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Abrazar ayuda a combatir el estrés y la depresión
Los seres humanos necesitan cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenerse y 12 para crecer. Más que palabras de aliento en momentos difíciles, se recomienda intercambiar abrazos.
Los efectos producidos por un abrazo pueden resultar de gran utilidad para contrarrestar la depresión, el estrés y la falta de autoestima ocasionados por los problemas de la vida moderna, y que pueden repercutir con efecto negativo en la salud física y emocional de quienes los padecen.
La abrazoterapia, como comúnmente se le llama, es una práctica alternativa destinada a mejorar el estado físico y psicológico de las personas mediante el contacto corporal, y el propósito es generar una sensación de bienestar con múltiples beneficios para la salud.
“La estimulación por contacto es necesaria para nuestro bienestar tanto físico como emocional, aunque para algunos suele representar un conflicto debido a su formación...
Los seres humanos necesitan cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenerse y 12 para crecer. Más que palabras de aliento en momentos difíciles, se recomienda intercambiar abrazos.
Los efectos producidos por un abrazo pueden resultar de gran utilidad para contrarrestar la depresión, el estrés y la falta de autoestima ocasionados por los problemas de la vida moderna, y que pueden repercutir con efecto negativo en la salud física y emocional de quienes los padecen.
La abrazoterapia, como comúnmente se le llama, es una práctica alternativa destinada a mejorar el estado físico y psicológico de las personas mediante el contacto corporal, y el propósito es generar una sensación de bienestar con múltiples beneficios para la salud.
“La estimulación por contacto es necesaria para nuestro bienestar tanto físico como emocional, aunque para algunos suele representar un conflicto debido a su formación...
¿Cómo regresar a la normalidad después de un desastre?
Sobreponerse después de un desastre natural como un huracán o un terremoto no es tarea fácil.
El Doctor Julian Ford es profesor en el Departamento de Psiquiatría en la Universidad de Connecticut y propone tres pasos para recuperar la tranquilidad después de un desastre. Aquí te los compartimos:
1. Ponle nombre a lo que sientes
Lo peor que podemos hacer después de experimentar una situación de alto estrés es reprimir nuestras emociones y negar que estemos conmocionados. Sentirse mal es absolutamente normal.
El primer paso hacia la recuperación es admitir que no nos sentimos bien. Después, lo ideal es identificar cómo te sientes. No tienes que definirlo con una palabra exacta. Describe tus miedos, tus ideas, lo que piensas, compárate con el personaje de un libro o una película. Exprésate de la manera que te salga más natural, pero no te guardes tus emociones....
Sabías que… las personas normalmente tienen entre 10 y 40 lunares
Los lunares son esos pequeños puntos en la piel que se producen cuando se agrupa una cantidad elevada de células llamadas melanocitos, las cuales son encargadas de crear el pigmento de la piel, así como el color de los ojos y del cabello.
Tener lunares es algo muy común en los seres humanos, independientemente de tener la piel más clara u oscura; lo habitual es que una persona tenga ente 10 y 40 lunares y el cuerpo es capaz de producir lunares nuevos hasta los 40 años de edad aproximadamente.
¿Cuál es la diferencia con las pecas?
Las pecas además de ser de un color más claro que los lunares, son producto de altas cantidades de melanina y sólo se encuentran en pocas capas de la piel; mientras que los lunares se pueden localizar en cualquier capa de la piel...
Ellos son héroes de verdad, 19 de septiembre
1.- Elena Villaseñor creó un registro de los desaparecidos, los heridos y los muertos en la emergencia a partir de la información que proporcionaban amigos y familiares del Colegio Rebsamen.
Nombres y nombres escritos sobre cartulinas, cajas de cartón y trozos de papel daban cuenta de la angustia tras el derrumbe de la escuela en el sur de la Ciudad de México y de la urgencia por encontrar a quienes se encontraban dentro durante el terremoto, esto fue lo que motivo a Elena a crear el registro.
El sistema de Villaseñor era, a primera vista, indescifrable, pero ella logró identificar a prácticamente todos. No durmió en 24 horas, en la noche que siguió al sismo. Ha sido crucial en las primeras horas, un salvavidas para decenas de personas que se abrían paso en un mar de confusión y que no...
¿Qué es lo que olfatean los perros rescatistas en los escombros?
Con los esfuerzos de rescate para encontrar a los sobrevivientes del sismo ocurrido el 19 de septiembre, uno de los elementos más importantes para esta vital tarea son los perros de rescate.
Gracias a su olfato e incansable tenacidad, estos canes entrenados para identificar el olor de las personas enterradas en los escombros se han convertido en los héroes más destacados en estos momentos de necesidad para cientos de personas.
¿Qué es lo que estos perros detectan?
Como otros perros de servicio, están entrenados para detectar olores particulares, mismos que los ayudan a encontrar a personas atrapadas bajo cientos de escombros, estén estas con vida o muertas. Estos olores son: el olor de una persona ahogada, del hueso humano quemado, del estrés y de la putrefacción de un cadáver.
El Universal siguió a uno de los binomios que están ayudando en los rescates de la CDMX. Fue así que,...
¿Por qué queremos ir al baño tras tocarnos el ombligo?
Muchas personas sienten la urgente necesidad de ir al baño cuando presionan profundamente el ombligo. Según explica el Dr. Christopher Hollingsworth, se produce porque se estimula el revestimiento del estómago, porque la médula espinal transmite señales 'confusas' a la vejiga.
¿Alguna vez has tenido una extraña sensación al tocar el ombligo? Para algunos es más problemático que para otros, que simplemente al tocarlo, se produce un impulso repentino de ir al baño.
El Dr. Christopher Hollingsworth de NYC Surgical Associates explica que, aunque a menudo se induce la sensación de tener que orinar, tocar el ombligo estimula el revestimiento del estómago, provocando una sensación similar a la de tener que ir al baño.
“A medida que se pega el dedo en el ombligo, envía una señal de las fibras más profundas que la línea de su cavidad abdominal interior a la médula espinal”,...
Sabías que… Chuchita sí existió y sí la bolsearon
Seguramente has escuchado la frase “a Chuchita la bolsearon” pero
¿Quién es Chuchita, y porqué la bolsearon?
La frase es utilizada comúnmente cuando se confronta a una persona que nos está ocultando algo o mintiendo.
Luego de que la persona expone su historia es común responder con un “Seguramente y a Chuchita la bolsearon”, queriendo decir que no creemos en la versión contada.
La historia que dio origen a esta frase se remonta a la época colonial y tiene como protagonista a Jesusa a quien le encargaban ir al mercado por la comida.
Un buen día Jesusa llegó a casa sin dinero, y como excusa dijo que la habían “bolseado“, un término muy utilizado en la época colonial, que hacia referencia a que la habían asaltado o robado el dinero.
La primera vez no hubo problema, pero la situación siguió...
Las escuelas que regresan a clases este martes tras el sismo
Este martes, 573 más regresarán a actividades ahora que ya cuentan con el dictamen de seguridad estructural, con lo que suman 676 escuelas en la CDMX.
"Sigue la suspensión total en Iztapalapa, Cuauhtémoc, Tlalpan, Xochimilco, Benito Juárez y Tláhuac. Nos ha pedido que no se abran las escuelas en estas delegaciones, que no registren un movimiento adicional y las afectaciones viales no generen un problema por este regreso a clases”, indicó el secretario de Educación Pública, Aurelio Nuño, en conferencia de prensa.
Nuño destacó que las escuelas privadas se han encargado de hacer su propio dictamen, el cual es enviado a la SEP para validarlo.
"Nosotros acreditamos que se haya hecho con un perito y a partir de ahí es cuando se...
Sabías que… los primeros lentes de sol eran usados en juzgados
Los primeros en usar lentes de sol fueron jueces chinos en el siglo XII, y no necesariamente para protegerse de los rayos del sol; su función era cubrir los ojos de miradas ajenas y permanecer firmes ante la declaración de los testigos.
La primera producción de lentes de sol se debe a la empresa estadounidense Foster Grant, fundada en 1919 por Sam Foster y en un principio eran usados como un accesorio femenino.
Diez años después, en 1929 lanzó los primeros lentes de sol para turistas en las playas de Nueva Jersey.
La empresa también creó el mostrador para vender las gafas, un carrusel giratorio que aún es usado y fue inspirado en el típico asador de pollos, sólo que colocado verticalmente.
La compañía se hizo famosa durante los años sesenta, ya que consiguió convertir los lentes de sol en un...
Aquí el listado de escuelas que regresan a clases tras sismo
Este domingo la Secretaría de Educación Pública puso a disposición de la ciudadanía el listado de escuelas que regresan a clases este lunes 25 de septiembre tras suspender labores por el sismo de 7.1 grados que se registró el pasado martes 19 de septiembre.
En conferencia de prensa conjunta el titular de la SEP, Aurelio Nuño informó que a partir de hoy se dará un reporte diario a las 17:00 horas para dar a conocer los planteles que ya cumplen con el dictamen de seguridad estructural y que pueden volver a clases al siguiente día.
A continuación te presentamos los listados de entidades del país:
#FuerzaMéxico
#PiensaPositivo
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10 recomendaciones que puedes hacer como maestr@ en el regreso a clases
La experiencia de los niños y su estabilidad emocional son centrales en el restablecimiento de las actividades escolares.
#FuerzaMéxico
Fuentes: Mexicanos Primero
8 pasos para el regreso a clases tras sismo: SEP
La Secretaría de Educación Pública (SEP) anunció los siguientes ocho pasos a seguir para el regreso a clases después de la contingencia derivada por el terremoto del 19 de septiembre.
- En la Ciudad de México, todas las escuelas públicas de preescolar, primaria y secundaria, así como aquellas de educación media superior y superior cuya operación esté bajo responsabilidad directa de la SEP, serán revisadas por Directores Responsables de Obra (DRO) de las brigadas que están realizando los dictámenes oficiales en la Ciudad, con el fin de establecer si están en condiciones para reanudar clases.
Aquellos planteles que se encuentren en este supuesto recibirán un Dictamen de Seguridad Estructural firmado por un DRO, que es el profesional facultado para ello.
- Únicamente aquellos planteles que cuenten con este dictamen podrán reanudar labores y serán señalizadas claramente con un aviso visible a...
¿Cuál es la diferencia entre un huracán, un ciclón y un tifón?
Los ciclones tropicales son sistemas de baja presión con vientos de al menos 120 km/h acompañados de lluvias y tormentas. Según el lugar en el que se dé el fenómeno atmosférico recibe el nombre de huracán, ciclón o tifón.
Huracán
Cuando el ciclón tropical se origina en el mar Caribe, el Pacífico o el Atlántico norte recibe el nombre de huracán.
Ciclón
El fenómeno atmosférico recibe el nombre de ciclón cuando se produce en la zona sureste del Índico y en el suroeste del Pacífico.
Tifón
El ciclón tropical recibe el nombre de tifón cuando tiene lugar en el Índico y en el mar de Japón.
El portal infobae.com, que informa de esta diferencia, apunta a que la duración y la velocidad del viento se han incrementado un 50 por ciento en la última mitad de siglo.
#PiensaPositivo
Fuente: Cuantro.com
¿Cómo puedes ayudar a los afectados por el sismo en la CDMX?
- Permitir el paso a los vehículos de emergencia.
- No propagar rumores sin fundamentos.
- Ir a donar sangre a los hospitales.
- Donar o prestar tiendas de campaña o bolsas de dormir en los albergues que se están instalando en las delegaciones o cerca de los edificios afectados.
- Salir sólo si es indispensable
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