Tu cerebro es el órgano que más energía consume en tu cuerpo. ¿Con qué combustible lo estás alimentando?
Investigaciones recientes publicadas en el portal Psicología y Mente confirman lo que la neurociencia lleva años estudiando: lo que comemos influye directamente en el funcionamiento del cerebro y, por tanto, en nuestra salud mental. Una dieta rica en nutrientes esenciales contribuye al bienestar emocional, mientras que una alimentación deficiente aumenta el riesgo de depresión y ansiedad.
La conexión está en el intestino, que produce cerca del 90% de la serotonina —la "hormona de la felicidad"— que circula en nuestro cuerpo. Alimentos como los fermentados, las nueces, el pescado, las frutas y las verduras de colores nutren directamente este sistema.
Además, la positividad reduce el cortisol, lo que a su vez fortalece el sistema inmunológico. Es un ciclo virtuoso: cuidas tu alimentación, cuidas tu mente; cuidas tu mente, tu cuerpo responde mejor.
Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬 Hoy, en tu próxima comida, elige al menos un alimento que sepa que le hace bien a tu cerebro. Ese gesto pequeño es un acto de amor propio.
💡¿Notas diferencia en tu humor o energía dependiendo de lo que comes? ¿Qué alimentos te hacen sentir mejor? Cuéntanos.
Fuente: Psicología y Mente (2025) / Universidad Albizu