En Japón le llaman shinrin-yoku, "baño de bosque", y distintos estudios muestran que pasar tiempo consciente en la naturaleza reduce medible mente el estrés.
Investigadores de la Universidad de Chiba, en Japón, han estudiado durante años el efecto de caminar de forma consciente en entornos boscosos. Sus estudios muestran reducciones significativas en los niveles de cortisol, así como disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, comparado con caminar en entornos urbanos.
Se cree que ciertos compuestos que liberan los árboles, junto con la simple exposición a espacios verdes y silenciosos, contribuyen a este efecto calmante.
No hace falta un bosque profundo: los investigadores señalan que incluso un parque urbano con suficiente vegetación puede ofrecer beneficios similares si se camina con atención plena, sin distracciones digitales.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬 A veces, la calma que buscamos no está en hacer más, sino en detenernos a caminar entre árboles.
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Fuente: Investigaciones japonesas sobre shinrin-yoku (baños de bosque), Universidad de Chiba.