Actualmente la obesidad es un problema mundial que afecta a más de 600 millones de adultos en todo el planeta. Hoy un estudio de la Universidad de Michigan, Estados Unidos, parece haber encontrado un método para la prevención de esta epidemia y tiene que ver con el beber agua.
Ingerir agua todos los días se ha sugerido como una herramienta para la salud y sobre todo para bajar de peso, debido a que a diario perdemos agua a través de muchas funciones del organismo, como la respiración, la micción o la defecación.
Para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente debemos mantenerlo bien hidratado y consumir bebidas y alimentos que contengan agua. Su ausencia conduce al cansancio, la deshidratación y puede llegar a ser mortal.
La cantidad de agua que necesita una persona depende de su peso, edad, nivel de actividad física e ingesta de alimentos. Los estudios recomiendan entre 2.7 y 3.7 litros al día para los adultos.
Pero ¿cómo logras bajar de peso?
Esta nueva investigación plantea que las personas que tienen un mayor índice de masa corporal (IMC) que son considerados obesos tienen más probabilidades de no estar bien hidratadas, según recoge el estudio publicado en la revista Annals of Family Medicine.
La investigación analizó una muestra de 9.528 voluntarios de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades y la Encuesta Nacional de Nutrición, formada por adultos de entre 18 y 64 años. Los resultados revelaron que un tercio de los participantes estaba inadecuadamente hidratado.
Aunque la asociación entre hidratación y peso necesita más investigación, Tammy Chang, líder del estudio, hace referencia a que mantenerse hidratado puede ayudar a bajar de peso debido a que los individuos suelen confundir la sed con el hambre.
“La hidratación puede pasarse por alto en las estrategias de control de peso para adultos. Nuestros hallazgos sugieren que la hidratación puede merecer más atención cuando se piensa acerca de la obesidad entre la población. Mantenerse hidratado es bueno sin importar por qué y nuestro
estudio sugiere que también puede estar relacionado con el bajar de peso y mantenerte saludable”, aclara Chang.