Te has estado esforzando en mantener una actitud positiva en tu vida y llevas varios días sintiéndote realmente bien, pero de pronto una mañana amaneces muy deprimida.
No te preocupes demasiado, pues acabo de leer un interesante artículo de una psicóloga canadiense, que dice que esto podría deberse sólo a la resaca de un mal sueño. Ella explica muy claramente que en el momento en que soñamos, el cuerpo experimenta las situaciones como reales, que si estamos en peligro en nuestro sueño, el cuerpo responde de la misma manera que si realmente estuviéramos en peligro. Que se produce un aumento en la adrenalina y en las hormonas del estrés y que la presión arterial puede aumentar a medida que el cuerpo entra en modo de defensa.
Y si por ejemplo el sueño está relacionado con algún problema con un ser querido, o el rompimiento de una relación, el cuerpo experimentara las emociones de tristeza, dolor y tal vez de traición y abandono.
El problema es que con frecuencia, los sueños no se recuerdan, y el despertar con esos sentimientos horribles, te hará pensar que estás volviendo a esa actitud negativa contra la que luchabas tan fuertemente.
¿Qué hacer con la resaca de un mal sueño? La psicóloga sugiere como primer paso, reconocer que te sentías bien la noche anterior y que por lo tanto este sentimiento no está relacionado con ninguna otra cosa. Una vez que lo tienes claro sacúdete esos pensamientos de la misma forma en que los perros se sacuden el agua cuando los bañan.
Si no haces esto, los sentimientos horribles convertirán tus emociones en arenas movedizas, y cuanto más pienses en ellos, más pensaras que son reales. Recuerda que nuestros pensamientos son responsables de cómo nos sentimos y que mientras estamos despiertos podemos monitorearlos y cerrar nuestra mente a los negativos.
Mariano Osorio
#Piensa Positivo
Oyeeeee muy bien!!
Este es un muy buen dato para alejar estados de,ánimo que dañan significativamente la forma como hacemos frente al día… Es fácil ahora ya sé.. Simplemente prendere la,radio y cantaré una buena canción con la promesa de in buen día pues mi mal sueño mo lo determina… Gracias Mariano !!!