La actividad física en pareja tiene múltiples beneficios físicos y psicológicos. La creencia popular sostiene que mientras más relaciones tenga una pareja, más felices son… pero ¿esto es cierto?
La realidad, según los expertos, es otra. Lo que realmente fortalece y hace feliz a una pareja no es la cantidad de encuentros sexuales, sino la calidad de su conexión emocional. Incluso, la cantidad de tiempo que pasan juntos no es tan importante como la forma en que lo pasan.
El sexo puede hacerte sentir satisfecho y relajado. Y, por supuesto, las personas a menudo tienen relaciones sexuales no solo porque están excitadas, sino también porque fomenta la intimidad y profundiza la conexión emocional”, explica La Dra. Gurit E. Birnbaum, columnista de Psychology Today.
¿Con qué frecuencia deberías tener intimidad con tu pareja?
De acuerdo con los investigadores de Psychology Today, las parejas que tienen relaciones sexuales aproximadamente una vez por semana reportan niveles de satisfacción más altos que aquellas con menos frecuencia, pero aumentar a varias veces por semana no mejora significativamente la felicidad promedio
La actividad física en pareja tiene múltiples beneficios físicos y psicológicos para todos los involucrados:
-Libera endorfinas y oxitocina, hormonas asociadas con el placer y la unión afectiva de todas las partes del vínculo.
-Mejora la calidad del sueño al momento de la noche.
-Reduce el estrés.
-Favorece la salud cardiovascular.
-Fortalece el sistema inmune.
Es importante señalar que el estrés y fatiga en la vida cotidiana pueden reducir el deseo y la satisfacción, al igual que ciertos problemas de salud específicos como disfunción eréctil, dolor pélvico o depresión. Otro aspecto que puede incidir en la frecuencia de encuentros son las expectativas irreales sobre la propia actividad, es decir, creer que “más es siempre mejor” puede generar presión y frustración en la pareja.
Es la naturaleza humana: Te acostumbras a las cosas buenas de la vida y las ves de una manera menos positiva con el tiempo. Con el sexo, demasiada frecuencia puede erosionar la anticipación y la emoción que lo hacen especial. Un día, puedes despertarte sintiendo que el sexo con tu pareja se ha convertido en otro elemento de la lista de tareas pendientes, en algún punto intermedio entre “comprar leche” y “sacar la basura”", señaló el medio Psychology Today.
Los especialistas de la salud mental enfatizan que para mejorar la vida íntima en pareja puedes comunicar deseos y límites sin juicios, priorizar momentos íntimos que no siempre incluyan encuentros, explorar nuevas experiencias consensuadas, cuidar la salud física y mental y aceptar las necesidades sexuales cambian con el tiempo y la etapa de la relación.
La ciencia respalda que más sexo no siempre equivale a más felicidad. Lo fundamental está en la calidad, la conexión emocional y la satisfacción mutua. Forzar una frecuencia alta puede incluso disminuir el disfrute si no surge de forma natural. La intimidad es un componente fundamental de las relaciones, pero no se reduce a la cantidad de encuentros.
Fuente: Índigo