Cuando ayudas a alguien, tu cerebro libera las mismas hormonas de bienestar que cuando te dan un regalo. Ayudar, en sentido literal, te hace bien.
Investigaciones en psicología positiva y en neurociencia del altruismo han documentado un fenómeno fascinante conocido como el "resplandor del ayudante" (helper's high): cuando hacemos algo por alguien sin esperar nada a cambio, el cerebro libera dopamina, oxitocina y endorfinas, el mismo cóctel de bienestar que se activa con la gratitud o el ejercicio.
El Dr. Tyler VanderWeele, de Harvard, incluyó el "carácter y la virtud" como una de las seis dimensiones fundamentales del bienestar en su estudio global. Y tanto él como otros investigadores identifican el voluntariado y los proyectos comunitarios entre las actividades que más consistentemente generan sentido de propósito y salud mental a largo plazo.
Dar tiempo, talento o presencia sin recibir nada a cambio activa lo mejor del ser humano, y además, es una de las pocas cosas que te hace sentir más rico cuanto más das.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬¿Hay algo que puedas dar esta semana, sin esperar nada a cambio? Un pequeño acto de servicio puede transformar tu semana y la de alguien más.
💡¿Hay alguna causa o persona a la que le hayas dado tiempo o apoyo sin esperar nada? ¿Cómo te hizo sentir? Cuéntanos.
Fuente: Psicología positiva / Harvard / investigación en altruismo