Un estudio con sensores y relojes inteligentes encontró que solo el 12.9% de las personas logra cumplir, al mismo tiempo, con dormir bien y moverse lo suficiente cada día.
Investigadores de la Universidad Flinders, en Australia, usaron sensores de sueño y relojes inteligentes para medir si las personas cumplían dos metas básicas de salud: dormir entre siete y nueve horas por noche, y caminar al menos 8,000 pasos al día. Solo el 12.9% lograba ambas cosas de forma simultánea.
El hallazgo más interesante fue la dirección de la relación: dormir bien predecía que la persona se moviera más al día siguiente, pero moverse más no mejoraba necesariamente el sueño de esa noche.
Los investigadores concluyen que, si hay que priorizar un hábito, el sueño podría ser el punto de partida más efectivo para construir una vida más activa y saludable.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬 A veces, para cuidar mejor nuestro cuerpo, el primer paso no es exigirle más, es dejarlo descansar mejor.
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Fuente: Universidad Flinders, Australia, publicado en Communications Medicine.