- Caminar es una de las actividades físicas más útiles para mantenerse saludable.
- Estudiantes y trabajadores que pasan demasiado tiempo sentados deben hacer lo posible por aumentar su número de pasos diarios.
- Llegar a determinado límite diario es sinónimo de salud y bienestar.
¿No haces ejercicio físico? ¿No practicas ningún deporte? ¿Pasas gran parte del día sentado? Deberías saber que un simple cambio en tu rutina puede hacer que tu salud mejore de forma considerable. Y lo mejor de todo es que no notarás tu esfuerzo.
Caminar es una de las mejores actividades que existen para cuidar la salud y lo mejor de esta actividad es que la realizamos incluso de forma inconsciente.
No es necesario vestirse con ropa deportiva y salir a caminar media hora por día, esto puede ser altamente beneficioso, pero lo cierto es que incluso de forma inconsciente y mediante actividades diarias todos damos una serie de pasos al día que nos acercan a un estado óptimo de salud.
Beneficios de caminar
Caminando es posible:
- Reducir el colesterol.
- Prevenir la aparición de enfermedades como la diabetes.
- Acelerar el metabolismo para que procese mejor determinadas sustancias.
- Bajar el riesgo de tener hipertensión arterial.
- Perder peso.
- Mejorar la apariencia de las piernas.
- Disminuir la celulitis y retrasar su aparición.
- Tener una mejor circulaciónsanguínea.
- Prevenir la aparición de várices.
- Tonificar piernas, glúteos y abdominales.
- Fortalecer los huesos y aumentar la densidad ósea.
- Tener un corazón más fuerte.
- Mejorar las funciones cognitivas.
- Disminuir el riesgo de padecer estrés, ya que caminar despeja la mente.
- Curar el insomnio.
#PiensaPositivo
Fuente: Universia España
Complementaria y necesaria para decirle a la vida ¡Voy de nuevo!.