Un análisis de la American Psychological Association concluyó que dedicar los primeros tres minutos de la mañana a identificar tres cosas por las cuales sentirse agradecido reduce la presión arterial sistólica y genera un estado de predisposición positiva.
Los especialistas explican que este ejercicio ayuda al cerebro a salir del modo de alerta por la rutina y activa redes neuronales asociadas al bienestar y la calma corporal, preparando a la persona para enfrentar imprevistos con mejor actitud.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬 La gratitud no cambia lo que ocurre a tu alrededor, cambia la perspectiva con la que decides vivirlo. Empezar el día agradeciendo es elegir la paz.
💡 ¿Cuáles son esas tres cosas sencillas por las que hoy te sientes agradecido al despertar?
Fuente: American Psychological Association (APA 2026)