Pasamos mucho tiempo frente a la computadora , teléfonos o tablets y eso a desgasta nuestra vista , pero existe una regla que puede ayudarte a mejorar el cansancio en los ojos , se trata de la regla regla 20 – 20 – 20.
Esta regla dice que por cada 20 minutos que pasemos mirando una pantalla, debemos ver algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos; esto es , 20 minutos frente a una pantalla y otros 20 segundos viendo algo a lo lejos, y así sucesivamente.Esta regla fue diseñada por el optometrista californiano Jeffrey Anshel y recomienda lo siguiente para ayudarnos a poner esta regla en práctica:
1.-Pon una alarma para que suene cada 20 minutos mientras trabajas, como recordatorio para tomar ese descanso de 20 segundos.
2.-Mira por la ventana durante los descansos de 20 segundos, ya que a veces es difícil calcular 6 metros.
3.- Alternativamente, puedes probar con cerrar los ojos 20 segundos cada 20 minutos en vez de mirar por la ventana.
Seguir esta regla es una excelente manera de acordarnos de tomar descansos a menudo de la pantalla. Practicarlo ayuda a disminuir el cansancio en los ojos causado por estar mucho tiempo frente a las pantallas digitales.
#PiensaPositivo