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Este es el número de horas que debe dormir un niño, de acuerdo a su edad

Disfrutar de una buena noche de descanso es algo que nuestro cuerpo siempre nos agradece. Dormir bien cuenta con múltiples beneficios para nuestra salud y evidentemente, como padres, constantemente buscaremos que el tiempo de sueño de nuestros pequeños sea beneficioso para ellos.

El estado de la 'salud del sueño' varía de persona a persona. No obstante, existen ciertos parámetros proporcionados por la Academia Americana de Pediatría y la Fundación Nacional del Sueño que nos pueden ayudar a saber la cantidad de horas y el horario más adecuados para nuestros hijos.

1 a 2 años

Los niños de 1 a 2 años necesitan de 11 a 14 horas de sueño al día, tomando en cuenta su tiempo de siesta. Antes de los 18 meses los pequeños toman 2 o 3 siestas diarias, pero después del año y medio solo necesitan una, con duración de 1 a 3...

Disfrutar de una buena noche de descanso es algo que nuestro cuerpo siempre nos agradece. Dormir bien cuenta con múltiples beneficios para nuestra salud y evidentemente, como padres, constantemente buscaremos que el tiempo de sueño de nuestros pequeños sea beneficioso para ellos.

El estado de la 'salud del sueño' varía de persona a persona. No obstante, existen ciertos parámetros proporcionados por la Academia Americana de Pediatría y la Fundación Nacional del Sueño que nos pueden ayudar a saber la cantidad de horas y el horario más adecuados para nuestros hijos.

1 a 2 años

Los niños de 1 a 2 años necesitan de 11 a 14 horas de sueño al día, tomando en cuenta su tiempo de siesta. Antes de los 18 meses los pequeños toman 2 o 3 siestas diarias, pero después del año y medio solo necesitan una, con duración de 1 a 3...

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¿Estamos cerca de parecernos del planeta de los simios?

La inteligencia humana es uno de los mayores avances de la evolución, el resultado de millones de años que nos llevaron a cerebros cada vez más grandes y nuevas habilidades. Y ahora ese desarrollo nos lleva por un nuevo camino.

Un equipo de científicos, liderados por Bing Su, ha tratado de reducir el salto evolutivo entre los humanos y nuestros primos, creando varios monos macacos transgénicos. ¿Qué tienen de particular estos monos? Llevan copias adicionales de un gen humano que se supone que desempeña un papel en la configuración de la inteligencia humana.

De acuerdo con los hallazgos, publicado en National Science Review, estos primates obtuvieron mejores resultados en pruebas de y sus cerebros también tardaron más en desarrollarse, al igual que lo hacemos nosotros. Eso sí, no se detectó ninguna diferencia en el tamaño de los cerebros.

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¿Por qué la mayoría de edad no es a los 18 años?

Un grupo de investigadores de la Universidad de Cambridge, dirigidos por el profesor Peter Jones, defiende que tener una definición de cuándo pasar de la infancia a la edad adulta parece cada vez más absurdo.

Legal y socialmente siempre se ha estipulado que el paso de la niñez a la edad adulta quedaba marcada a los 18 años, momento en el que, por ejemplo, podemos sacarnos el carnet de conducir, podemos comprar alcohol, podemos enfrentarnos a la justicia o podemos contraer matrimonio.

Sin embargo, científicos que estudian el cerebro y el sistema nervioso aseguran que la edad en la que te conviertes en adulto es diferente para todos, además, sostienen que a los 18 años, el cerebro continúa sufriendo cambios que pueden afectar el comportamiento y aumentar la probabilidad de desarrollar trastornos de salud mental.

Peter Jones declara, "Supongo que los sistemas como el sistema...

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¿Por qué el tiempo pasa más rápido cuando envejecemos?

Un investigador de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, ha propuesto una explicación física de por qué los días se nos hacen eternos en la infancia y parecían durar mucho más tiempo que ahora. 
  

Según Adrian Bejan, profesor de ingeniería mecánica, esta aparente discrepancia temporal puede atribuirse a la velocidad, cada vez más lenta, a la que el cerebro humano obtiene y procesa las imágenes a medida que el cuerpo envejece. 
  "La gente a menudo se sorprende de lo mucho que recuerdan de los días que parecían durar para siempre en su juventud", explica Bejan en un comunicado. "No es que sus experiencias fueran mucho más profundas o significativas, sino que estaban siendo procesadas más rápido". 
  

Bejan atribuye este fenómeno a los cambios físicos que se producen en el envejecimiento del cuerpo humano. A medida que las redes...

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El dinero cambia nuestra psicología

Ganar dinero aumenta la confianza en nosotros mismos y nos hace inflexibles. Conservarlo nos hace más inseguros, pero más receptivos a los cambios. El sesgo económico genera un mecanismo psicológico específico cuando decidimos sobre el dinero.

Una investigación desarrollada en la Universidad de Ginebra ha descubierto que las decisiones económicas cambian nuestra psicología: actuamos de forma diferente si lo que pretendemos tiene que ver con el dinero

También que tenemos más confianza en nuestras decisiones cuando perseguimos una recompensa que cuando queremos evitar pérdidas. Valoramos más conseguir algo que conservarlo. 

Otro resultado de esta investigación es la constatación de que la perspectiva de ganar dinero nos hace inflexibles, y que el miedo a perder dinero nos ayuda a conservar nuestra capacidad de adaptación. Los resultados de publican en PLoS Computational Biology. 

Sesgo económico y psicológico 

Esta...

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Frida se jubila después de decenas de rescates

Perrita Frida, rescatista del 19-S, se jubila

Fue despedida durante la Ceremonia del Día Internacional del Rescatista, organizada por la Marina.

La perrita labrador, de 70 años de edad canina, también apoyó en la búsqueda de víctimas durante la explosión en la Torre de Pemex, en la colonia Anzures, alcaldía Miguel Hidalgo.

Israel Arauz, tercer maestro de Infantería Marina y entrenador de Frida, fue quien le retiró el equipo táctico a la perrita, en tanto que el subsecretario de Marina, Almirante Eduardo Redondo Arámburo, le entregó una pelota simbolizando con ello el comienzo de su nueva vida.

La custodia de Frida fue cedida al Subgrupo de Control Canino de la Sección Tercera del Estado Mayor General de la Armada.

Frida es una perra labrador de color dorado, que desde su entrenamiento en la Unidad...

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La agresión genera nuevas neuronas en el cerebro

La agresión genera nuevas neuronas en el cerebro y aumenta los comportamientos violentos porque modifica la actividad cerebral relacionada con el comportamiento. También aumenta la seguridad de los más fuertes, que quedan sin embargo dominados por la ansiedad, según una investigación con ratones.

Investigadores rusos han descubierto que la agresión genera nuevas neuronas en el cerebro, que a su vez aumentan los comportamientos agresivos. Lo han comprobado en un experimento con ratones macho cuyos resultados se publican en la revista Frontiers in Neuroscience . 

Los científicos estudiaron los cambios que ocurrieron en los cerebros de los ratones que demostraron un comportamiento agresivo, atacando a otros ratones y ganando las peleas. 

Después de una victoria, estos ratones se volvieron aún más agresivos y aparecieron nuevas neuronas en su hipocampo, una de las estructuras clave del cerebro para todo lo relacionado...

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Respirar por la nariz ayuda a consolidar los recuerdos

Investigadores suecos han comprobado por primera vez que respirar por la nariz ayuda a consolidar los recuerdos porque facilita la comunicación entre las redes sensoriales y la memoria. Las funciones cognitivas básicas estarían moduladas por el ciclo respiratorio.

La forma en la que respiramos contribuye a que nuestros recuerdos se consoliden, se refuercen y se estabilicen, según una investigación del Instituto Karolinska de Suecia que se publica en The Journal of Neuroscience. 

Si respiramos por la nariz en lugar de por la boca después de tratar de aprender una serie de olores, los recordamos mejor. Los investigadores sugieren que la respiración por la nariz  facilita la comunicación entre las redes sensoriales y la memoria a medida que los recuerdos se  fortalecen. 

Según los investigadores, se trata de la primera evidencia de que la respiración tiene un impacto directo...

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El aire contaminado reduce la felicidad de las personas

De acuerdo con investigadores, los altos niveles de contaminación deprimen a las personas, las hacen sentir menos motivadas y hasta reduce su productividad. Comparte esta noticia La Ciudad de México es una de las metrópolis más contaminadas del mundo.

Que la contaminación atmosférica afecta a la salud y causa muertes prematuras se sabía pero ahora un nuevo estudio advierte de que la contaminación del aire en las ciudades también reduce los niveles de felicidad de sus habitantes y puede afectar a la toma de decisiones.

El estudio, realizado por investigadores del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT, por sus siglas en inglés) y publicado en Nature Human Behaviour, se llevó a cabo en China, un país en el que la contaminación cuesta 38 mil millones de euros y provoca 1.1 millones de muertes prematuras cada año.

Los investigadores quisieron determinar...

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Toy Story 4, ¿mejor que ‘Avengers: Endgame?

La nueva entrega de Pixar tiene calificación perfecta por parte de la crítica especializada.

Aún no se estrena ‘Toy Story 4’ y ya está siendo considerada como el mejor estreno del 2019. La crítica especializada que ya tuvo la oportunidad de ver la nueva aventura de los célebres juguetes le ha dado un 100% de aceptación, poniéndola por encima de ‘Avengers: Endgame’, de acuerdo con Rotten Tomatoes, portal que reúne la opinión de especialistas de TV, series, películas y más.

Es así como ’Toy Story 4’ se catapulta para ser uno de los mejores estrenos del año, incluso mejor que ‘Avengers: Endgame’, el cual obtuvo una calificación del 94% dentro de la plataforma.

Tras nueve años de su entrega anterior, los juguetes regresarán el próximo 21 de junio a la pantalla grande. En la cuarta parte de la saga, una...

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¿Por qué algunas adolescentes son más complicadas que otras?

Una nueva investigación europea, dirigida desde la Universidad de Zurich y realizada solo con mujeres jóvenes, ha encontrado que el comportamiento social problemático está vinculado con una actividad cerebral más reducida y una conectividad más débil entre las regiones cerebrales implicadas en la regulación emocional.

Para estas personas resulta muy complejo reconocer, procesar y controlar sus emociones, una dificultad que acaba condicionando su funcionamiento social diario, así como para su bienestar físico y mental personal. Sus reacciones a menudo son antisociales o agresivas, con conductas que claramente se salen de las normas, como amenazar, golpear, robar y mentir.

El equipo de investigadores de Suiza, Alemania e Inglaterra utilizó imágenes de resonancia magnética funcional para demostrar que la actividad cerebral refleja estas dificultades de comportamiento. Su trabajo, que aparece en Psiquiatría Biológica: Neurociencia Cognitiva y Neuroimagen, ha contado con unas 60 mujeres de entre...

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¿Por qué tenemos menos apetito en verano?

Investigaciones realizadas en los años 90 hablan de un concepto llamado "termorregulación" o regulación del calor corporal, para explicar la fluctuación del apetito. Con la energía que proporcionan los alimentos, podemos generar calor para ayudar a regular la temperatura de nuestro cuerpo. Cuanto más calor haga fuera, menos energía tendremos que invertir en generarlo nosotros mismos, por eso recurrimos a menos alimentos. Tiene sentido, ¿verdad?

Pues eso solo cuenta la mitad de la historia. Hay muchos otros factores externos que pueden afectar al apetito. Pueden apetecernos comidas más ligeras e hidratantes porque tienen un sabor refrescante, pero no porque lo sean. Un helado nos aporta muchísima energía y nos suele apetecer. O bien, es posible que por falta de tiempo optemos por comidas más pequeñas.

En cualquier caso, es muy importante escuchar las señales naturales de hambre de nuestro cuerpo...

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La lectura, ¿cambia tu cerebro?

Un estudio realizado con niños de ocho a diez años descubrió que la lectura crea más materia blanca en el cerebro. El color por el que se distingue a la materia blanca de la gris, se debe en parte a la mielina, responsable de acelerar la comunicación entre las neuronas. La materia blanca está principalmente formada por ls axones de las neuronas, la autopista por la que viaje la información, por lo tanto, leer, mejora la comunicación en todo el sistema nervioso y también ayuda a procesar la información de manera más eficiente.

Uno de los estudios, publicado en Neuroimage, más interesantes realizados sobre el impacto de la lectura en el cerebro ha descubierto que el lenguaje afecta a las regiones del cerebro que involucran acciones sobre las que estamos leyendo. Por ejemplo, cuando leemos “canela” o "lavanda", inmediatamente se activan las...

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¿Qué le puede suceder a tu salud si estás todo el día sentado?

Un estudio descubrió que permanecer sentado durante mucho tiempo podría afectar el suministro de glucosa al cerebro y tener un impacto negativo en la salud.

El cerebro sólo representa el 2% de nuestro peso corporal y requiere un 20% del total de nuestras necesidades energéticas cuando está en reposo. El cerebro se nutre principalmente de glucosa y una interrupción de este abastecimiento podría alterar e incluso dañar las células cerebrales y por lo tanto tener consecuencias negativas en nuestra salud mental.

Los bajos índices de glucosa y también los elevados índices de glucosa, son susceptibles de aumentar el riesgo de demencia. Asimismo, pasar de un índice muy bajo a uno muy elevado representa también riesgos. Una variable glucémica entre un índice y otro puede provocar un descenso de las funciones cognitivas. El control riguroso de la glucemia es esencial para...

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