La acumulación de pensamientos constantes, pendientes y preocupación excesiva consume una cantidad enorme de glucosa en el cerebro. Un estudio publicado en Nature Neuroscience reveló que el esfuerzo mental prolongado altera los niveles de glutamato en la corteza prefrontal, provocando la misma sensación de agotamiento físico que un entrenamiento exigente.
Los especialistas recomiendan aplicar la técnica de la "descarga escrita": dedicar cinco minutos a anotar en un cuaderno todo lo que preocupa antes de continuar la jornada, liberando así espacio en la memoria de trabajo.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬 A veces el cansancio no viene de lo que haces, sino de todo lo que cargas en la mente. Aprender a soltar lo que no puedes resolver hoy también es cuidar tu salud.
💡 ¿Tienes el hábito de escribir lo que sientes para despejar tu mente?
Fuente: Nature Neuroscience & Mayo Clinic (2026)