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¿Sabías que respirar profundamente nos calma?
No hay que ser un experto para saber que la respiración no ayuda a calmarnos. Sin embargo, ¿cuál es la razón por la que esto puede relajarnos? Ahora la ciencia cree haber dado con las respuestas.
Resulta que hay una pequeñísima porción de neuronas en el cerebro que mantiene el control sobre la forma en la que estás respirando, y después transmite esta información a otra parte del cerebro responsable de tu estado de ánimo; los investigadores encontraron que, se eliminaban estas neuronas en los ratones, estos estaban mucho más relajados y tenían un reducidísimo estado de alerta.
Una investigación realizada en los años 90 ya había encontrado una región de alrededor 3.000 neuronas en el tronco cerebral que parecían relacionar la respiración y el estado de ánimo, y se le puso el pseudónimo de “el marcapasos para respirar”. Pero...
No hay que ser un experto para saber que la respiración no ayuda a calmarnos. Sin embargo, ¿cuál es la razón por la que esto puede relajarnos? Ahora la ciencia cree haber dado con las respuestas.
Resulta que hay una pequeñísima porción de neuronas en el cerebro que mantiene el control sobre la forma en la que estás respirando, y después transmite esta información a otra parte del cerebro responsable de tu estado de ánimo; los investigadores encontraron que, se eliminaban estas neuronas en los ratones, estos estaban mucho más relajados y tenían un reducidísimo estado de alerta.
Una investigación realizada en los años 90 ya había encontrado una región de alrededor 3.000 neuronas en el tronco cerebral que parecían relacionar la respiración y el estado de ánimo, y se le puso el pseudónimo de “el marcapasos para respirar”. Pero...
Factores genéticos y sociales disminuyen la inteligencia en México
Quien señaló que esto es una situación preocupante, ya que la población mexicana tiene un IQ promedio (coeficiente intelectual) de 86, cuando el estándar es de 100. Esto, añadió, tiene dos razones: la selección natural y la fuga de cerebros.
“Cuando se va la gente talentosa del país junto con ella se van sus generaciones.
No sólo se pierde al joven superdotado o talentoso, se pierden las generaciones que siguen y nacerán en otro lugar”, apuntó.
En el país existen cerca de un millón de niños superdotados, pero 95 de cada 100 no han sido descubiertos. La razón es simple: la superdotación se suele confundir con padecimientos como autismo, Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) o síndrome de Asperger.
El ejercicio mejora la memoria
Hacer ejercicio cuatro horas después de haber estudiado es la mejor táctica para reforzar la memoria. Así lo señala una investigación llevada a cabo por expertos del Instituto Donders en el Centro Médico de la Universidad Radboud (Países Bajos) quienes han demostrado que el ejercicio físico optimiza el proceso de recuperación de información, aunque únicamente si se realiza cuatro horas después del aprendizaje; nunca inmediatamente después.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores examinaron los efectos de una única sesión de ejercicio tras estudiar la consolidación de la memoria y la memoria a largo plazo (mediante imágenes de resonancia magnética) con un grupo de 72 voluntarios que aprendieron 90 asociaciones de imágenes y localizaciones durante 40 minutos antes de dividirlos en tres grupos de ejercicio distintos (con 35 minutos de bicicleta con intensidad máxima del 80% de frecuencia cardíaca) para...
¿Cómo nos ayuda leer?
Nuestro cerebro no está acostumbrado a mantener su atención fija sobre un punto durante mucho tiempo, por lo que el leer sería una actividad que no podría ser normal en el ser humano.
Sin embargo, cada vez que empezamos a leer, el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro se pone en marcha, trabajando a toda velocidad para activar distintas áreas. Según el neurólogo Stanislas Dehaene del Collège de France "la capacidad lectora modifica el cerebro".
Además, según la psicóloga Nicole K. Speer de la Universidad de Washington, al leer recreamos lo imaginado de tal forma que se activan las mismas zonas cerebrales que lo hacen cuando observamos algo que está sucediendo en la realidad. Para nuestro cerebro leer una novela es lo mismo que estar viviéndola. Y no solo eso, de acuerdo a un estudio del psicólogo Raymond Mar de la Universidad de...
