Un estudio publicado en la revista JAMA Psychiatry —con datos de 49,275 mujeres del Estudio de Salud de las Enfermeras de Harvard— reveló que las personas con los niveles más altos de gratitud tenían un riesgo 9% menor de morir en los cuatro años siguientes, en comparación con quienes menos la practicaban.
Ese porcentaje incluye protección contra enfermedades cardiovasculares, y se mantuvo independientemente de la salud física, el dinero o la situación mental de cada persona. La gratitud funcionó como un escudo por sí sola.
Lo más accesible de todo esto es lo que señala el coautor Tyler VanderWeele: "Lo notable de la gratitud es que casi cualquiera puede practicarla." No se necesita dinero, ni gimnasio, ni receta médica.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬¿Cómo empezar? Escribe cada mañana tres cosas por las que estás agradecido. En seis semanas, estudios adicionales muestran efectos medibles en tu bienestar.
💡¿Llevas ya un diario de gratitud? Cuéntanos cómo te ha cambiado. O si es la primera vez que lo escuchas, ¿te animarías a intentarlo esta semana?
Fuente: JAMA Psychiatry / Harvard University (2024–2025)