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Ser amable, te hará más feliz
Científicos aseguran que el ser amable con los demás hace una pequeña pero significativa mejora en el bienestar subjetivo. El estudio llegó a la conclusión que la investigación futura podría ayudar a identificar qué tipo de actos son más eficaces para impulsar la felicidad.
La afirmación de "ayudar te hace feliz “se ha convertido en un elemento básico de los manuales de psicología pop y autoayuda. La realización de “actos de bondad al azar " es una forma segura de aumentar tu estado de ánimo, ya que hacer el bien te hace sentir bien, así como beneficiar a los demás.
Investigadores de las universidades de Oxford y Bournemouth llevó a cabo una revisión sistemática de la literatura científica. Se analizaron más de 400 artículos publicados que hablaban sobre la relación entre la bondad y la felicidad. A continuación, realizaron un meta-análisis, que estadísticamente combina los resultados de estos estudios previos. Sobre esta base, calculan que en...
Científicos aseguran que el ser amable con los demás hace una pequeña pero significativa mejora en el bienestar subjetivo. El estudio llegó a la conclusión que la investigación futura podría ayudar a identificar qué tipo de actos son más eficaces para impulsar la felicidad.
La afirmación de "ayudar te hace feliz “se ha convertido en un elemento básico de los manuales de psicología pop y autoayuda. La realización de “actos de bondad al azar " es una forma segura de aumentar tu estado de ánimo, ya que hacer el bien te hace sentir bien, así como beneficiar a los demás.
Investigadores de las universidades de Oxford y Bournemouth llevó a cabo una revisión sistemática de la literatura científica. Se analizaron más de 400 artículos publicados que hablaban sobre la relación entre la bondad y la felicidad. A continuación, realizaron un meta-análisis, que estadísticamente combina los resultados de estos estudios previos. Sobre esta base, calculan que en...
Analizan el síndrome de 'corazón roto'
Un equipo de investigadores médicos de la Universidad de Aberdeen (Escocia) ha llegado a una reveladora conclusión: ni siquiera el paso del tiempo puede reparar siempre un “corazón roto”.
Para el estudio -financiado por la Fundación Británica del Corazón (BHF, por sus siglas en inglés)-, los científicos analizaron durante más de cuatro meses a 52 pacientes con edades comprendidas entre los 28 y 87 años que sufrieron lo que se conoce oficialmente como el “síndrome takotsubo”.
Esta poco conocida condición fue acuñada por primera vez en Japón en 1990 y se da cuando el músculo del corazón es “sorprendido” repentinamente, haciendo que el ventrículo izquierdo cambie de forma. Por lo general, este problema suele estar motivado por un “estrés emocional o físico intenso”.
“Preocupantemente, los corazones de estos pacientes parecen mostrar una especie de cicatrices, lo que indica que una...
Contener el llanto es malo para la salud
A nivel psicológico, contener el llanto puede ser una muestra de que la persona no desea que la vean como un individuo débil, ya que erróneamente asemeja llorar con la debilidad de una persona.
Sin embargo, tal y como han demostrado diferentes estudios, contener el llanto perjudica la salud.
Cuando una persona llora, libera una serie de emociones positivas o negativas que han llegado a su punto álgido. No en vano, puede llegar a ser sinónimo de felicidad o de tristeza, de alegría emocionada o de dolor inesperado.
De hecho, lejos de lo que pueda llegar a pensarse, llorar no es malo. Todo lo contrario, ayuda a que la persona se libere por dentro mientras deja escapar sus emociones y sus tensiones más extremas.
Pero cuando una persona contiene el llanto, no libera esas emociones intensas que siente internamente, lo...
¿Sabes qué es el Síndrome de lunes por la mañana?
“Es cierto que el lunes marca la vuelta a las obligaciones profesionales, pero no sólo eso”. Un estudio publicado en el American Heart Journal afirma que el lunes es el día en el que se producen más infartos de miocardio (IAM).
La investigación se centró en más de 156 mil pacientes de Suecia que sufrieron un IAM entre 2006 y 2013. En Argentina en ocasiones específicas, como en Navidad o Año Nuevo, los picos de estrés también crecen, potenciando las insuficiencias cardíacas.
“El estrés emocional siempre está presente, como cuando juegan River y Boca, en el que también hay más infartos”, aseguró a Infobae el médico Carlos Reguera, cardiólogo y jefe del Departamento de Medicina Preventiva y Cardiología de INEBA.
“Por la mañana aumenta el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina (hormonas que favorecen los mecanismos de coagulación y agregación...
¿Ir al cine engorda?
De acuerdo a un estudio realizado por el Hospital General Universitario de Valencia, España, ir al cine aporta al cuerpo aproximadamente mil 422 calorías, y eso sólo si consumes una bolsa de palomitas y un refresco de cola grande, si añades dulces o helado el número puede ir subiendo.
Las palomitas se obtienen a partir de una variedad especial de maíz que explota y se convierte en popcorn cuando se calienta a elevadas temperaturas. Como alimento, 100 gramos de palomitas aportan una cantidad modesta de calorías (337), por lo que se considera como un snack bueno pero energético y, por ende, de consumo moderado.
Pero estamos hablando sólo de las naturales. Si a las palomitas le sumamos el aceite y la sal que se añaden al cocinarlas, la composición de 100 gramos de este aperitivo es la siguiente: 513 calorías...
19 de octubre, Día Internacional de lucha contra el Cáncer de Mama
El cáncer de mama constituye en México desde el año 2006 la primera causa de muerte por enfermedad de cáncer en la población femenina de 25 años y más. Actualmente, en nuestro país el cáncer de mama es un importante problema de salud pública, ya que con el tiempo el número de casos se ha incrementado y cada vez es más frecuente en la mujer mexicana, de manera que cada dos horas, una mujer mexicana muere a causa de esta enfermedad.
La Secretaría de Salud en coordinación con Instituciones públicas y privadas, así como organizaciones de la sociedad civil unen esfuerzos para que en el marco del 19 de Octubre día internacional de la lucha contra el cáncer de mama, se intensifiquen las acciones de información y asesoramiento sobre la enfermedad y su detección precoz.
Durante el mes de octubre...
Duelo eleva riesgo de infarto
Un estudio de la Universidad de Harvard, publicado en la revista Circulation: Journal of the American Heart Association, tras la muerte de un ser querido, el riesgo de padecer un ataque al corazón aumenta.
El mayor peligro se presenta el día después de la pérdida, cuando el riesgo de ataque cardíaco aumenta 21 veces. Durante la primera semana, las posibilidades de sufrir un infarto son hasta seis veces superiores a las que existen en situaciones normales.
El aumento del ritmo cardiaco, la presión arterial y la coagulación de la sangre aumentan debido al estrés psicológico causado por el sufrimiento intenso. Por ello, la persona que pasa por este estado requiere de inmediato apoyo por parte de amigos y familiares, sobre todo al iniciar el proceso de duelo, explicó Elizabeth Mostofsky, autora principal de la investigación.
La investigación mostró que, a largo plazo, los cónyuges afectados por la pérdida tienen más riesgo de morir por enfermedades cardiacas o accidentes cerebrovasculares; por ello, los expertos recomiendan estar...
¿Sabías que el hipocampo es el ‘corazón’ del cerebro?
El hipocampo, una región del cerebro situado debajo de la corteza, desempeña papeles importantes en la memoria y la navegación. Se ha demostrado que la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia afectan y dañan esteárea del cerebro, dando como resultado síntomas tempranos, incluyendo pérdida de memoria a corto plazo y desorientación. Las personas con daño hipocampal pueden perder la capacidad de formar y retener nuevos recuerdos. También está estrechamente relacionado con otras enfermedades como la epilepsia, la esquizofrenia, la amnesia global transitoria y el trastorno de estrés postraumático.
Pero ahora, un equipo de investigación dirigido por Lam Woo Profesor de Ingeniería Biomédica Ed X. Wu del Departamento de Ingeniería Eléctrica y Electrónica de la Universidad de Hong Kong ha hecho una gran revelación de los misterios del cerebro en cuanto a una función del hipocampo desconocida hasta el momento: la conectividad del hipocampo integra regiones del cerebro muy separadas...
¿Sabes qué es el síndrome de alimentación nocturna?
El síndrome de alimentación nocturna se presenta cuando las personas se levantan por las noches para comer más de lo que deberían, ya sea para responder a una cuestión de ansiedad o necesidad primaria, señala la doctora Yunuhén Juárez Rosas, especialista en psicología bariátrica.
La especialista explicó que para identificar este trastorno sólo hay que poner atención a los síntomas, los cuales pueden ser más evidentes para las personas que conviven con ellos.
Síntomas:
- Saltarse el desayuno o no tener hambre por la mañana, porque por la noche consumieron alimentos
- Realizar comidas de poca calidad durante el día
- Ingesta de alimentos por la noche
- Mayor presencia de caries
- Si están en régimen de dieta, no se registra modificación en el peso corporal, incluso se puede incrementar.
Es una respuesta a una mala alimentación, por lo que el individuo responde...
Lo que hace miedo en tu cuerpo
Si bien los efectos físicos del miedo son una reacción natural, existen métodos con los que puedes superarlos.
De acuerdo con Wulf Haubensak, investigador del Research Institute of Molecular Pathology (IMP), Viena, el miedo es el estado más intenso en el que pueden entrar tu mente y cuerpo, y sólo tiene una meta: tu supervivencia.
Una manera sencilla de saber cuándo tienes miedo te la brinda tu cuerpo, el cual reacciona de manera muy específica ante esta emoción. Te compartimos algunas reacciones que presentas, de acuerdo con la información de la University of Rochester Medical Center.
- Sudoración.Esto sucede porque el hipotálamo, envía impulsos nerviosos por todo el sistema, como una reacción natural de supervivencia.
- Taquicardia.Cuando tienes miedo se produce adrenalina, la cual al circular por tu organismo y llegar al corazón, causa como reacción que la frecuencia cardiaca aumente.
- Aumenta tu respiración.Dado que tu cuerpo se prepara para “huir” de las situaciones...
Limpiar la casa o caminar al trabajo pueden retrasar la muerte
Una de cada 12 muertes, en un periodo de cinco años, pueden prevenirse con 30 minutos de ejercicio diario, una rutina que puede estar compuesta por actividades simples como limpiar la casa o caminar al trabajo cinco días a la semana, reveló una investigación .
"Ser muy activos (750 minutos por semana) está asociado con una reducción aún mayor", según un estudio publicado por la revista médica The Lancet.
La investigación que efectuó un seguimiento a 130.000 personas en 17 países, "confirma que a una escala global la actividad física está relacionada con un menor riesgo de mortalidad y de enfermedades cardiovasculares", dijeron los autores del estudio en un comunicado.
La relación se daba sin importar el país, el tipo de actividad o si ésta formaba parte de una clase, una rutina de transporte o de trabajo doméstico.
La Organización Mundial...
¿Por qué el corazón se sitúa del lado izquierdo?
Investigadores de la Universidad de Alicante se dieron a la tarea de determinar la causa por la que el corazón se sitúa a la izquierda.
Esto ocurre debido a una fuerza de empuje que genera un grupo de células en el lado derecho, según detalló un estudio publicado en la revista Nature.
El grupo de investigadores de la Unidad de Neurobiología de la Universidad de Alicante observó en embriones animales cuál es el proceso biológico que sitúa a cada órgano en su lugar correspondiente, para asegurar así su correcto funcionamiento y la perfecta concordancia con venas y arterias.
Según revelaron, se trata de movimientos y fuerzas celulares asimétricas, más prominentes desde la derecha, que impulsan la lateralidad del corazón en los vertebrados. Estos movimientos se producen gracias a la implicación de determinados genes; un mecanismo que se conserva en diferentes especies, por lo...
Estrés postraumático, secuela del temblor
La mayoría de la población que vivió el temblor del pasado 19 de septiembre experimentará o ya sufre síndrome de estrés postraumático. Sin embargo, el desafío para la salud pública es que alrededor del 20 por ciento de esas personas pueden persistir con esta condición hasta por 20 años, alertó Benjamín Domínguez Trejo, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM.
Cuando nos vemos sujetos a amenazas, o a situaciones impredecibles e inmanejables, hay reacciones que pueden considerarse ‘normales’, porque tienen la función de protegernos. Entonces, “sentir miedo después de un terremoto es una reacción normal de protección”, explicó.
“La mayoría de la población puede resistir estas experiencias debido a la edad y a las redes de apoyo, pero existe un sector en el que el síndrome no desaparecerá y se tiene que trabajar rápido y con precisión para...
¿Cómo relajarte en el tráfico?
¿Sabías que en algunas ciudades los usuarios de autos pasan hasta 4 horas para ir y venir del trabajo por el tráfico? En la Ciudad de México se pierden casi 3.3 millones de horas-hombre al día por el caos vial, de acuerdo con el Centro de Transporte Sustentable-México (CTS-México), lo que para el Instituto Mexicano parala Competitividad(IMCO) significa la pérdida de 33 mil millones de pesos al año.
Entonces, en lugar de sentir que pierdes este bien tan valioso al estar atrapado en medio del tráfico, sácale provecho a favor de tu salud mental y física mediante técnicas de relajación que se pueden practicar en cualquier lugar. Aquí te decimos cómo:
- Técnica de respiración profunda.Controlar la respiración es buen comienzo. Ante los primeros signos de nerviosismo y estrés, empieza respirando profundamente y poco a poco suelta el aire. Repite este ejercicio cerca de 10 veces, verás cómo...
