
No distraigas tu atención en lo que verdaderamente importa
A lo largo de mi experiencia me he encontrado con infinidad de parejas que hablan de la paternidad y si les preguntas cómo les va te responden con una interminable lista de lamentos: “No han dormido lo suficiente”, “no han salido con sus amigos”, “no le atinan a la mejor hora para bañar al bebé”, etcétera.
Pero si se encuentran con otra pareja que anuncia su embarazo, lejos de lamentarse se emocionan, lloran de alegría, los felicitan y los abrazan con gusto; expresan, además, todo lo hermoso e increíble que representa la llegada de un bebé a su vida.
Tú como Mamá, ¿no crees que es posible mantenerte sintonizada solo en lo maravilloso que significa ser mamá? Tal vez una forma de lograrlo sea realizando solo las cosas o actividades que son necesarias hacer...
¡Cuida tu cuerpo, tu sexualidad: tu vida!
Quiero dirigirme a ti, quien como mamá soltera ha pasado por un sinfín de momentos y situaciones nada fáciles.
Quizá eres alguien feliz con tu maternidad y esto te ha realizado como mujer, te ha dado una razón muy importante para vivir contenta y con fortaleza.
O quizá eres alguien que se arrepiente por no haber prevenido el embarazo y vives en constante conflicto con tus responsabilidades maternas, lo cierto es que hoy está aquí y tienes la fortuna de saberte acompañada en tu vida por un ser que te ama y necesita de ti.
Tu vida ha dado un giro de 180 grados desde el momento en que supiste que serías mamá. Hoy no tienes mucho tiempo de pensar en ti, pues entre tu trabajo y tu bebé la vida pasa. Sin embargo, es importante que no te olvides...
Las mujeres héroes triunfan en todo lo que se proponen
Este espacio está dedicado a ti, “mujer héroe” que has tenido el valor, la fuerza y la entrega para criar a tu hijo o hijos sola.
Los héroes son personas valientes que se atreven a hacer lo imposible para ayudar a quienes lo necesitan, sin importar el reconocimiento o recompensa por lo que hacen.
El enorme trabajo y responsabilidad que representa para ti el desarrollo sano de tu hijo o hijos, así como su educación y bienestar dentro de una sociedad como la nuestra, en donde el apoyo y ayuda a las madres solteras es casi nulo, te hacen ser digna de este adjetivo: “Mujer héroe”.
Tal vez fue tu elección o quizá las circunstancias no te ofrecieron una mejor alternativa, el caso es que hoy te encuentras sola al frente de tu hogar.
Si alguna vez te has sentido...
