¿Alguna vez pensaste que algunas personas simplemente 'son más fuertes'? La ciencia dice que no: la resiliencia es una habilidad que cualquiera puede aprender.
La resiliencia —la capacidad de sobreponerse a la adversidad y salir transformado de ella— ha sido durante años uno de los temas más estudiados en psicología positiva. Y la conclusión es consistente: no es un rasgo de personalidad con el que se nace, sino una habilidad que se desarrolla con práctica, con apoyo y con las herramientas correctas.
Los investigadores identifican tres pilares que la construyen: vínculos sociales sólidos (personas en quienes apoyarse), un sentido de propósito o significado que ayude a dar contexto a lo difícil, y la capacidad de autorregulación emocional, es decir, saber cómo procesar lo que se siente sin quedar atrapado en ello.
Lo más esperanzador de estos hallazgos es que ninguno de estos pilares requiere talento especial. Solo práctica, paciencia y la decisión de no enfrentarlo solo.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬 La próxima vez que atravieses algo difícil, recuerda: no tienes que ser fuerte desde el inicio. Tienes que decidir no rendirte. Eso ya es resiliencia.
💡¿Cuál ha sido el momento más difícil que has superado? ¿Qué te ayudó a salir adelante? Compartir eso puede ser un regalo enorme para alguien que hoy lo necesita.
Fuente: Psicología positiva / Infobae Salud / investigación clínica