¿Cómo vas con el consumo de frutas y verduras? ¿Has incluido por 10 menos 2 ó 3 en tu alimentación diaria? Deseo que sí y si no lo has hecho puedo decirte que según los expertos aún el mínimo consumo ayuda a tu salud.
Tristemente las estadísticas muestran el acelerado incremento de enfermedades como el cáncer, en donde la ausencia de una alimentación nutritiva y específicamente la falta de frutas y vegetales son parte importante de las causas.
Según expertos, si tienes el hábito de sustituir algunos alimentos chatarra como papas, chicharrones o unas donas por una manzana, un plátano, uvas o más frutas para saciar el apetito entre comidas, además de incluir una ensalada en tu comida o cena; estarás contribuyendo a evitar o incluso detener enfermedades como: cáncer, diabetes, problemas de colesterol y afectaciones cardiacas, por mencionar las más comunes.
Sé que suena serio y que esta información la has escuchado antes o que por lo menos tienes una idea al respecto, lo que yo deseo es motivarte a dar el paso y ocuparte de tu alimentación, inténtalo poco a poco, pero con constancia.
¿Qué tal unas rebanaditas de papaya para empezar el día? ¿Una naranja con chile piquín para el medio día? ¿Unas calabacitas con brócoli para acompañar tu comida… ¿Una manzana en rebanadas o unas rebanadas de lechuga, pepino y jitomate con limón y sal y unas gotas de aceite de olivo para el media día o en tu cena?
#PiensaPositivo
tengo 6 años siguiendo todo lo que haces Mariano. actualmente vivo en Michoacan y al principio me en tristecia por no poder escuchar radio joya pero baje la aplicación de radio centro en mis celular y ahora escucho toda tu programacion