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De acuerdo con la doctora María Isabel Lopera Mesa, nutricionista dietista de Coomeva Medicina Prepagada, existen importantes nutrientes presentes en ciertos alimentos, que son precursores del llamado “cuarteto de la felicidad”, conformado por la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina, sustancias químicas naturales que proporcionan relajación, placer y bienestar, entre otros efectos beneficiosos.

Estos nutrientes incluyen químicos como los flavonoides, que ayudan a mejorar la salud neurológica, el estado de ánimo y la claridad mental; el triptófano, que regula la conducta, la concentración y el aprendizaje, y las vitaminas, como la vitamina C o las del complejo B, que reducen los niveles de estrés y ansiedad y combaten el cansancio.

¿Qué alimentos nos hacen más felices?

Arándanos: ricos en vitamina C y antocianina, un pigmento natural que mejora la actividad cerebral y que es un precursor de la serotonina y la dopamina.

Arroz, quinua y avena: excelentes para combatir la fatiga intelectual...

Un estudio de la Universidad de Sheffield concluye que los tonos de voz femeninos afectan al área auditiva completa del cerebro, mientras que la voz de los hombres sólo afecta al área subtalámica. Por ello, los hombres no puede tener un diálogo largo con una mujer, ya que desconectan de la conversación.

Ambos sexos suelen diferenciarse al hablar. Las mujeres lo hacen en forma circular, mientras que ellos son más simples y directos. En la investigación se comprueba que el sonido que percibimos, dependiendo del género, el cerebro lo recibe y lo procesa de diferente manera. Esto se debe a la diferencia del sonido.

La mujer tiene un tono suave que “molesta” al hombre, por ello cuando se dirigen a ellos para tener una conversación, deberá ser en periodos muy cortos, porque de otro modo, el cerebro del hombre dejará de...

Demuestran que el efecto «isla de calor» típico de las ciudades depende de cuán ordenado o caótico sea su trazado. El hallazgo podría ayudar a diseñar urbes mucho más sostenibles

La disposición de las calles y los edificios de una ciudad desempeña un papel clave en el efecto conocido como «isla de calor urbano»: el fenómeno que causa que la temperatura de una ciudad tienda a superar a la de las zonas rurales circundantes. El hallazgo ofrece una herramienta para que urbanistas y autoridades municipales puedan influir en el fenómeno. 

Algunas ciudades, como Nueva York, siguen un trazado en forma de red regular, similar al de los átomos de un cristal. Pero otras, como Londres, se disponen de manera mucho más caótica, similar a la que muestran los átomos de un líquido o un sólido amorfo, como el vidrio. Según...

Mantenerse en ayuno durante periodos prolongados entre comidas puede tener distintos efectos en tu cuerpo, detallan expertos.

 En épocas recientes, el ayuno intermitente se ha posicionado como una de las alternativas para mantener una alimentación saludable, aunque existen algunas dudas acerca de lo que provocan en el cuerpo estos periodos más o menos prolongados sin alimento.

Como con todo régimen alimenticio, los expertos señalan que nadie debe seguir una nueva dieta sin consultarlo antes con un nutriólogo, quien podrá determinar si es adecuado o no para ti según tu estado de salud, edad y necesidades.

“El ayuno intermitente es seguro para mucha gente, pero no para todos. Saltarte las comidas puede no ser la mejor manera de controlar tu peso si estás embarazada o amamantando. Si tienes cálculos renales, reflujo gastroesofágico, diabetes u otros problemas médicos, habla con tu médico...

¿Por qué se sentimos ansiedad por estos alimentos cuando intentamos mejorar nuestra dieta o perder peso? ¿Y qué podemos hacer al respecto?

Hay muchas razones detrás del ansia de alimentos específicos, pero centrémonos en las cuatro más comunes:

1. Caída drástica del nivel de azúcar en sangre

 El azúcar es una fuente de energía clave para todos los animales y su sabor es una de las experiencias sensoriales más básicas.

Incluso sin receptores específicos del sabor dulce en la lengua, se puede desarrollar una fuerte preferencia por el azúcar, lo que indica un mecanismo que va más allá del gusto.

 Las neuronas que responden al azúcar se activan cuando ésta llega al intestino. Esto puede aumentar el apetito y hacer que quieras consumir más.

Ceder a las ansias de comer azúcar también provoca...

La investigación, dirigida por Shani Agron, del Instituto Weizmann de Ciencias de Israel, concluye concretamente que oler lágrimas reduce la actividad cerebral relacionada con la agresividad, lo que se traduce en un comportamiento menos agresivo.

Se sabe que los roedores bloquean la agresividad masculina cuando huelen lágrimas femeninas. Se trata de un ejemplo de quimoseñalización social, un proceso común en animales pero menos común -o menos comprendido- en humanos.

Para determinar si las lágrimas tienen el mismo efecto en las personas, los investigadores expusieron a un grupo de hombres a lágrimas emocionales de mujer o a solución salina mientras jugaban a un juego para dos personas.

El juego estaba diseñado para provocar un comportamiento agresivo contra el otro jugador, que los hombres creían que estaba haciendo trampas. Cuando tenían la oportunidad, los hombres podían vengarse del...

En la vida cotidiana, es fácil caer en rutinas y hábitos que pueden pasar desapercibidos pero que, sin embargo, tienen un impacto significativo en nuestras finanzas personales.

Muchas veces, los usuarios pueden estar realizando ciertas acciones de manera habitual sin darse cuenta de que están afectando negativamente su situación financiera.

A continuación, se presentan tres hábitos comunes que pueden estar perjudicando tus finanzas:

1. Gastar más de lo que ganas:Es una práctica habitual para muchas personas, especialmente en una era de consumo impulsivo y fácil acceso al crédito. El problema surge cuando los gastos superan constantemente los ingresos, lo que puede llevar a la acumulación de deudas y a dificultades financieras a largo plazo.
2. Ignorar un presupuesto:No tener un presupuesto o no seguirlo adecuadamente es otro hábito que puede resultar perjudicial para las finanzas personales. Un presupuesto...

Muchas personas están dispuestas a pagar grandes sumas de dinero por una comida. ¿Hasta dónde llega su límite?

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Te presentamos una lista con los diez alimentos más caros del mundo.

10. Café de civeta

Costo: 205 dólares por kilogramo.

Originario de Indonesia, también se le conoce como café Kopi Luwak y se elabora a partir del excremento de la civeta de palmera asiática, animal que es alimentado con granos de café cerezo, los cuales digiere y defeca.

Una taza de esta singular bebida cuesta hasta 100 dólares.

9. Jamón Ibérico de Bellota Albarragena

Costo: 350 dólares por kilogramo.

Este jamón es tan excéntrico y caro, que tiene su propio certificado de ADN para garantizar que está elaborado con carne de cerdos alimentados con...

Este pequeño hábito puede mejorar tu productividad, tu creatividad e incluso ayuda a proteger tu bienestar en el trabajo y los suecos lo hay llamado el método Fika.

Fika es un término que viene de Suecia y es una práctica común en los trabajos y países nórdicos, y se ha demostrado que, aunque es una acción muy simple y un hábito pequeño, es algo que puede hacer una gran diferencia en tu desempeño, productividad y hasta en tu habilidad para disfrutar de tu trabajo.

La productividad es una de las obsesiones del mundo actual. Todos queremos usar mejor nuestro tiempo y lograr más cosas a lo largo del día, y eso nos ha llevado a buscar hábitos, prácticas y consejos que puedan ser utilizados todos los días y que no impliquen un esfuerzo sobrehumano.

El punto...

Un estudio de la Universidad de Harvard arroja luz sobre las verdaderas causas de la aparición de canas y son muy distintas a las que creemos.

Desde tiempos inmemoriales, las canas han sido vistas como uno de los signos más evidentes del avance de la edad. Pero, esta idea tan común podría no tener en cuenta todo lo que en realidad hace que el pelo pierda su color.

Precisamente, un estudio realizado por científicos de la Universidad de Harvard sugiere que el encanecimiento del cabello podría tener menos que ver con el paso de los años y más con factores que nunca habíamos considerado seriamente.

El estrés como detonante principal

Así es, el estrés es un contribuyente significativo a la aparición de cabello canoso, según los investigadores de Harvard. En el estudio, publicado en la...

Probablemente nunca haya escuchado a nadie decir que le entusiasma aplicarse una inyección. Pero a veces, el miedo a las agujas puede ser tan abrumador que hace que usted evite obtener la atención médica necesaria.

En Aurora Health Care, nuestros proveedores lo ayudan a usted y a su hijo a controlar el miedo a las agujas para que pueda obtener la atención que necesita. Ya sea que acuda a nosotros para una vacunación de rutina u otro procedimiento, brindamos tratamientos compasivos y efectivos. Con múltiples ubicaciones en todo Wisconsin, nuestro objetivo es facilitar la obtención de la atención que necesita, cuando y donde la necesita, incluso si tiene fobia a las agujas.

¿Qué es la tripanofobia?

La tripanofobia es un miedo intenso a las agujas en entornos médicos. Es similar al miedo general a las agujas. Pero las...

El Dr. Nail Paulvin, experto en longevidad y medicina regenerativa, escribió para CNBC Make It que ha dedicado su carrera a ayudar a atletas y celebridades a “biohackear” sus cuerpos para mejorar su salud y para tener un proceso de envejecimiento más lento y funcional, y a lo largo de sus años de estudio y de experiencia, descubrió que hay un factor clave que parece ser el mayor culpable cuando se trata de envejecer mucho más rápido.

Y, cuando lo piensas, es lógico.

De acuerdo con el Dr. Paulvin, la falta de sueño es la principal razón por la que te puedes ver, sentir y estar mucho más viejo de manera prematura. El experto dice que dormir es algo que muchas personas están dispuestas a sacrificar por distintas razones, a pesar de que se ha descubierto que tener suficientes horas de...

Los fenómenos naturales han demostrado tener un gran impacto significativo en la naturaleza

Este lunes 8 de abril seremos testigos de un gran espectáculo astronómico, el eclipse solar 2024, y a estas alturas ya se ha esparcido un sinfín de información de qué es lo que sucederá, cómo verlo, por dónde verlo, costos de kits, horarios en distintos lugares en donde pasará, hasta artículos conmemorativos, pero te has preguntado qué sucede en el Reino Animal, pues te lo contamos. 

Es sabido que los fenómenos naturales han demostrado tener un gran impacto significativo en la naturaleza, como lo que pasó en el eclipse de1851 en Suecia que un enjambre de hormigas se detuvo abruptamente en su tarea de recolección al oscurecerse el cielo. 

Al igual, en Massachusetts en 1932 mostró cómo una despensa de vio invadida por cucarachas inmediatamente de un eclipse total. 

En el 2017 se observaron...