Ya imagino tu cara después de leer el título de este blog, pero antes de que pienses que este reto no es para ti, déjame decirte que sí lo es, pues es más sencillo de lo que te imaginas. ¿Cómo? Simplemente cuidándote a ti misma.
Para nada quiere decir que te olvides de tus hijos, de tu marido o de tu trabajo, solo se trata de que no te abandones o te pongas en el último lugar de tus prioridades.
Si tomas cuidado de ti, tienes más posibilidades de poder seguir cuidando de todos aquellos a quienes amas y con quienes sientes el deber de atender. Créeme, tu salud física, mental y emocional están totalmente conectadas, una a otra se necesitan y cuando una falla las otras también.
Así que si te animas aquí te comparto 4 cosas que puedes hacer para lograrlo:
- Vive tu día de forma saludable. Come sano, haz ejercicio, duerme suficiente y evita beber con exceso.
- Haz algo que te guste todos los días. Baila, canta, teje, lee o escucha música.
- Convive con tus verdaderos amigos frecuentemente. No pierdas tiempo mirando la vida de extraños en las redes sociales.
- Relájate. Haz uno o más ejercicios de relajación al día, respiraciones profundas, yoga, meditación o caminata.
La importancia de incorporar el cuidado de tu salud física, mental y emocional en tu vida, tendrá un impacto significativo en tu fortaleza la cual se reflejará en tu habilidad para recuperarte de una enfermedad o enfrentar la adversidad.
Atrévete a cuidarte, a ponerte en tu lista de prioridades y a quererte a ti misma. Todos aquellos que te aman y te necesitan lo van a aplaudir, ¡te lo aseguro!
Mariano Osorio
#Piensa Positivo
hola buenos dias , saludos desde argentina , deseo se encuntre bien señor mariano. muchas gracias por todas la tan apreciables reflexiones.
quiero pedir por este medio me envie un consejo para poder sobrellevar mi situacion en el trabajo, tengo una compañera de trabajo que cada vez que puede me falta el respeto, todo el tiempo me hace escucghar cosas despecticvas asi mi perona. hable con jefe de personal me dijo que la disculpara porque es una persona mayor. la encare sutilmente pero solo recibi de ella reproches y mala actitud . es una situacion que me supera . es todo los dias levantarme y rogar a dios soportar suspalabras. no puedo pedir cambio ni ninguna otra cosa porque soy precarizada. Mil gracias por todo hasta pronto!